Kaip greitai viską atsiminti?

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra atvejų, kai jums tiesiog reikia kuo greičiau ką nors atsiminti. Ypač aktualu yra didelio kiekio moksleivių ir studentų informacijos įsisavinimas. Šiandien internetas pažodžiui yra kupinas įvairių specialistų metodų su rekomendacijomis, kaip greitai viską atsiminti, kur galite pasirinkti geriausią variantą, atsižvelgiant į asmenines žmogaus savybes.

Atmintis yra savavališka ir nevalinga. Spontaniška informacija prisimenama su stipriais įspūdžiais ar susidomėjimu, taip pat kažkas neįprasto ar naujo. T. y., Tai, kas žadina žmogų, įsimenama savaime. Savavališka atmintis įjungiama naudojant valios jėgas - tai loginis mąstymas, įsiminimas.

Prastos atminties priežastys gali būti.

• Susidomėjimo stoka lauke, kurį reikia įsiminti.
• Mažas dėmesystrūksta dėmesio valdymo įgūdžių. Ši savybė būdinga šiuolaikinei visuomenei, kasdien filtruojančiai nereikalingos informacijos srautus. Įpročiu tapęs procesas apsunkina visos medžiagos asimiliacijos įgūdžių ugdymą.
• Trūksta dėmesio įgūdžių. Atmintis turi būti ugdoma visą mūsų gyvenimą.
• Fiziologiniai veiksniai - Vitaminų trūkumas ir gryno oro trūkumas gali smarkiai pabloginti smegenų atmintį.
• Depresija

Dažniausias metodas yra apgalvotas skaitymas arba esmės supratimas. Panašiai patogu įsiminti nedidelį informacijos kiekį. Jei norite rašyti didelius tekstus, pirmiausia turėsite medžiagą suskaidyti į dalis. Procedūra bus tokia.

• Lėtas, atidus medžiagos skaitymas. Dažniausiai garsiai. Mes nustatome informacijos esmę ir pagrindinę idėją.
• Jei medžiaga yra padalinta į dalis, tada mes suprantame kiekvieną dalį atskirai ir kiekvienoje nustatome raktinius žodžius.
• Mes rankiniu būdu perrašome medžiagą ant popieriaus, gilindamiesi į esmę.
• Perrašytų daiktų perpasakojimas.
• Perrašome tai, kas prisimenama.
• Vėlgi, perskaitykite visą informacijos kiekį ir perpasakokite.

"Krašto efektas" Vokiečių psichologas Hermanas Ebbinghauzas remiasi tuo, kad žmogus greitai atsimena informaciją, esančią teksto pradžioje ir pabaigoje. Šis metodas padeda tiksliai atsiminti sudėtingiausius ir nesuprantamus medžiagos momentus. Norėdami tai padaryti, pasirinkite tokius fragmentus ir pabandykite išmokti juos pirmus ar paskutinius.

Kitas metodas vadinamas Ebbinghauso kreive. Mokslininkas sukūrė specialią techniką, kad galėtumėte ilgai atsiminti informaciją. Pagrindas yra medžiagos kartojimas reguliariais intervalais: pirmą kartą - iškart po skaitymo, antrą - po 20 minučių, trečią - po 8 valandų, ketvirtą - vieną dieną po trečiojo pakartojimo.

Fizikas R. Feynmanas pasiūlė šį algoritmą, pagrįstą pranašumu paaiškinti sudėtingą medžiagą paprastais žodžiais. Tai tikrai labai palengvina įsiminimo procesą. Vadinamojo Feynmano metodo principas yra toks:

• baigiamasis darbas, kuriame surašoma reikiama informacija;
• sudėtingi fragmentai turėtų būti parašyti paprastais žodžiais, be sudėtingų sakinių ir sąvokų;
• visa medžiaga kaupiama tekste, kad pradinių klasių moksleivis (maždaug 8 metų) galėtų ją suprasti.

Perskaitydamas ar klausydamasis tokio teksto žmogus lengvai įsisavina medžiagą ir pastebi galimas žinių spragas. Kaip čekį galite paprašyti draugo, giminaičio ar to paties vaiko pagalbos, jei jį domina tema. Klausytojas gali ir netgi turėtų užduoti klausimus ir paprašyti paaiškinimų kai kuriais klausimais. Jei negalite aiškiai paaiškinti medžiagos, tuomet verta išsamiau suprasti temą. Taip pat galite rašyti paaiškinimus. Ypatingas dėmesys tokiais atvejais skiriamas painiojantiems ir nelogiškiausiems aspektams.

Interferencijos metodas elgiasi taip. Panašūs prisiminimai turi galimybę susimaišyti ir sukelti netikslią informaciją. Panašios informacijos geriausia mokyti skirtinguose kambariuose (arba kitokioje aplinkoje) ir skirtingu metu. Panašūs informacijos blokai turi būti keičiami su visiškai skirtingais.

Yra 3 pagrindiniai būdai, kaip įsiminti reikalingą medžiagą.

1. Racionalus įsiminimas. Šis metodas apima loginės atminties naudojimą. Informacijos kūrimo metu vyksta jos suvokimo procesas, kuris žymiai supaprastina medžiagos saugojimą. Racionalus įsiminimas ne tik padeda įsiminti, bet ir prisideda prie žvalgybos mokymo. Šis įsiminimo būdas apima mikrotemų paskirstymą medžiagoje, kiekvienos potemės reikšmės nustatymą, planų sudarymą, loginio ryšio tarp pasirinktų temų nustatymą.
2. Mnemotechninio įsiminimo būdas. Labai neįprasta ir naudinga technika, galinti išgelbėti žmogų nuo užmaršumo, padidinti kasdienį įsiminimą. Metodas pagrįstas įsiminimu, pradedant nuo gyvenimo patirties, verčiant informaciją vaizdais, pažįstamais sąmonėje. Taip lengva išmokti didelių prasmės neturinčių medžiagų. Pvz., Adresas, telefono numeriai.
3. Mechaninio saugojimo būdas. Tai yra įprastas medžiagos sukramtymas. Metodas yra pats populiariausias, tačiau mažiau efektyvus.Toks įsiminimas gali lengvai nepavykti, supainioti, ypač dėl menkiausio dvejonių vertinant nelygią medžiagą. Su amžiumi gebėjimas įsiminti žymiai sumažėja.

Verta išsamiau apsvarstyti mnemotechninį metodą. Tiesą sakant, yra daugybė tokių metodų, kurie leidžia pasirinkti bet kurį pagal jūsų skonį ir žmogaus savybes. Mnemonika taip pat leidžia greitai išmokti užsienio kalbų ir gausius tekstus. Pagrindinės mnemoninės technikos yra šios.

• Grandinė. Informaciją, kurią reikia įsiminti, susieja asociacijos. Taigi, mes susiejame pirmąjį fragmentą su antruoju, antrąjį su trečiuoju ir pan. Fragmentai turėtų būti maždaug tokio paties tūrio.
• Matryoshka. Priėmimas yra panašus į ankstesnį, tačiau kiekvienas paskesnis informacijos blokas yra mažesnio tūrio ir yra įtrauktas į ankstesnį.
• Cicerono metodas. Priėmimas apima referencinių vaizdų grandinės sukūrimą. Prisimindamas juos, asmuo sugeba vėliau atkartoti visą informaciją. Verta paminėti, kad vaizdai turėtų būti labai ryškūs ir įsimenami.
• Laisvos asociacijos yra panašios į Cicerono metodą, tačiau tik vaizdai turėtų būti spontaniški, o ne logiškai nustatyti.
• Piktogramos metodas. Tokiam priėmimui būtina sudaryti raidę, sudarytą iš simbolių, nurodančių sakinių ar frazių prasmę.
• Keli skaičiai ir skaičiai gali atsiminti padalijimas į skaičių poras, su kuriomis gali būti siejamos tam tikros datos ar įvykiai.

Yra 11 paprastų ir veiksmingų paslapčių, kaip greitai įsiminti medžiagą.

1. Skaitydami vertėtų ryškiai paryškinti svarbiausius ir reikšmingiausius žodžius tekste.
2. Dainuokite medžiagos tekstą pagal bet kurį jums patinkantį motyvą arba perskaitykite eilėraščio būdu prozoje.
3. Informacijos skaitymas turi būti tęsiamas tol, kol ji bus visiškai suprantama.
4. Garsiai skaitant tekstą su išraiška, daugiau dėmesio bus skiriama svarbiems fragmentams.
5. Medžiagos teksto perrašymas kita (nepatogia) ranka.
6. Partnerio (asistento) pritraukimas mokymui.
7. Įrašykite tekstą į diktofoną ir periodiškai klausykite.
8. Intervalas medžiagos kartojimas skirtingais laiko intervalais.
9. Kas 20 minučių įsiminimo turėtumėte padaryti pertrauką.
10. Medžiagos įsiminimas geriausiai perkeliamas į kitą laiką, jei blogai jaučiatės.
11. Dėl nuovargio rekomenduojama trumpai miegoti, kad padidėtų smegenų efektyvumas.

Visada reikia treniruoti savo atmintį. Galite naudoti net pačius primityviausius būdus ir metodus, nes jie sugeba išlaikyti gerą smegenų veiklą.