Loša memorija: uzroci i njihovo uklanjanje

Loša memorija može biti veliki problem za svaku osobu. Kad se sve često zaboravi, život postaje nervozniji i nezanimljiviji. Međutim, ako se pojave praznine u memoriji i zaborav, važno je ne očajavati. Pogledajmo što može pomoći u ovoj situaciji.

Oduzimanje često vodi u zaborav.

Proces mišljenja izravno ovisi o pamćenju. Tako da naš živčani sustav ne pati od negativnih čimbenika, mozak uključuje funkciju zaborava. I ovo je normalan proces. Ali ako razumijete da nešto nije u redu s vašom memorijom, morate odlučiti o identifikaciji vrste memoriranja koja ne uspijeva.

Postoji nekoliko ovih vrsta, razmotrite ih redoslijedom:

• pojava se zaboravlja odmah (ovo je neposredna uspomena);
• kad informacije pohranjeni u mozgu duže od 30 sekundi, tada se ova vrsta retencije naziva kratkoročnom;
• ako mozak podatke obrađuje dugotrajno, to je već dugotrajno pamćenje;
• Postoji i pomična vrsta memorije: informacije se nalaze u mozgu pravu količinu vremena, a zatim se brišu kao nepotrebne.

Razlozi slabe memorije mogu biti mnogi. Sve ovisi o okolnostima koje okružuju osobu i njenoj dobi.

Navodimo glavne uzroke slabe memorije:

• zbog stresnih situacija osoba se odvlači, a pamćenje postaje slabo;
• loše navike (pušenje, alkohol, droge) značajno smanjuju rad mozga i pamćenje;
• stalni nedostatak sna također negativan faktor koji dovodi do lošeg rada mozga;
• kad tijelu nedostaju hranjive tvari i vitamina, mozak definitivno počinje raditi lošije;
• žurba postaje glavni uzrok distrakcije, a distrakcija često vodi u zaborav.

Ne paničite ako smatrate da vam se pamćenje značajno smanjilo. Moguće je da negativni procesi nisu povezani s ozbiljnim bolestima, ali samo su privremeni problemi koji se brzo eliminiraju raznim metodama.

A ipak je u gornjem pitanju neophodno prije svega, kladite se na dob, jer su okolnosti zaboravnosti kod ljudi različite dobi potpuno različite. Razmotrimo svaku životnu fazu redom.

Mnogi od nas vjeruju da se loše pamćenje nalazi samo kod bolesnih ili starijih osoba. Međutim, u mladi ljudi imaju problema s pamćenjem.

Obrazovni proces i aktivnosti igre vrlo je teško kombinirati (samo uz pomoć posebnih tehnika koje su razvili stručnjaci). Pa ispada da dijete se želi igrati i trčati pa umjesto toga mora učiti pjesmu ili riješiti probleme. Pažnja se odvlači, i kao rezultat, stih se ne podnosi memoriranju, a zadatak također nije riješen.

Sljedeće dolazi adolescencija. Ovo vrijeme dolazi hormonsko restrukturiranje cijelog organizma, Ovaj faktor utječe na mentalno stanje i rad mozga. Zbog toga tinejdžeri postaju razdražljivi. također obnova izravno utječe na pamćenje.

U starijoj dobi, većina mladih suočen s izborom svog životnog puta. Proučavaju mnogo učnog materijala i pripremaju se za ispite. Sjećanje je preopterećeno, pažnja postaje manje oštra. Tu dolaze problemi.

U tom se razdoblju osoba potpuno formira kao osoba. Zauzet je izgradnjom karijere, a za to joj je potrebno puno energije.

U suprotnom, možda će vas pogoditi problem poput psihosomatike i tada će se vaša emocionalna iskustva razviti u fizičku bolest.

Do četrdesete godine osoba i dalje vodi aktivan stil života. U ovom trenutku svi ljudi imaju različite poteškoće, koji izazivaju oštećenje pamćenja. Ako liječnički pregled nije otkrio nikakve negativne čimbenike, onda vaši problemi nisu toliko ozbiljni koliko se čine.

Možda imate privremene poteškoće zbog činjenice da:

• rad traje previše vremena, a nemate se vremena koncentrirati na glavne zadatke;
• postoji ovisnost o lošim navikama;
• doživljavanje stresa;
• previše zauzet bilo kojim poslom;
• jako zaljubljen.

Treba napomenuti da čimbenici koji dovode do problema s memorijom nisu ograničeni na ovaj popis. Stoga bilo tko barem bi se osoba trebala osvrnuti oko sebe i pronaći korijen poteškoća na neovisan način.

Kad se osoba približi granici određene dobi i nema nikakvu bolest, tada sjećanje mu je u dobrom stanju.

Uključen u ovaj proces sve komponente tijela: i krvožilni sustav, i hormoni.

Kao rezultat gore navedenih razloga, prehrana mozga kod žena je značajno smanjena. Hormonske promjene dovode do promjene raspoloženja i bolesti. Stoga, nemojte se čuditi tome prilični spol u dobi od pedesete teško se sjeća.

U muškoj polovici se mogu primijetiti i neke promjene vezane uz dob. Kod nekih su izraženiji, dok kod drugih ne doživljavaju poteškoće. Sve ovisi o načinu života i genetskoj predispoziciji.

Ako ste u toj dobi, pokušajte isključiti negativne čimbenike iz svog života: nedostatak sna, loše navike, stres. Da biste održali svoju svijest na odgovarajućoj razini, bavite se sportom i više šetnje na svježem zraku.

U ovoj se dobi misaoni procesi značajno smanjuju zbog starenja. Mozak više ne može percipirati veliku količinu informacija, memorija postaje ne tako uporna, ali pažnja može biti raspršena.

Treba napomenuti da ti se procesi ne događaju u glavama svih ljudi koji su prešli šezdeset godina. Neki ljudi koji vode aktivan stil života još uvijek su u stanju zapamtiti informacije na odgovarajućoj razini.

To se olakšava uvjetima poput redovito vježbanje intenzivne moždane aktivnosti.

Ako nemate ozbiljne bolesti, onda neke negativne promjene u memoriji prirodni su proces, a nije započela skleroza. Da ne zaboravite na zaborav, vodite računa o sebi. Počnite trenirati svoje pamćenje i slijedite jednostavna pravila zdravog načina života.

U većini slučajeva U ovoj dobi dolazi do značajnog starenja tijela. Ako se osoba ne obazire na razne metode poboljšanja zdravlja ili ima loše nasljedstvo, onda to može biti osjetljiv na razne bolesti. I prije svega, ovdje pati patnja.

To je sasvim uobičajeno. Neki stariji ljudi pate od raznih bolesti koje vode do distrakcije i gubitka pamćenja. Davno je uspostavljeno da preko 15% ljudi starijih od 70 godina pati od kognitivnog gubitka i ne može ponovno stvoriti prethodno nagomilano iskustvo.

Mozak počinje "usporavati", poremećen je svjesni proces. Sljedeća zapažanja dokaz su toga.

Na primjer starija osoba vrlo dobro pamti one događaje koji su se dogodili u njegovom životu u ranoj dobi. Ali ta se osoba neće moći prisjetiti što je jučer pojela za večeru.

To sugerira da pažnja starije osobe raspršena je zbog lošeg rada mozga, A znamo tog čovjeka mogu se sjetiti samo podataka koji su pobudili njegovo zanimanje.

Patološke promjene u pamćenju, čak i u tako kasnoj dobi, ne događaju se uvijek zbog početka starosti. Često postoje slučajevi kada osoba u ovoj dobi pokazuje dobru aktivnost u smislu moždane aktivnosti.

Velika uloga u zatajenju mozga igrati nasljednost i nevoljkost uključiti se u mentalni stres.

Iz tog razloga s 80 godina problemi s memorijom mogu se samo pogoršati. A ako se to dogodi, osoba treba proći ispitivanje i utvrditi uzrok praznina u memoriji.

Oni se mogu dogoditi zbog:

• ozljede glave;
• različiti suptilni znakovi, poput nesanice, mentalnih napada, vrtoglavice, nesvjestice;
• zarazne bolesti;
• uzimanje lijekova koji negativno utječu na zdravlje.

Alzheimerova bolest se može zaustaviti, stoga je potrebno pratiti stanje njihove starije rodbine. Primijetite li znakove ovog problema, morate odmah početi liječiti bolest. Liječnik će propisati liječenje, a patologija neće ići u posljednju fazu.

Da bi osoba živjela u potpunosti, morate pažljivo pratiti njegovo zdravlje. Potrudite se odgoditi napad demencije. Inače prvo ustanite problemi s govorom i kasnije senilna demencija dovest će osobu do potpune bespomoćnosti.

Prije početka nastave za poboljšanje memorije, trebate znati koje su vrste memorije svojstvene ljudskom mozgu. Proučit ćemo ih svaki pojedinačno i razmotriti preporuke za poboljšanje.

Vizualne slike mogu zadržati i reproducirati vizualnu memoriju u umu.

Stoga biste trebali saznati otprilike neki načini da ga poboljšaju. U ovoj opciji djelujte na principu "klin po klin".

Pokušajte, usprkos poteškoćama, pažljivo pogledaj lica ljudi koju sretnete na putu. Navečer prije odlaska u krevet reproducirajte u svojim mislima slike tih prolaznika, koji vas je impresionirao

Razviti dobro pamćenje pomoći će sljedeća tehnika. Počnite učiti čitave skupove brojeva. Na primjer sjetite se marki, boja i brojeva automobila svih svojih prijatelja, Upoznavši poznati automobil na automobilu, usporedite ga s drugim podacima i sjetite se imena vlasnika (ako ne poznajete osobu koja se nalazi u blizini, sjetite se u kojem trijemu živi i na kojem katu).

Takva aktivnost ne treba vremena zbog činjenice da obavlja se automatski - kada se bavite svojim poslom.

Odgovoran za pohranu i očuvanje slušnih slika slušna memorija. Za njezin trening možete odabrati sljedeću vježbu. Trebate se usredotočiti i slušajte snimku djela nekoliko puta. Zatim odgodite lekciju. Nakon nekog vremena, ponovite istu vježbu ponovo.

Nakon ovih manipulacija pokušajte to prepričati napamet. Ne radi Nastavite vježbati dok ne uspijete.

Memoriranje složenih pokreta upravlja se motornom (motornom) memorijom. Ako ne možete razumjeti kako se perilica uključuje, tada morate razviti ovu posebnu memoriju. Najbolji način za razvoj je to putem različitih videoigara.

I zapamtite to igrači se odlikuju takvim sposobnostima kao što su napredna koordinacija ruku i oka.

memorija što pomaže navigaciji u prostoru, naziva prostornim. Da biste je održali, morate izvesti sljedeću vježbu. Na putu do posla pokušajte pomicati različite rute. obavezno upamtiti sve predmete koje sretnete na putu. Oni će vam postati vodič kad se vratite. Postupno će se vratiti memorija, a vi ćete početi pravilno kretati terenom.

Postoji i emocionalno pamćenje. Pohranjuje različita iskustva i radosne trenutke koji su se dogodili u ljudskom životu.

Odgovoran za razne zaključke verbalno i logičko pamćenje. Da biste ga razvili, vi potrebno je pročitati puno znanstvene i novinarske literature.

Vrlo dobro razvijaju mentalnu aktivnost. citati i razmišljanja poznatih osoba. Ali važno je pravilno razumjeti i shvatiti tekst koji se čita.

Ako je dijete potpuno zdravo, ono u načelu ne može imati loše pamćenje.

A ako još uvijek imate problema, mogu se eliminirati na sljedeći način.

• Razgovarajte više s djetetom. Dopustite da vam govori o svojim poslovima sa svim detaljima. Ovo je najbolji trening pamćenja.
• Prije spavanja čitajte knjige s djetetom, a zatim zamolite dijete da prepriča najdraže parcele. Tako smirite dijete i napunite na pravi način.
• Možete igrati riječi. Navedite 10 riječi i zamolite ih da ponove. Svaki dan komplicirajte vježbu. Možete koristiti cijele rečenice za to.
• Izvodite vježbe pažljivosti. Za to su prikladne zabavne slike pod nazivom "Pronađi 10 razlika" ili druge slične vježbe.
• Od djetinjstva, nahranite dijete organskim proizvodima, slijedite njegov režim i dajte vitamine.

Najbolji način za poboljšanje memorije je početak korištenja. Zato pokušajte sljedeće:

• kad čitate priču vizualizirati sve junake i njihova okolina;
• koristiti metodu pridruživanja: razmislite s čime je povezan vaš miris, predmet, riječ;
• primijeniti ciceronsku metodu: stvorite sobu u svojim mislima i stavite u nju imaginarne stvari.