Emocionalno pamćenje: karakteristike i metode razvoja

Zašto se većina nas sjeća loših događaja bolje nego dobrih? Zašto se neki boje mraka, drugi - vode, a drugi - vatre? Netko je spreman pomoći u svakom trenutku, a netko će proći pored utopljenika? Jednako je važna i činjenica koju osjećamo ili ne osjećamo, ima emocionalnu memoriju.

Emocionalno pamćenje pomaže čovjeku da u mislima sve što je doživio u određenoj situaciji. Nakon toga, ove informacije postaju signal za ponavljanje prošlosti ako su emocije koje smo doživjeli od ove akcije u prošlosti bile pozitivne ili nas zaustavljaju u obavljanju jedne ili druge radnje, ako smo isto učinili prije, doživjeli smo negativnu.

Pavel Petrovich Bologsky - izvanredni učitelj i filozof prošlog stoljeća, studirajući psihologiju, došao je do zaključka da čovjek doživljava događaje koji se događaju ovdje i sada mnogo svjetlije. Ali ipak, upadajući u situaciju sličnu onoj koja se ranije dogodila, odmah prima signal iz prošlosti, što ga zaustavlja ili, obrnuto, nastavlja raditi ono što je započelo primjerima iz prošlosti. U isto vrijeme mozak posebno jasno arhivira osjećaje poput iznenađenja, patnje i straha. A to se odnosi ne samo na ljude, već i na životinje.

Primjer je pas koji je sjeo ispod automobila. Nakon traumatične situacije, ona se nikada neće pojaviti pored ceste. Ista stvar se događa s ljudima, samo za razliku od životinja takav strah može dovesti ne samo do povećane budnosti i opreza, već čak do samoće. Ako je osoba u djetinjstvu često doživljavala negativne emocije, a posebno strah, onda će u budućnosti, najvjerojatnije, postati bojažljiv i nepovjerljiv pojedinac.

Ispada da stanje emocionalne memorije srodno je pokazatelju naše sposobnosti ne samo za samoodržanje, već i za suosjećanje i suosjećanje - empatiju, Iako negativne emocije možda ne nose strašne posljedice. Primjerice, muškarac u djetinjstvu se svinio od patke kosti, roditelji su se toliko uplašili da su odveli dječaka u bolnicu. Sve je uspjelo, ali sada odrasla osoba ne podnosi patke ili gusje meso.

Posljedice mogu biti značajnije. Dakle, ljudi koji su u djetinjstvu doživjeli nasilje ili nasilje često ograničavaju svoju komunikaciju, ne mogu se ostvariti u životu, ne mogu osjećati samilost, sudjelovati u tuđim nevoljama.

Razvijanje emocionalne memorije je jednostavno. Važno je to učiniti od ranog djetinjstva, oblikovati pozitivan pogled na svijet oko djeteta, jer ne samo da će postati ljubazniji, već će se osjećati i samopouzdanije. Zapamtite, što više dobrih sjećanja čovjek ima, to mu je uspješniji život.

Ovdje je kratki popis savjeta koji će zasigurno pomoći vašoj bebi u budućnosti.

• Budite nježniji prema svome djetetu i to ne samo kada ga imate, zbog čega ga trebate hvaliti, već i stalno, Čak i kad samo hodate. Obratite mu pažnju na lijepe stvari, razgovarajte o prirodi, pticama, životinjama samo na pozitivan način. Vjerujte mi, ako svaki put kad zadrhtate od pojave psa i kažete da je zastrašujuće, vjerojatno će se vaše dijete uplašiti, ne samo domaćih pasa, već i drugih životinja.
• Često ugodite djetetu poljupcima, "zagrljajima", napravite barem male lijepe poklone. Zapamtite da se loše pamti bolje, što znači da vam treba pomoći da ispunite emocionalnu memoriju pozitivnim uspomenama, ne kvalitetom, već količinom.
• Ako se dijete uznemiri zbog nečega, pokušajte izbrisati ili izbrisati taj osjećaj iz njegove memorije., Razmislite o načinima kako ga odvratiti. Idite na trik. Na primjer, natjerajte dijete da vjeruje da je njegov neuspjeh samo nepotreban komad papira koji se lako baca. Istodobno, pokažite mu ovaj komad papira, rastržite i odbacite zajedno. Usput, ovaj trik djeluje i kod odraslih.
• Još jedan sličan način da se riješite negativnosti, Prenesite svoja iskustva ili iskustva djeteta na neki nepotrebni predmet ili čak nekoliko predmeta, zamotajte ih u nepotrebnu vrećicu i odnesite u kantu za smeće.
• Provedite igru ​​s loptom. Ona nalikuje poznatoj „jestivoj - nejestivoj“. Sudionici u krugu bacaju loptu jedni drugima. Onaj koji ga je uhvatio trebao bi ispričati ostalima o nekom događaju koji mu je donio radost. Dakle, on sam "čisti" svoje emocionalno pamćenje i prilagođava drugima pozitivan val.
• Ali ako u djetinjstvu još uvijek niste dobili pozitivne emocije, tada sami napunite glavu. Meditacija je metoda koja se provjerava već stoljećima. Kad osjetite da je "svijet nepravedan prema vama", zatvorite oči i sjetite se dobrog trenutka iz svog života. Prvi poljubac, na primjer.
• Još jedan način meditacije: zatvorite oči i prenesite se iz sive jeseni u toplo more, čak i ako već dugo niste bili tamo i ne idete dugo vremena. Sjetite se ili čak smislite miris i boju vala, sami nećete primijetiti kako ćete uskoro osjetiti dah morskog povjetarca.

Pročitajte više. Uronivši se u tuđu priču, bilo da je riječ o priči izmišljenog lika ili poznate osobe, nehotice ćete zaboraviti na svoje brige i teškoće.