Méditation du matin pour les femmes: objectif de réalisation et bonnes pratiques

Une femme doit toujours se sentir comme une femme. Pour ce faire, elle doit être belle et fraîche. Cependant, ce n'est pas toujours le cas avec tous les représentants du sexe faible. Il y a une issue. Pour rester en forme, faites des méditations le matin. Ils vous aideront à vous régler de la bonne façon, à améliorer votre santé et à soutenir les jeunes. Vous devriez essayer et vous sentirez immédiatement que des changements positifs vont dans votre direction.

La méditation du matin pour les femmes, en premier lieu, est un outil indispensable pour augmenter la vitalité. Les représentants du beau sexe qui ne connaissent pas encore les avantages de la pratique doivent se familiariser avec certaines informations.

• Vous vous réveillez tôt le matin et après la pratique, vous vous sentirez joyeux et frais. Vous n'avez même pas besoin de boire de café pour cela. Cependant, vous n'aurez pas besoin de boire ce produit pendant la journée. Les femmes qui utilisent la technique quotidiennement sont en état de vigueur tout au long de la journée. De tels changements se produisent parce que c'est la tenue de techniques matinales qui favorise l'activation du système nerveux parasympathique. Il assure le bon fonctionnement du corps humain et stimule la restauration de la force.

• Les méditations motivent une femme à surveiller sa bonne nutrition. Si une situation stressante survient dans la vie d'un représentant du sexe faible, elle restaure sa force mentale à l'aide d'une technique efficace. Dans un autre cas, une femme s'appuie souvent sur la nourriture (bonbons et farine) et commence à prendre du poids.

• Notre corps et notre âme ne font qu'un. Si l'âme est dans un état négatif, le corps en souffre.Le stress peut «perturber» toute personne. Les méditations contribuent également à la relaxation de la psyché. Par conséquent, une femme devient moins agressive et ne répond pas aux problèmes.

• Les méditations augmentent l'efficacité du travail. Si une femme pratique régulièrement, elle augmentera considérablement son niveau d'énergie. Ainsi, arrivée au travail, elle sera en mesure de résoudre de nombreux problèmes professionnels.

• Aussi dans un état équilibré, vous pouvez organiser correctement votre flux de travail et se démarquer parmi d'autres collègues de manière professionnelle.

• Beaucoup de femmes savent de première main ce qu'est un mal de tête débilitant. Elle survient très souvent dans un contexte de changements hormonaux. Ainsi, la méditation élimine complètement ces problèmes.

• Certaines femmes souffrent de pensées négatives. Pour cette raison, leur humeur se gâte le matin. Par conséquent, ils vont à contrecœur au travail. Ce phénomène a un effet néfaste sur la vie personnelle. Pour que l'hormone cortisol n'augmente pas, vous devez commencer à pratiquer. Ensuite, vous pouvez développer une pensée positive, et avec une telle pensée, vous pouvez traverser la vie facilement et librement.

• Aussi les méditations du matin vous aideront à guérir le corps dans son ensembleet vous vous sentirez beaucoup plus jeune. La peau du visage sera lissée, les cheveux commenceront à pousser et à devenir beaucoup plus épais. Peut-être que vous cesserez d'utiliser des cosmétiques spéciaux, car la beauté naturelle apparaîtra.

• Votre vie personnelle commencera à changer pour le mieux. Pourquoi? Parce que pendant la pratique, vous pouvez demander aux pouvoirs supérieurs de vous envoyer le meilleur partenaire de la vie, ainsi que la passion et l'amour.

• Les femmes avec une famille peuvent essayer d'établir une pleine compréhension avec les enfants et avec le conjoint. Si pendant la méditation vous demandez au Cosmos de créer l'harmonie familiale, alors cela entrera certainement dans votre vie.

• Il y a des femmes qui consacrent tout leur temps aux affaires. Sachez que la méditation peut améliorer considérablement votre bien-être et que votre entreprise préférée commencera à générer des bénéfices encore plus importants.

Une femme qui n'a jamais rencontré de méditation ne sait pas que leur efficacité dépasse toutes les attentes. De plus, vous devez savoir que les pratiques sont utiles à tous, sans exception. Pourquoi? Parce que les techniques vous permettent de trouver un chemin vers vous-même.

On pensait auparavant que la structure du cerveau est inchangée et que le cerveau ne peut subir de changements que pour le pire, à savoir le vieillissement. Cependant, après les études, il a été découvert que le cerveau est très sensible à toute expérience. Par exemple, si vous commencez à résoudre des problèmes à l'âge adulte, après une formation, vous réussirez.

Les scientifiques ont appelé ce processus la neuroplasticité. Qu'est ce que c'est C'est une propriété du cerveau qui permet la possibilité de changements sous l'influence de toute expérience.

En d'autres termes lorsque l'activité cérébrale commence à se développer activement, le cerveau rajeunit. Par exemple, une personne apprend une nouvelle langue, et la matière grise augmente, et elle augmente à l'endroit qui est responsable de la mémoire.

C’est ce processus qui se produit dans le cerveau d’une femme qui aime la méditation. Ainsi, le cerveau est activé, commence à fonctionner d'une nouvelle manière, et une telle activité a un effet bénéfique sur l'état général.

Alors Quel effet positif une femme obtiendra-t-elle si elle commence à méditer?

• La matière grise dans le cerveau augmentera. Cela a été prouvé par un groupe de scientifiques de Harvard après la recherche.
• Les pratiques aideront à préserver les capacités mentales de la vieillesse. Les scientifiques de Los Angeles grâce à la recherche ont prouvé que le cerveau des personnes engagées dans de longues méditations s'est avéré être beaucoup plus gros que ceux qui ne pratiquaient pas.
• De plus, la méditation affecte le génome humain.Des études menées par des spécialistes de l'Université du Wisconsin (États-Unis), du Centre de recherche neurologique de l'Institut de Lyon et de l'Institut de recherche biométrique ont confirmé que des changements dans le corps se produisent après une méditation profonde au niveau moléculaire.
• Les techniques contribuent au développement de la conscience de soi et de la volonté.

Vous devez d'abord vous préparer à la méditation d'un point de vue technique. Et c'est logique. Vous ne pouvez pas vous détendre complètement si vous ressentez une gêne. Faites donc ce qui suit:

• mettre en évidence un endroit séparé où vous effectuerez constamment des méditations du matin;
• l'espace où vous prévoyez de pratiquer devrait correspondre à l'ambiance générale, à savoir la relaxation, alors décorez-le avec des plantes, des peintures thématiques, des figurines, etc.;
• acheter un tapis spécial ou un oreiller fin;
• l'encens vous aidera à vous détendre complètement;
• N'oubliez pas les vêtements confortables - un pantalon large et une chemise en tissu de coton seront la meilleure option.

Ensuite, vous devez préparer votre corps. Cela ne demandera pas beaucoup d'efforts. Plongez simplement toutes vos pensées dans le processus et vous bénéficierez grandement de la pratique. Et puis, vous devez suivre quelques recommandations.

• Faites de l'exercice ou du yoga, puis prenez une douche rafraîchissante. Ces procédures nettoieront le corps et prépareront votre esprit à l'exercice. L'exercice et le yoga peuvent calmer le système nerveux. Alors préparez-vous à une relaxation complète
• Avant la méditation, asseyez-vous, calmez-vous et libérez toutes les pensées dérangeantes. Prenez ensuite quelques respirations profondes et profondes. Lors de l'inhalation, remplissez la cavité abdominale et les poumons d'air plein. Pas besoin de respirer anormalement. Le rythme devrait être normal.

De telles manipulations visent à une relaxation complète et à un apaisement.

Donc ce que vous devez faire:

• prenez une pose confortable et couvrez vos yeux;
• prenez quelques respirations;
• puis inspirez consciemment et sentez comment votre corps est rempli d'énergie vivifiante;
• avec des respirations lentes, vous devez éliminer la somnolence et l'apathie;
• puis gardez votre respiration calme;
• alors vous devez serrer les poings, en concentrant tout le pouvoir en eux, puis - desserrez et laissez vos mains détendues;
• Sentez comment vos mains sont chauffées et remplies d'énergie, laissez cette énergie lumineuse se propager dans tout votre corps;
• frottez encore plus vos paumes, par conséquent elles deviendront chaudes, amenez-les à votre visage et couvrez-les avec vos paumes;
• ouvrez les yeux et regardez les lignes des paumes, elles vont bientôt commencer à changer;
• enlevez vos paumes et imaginez que votre vie change avec les lignes;
• après quoi vous devez remercier mentalement l'Univers;
• asseyez-vous les yeux fermés et réfléchissez à ce que vous avez à faire aujourd'hui;
• expirez lentement et ouvrez les yeux.

Vous pouvez regarder une grande méditation pour les femmes dans la vidéo suivante.