Følelsesmæssig hukommelse: egenskaber og udviklingsmetoder

Hvorfor husker de fleste af os dårlige begivenheder bedre end gode? Hvorfor er nogle bange for mørket, andre - for vandet, andre - for ilden? Nogen er klar til at hjælpe når som helst, og nogen vil gå forbi den druknende mand? Lige vigtigt er det faktum, at vi føler eller ikke føler, har følelsesmæssig hukommelse.

Følelsesmæssig hukommelse hjælper med at huske på en persons alt, hvad han har oplevet i en bestemt situation. Efterfølgende bliver denne information et signal til at gentage fortiden, hvis følelserne, der blev oplevet fra denne handling i fortiden, var positive eller forhindrer os i at tage en eller anden handling, hvis vi gjorde det samme før, oplevede vi en negativ.

Pavel Petrovich Bologsky - en fremragende lærer og filosof fra det forrige århundrede, studerende psykologi, kom til den konklusion, at mennesket opfatter begivenheder, der forekommer her og nu meget lysere. Men ikke desto mindre, når han er faldet i en situation, der ligner den, der skete før, modtager han straks et signal fra fortiden, der tvinger ham til at stoppe eller omvendt at fortsætte med at gøre det, der blev startet med eksempler på fortiden. På samme tid hjernen arkiverer følelser som overraskelse, lidelse og frygt især tydeligt. Og dette gælder ikke kun mennesker, men også for dyr.

Et eksempel er en hund, der kom under en bil. Efter en traumatisk situation vises hun aldrig ved siden af ​​vejen. Det samme sker med mennesker, kun i modsætning til dyr sådan frygt kan ikke kun føre til øget årvågenhed og forsigtighed, men også til afsondrethed. Hvis en person i barndommen ofte oplevede negative følelser, og især frygt, vil han i fremtiden sandsynligvis blive et bange og mistillidsfuldt individ.

Det viser sig, at tilstanden af ​​følelsesmæssig hukommelse ligner en indikator for vores evne ikke kun til selvopbevaring, men også til sympati og medfølelse - empati. Selvom negative følelser muligvis ikke har alvorlige konsekvenser. For eksempel en mand i barndommen kvalt af en andeben, hans forældre var så bange, at de tog drengen med til hospitalet. Alt fungerede, men nu tolererer en voksen ikke ællinger eller gåsekød.

Konsekvenserne kan være mere betydningsfulde. Så folk, der har oplevet vold eller mobning i barndommen, begrænser ofte deres kommunikation, kan ikke realiseres i livet, kan ikke føle medfølelse, deltage i andres problemer.

Det er let at udvikle følelsesmæssig hukommelse. Det er vigtigt at gøre dette fra den tidlige barndom for at danne et positivt syn på verden omkring barnet, for ikke kun bliver han venligere, men han vil også føle sig mere selvsikker. Husk, at jo flere gode erindringer en person har, jo mere vellykket er hans liv.

Her er en kort liste med tip, der helt sikkert vil hjælpe din baby i fremtiden.

• Vær mere kærlig over for dit barn, og ikke kun når du har et, som du bør prise ham for, men konstant. Selv når man bare går. Vær opmærksom på smukke ting, snak om naturen, fugle, dyr kun på en positiv måde. Tro mig, hvis dit barn sandsynligvis bliver bange for hver gang du begynder at ryste, når en hund vises og siger, at det er skræmmende, ikke kun for husdyr, men også for andre dyr.
• Bed dit barn ofte med kys, "knus", lav mindst mindst gode gaver. Husk, at det dårlige huskes bedre, hvilket betyder, at du er nødt til at hjælpe med at fylde den følelsesmæssige hukommelse med positive minder, ikke kvalitet, men kvantitet.
• Hvis et barn er ked af det, skal du prøve at slette eller slette denne følelse fra hans hukommelse.. Tænk på måder at distrahere ham. Gå til tricket. Få et barn til at tro, at hans fiasko bare er et unødvendigt stykke papir, der er let at smide væk. Sørg for at vise ham dette stykke papir på samme tid, riv og smid sammen. For øvrig fungerer dette trick også med voksne.
• En anden lignende måde at slippe af med negativitet. Overfør dine oplevelser eller oplevelser af barnet til et unødvendigt emne eller endda flere genstande, indpak det eller dem i en unødvendig taske og tag den til skraldespanden.
• Brug bolden spillet. Det ligner den velkendte "spiselig - uspiselig". Deltagere i en cirkel kaster en bold til hinanden. Den, der fangede ham, skulle fortælle resten om en begivenhed, der bragte ham glæde. Således “renser” han sin følelsesmæssige hukommelse og tilpasser andre til en positiv bølge.
• Men hvis du stadig ikke modtog positive følelser i barndommen, skal du selv fylde dit hoved med dem. Meditation er en metode, der er testet i århundreder. Når du føler, at "verden er uretfærdig over for dig", skal du lukke øjnene og huske et godt øjeblik fra dit liv. Det første kys, for eksempel.
• En anden måde at meditere på: luk øjnene og transporter dig selv fra gråt efterår til det varme hav, selvom du ikke har været der i lang tid og ikke går i lang tid. Husk eller endda komme med lugtens og farven på bølgen, du selv vil ikke bemærke, hvor hurtigt du vil føle pusten fra havbrisen.

Læs mere. Hvis du kaster dig ned i en andens historie, uanset om det er historien om en fiktiv karakter eller en berømt person, vil du ufrivilligt glemme dine bekymringer og vanskeligheder.