จะทำให้ตัวเองทำงานอย่างไร

เราทุกคนรู้สถานะที่ไม่เพียง แต่วิญญาณ แต่ยังนิ้วก้อยของมือซ้ายไม่ต้องการที่จะทำอะไร ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นและวิธีทำให้ตัวเองทำงานเป็นผล - บทความของเราจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีสาเหตุหลายประการสำหรับการฝืนใจนี้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุด - คุณเหนื่อยมาก ครั้งสุดท้ายที่คุณพักร้อนคือเมื่อไหร่? อาจถึงเวลาเขียนข้อความ

ไม่มีเงินที่จะเดินทางไปทางใต้? มันไม่สำคัญ ใช้เวลาช่วงวันหยุดในบ้านเกิดของคุณไปที่โรงละครหรือภาพยนตร์เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ไปที่ย่าของคุณในหมู่บ้าน ที่นั่นเดินผ่านป่า ซื้อตั๋วเป็นงวด ๆ ตัวเลือกมากมายจะมีความปรารถนา สิ่งสำคัญ - อย่าเพิกเฉยสิทธิ์ที่จะพักผ่อน

อย่าลืมเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ พวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างชาญฉลาดและดีกว่าไม่มี ฝากคำถามการทำงานทั้งหมดไว้ในสำนักงานล็อคกุญแจไว้ที่นั่นเช่นเอกสารลับในที่ปลอดภัย หยุดคิดถึงงานที่คุณรักหรือที่ไม่ได้รักข้างนอกโดยเฉพาะนำไปที่บ้านของคุณ ในทำนองเดียวกันกับงานบ้าน ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในสถานที่ที่ถูกต้องเช่นกัน

เหตุผลที่สองเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่า แต่เป็นเรื่องธรรมดา คุณกลับไปทำงานหลังจากวันหยุดพักผ่อนหรือวันหยุดและคุณไม่สามารถจับจังหวะการทำงานได้ คำแนะนำเหมือนกัน - ทิ้งความทรงจำไว้ที่บ้าน

ในตอนเย็นมาดูรูปถ่ายที่นำมาจากประเทศที่อบอุ่น สิ่งนี้จะเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่ถ้าคุณเริ่มคิดอย่างต่อเนื่องว่ามันดีแค่ไหนและน่าเบื่อแค่ไหนในที่ทำงานคุณจะรับประกันว่าจะมีการโจมตีแบบไม่แยแส

อีกหนึ่งเคล็ดลับ - เริ่มวางแผนวันหยุดครั้งต่อไปของคุณทันทีที่คุณกลับมาจากวันก่อนหน้า ความจริงที่ว่าคุณจะดูข้อเสนอต่าง ๆ ของ บริษัท ตัวแทนท่องเที่ยวการเลือกประเทศเวลาการศึกษาราคาจะเพิ่มแง่ดี

เหตุผลที่สามไม่ใช่เรื่องธรรมดาและไม่ธรรมดามาก คุณไม่ได้ทำงานของคุณ ทุกครั้งที่คุณก้าวข้ามสำนักงานคุณก็ใฝ่ฝันที่จะออกจากสำนักงาน ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะเปลี่ยนสาขาของกิจกรรมหรือไม่ เรียกใช้จากงานที่คุณชื่นชอบ มิฉะนั้นความหดหู่จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

เหตุผลที่สี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดาแม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดา คุณไม่ได้ชื่นชมในที่ทำงาน เงินเดือนของคุณแทบจะไม่เพียงพอที่จะทำให้การประชุมสิ้นสุดลงแม้ว่าคุณจะทำงานอย่างขยันขันแข็งและสามารถทำได้หลังจากเวลาผ่านไปหลายชั่วโมง วิ่งไปที่ตาของคุณมอง ใส่ใจกับไซต์งาน งานใด ๆ จะต้องได้รับค่าตอบแทนอย่างเพียงพอ

เหตุผลที่ห้า - คุณไม่มีอารมณ์อะไรรบกวนคุณ เราแยกทางกับคนที่รักเด็กอีกคนพาผีมาพ่อแม่ป่วยหนัก ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนใช้เวลาแก้ปัญหาและกลับไปทำงานที่เต็มไปด้วยพลังงานและพลังงานด้วยความรู้สึกของความสำเร็จของครอบครัวหน้าที่ของผู้ปกครองหรือเป็นมิตร

เหตุผลที่หก - การโจมตีของความเกียจคร้านได้โจมตีคุณ ทำความเข้าใจกับผู้ที่เปิดประตูให้เธอ อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้แน่นอนหนึ่งในเหตุผลข้างต้น

บางครั้งการบังคับให้ตัวเองทำบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องยาก และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับพนักงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้นำของ บริษัท ขนาดใหญ่และแม่บ้านด้วย คุณถอดผ้าขี้ริ้วกี่ครั้งในวันอาทิตย์ที่ผ่านมา? การใช้จ่ายทุกวันอย่างแข็งขันและบรรลุผลนั้นยากหรือเป็นไปไม่ได้ จัดเรียงตัวเองบางครั้ง "อดอาหาร" วัน

ถ้าไม่ใช่ทุกวันอย่างน้อยก็ใช้ส่วนหนึ่งโดยไม่ทำอะไรเลย แค่นอนบนโซฟาตัวโปรดของคุณ เปิดเพลงโปรดของคุณอยู่คนเดียวกับมัน อย่าคิดอะไรมากลองหาวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะน้อยลง ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับชีวิต

เข้าสู่โหมดสลีป - อย่าพยายามปลุก ดังนั้นร่างกายของคุณให้สัญญาณว่ามันต้องการพักผ่อนเพื่อที่จะให้บริการคุณอย่างซื่อสัตย์ ดังนั้นตอบคำขอของเขา เขาไม่ค่อยปฏิเสธคุณ

ออฟฟิศมีเสียงดังร้อน / เย็น ใช้แล็ปท็อปแล้วไปที่ห้องถัดไปซึ่งคุณสามารถเปิด / ปิดหน้าต่างได้ ไม่เช่นนั้น? ไปที่ร้านกาแฟเงียบ ๆ รอบ ๆ หัวถ้าหัวไม่คิด เปลี่ยนสถานที่ทำงานของคุณอย่างน้อยก็ซักพัก พักสายตาจากภาพเดียวกัน

โทรศัพท์ของคุณขาดจากการรับส่งข้อมูลข่าวสารใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นตลอดเวลาในเครือข่ายสังคมออนไลน์เพื่อนร่วมงานเรียกร้องให้หยุดพักควันอีกครั้ง ไม่มีเวลาเหลือสำหรับการทำงาน หยุด หยุดและทำงานของคุณโดยเฉพาะ.

อย่าเข้าไปในพวกเขาอย่างสมบูรณ์ เพียงกำหนดกรอบเวลาที่คุณใช้อย่างเต็มที่เพื่อทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ มีวิธีการที่รู้จักกันดีคือ "มะเขือเทศ" เริ่มจับเวลา 25 นาทีและทำงานอย่างหนักตลอดเวลานี้ คุณไม่สามารถใช้โทรศัพท์แฟกซ์เครือข่ายสังคมออนไลน์ได้ในขณะนี้ และตอนนี้คุณได้ทำสิ่งที่มือของคุณยังไม่ถึงตั้งแต่เช้า

วิธีการนี้คิดค้นโดยนักเรียนชาวอิตาลีชื่อ Francesco Cirillo เมื่อเขาตระหนักว่าด้วยความพยายามและความกระตือรือร้นในการเรียนเขาไม่สามารถรับมือกับการเตรียมสอบ เขาใช้เวลาจับเวลาในครัวทำในรูปแบบของมะเขือเทศ (ด้วยเหตุนี้ตามชื่อของวิธีการ) เริ่มต้นเป็นเวลา 25 นาทีและเวลาทั้งหมดนี้มีส่วนร่วมในการศึกษาเท่านั้น ในไม่ช้าธุรกิจของเขาก็ขึ้นเขา

วางเดสก์ท็อปของคุณตามลำดับ ดูเหมือนว่าคุณทุกอย่างจะดีกับคุณสิ่งสำคัญคือทุกอย่างอยู่ในมือและกี่นาทีที่คุณมองหาดินสอชั่วโมงที่ผ่านมา? นำออกจากโต๊ะทั้งหมดที่ไม่จำเป็นและเสียสมาธิจากการทำงาน ภาพถ่ายจากวันหยุดก่อน พื้นที่ว่างจะให้อิสระในการสร้างสรรค์

เพื่อรับมือกับความขี้เกียจที่เร่งรีบ คุณสามารถใช้เทคนิครุนแรงน้อยกว่าที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้

• หากงานของคุณซับซ้อนเกินไปลองแบ่งงานออกเป็นหลายส่วน บางทีคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือถอดใจออกไปซักพัก ทำงานอื่นก่อนจากนั้นกลับมาที่งานนี้อีกครั้ง
• หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นได้ให้จำสิ่งที่รอคุณอยู่ในตอนท้ายของการเดินทาง บางทีนี่อาจจะเป็นรางวัลขอบคุณจากทางการความเคารพจากเพื่อนร่วมงานความนับถือตนเองในที่สุด ไม่มีอะไร? ทุกอย่างเป็นปกติหรือไม่ จากนั้นให้สัญญากับตัวเองว่าบาร์ช็อคโกแลต กระตุ้นตัวเองให้ทำงาน
• พยายามทำส่วนที่ยากและไม่พึงประสงค์ที่สุดในตอนเช้าเสมอ ปล่อยให้ส่วนที่เหลือของหวานให้มันเป็น "ของหวาน"
• วางแผนวันทำงานของคุณล่วงหน้า ทำให้เป็นกฎของคุณในตอนเย็นเพื่อทำรายการสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่จัดโครงสร้างวันของคุณ แต่ยังเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถเลื่อนหรือมอบหมายให้ใครบางคน อย่าลืมที่จะทิ้งเวลาไว้ในตารางของคุณสำหรับค่าใช้จ่ายเวลาที่ไม่คาดฝัน ภารกิจเร่งด่วนจากหน่วยงานที่รับสายจากโรงเรียนจากเด็ก - คุณจะต้องทันเวลาคุณมีแผน

ในร่างกายที่แข็งแรงไม่เพียง แต่จิตใจที่แข็งแรง แต่ยังมีความปรารถนาที่จะทำงานดังนั้นคำแนะนำมีดังนี้

• อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น ทุกวันหาชั่วโมงเดินในสวนเป็นไปไม่ได้? และไม่มีเวลาสำหรับการวิ่ง? เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานหรือในทางกลับกันให้เดินเท้าต่อจากนั้นขึ้นรถบัส คุณมีรถยนต์ส่วนตัวไหม? ออกจากรถไม่ได้อยู่ใต้หน้าต่างสำนักงาน แต่อยู่ข้างถนนต่อไป สมองของเราจำเป็นต้องได้รับออกซิเจนโดยไม่ต้อง "แห้ง" และปฏิเสธที่จะทำงาน
• เข้าไปเล่นกีฬา การออกกำลังกายยังให้ออกซิเจนในสมองของเรา ใช้เวลาอย่างน้อยสำหรับการออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรือดีกว่าลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายเพราะคุณอาจมีเวลากลับบ้านจากที่ทำงาน หนึ่งชั่วโมงของการเรียนมีดีกว่า 60 นาทีที่ทีวี
• อย่ากินมากเกินไป แน่นอนว่ามันเป็นความคิดที่ดีกว่า แต่ไม่ได้กินมากเกินไป พยายามกินให้ถูกต้อง ไม่จำเป็นที่จะต้องแยกไขมันอ้วนและหวานออกไปเลยยกเว้นแน่นอนว่าสุขภาพของคุณต้องการ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะ จำกัด ตัวเองเป็น "ของว่าง" เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังได้รับการต้อนรับและแสดงวิตามินเกี่ยวกับสุขภาพด้วย
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น 1.5-2 ลิตรต่อวัน ไม่ใช่ชาหรือกาแฟนั่นคือน้ำ มีเพียงความชื้นที่ให้ชีวิตนี้เท่านั้นที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างราบรื่น
• หลีกเลี่ยงความเครียดและอารมณ์ด้านลบ. มีบางอย่างผิดพลาดหรือไม่? ดูสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่ง ค้นหาจุดที่ดี เรียนรู้ที่จะปลดและดูแลประสาทของคุณ
• นอนหลับติดต่อกันอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ร่างกายและสมองของเราจำเป็นต้องฟื้นตัวอย่างเต็มที่และพร้อมสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่
• อย่างน้อยก็ทำ“ ถึง” ร่างกายของคุณ มีการตรวจร่างกายเป็นครั้งคราว จำไว้ว่า - โรคนี้สามารถเอาชนะได้ง่ายกว่าในระยะเริ่มต้นจากนั้นจะใช้เวลาและเงินมากกว่าการไปพบแพทย์เพื่อป้องกัน