การวิจารณ์ตัวเอง: มันคืออะไรมันเป็นวิธีการแสดงออกและวิธีการกำจัดการวิจารณ์ตนเอง?

การวิจารณ์ตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ช่วยให้ผู้คนก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย การค้นหาที่มากเกินไปและการวิเคราะห์ที่ไม่สิ้นสุดของข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดของตนเองนำไปสู่การวิจารณ์ตนเองมากเกินไป

ภายใต้การวิจารณ์ตัวเองเป็นที่เข้าใจกัน การระบุความผิดพลาดของตนเองการวิเคราะห์และการประเมินผลด้านลบของการกระทำของตนเองความคิดและพฤติกรรม การวิจารณ์ตนเองในด้านจิตวิทยาเป็นทัศนคติที่สะท้อนถึงตัวบุคคลเพิ่มความต้องการของตัวเขาเองและทัศนคติที่ไม่สามารถแก้ไขได้ให้กับความผิดพลาดของเขา กล่าวง่ายๆว่านี่หมายความว่า การวิจารณ์ตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองและการวิจารณ์ตนเองเป็นลักษณะของตัวละคร

การรับรู้ที่เพียงพอของตัวเองเรียกว่าลักษณะบวกและลบของคน การวิจารณ์ตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ทัศนคติที่สำคัญต่อตนเองบ่งบอกถึงสุขภาพจิตของบุคคล การติชมตนเองในระดับต่ำเกินไปมากเกินไป ความนับถือตนเองสูงเพราะคนคนหนึ่งไม่สามารถยอมรับความผิดพลาดของเขาได้ เขาอยู่ห่างจากความรับผิดชอบมองเห็นตัวตนที่ผิดปกติ

ความนับถือตนเองลดลงนำไปสู่ วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ที่มีการสูญเสียความมั่นใจในตนเอง การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปหมายความว่าบุคคลนั้นมีความผิดปกติทางจิต บุคคลเช่นนี้โทษตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมด เขาคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ไม่คู่ควร

นักจิตวิทยาระบุจำนวนของสัญญาณของคนที่สำคัญเกินไป

1. แทนที่จะวิเคราะห์ความผิดพลาดของเขาคนประเมินและวิจารณ์ตัวเองว่าเป็นคน ในขณะเดียวกันการเห็นคุณค่าในตนเองลดลงอย่างมากมีโอกาสที่จะเกิดข้อผิดพลาดเพิ่มขึ้นในอนาคต
2. คนที่มีความสำคัญในตนเองกลัวความล้มเหลวหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเมื่อตัดสินใจ
3. บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองมากเกินไปกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผยเนื่องจากเขาเชื่อว่าเหตุผลที่ไม่มีเงื่อนไขและไม่ได้รับอนุญาตดังกล่าวไม่สมควรได้รับความสนใจ
4. บุคคลที่มีความสำคัญในตนเองมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของเขา ผลของการกระทำนั้นไม่เหมาะกับเขาเสมอไปเพราะเขาจำเป็นต้องเปิดเผยข้อบกพร่องที่ทำให้เขาไม่สามารถทำสิ่งที่ดีได้อีก
5. การเลื่อนอย่างต่อเนื่องในหัวของสถานการณ์เชิงลบความคาดหวังของความล้มเหลวส่วนบุคคลนำไปสู่ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
6. ยืนยันความต้องการและขอความช่วยเหลือเป็นไปไม่ได้เนื่องจากกลัวการถูกปฏิเสธ นอกจากนี้บุคคลที่มีความสำคัญในตนเองกลัวที่จะมองตาของเขาเองว่าเป็นคนที่งี่เง่าและเงอะงะ

ในอีกด้านหนึ่งการประเมินการกระทำของตนเองอนุญาตให้บุคคลสามารถแยกแยะและแก้ไขข้อบกพร่องส่วนบุคคลได้ ในทางตรงกันข้ามการวิจารณ์ตนเองมากเกินไปจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

บุคคลที่มีความสามารถในการใคร่ครวญสามารถยอมรับความผิดพลาดของตนเองและหาวิธีประนีประนอมกับผู้อื่น การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอมีสุขภาพดีมีข้อดีหลายประการ:

• ความเข้าใจของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความไร้ประสิทธิภาพหรือประสิทธิผลของการกระทำของเขา;
• การได้รับแรงจูงใจเพิ่มเติม
• การกำหนดเป้าหมายใหม่พัฒนาแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• การวิเคราะห์กิจกรรมของพวกเขาอย่างเพียงพอ;
• ความสามารถในการแก้ไขการกระทำของตนเอง
• ความสามารถในการดึงข้อสรุปที่เหมาะสม
• กำจัดความมั่นใจในตนเองมากเกินไป;
• การสร้างความเคารพต่อบุคคลอื่น
• การรวมตัวกันของความสามารถในการรับรู้ข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของพวกเขา;
• ความสามารถในการขจัดปัญหาและข้อผิดพลาด;
• โอกาสที่จะดีขึ้นและดีขึ้น

การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองที่เพิ่มขึ้นช่วยยับยั้งความคิดริเริ่มและความเป็นอิสระของแต่ละบุคคล คน ๆ หนึ่งจะเชื่อมั่นว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น การปรากฏตัวของความกลัวฆ่าความปรารถนาที่จะลองทำอะไรซักอย่างอีกครั้ง ความรู้สึกผิดและความละอายถือกำเนิดขึ้น การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว

ทั้งหมดนี้อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางจิตโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า การขาดการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างเพียงพอนำไปสู่การขุดตนเองและการปฏิเสธตนเอง สาเหตุต่อไปนี้นำไปสู่เงื่อนไขนี้:

• ธรรมชาติที่ขัดแย้งของความรู้สึกและแรงจูงใจการขาดความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความปรารถนาความขัดแย้งและความขัดแย้งกับตนเองซึ่งมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าการวิจารณ์ตนเองกลายเป็นวิถีชีวิต
• การไม่สามารถกำหนดแนวทางชีวิตของตนเองการพึ่งพาความเชื่อหลักการและระบบค่านิยมของผู้อื่นทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป
• การขาดขอบเขตส่วนบุคคลขาดความเข้าใจในความรับผิดชอบของตนเองและความผิดของผู้อื่นไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้นำไปสู่การบันทึกปัญหาความล้มเหลวและปัญหาทั้งหมดด้วยค่าใช้จ่ายของตนเอง

สัญญาณของการวิจารณ์อย่างมีวัตถุประสงค์คือความพร้อมของข้อมูลที่ถูกต้องและการประเมินข้อมูลบางอย่าง. คำวิจารณ์ส่วนตัว ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงเดียวการตีความข้อมูลอย่างเป็นทางการเกิดขึ้นเช่นนี้: บุคคลประเมินความสามารถต่ำกว่าความเป็นจริง แต่เมื่อวิเคราะห์เหตุการณ์อย่างเงียบ ๆ เข้าใจว่าอาชีพของเขาพัฒนาค่อนข้างประสบความสำเร็จเขากระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานของเขาก้าวหน้าผ่านแถวชีวิตครอบครัวของเขา ดังนั้นการติดตั้งของเขาไร้ค่าถูกยั่วยุโดยการวิจารณ์ส่วนตัวของใครบางคน ความต้องการของผู้ปกครองมากเกินไปการลงโทษที่ไม่สมควรและความอัปยศอดสูของเด็กก่อให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปและให้ทิศทางที่ไร้ค่า

คำติชมแบบอัตนัยขึ้นอยู่กับการประเมินของหนึ่งลักษณะ มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลนั้น ๆ ความคิดเห็นส่วนตัวสามารถกำหนดโดยสังคมหรือบุคคลใด ๆ จากสภาพแวดล้อม การประเมินการกระทำของตัวเองขึ้นอยู่กับระบบของค่านิยมความเชื่อส่วนตัวและความเชื่อ ความนับถือตนเองต่ำหรือสูงจะสอดคล้องกับการวิจารณ์ตนเองบางอย่าง

การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปกำลังมุ่งเน้นไปที่ ข้อบกพร่องของตัวเองโดยไม่ได้รับประโยชน์. บุคคลเพียงแค่ไม่สังเกตเห็นคุณสมบัติที่ดีในตัวเอง เขามุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องและมั่นใจว่าเขาไม่สมควรได้รับประโยชน์ของชีวิต บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นนี้ไม่เป็นความจริง

การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปทำให้บุคคลไม่สามารถมองสถานการณ์จากด้านข้างและค้นหาโอกาสที่เหมาะสมสำหรับตนเอง บุคคลที่ดื่มด่ำกับประสบการณ์ภายในมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงลบของเขาและไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ เหตุการณ์

เป็นเรื่องปกติที่คนที่มีวิจารณญาณในตัวเองจะต้องทำทุกอย่างเพื่อประเมินผลอย่างเข้มงวดเพื่อค้นหาข้อบกพร่องในตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด พฤติกรรมที่มั่นคงที่มีอยู่ของการค้นหาข้อผิดพลาดของตัวเองทำให้คนที่ประหม่า ในการกระทำทั้งหมดของเขาบุคคลเห็นความสำคัญและความไม่สำคัญ เขาปฏิเสธโอกาสใหม่ไม่พยายามบรรลุผลตามที่ต้องการ ความกลัวและความสงสัยไม่อนุญาตให้บุคลิกภาพเปิดเผยตัวเองได้รับการตระหนักในการวัดที่เหมาะสม

สำหรับคนที่วิจารณ์ตนเองอย่างมากดูเหมือนว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในอดีตจะกลับมา เขาเข้าใจพวกเขาและประสบการณ์ทางอารมณ์อีกครั้ง การคืนความคิดอย่างเป็นระบบให้กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาบ่อนทำลายบุคคลจากภายใน การวิเคราะห์การกระทำในอดีตควรนำไปสู่การเรียนรู้บทเรียนในเชิงบวกและไม่ใช่การฝึกฝนตนเอง

บุคคลที่วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องเห็นโลกในสีเข้ม สงสัยในตัวเองเพิ่มบรรยากาศคนหยุดสังเกตเห็นประโยชน์ของตัวเองไม่เห็นโอกาสใด ๆ และไม่เข้าใจวิธีการแก้ไขสถานการณ์ เขาไม่ได้พยายามที่จะทำงานกับตัวเอง

การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปนำไปสู่ความไม่ไว้วางใจมากเกินไป คนที่มีคุณสมบัติเช่นนี้จะไม่สามารถเปิดวิญญาณของเขาให้คนอื่น ๆ ค่อยๆฟันดาบตัวเองออกจากพวกเขา ความสงสัยทำให้เขาขาดโอกาสที่จะได้รับความสุขส่วนตัว

ความสามารถในการรับรู้ของโลกในเชิงบวกคืนความสงบของจิตใจก่อให้เกิดการแสวงหาโอกาสเพิ่มเติม วิธีการบางอย่างในการมีสติสัมปชัญญะของตนเองช่วยกำจัดการวิจารณ์ตนเองที่ยากลำบาก

• การยอมรับความรับผิดชอบนั้นแสดงออกมาในความสามารถในการรับผิดชอบต่อการกระทำของใครคนหนึ่งต่อหน้าใจและหัวใจ. โปรดจำไว้เสมอว่าการกระทำที่มุ่งมั่นใด ๆ จะดำเนินการตามที่คุณเลือกดังนั้นอย่าตำหนิผู้อื่นสำหรับผลกระทบด้านลบ รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งหมด
• การวิเคราะห์ความรู้สึก ช่วยได้มากในการต่อสู้กับการวิจารณ์ตนเอง ควบคุมตัวเองอย่าฟังความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป อย่าส่งไปยังความคิดที่น่าเป็นห่วงอย่าตั้งคำถามกับจุดแข็งของคุณ การวิจารณ์ตนเองจำเป็นต้องมีการแก้ไขเสมอ อิสรภาพภายในนั้นเกิดจากการสงบอารมณ์รุนแรงผ่านการวิเคราะห์ความรู้สึก
• “ กระปุกออมสิน” แห่งความสำเร็จของตนเองยกระดับความนับถือตนเองในระดับที่ต้องการ แก้ไขในสมุดบันทึกทั้งหมดกรณีที่เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว เปลี่ยนความสนใจจากข้อบกพร่องของคุณเป็นคุณธรรม กำจัดนิสัยที่ดุด่าว่าตัวเองเป็นประจำไม่ว่าด้วยเหตุผลใด สะสมความสำเร็จของคุณค่อยๆเข้าใกล้เพื่อทำความเข้าใจคุณค่าของแต่ละคน ยอมรับความสำเร็จของคุณสรรเสริญตัวเอง
• ลักษณะอิสระช่วยกำจัดความคิดเชิงลบ ถามคนที่คุณรู้จักเพื่อเขียนจุดแข็งและจุดอ่อนจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ
• ความคล้ายคลึงกันระหว่างตนเองกับคนอื่นนั้นไร้ความหมาย. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีความสามารถและความสามารถที่แตกต่างกัน ยอมรับคุณสมบัติของคุณและใช้มันเพื่อผลประโยชน์มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองเท่านั้น แต่ละคนมีนิสัยและอารมณ์ของตนเอง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับเจ้าอารมณ์ที่จะทำงานซ้ำซากจำเจและไม่มีประโยชน์ที่จะกล่าวโทษความเฉื่อยชาของความเชื่องช้า
• คุณต้องฟังความคิดเห็นของผู้อื่น แต่คุณไม่ควรใช้ความคิดของคนอื่น พยายามค้นหามุมมองของสิ่งต่าง ๆ และกิจกรรมของคุณเอง พยายามหาความแตกต่างและความกลมกลืนภายใน นี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดการวิจารณ์ตนเอง
• ทำในสิ่งที่คุณรัก ฟื้นฟูความสงบของจิตใจปลูกฝังแรงบันดาลใจและความปรารถนาที่จะทำเพื่อเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ ที่จะนำไปสู่การปฏิบัติตามแผนที่วางไว้ ทำงานสร้างสรรค์หรือกีฬาสร้างธุรกิจของคุณเองเลี้ยงดูลูก ๆ ธุรกิจที่ชื่นชอบช่วยเปิดเผยจุดแข็งแสดงให้คนอื่นเห็น สิ่งนี้จะขจัดความคิดที่ถูกกดขี่และก่อให้เกิดการได้รับอิสรภาพภายใน