แรมในด้านจิตวิทยา: อะไรคือและวิธีการปรับปรุง?

ตามระยะเวลาของการจัดเก็บข้อมูลในโครงสร้างสมองของบุคคลระยะสั้น (CP) ระยะยาว (DP) และหน่วยความจำเข้าถึงโดยสุ่ม (OP) จะแตกต่างกัน บุคคลที่ได้รับภารกิจในการจดจำข้อมูลใหม่เพื่อความสำเร็จของงานหมายถึงไม่เพียง แต่ความรู้ที่ได้รับก่อนหน้านี้ (DP) แต่ยังรวมถึงคำแนะนำเฉพาะและคำแนะนำที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ (OP)

ในช่วงกลางของศตวรรษที่ยี่สิบ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุการเปลี่ยนแปลงการดำเนินงานอย่างต่อเนื่องในหน่วยความจำระยะสั้นเมื่อบุคคลดำเนินกระบวนการทางปัญญา ในระหว่างการดำเนินการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนเมื่อแก้ปัญหาผลลัพธ์กลางจะถูกเก็บไว้ในหัวจนกว่าบุคคลจะทำงานกับพวกเขา ต่อจากนั้นส่วนหนึ่งของการกระทำที่ถูกลืม ข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการทำงานเพิ่มเติมจะถูกแทนที่จากหน่วยความจำ ระยะเวลาของการจัดเก็บของพวกเขาจะถูกกำหนดโดยงานที่ถูกวางโดยบุคคล ข้อมูลสามารถจัดเก็บจากวินาทีถึงหลายนาที การปราบปรามข้อเท็จจริงที่ไม่จำเป็นทำให้มีพื้นที่ว่างสำหรับการดูดซับข้อมูลใหม่

นักวิจัยได้กำหนดกระบวนการนี้ RAM คือการเก็บรักษาในโครงสร้างสมองของบุคคลของข้อมูลเริ่มต้นที่จำเป็นในการดำเนินการกระทำเดียว คุณสมบัติหลักของ OP คือการท่องจำและการทำสำเนาข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการใช้งานการดำเนินการเฉพาะในกิจกรรมปัจจุบัน

การทำงานของ OP มีความเกี่ยวข้องกับความเครียดทางประสาทที่แข็งแกร่งเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ของจำนวนของศูนย์ตรงข้ามของการกระตุ้น OP มีความสามารถในการถือไม่เกินสองปัจจัยตัวแปรในเวลาปฏิบัติการกับวัตถุที่มีการเปลี่ยนแปลงสถานะ

คนเข้าใจวลียาว ๆ ที่ซับซ้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วย OP ที่ดี ความเข้าใจของข้อความนั้นเกิดจากการท่องจำองค์ประกอบบางส่วนในระยะสั้น ปัญหาทางคณิตศาสตร์สามารถแก้ไขได้เพราะบางครั้งตัวเลขที่จำเป็นจะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำ

หน่วยความจำเข้าถึงโดยสุ่มนั้นมีลักษณะเฉพาะคือหัวกะทิผิวเผินและระยะเวลาสั้น ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อเตรียมงานนำเสนอนักเรียนจะจดจำรายงานของเขาในรายละเอียดที่น้อยที่สุดจนถึงการเลือกเสียงสูงต่ำในเวลาที่พูด หลังจากการนำเสนอสาระสำคัญของข้อมูลที่นำเสนอยังคงอยู่ในการจัดเก็บหน่วยความจำระยะยาวและรายละเอียดเล็ก ๆ และรายละเอียดปลีกย่อยบางส่วนของการนำเสนอตัวเองจะถูกลบ

บุคคลทันสมัยทุกคนรู้ว่าการปั๊ม RAM ของคอมพิวเตอร์หมายถึงการทดสอบแบนด์วิดท์และเวลาแฝงของมันรวมถึงการเพิ่มวอลลุ่มพิเศษ เป็นไปได้ไหมที่คนจะฝึกการทำงานของสมองนี้เพื่อเพิ่มความสามารถของความจำประเภทนี้? เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตของ EP โดยการใช้โหลดสูงสุดโดยไม่มีกระบวนการเร่งความเร็วของการลดลงและอายุของการทำงานทางจิต

การท่องจำกลของวัสดุการศึกษาไม่อนุญาตให้มีความรู้ที่จะแยกออกจากการจัดเก็บข้อมูลการดำเนินงานเป็นที่เก็บถาวรระยะยาว การเรียนรู้ด้วยเครื่องจดจำข้อและข้อความที่น่าเบื่อไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนา OP ประโยชน์คือการท่องจำบทกวีและร้อยแก้วที่มีความหมายการเติมคำศัพท์การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศการแก้ปัญหาการแก้ปริศนาอักษรไขว้และปริศนา

โอกาสสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของ OP ขึ้นอยู่กับการดำเนินการฝึกออกกำลังกายทุกวัน ตัวอย่างของงานที่โพสต์ถึงบุคคล:

• บันทึกรายวันพร้อมแก้ไขข้อมูลที่น่าสนใจที่ได้รับระหว่างวัน
• การพูดออกเสียงข้อมูลใหม่ที่รับรู้
• เล่าเรื่องกับญาติเพื่อนคนรู้จักของแผนการดูหนังเนื้อหาของหนังสือที่อ่าน
• คำอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษรของคุณสมบัติทางสถาปัตยกรรมของอาคารที่เห็น
• การรวบรวมข้อมูลระบุตัวตนของผู้สัญจรผ่านบุคคลที่พบแบบสุ่ม
• สนใจในการเรียนรู้การทำงานของสมาร์ทโฟนใหม่และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ
• การกู้คืนทุกคืนในความทรงจำของอารมณ์ที่มีประสบการณ์เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมากับการพักผ่อนหย่อนใจทางจิตของรายละเอียดที่เล็กที่สุดในลำดับที่กลับ

ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับควรมีโครงสร้าง การแบ่งเป็นบล็อกมีผลต่อผลลัพธ์สุดท้าย การอ่านโดยพยางค์กลุ่มคำช่วยจัดระเบียบความสมบูรณ์ของข้อความที่จดจำ

เพื่อให้จำหมายเลขได้อย่างรวดเร็วซึ่งประกอบด้วยอักขระ 9 ตัวขอแนะนำให้แบ่งตัวเลขออกเป็นส่วน 3 หลัก สมมติว่าคุณต้องจำหมายเลขเอกสาร 314365404 กลุ่มตัวอักษรดิจิตอลกลุ่มแรกสามารถเชื่อมโยงกับหมายเลข pi ได้ ที่สามที่สองของจำนวนจะถูกจดจำโดยจำนวนวันในหนึ่งปี กลุ่มดิจิตอลสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการเกิดข้อผิดพลาดเมื่อค้นหาข้อมูลที่จำเป็นบนอินเทอร์เน็ตเมื่อข้อความ“ Error 404 Not Found” ปรากฏบนหน้าจอว่างเปล่า

ข้อมูลของความซับซ้อนใด ๆ ที่ถูกจดจำได้ดีผ่านการใช้ความจำช่วยเล็งไปที่การรับรู้ที่เป็นจินตนาการของวัสดุ เทคนิคเกี่ยวข้องกับการสร้างการเชื่อมโยงเชื่อมโยงเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจ ข้อมูลที่เข้ามาจะถูกเข้ารหัสทางจิตใจโดยการสร้างภาพ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับกลิ่นความรู้สึกรสเสียงเพลงรูปภาพและอารมณ์ที่หลากหลาย

เพื่อจดจำข้อมูลสำคัญคุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขในสมุดบันทึกทันที ก่อนอื่นคุณต้องสร้างภาพในจินตนาการของคุณซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่สดใส ยิ่งซีรีส์เชื่อมโยงไร้สาระยิ่งง่ายต่อการจดจำวัสดุที่จำเป็น การทำซ้ำรายการซื้อที่จำเป็นในหน่วยความจำทำได้ยากโดยใช้วิธีการเชื่อมโยงไปยังวัตถุที่พบระหว่างทางจากอพาร์ทเมนต์ไปยังซุปเปอร์มาร์เก็ต ตัวอย่างเช่นบุคคลควรซื้อมะเขือเทศน้ำตาลข้าวโพดกระป๋องรองเท้าแตะยาสีฟันเสื้อเด็กและนิตยสารเล่มโปรดฉบับล่าสุด

เมื่อจำเป็นต้องจำภาพที่เกินจริงอย่างจงใจรื้อฟื้นวัตถุดัดแปลงและมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเฉพาะของวัตถุ การซื้อครั้งเดียวจะไม่สูญหายหากบุคคลนำเสนอเส้นทางไปยังสถานที่ซื้อสินค้า เมื่อออกจากอพาร์ทเมนท์ในจินตนาการของเขาเขาสะดุดกับภูเขามะเขือเทศสีแดงสดขนาดใหญ่ ผู้ซื้อที่มีศักยภาพจะเห็นว่าน้ำตาลทรายขาวไหลผ่านกล่องจดหมายอย่างไร

กระป๋องข้าวโพดขนาดใหญ่ปิดกั้นทางออกไปยังถนนซึ่งมีขนาดเกินความสูงของมนุษย์ รองเท้าแตะสีสดใสยื่นออกมาจากโกศยืนใกล้ม้านั่งที่ทางเข้า หลอดยาสีฟันกระจัดกระจายอยู่บนม้านั่ง พุ่มสีม่วงปกคลุมด้วยแจ็คเก็ตสำหรับเด็กเป็นประกายเนื่องจากไฟนีออน เส้นทางนี้เต็มไปด้วยนิตยสารสีสันสดใส

การเกี่ยวข้องกับงานดนตรีในกระบวนการเรียนรู้จะช่วยให้ข้อมูลเกี่ยวข้องกับเสียงที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นแถวเสียงจะช่วยให้คุณสามารถดึงข้อมูลที่จำเป็นจากโครงสร้างสมองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ

โภชนาการที่เหมาะสมการเติมวิตามินในร่างกายให้เพียงพอการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีการนอนหลับที่ดีการเดินออกกำลังกายทุกวันช่วยให้การทำงานของแรมดีขึ้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบและสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้สูบบุหรี่และนักดื่มมีการลดความสำคัญในการจดจำข้อมูลใด ๆ ดังนั้นจึงมีความรู้สึกโดยตรงที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดี