หน่วยความจำทางอารมณ์: ลักษณะและวิธีการพัฒนา

ทำไมพวกเราส่วนใหญ่ถึงจำเหตุการณ์ไม่ดีได้ดีกว่าคนดี? ทำไมบางคนกลัวความมืดผู้อื่น - จากน้ำและอื่น ๆ - จากไฟ? มีใครบางคนพร้อมที่จะช่วยเหลือได้ตลอดเวลาและใครบางคนจะผ่านคนจมน้ำ? ความสำคัญเท่าเทียมกันคือความจริงที่ว่าเรารู้สึกหรือไม่รู้สึกมีความทรงจำทางอารมณ์

ความทรงจำทางอารมณ์ช่วยให้ระลึกถึงบุคคลทุกอย่างที่เขาประสบในสถานการณ์บางอย่าง ต่อจากนั้นข้อมูลนี้จะกลายเป็นสัญญาณที่จะทำซ้ำในอดีตถ้าอารมณ์ความรู้สึกที่ได้รับจากการกระทำนี้ในอดีตเป็นไปในทางบวกหรือหยุดเราจากการกระทำหนึ่งอย่างใดก็ตามถ้าเราทำแบบเดียวกันมาก่อน

Pavel Petrovich Bologsky - อาจารย์ที่โดดเด่นและนักปรัชญาของศตวรรษที่ผ่านมาการศึกษาจิตวิทยาก็มาถึงข้อสรุปว่า มนุษย์รับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้สว่างขึ้นมาก แต่อย่างไรก็ตามเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้เขาได้รับสัญญาณจากอดีตซึ่งทำให้เขาต้องหยุดหรือกลับกันเพื่อทำสิ่งที่เกิดขึ้นจากตัวอย่างของอดีตต่อไป ในเวลาเดียวกัน สมองเก็บความรู้สึกเช่นประหลาดใจความทุกข์และความกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งชัดเจน และสิ่งนี้ไม่ได้มีผลกับมนุษย์เท่านั้น แต่รวมถึงสัตว์ด้วย

ตัวอย่างคือสุนัขที่อยู่ใต้ท้องรถ หลังจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดเธอจะไม่ปรากฏขึ้นข้างถนน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้คนไม่เหมือนกับสัตว์ ความกลัวดังกล่าวไม่เพียง แต่จะนำไปสู่ความระมัดระวังและความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น หากคนในวัยเด็กมักมีอารมณ์ด้านลบและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวในอนาคตมีแนวโน้มมากที่สุดเขาจะกลายเป็นบุคคลที่น่ากลัวและไม่ไว้วางใจ

ปรากฎว่า สถานะของความทรงจำทางอารมณ์นั้นคล้ายกับตัวบ่งชี้ความสามารถของเราไม่เพียง แต่เพื่อการถนอมตัวเอง แต่ยังรวมถึงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ - การเอาใจใส่. แม้ว่าอารมณ์เชิงลบอาจไม่ส่งผลกระทบร้ายแรง ตัวอย่างเช่นผู้ชายในวัยเด็กสำลักกระดูกเป็ดพ่อแม่ของเขากลัวมากจนพาเด็กชายไปโรงพยาบาล ทุกอย่างได้ผล แต่ตอนนี้ผู้ใหญ่ไม่ยอมทนลูกเป็ดหรือเนื้อห่าน

ผลที่ตามมาอาจมีความสำคัญมากกว่า ดังนั้นคนที่เคยมีประสบการณ์ความรุนแรงหรือถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็กมักจะ จำกัด การสื่อสารของพวกเขาไม่สามารถรับรู้ในชีวิตไม่สามารถรู้สึกเห็นอกเห็นใจมีส่วนร่วมในปัญหาของผู้อื่น

การพัฒนาความจำทางอารมณ์เป็นเรื่องง่าย สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งนี้ตั้งแต่ปฐมวัยเพื่อสร้างมุมมองเชิงบวกต่อโลกรอบตัวเด็กเพราะไม่เพียง แต่เขาจะมีเมตตา แต่เขายังจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น โปรดจำไว้ว่ายิ่งคนมีความทรงจำที่ดีมากเท่าไหร่ชีวิตของเขาก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

นี่คือรายการเคล็ดลับสั้น ๆ ที่จะช่วยลูกน้อยของคุณในอนาคต

• มีความรักกับลูกมากขึ้นและไม่เพียง แต่เมื่อคุณมีหนึ่งซึ่งคุณควรสรรเสริญเขา แต่ตลอดเวลา. แม้กระทั่งเวลาเดิน เอาใจใส่สิ่งสวยงามพูดคุยเกี่ยวกับธรรมชาตินกสัตว์ในทางบวกเท่านั้น เชื่อฉันเถอะถ้าทุกครั้งที่คุณเริ่มสั่นเทาเมื่อสุนัขปรากฏตัวและพูดว่ามันน่ากลัวลูกของคุณก็จะกลัวไม่ใช่แค่สุนัขในบ้าน แต่รวมถึงสัตว์อื่น ๆ ด้วย
• โปรดกอดลูกของคุณด้วย“ กอด” ให้ของขวัญที่ดีอย่างน้อยที่สุด โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ไม่ดีนั้นจะถูกจดจำได้ดีกว่าซึ่งหมายความว่าคุณต้องช่วยเติมความทรงจำทางอารมณ์ด้วยความทรงจำในเชิงบวกไม่ใช่คุณภาพ แต่เป็นปริมาณ
• หากเด็กอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างพยายามที่จะลบหรือลบความรู้สึกนี้ออกจากความทรงจำของเขา. คิดหาวิธีที่จะหันเหความสนใจของเขา ไปที่เคล็ดลับ ตัวอย่างเช่นทำให้เด็กเชื่อว่าความล้มเหลวของเขาเป็นเพียงกระดาษที่ไม่จำเป็นซึ่งง่ายต่อการทิ้ง ในขณะเดียวกันอย่าลืมนำกระดาษชิ้นนี้มาฉีกให้เขาดู โดยวิธีการที่เคล็ดลับนี้ยังใช้งานได้กับผู้ใหญ่
• อีกวิธีที่คล้ายกันเพื่อกำจัดการปฏิเสธ. ถ่ายโอนประสบการณ์หรือประสบการณ์ของเด็ก ๆ ไปยังสิ่งของที่ไม่จำเป็นหรือแม้กระทั่งสิ่งของหลายอย่างห่อมันหรือพวกเขาในกระเป๋าที่ไม่จำเป็นและนำไปที่ถังขยะ
• ใช้จ่ายลูกบอลเกม มันคล้ายกับ "กิน - กินไม่ได้" ที่รู้จักกันดี ผู้เข้าร่วมในวงกลมโยนลูกบอลให้กันและกัน คนที่จับเขาควรบอกคนที่เหลือเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เขามีความสุข ดังนั้นเขาจึง "ทำความสะอาด" ความทรงจำทางอารมณ์ของเขาและปรับคนอื่นให้เป็นคลื่นบวก
• แต่ถ้าในวัยเด็กคุณยังไม่ได้รับอารมณ์เชิงบวกให้เติมสมองด้วยตัวคุณเอง การทำสมาธิเป็นวิธีที่ได้รับการทดสอบมานานหลายศตวรรษ เมื่อคุณรู้สึกว่า“ โลกนี้ไม่ยุติธรรมต่อคุณ” ให้หลับตาและจดจำช่วงเวลาดีๆจากชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นจูบแรก
• อีกวิธีในการนั่งสมาธิ: หลับตาและพาตัวเองจากฤดูใบไม้ร่วงสีเทาไปยังทะเลอุ่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่นั่นเป็นเวลานานและไม่ได้ไปเป็นเวลานาน จำหรือแม้กระทั่งเกิดขึ้นกับกลิ่นและสีของคลื่นคุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณจะรู้สึกถึงลมหายใจของสายลมในไม่ช้า

อ่านเพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของตัวละครหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงคุณจะลืมความกังวลและความยากลำบากของคุณไปโดยไม่ตั้งใจ