ความจำระยะยาว: มันคืออะไรและพัฒนาอย่างไร

ในกรณีที่ไม่มีหน่วยความจำระยะยาวข้อมูลจะไม่คงอยู่ในโครงสร้างของสมองมนุษย์และจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยในแต่ละครั้ง ในกรณีนี้การพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับชีวิตเป็นไปไม่ได้

คำจำกัดความของคำว่าหน่วยความจำระยะยาว (DVP) จะถูกบันทึกในพจนานุกรมจำนวนมาก สรีรวิทยามุ่งเน้นไปที่ความสามารถของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วยระบบประสาทส่วนกลางในการเรียนรู้และจดจำวัสดุ

ในด้านจิตวิทยาความจำระดับนี้จะถูกพิจารณา หน้าที่ทางจิตที่สูงสุดให้โอกาสในการสะสมถือรักษาและทำซ้ำความรู้และทักษะจำนวนมากได้มาเป็นเวลานาน

โครงสร้างหน่วยความจำประกอบด้วยระดับความรู้สึกระยะสั้นและระยะยาว ประเภทเหล่านี้มีความแตกต่างโดยกลไกที่วัสดุจำได้โดยปริมาณและระยะเวลาของการจัดเก็บข้อมูล คุณลักษณะของโมเดลสามองค์ประกอบของบล็อกการทำงานที่มีการประสานกันจะถูกลดขนาดไปยังการลงทะเบียนทางประสาทสัมผัสเริ่มแรกพร้อมการจัดเก็บข้อมูลเป็นเวลา 1 วินาทีส่งวัสดุไปยังที่เก็บระยะสั้นเป็นเวลา 20-30 วินาทีและวางความรู้เป็นเวลานาน

ความทรงจำระยะยาวคือหัวใจของ 3 กระบวนการ: การเข้ารหัสการเก็บถาวรและการแยกความรู้ การทำงานของหน่วยความจำเริ่มต้นด้วยการท่องจำแล้วการเก็บถาวรและการอัพเดตเกิดขึ้นนั่นคือการแยกข้อมูลจากหน่วยความจำโดยการทำซ้ำปริมาณของแผ่นใยไม้อัดและระยะเวลาของการจัดเก็บไม่ จำกัด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการเข้ารหัสการจัดระบบเนื้อหาและผู้ที่รับรู้และจดจำข้อมูล

ปัจจัยสองประการที่มีอิทธิพลต่อการจัดวางของวัสดุที่รับรู้ในการจัดเก็บของโครงสร้างสมอง: กิจกรรมและความหมาย กิจกรรมประกอบด้วยการเชื่อมโยงความรู้ที่แข็งแกร่งกับอารมณ์บางอย่างการเกิดขึ้นของเป้าหมายที่ใส่ใจและแรงจูงใจในการรวมข้อมูลการจดจำในกระบวนการของกิจกรรม

หน่วยความจำระยะยาวยังคงรักษาวัสดุที่รับรู้ไว้อย่างแน่นหนา เธอหมายถึง คลังเก็บความรู้ประเภทหนึ่งในโครงสร้างสมอง สามารถเรียกว่าไฟล์เก็บถาวรที่เชื่อถือได้ซึ่งข้อมูลทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นหลายประเภทและวางบนชั้นวาง

การมีอยู่ของหน่วยความจำบ่งบอกถึงความสมบูรณ์ส่วนบุคคลของบุคคล การสูญเสียความจำนำไปสู่การล่มสลายของบุคลิกภาพ การละเมิดเกิดจากการไม่สามารถเข้ารหัสและทำซ้ำข้อมูลได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้หน่วยความจำอาจลดลงเนื่องจากความจำเสื่อม ในกรณีแรกการฝึกอบรมตามปกติจะช่วยได้ การคาดการณ์ในสถานการณ์ที่สองไม่สามารถทำนายได้ ความจำเสื่อมอาจส่งผลให้เกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บ

สาเหตุของความจำเสื่อมในระยะยาวอาจเป็นลักษณะทางสรีรวิทยา: อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมอง, สภาพหลังจากที่จังหวะ, สติปัญญาบกพร่อง, แอลกอฮอล์หรือยามึนเมา สาเหตุของความผิดปกติทางจิตคือการบาดเจ็บทางจิตใจ, ภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท, ทำงานมากเกินไป, อารมณ์ไม่ดีเรื้อรัง, ความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่แข็งแกร่ง

อาการต่อไปนี้บ่งชี้ว่ามีการละเมิด DVP:

• ปัญหาเกี่ยวกับการท่องจำบทกวีวันที่วัสดุการสอบอย่างมีสติ
• ความสับสนการละเมิดความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ
• ประสิทธิภาพลดลงและความสามารถทางจิต;
• ไม่สามารถที่จะมีสมาธิและมีสมาธิไม่ตั้งใจ;
• หน่วยความจำหมด
• การปรับตัวทางสังคม
• การหลงลืมในสถานการณ์ประจำวัน
• ความว้าวุ่นใจและความสับสน

หน่วยความจำระยะยาวมีส่วนช่วยในการพัฒนาคุณภาพชีวิตมนุษย์ให้ประสบความสำเร็จในด้านต่าง ๆ

แนวคิดของการแยกแยะระหว่างการเก็บรักษาข้อมูลในระยะสั้นและระยะยาวในหน่วยความจำปรากฏในศตวรรษที่ 19 กลไกการถ่ายโอนข้อมูลจากที่เก็บข้อมูลระยะสั้นไปยังที่เก็บถาวรระยะยาวนั้นได้อธิบายไว้ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 และยังคงเป็นเรื่องของความขัดแย้งในหมู่นักวิจัย

ในปี 2554 มีการค้นพบที่น่าสนใจ นักวิทยาศาสตร์ที่หนึ่งในศูนย์การแพทย์ในสหรัฐอเมริกาสามารถสร้างวงจรประสาททั้งหมดซึ่งเป็นพื้นฐานของ DVP ปรากฎว่าเมื่อสัญญาณที่เข้ามาเป็นเวลา 10 นาทีสารประกอบที่แข็งแกร่งจะเกิดขึ้นซึ่งไม่สลายตัวเป็นเวลานานและสามารถอยู่ในโครงสร้างของสมองตลอดชีวิตของบุคคล

ส่วนประกอบหน่วยความจำทั้งหมดทำงานร่วมกันในคอนเสิร์ต ความรู้สำหรับการจัดเก็บข้อมูลระยะยาวมาจากความจุข้อมูลที่จัดขึ้นโดยหน่วยความจำระยะสั้น (KVP) การท่องจำสองขั้นมีความหมายทางชีวภาพแน่นอน ข้อมูลแบบสุ่มและไม่จำเป็นถูกคัดออกและไม่ได้ไปที่จัดเก็บในแผ่นใยไม้อัด

เมื่อเปรียบเทียบหน่วยความจำสองประเภทจะสังเกตได้ ความแตกต่างในระยะเวลาของการจัดเก็บวัสดุความแข็งแรงของการเก็บรักษาและความจุข้อมูล ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ใน FEC เป็นเวลา 20-30 วินาทีหลังจากนั้นบางส่วนของวัสดุจะสูญหายไปตลอดกาลและส่วนอื่น ๆ ของข้อมูลที่เข้ารหัสสำเร็จจะถูกเก็บไว้ใน FEC ซึ่งเป็นที่เก็บจากหลายนาทีจนถึงหลายปี KVP เข้ารหัสข้อมูลด้วยสายตาหรือทางเสียง DVP เข้ารหัสข้อมูลในระดับความหมาย

กลไกในการจัดเก็บข้อมูลในกรณีของ CWP คือความสนใจในกรณีของแผ่นใยไม้อัด - พูด โครงสร้างของ KVP มีลักษณะเฉพาะโดยไม่มีการเชื่อมโยงแผ่นใยไม้อัดนั้นมีลักษณะการเชื่อมโยง ข้อผิดพลาดในการเล่นข้อมูลในหน่วยความจำประเภทแรกเกิดขึ้นเนื่องจากความแออัดและการลดทอนอย่างรวดเร็ว สาเหตุของการทำสำเนาผิดพลาดกับหน่วยความจำระยะยาวอาจเป็นความผิดปกติของอินทรีย์คำแนะนำที่ไม่เพียงพอและการรบกวน

แผ่นใยไม้อัดทุกประเภทมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด มุมมองอัตชีวประวัติสามารถรักษาเหตุการณ์ชีวิตของตนเองมาเป็นเวลานาน. ในบางกรณีสปีชีส์นี้มีความสัมพันธ์กับความทรงจำตอน, เมื่อแยกส่วนได้รับการแก้ไขและส่งไปยังหน่วยเก็บถาวรสมองเป็นเวลานาน. มุมมองการสืบพันธุ์ทำให้สามารถเรียกคืนและสร้างวัตถุที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ได้

จำนวนทั้งสิ้นของปฏิกิริยาทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นผ่านยีนหมายถึง สำหรับหน่วยความจำทางชีวภาพ, ทั่วไป, ยีน หน่วยความจำทางพันธุกรรมถูกออกแบบมาเพื่อเก็บข้อมูลเกี่ยวกับบรรพบุรุษในระดับที่หมดสติ เชื่อว่าข้อมูลดังกล่าวยังคงอยู่ตลอดชีวิตในการจัดเก็บข้อมูลในระยะยาวของโครงสร้างสมอง

โดยเกณฑ์การเข้าถึงหน่วยความจำหน่วยความจำโดยนัยและชัดเจนจะแตกต่าง

ระดับความจำระยะยาวที่หมดสติ ซ่อนเร้นและไม่รับรู้จากมนุษย์ แต่ละคนไม่ได้ใช้ความพยายามในเชิงลบและความเครียดทางจิตใจที่ต้องจดจำ มันจะดูเหมือน ข้อมูลที่ถูกลืมไปตลอดกาลนั้นจะถูกเรียกคืนจากการเก็บถาวรในเวลาที่เหมาะสมในชีวิต

คนที่พิมพ์เป็นประจำบนคอมพิวเตอร์จะไม่จดจำคำสั่งที่สำคัญจนกว่าพวกเขาจะเริ่มพิมพ์ นิ้วมือของตัวเองรู้ว่ากุญแจอยู่ที่ไหน และบุคคลไม่สามารถเข้าถึงความรู้นี้

การติดตามหน่วยความจำโดยนัยมีพลังอันยิ่งใหญ่ ผู้ที่มีความจำเสื่อมเนื่องจากการถูกกระทบกระแทกการบาดเจ็บที่สมองบาดแผลหรือความตกใจทางอารมณ์สามารถลืมชีวิตที่ผ่านมาของพวกเขา แต่ ทักษะยนต์และมืออาชีพยังคงอยู่เนื่องจากข้อมูลไม่ได้ถูกลบออกจากส่วนที่แน่นอนของการจัดเก็บ

หน่วยความจำประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการมีสติและความปรารถนาที่จะเก็บและรักษาประสบการณ์ที่สะสมไว้อย่างตั้งใจ ดังนั้นจำกฎสูตรวันที่เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ บุคคลถ้าจำเป็นแยกความรู้จากหน่วยความจำและเสียง

หน่วยความจำที่ชัดเจนมี 2 ประเภท: ตอนและความหมาย

• ประเภท Episodic เกี่ยวข้องกับความทรงจำของแต่ละบุคคลประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวของเขาที่ได้รับในอดีตอันไกลโพ้นหรือล่าสุด
• หน่วยความจำแบบ Semantic (historical) เชื่อมต่อกับประสบการณ์ที่สะสมของมนุษยชาติทั้งหมด ความรู้เชิงทฤษฎีกฎเกณฑ์สูตรทางคณิตศาสตร์วันที่ในอดีตและเหตุการณ์เกี่ยวข้องโดยตรงกับความทรงจำประเภทนี้

มีวิธีทดสอบหลายวิธีในการระบุว่า MDF พัฒนาขึ้นมาอย่างไรในแต่ละบุคคล

เทคนิคแรกขึ้นอยู่กับ ในการท่องจำคำศัพท์ที่ไม่ได้เชื่อมโยงกันอย่างมีเหตุผล แต่ละคำจะต้องมีหมายเลข วิชาได้รับ 2 รายการ 10 คำ เด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 12 ปีต้องการเพียง 1 รายการเท่านั้น คำสามารถเขียนบนกระดานดำหรือพิมพ์บนกระดาษแยกชิ้น คุณสามารถอ่านออกเสียงได้โดยไม่ต้องให้อาสาสมัครจดบันทึก

รายการคำตัวอย่าง

รายการหมายเลข 1:

• พ่อมด;
• หน้าจอ;
• เรือ;
• สูตร;
• ลูก;
• กระเป๋าสตางค์;
• อาหารเย็น;
• ทองคำ
• คณะละครสัตว์;
• มโนธรรม

รายการหมายเลข 2:

• ลิลลี่;
• บัลเล่ต์;
• เกาะ;
• บทกวี;
• ตาราง;
• กายสิทธิ์;
• อากาศ;
• เสรีภาพ;
• ความโศกเศร้า;
• ช็อคโกแลต

หลังจากฟังหรืออ่านอย่างตั้งใจแล้วจำเป็นต้องจดคำลงบนกระดาษจากหน่วยความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำดับเดียวกัน จากนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกเบี่ยงเบนไปจากกิจกรรมอื่น หลังจาก 30 นาทีคำนั้นจะฟังหรืออ่านอีกครั้งจากนั้นทำซ้ำ

ในวันถัดไปและหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ขั้นตอนจะถูกทำซ้ำด้วยการอ่านหรือฟังรายการเดียว ผลลัพธ์ของ 4 โพรซีเดอร์ได้มาจากสูตร: C = B: A x 100 โดยที่ C คือสัมประสิทธิ์ของหน่วยความจำระยะยาว B คือจำนวนคำที่ทำซ้ำได้อย่างถูกต้อง A คือจำนวนคำทั้งหมด

ตัวชี้วัดในช่วง 75-100 บ่งชี้ว่าแผ่นใยไม้อัดระดับสูง 50-75 - ระดับเฉลี่ย 30-50 - ระดับต่ำ 1-29 - ระดับต่ำมาก

เทคนิคที่สองถูกออกแบบมาเพื่อจดจำข้อความความหมาย สาระสำคัญของเทคนิคนั้นคล้ายกับเทคนิคก่อนหน้า แต่ข้อความไม่ได้อ่านออกเสียง ตัวอย่างของข้อความถูกแจกจ่ายให้กับแต่ละวิชา แนวคิดหลักที่เน้นในข้อความควรทำซ้ำในภายหลัง

เทคนิคนี้ใช้เพื่อวินิจฉัยความจำระยะยาวในวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 13 ปีและผู้ใหญ่ ผลการทดสอบจะได้รับจากสูตรเดียวกันความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือที่นี่ B คือจำนวนความคิดที่ทำซ้ำอย่างถูกต้อง A คือจำนวนทั้งหมดของการเลือกในข้อความ

ข้อความตัวอย่าง

มีกี่คนที่มีตัวละครมากมาย ปรากฎว่าฝนยังสามารถแสดงโพรงและอารมณ์ของมัน RAIN คืออะไร เหล่านี้คือ ATMOSPHERIC SEDIMENTS เกิดขึ้นใน CLOUDS และ DROPING บนโลกในฐานะหยดของเหลวที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 0.5 ถึง 7 MM

สิ่งที่ดีที่สุดในโลกคือ SUMMER WARM RAIN มันคล้ายกับวัยเด็กที่ไร้ความกังวลเมื่อคนทั้งหมู่บ้าน BABY RUNS Barefoot ในหญ้าเปียก บางครั้งฝักบัวก็ตกลงบนเรา บ่อยครั้งที่มันถึง 100 มม. / ชม. และมีพายุ เกี่ยวกับฝนเช่นนี้เราพูดว่า:“ แบนเหมือนถังขยะ” เนื่องจากฝนตกหนักเสื้อผ้าของเราเกาะติดกับร่างกาย จะซ่อนที่ไหนจากเขา

ในฤดูใบไม้ร่วงเย็นวันรถไฟยาว เรามองออกไปนอกหน้าต่างและความฝันของการสิ้นสุดในช่วงต้นสภาพอากาศประเทศนี้ แต่มันเกิดขึ้นได้ว่า FINE RAIN RAIN นั้นจะโรยด้วยคนเพียงไม่กี่หยดแล้วก็หยุดราวกับว่ากำลังคิดว่าจะทำอะไรต่อไป บางทีเขาอาจกลัวบางสิ่งบางอย่างหรือเป็นคนขี้อาย? ฝนที่ตกกระทบความรู้สึกมหัศจรรย์แห่งความรักครั้งแรก แต่ที่นี่การลดลงครั้งสุดท้าย LIKE A Tear

พัฒนาความจำเป็นสิ่งจำเป็นตลอดชีวิต นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของอัลไซเมอร์พาร์คสันยอดและความจำในวัยชรา ฟังก์ชั่นการเรียนรู้ของสมองนั้นเป็นพลาสติกดังนั้นมันจึงสามารถพัฒนาและฝึกอบรมได้ดี

คุณสามารถปรับปรุงหน่วยความจำโดยใช้เทคนิคต่าง ๆ :

• วิธีการของ Aivazovsky เกี่ยวข้องกับรายละเอียดแต่ละภาพ
• วิธีการของ Cicero ทำให้สามารถจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดในหน่วยเก็บถาวรของสมอง
• ท่องจำเนื้อเพลงเพลงบทกวี;
• เกมความจำเชื่อมโยง;
• การแก้ปริศนาอักษรไขว้สแกนดิเนเวียและญี่ปุ่น
• ไขปริศนาคอมพิวเตอร์เชิงตรรกะ
• วิธีการทางตรรกะ, รหัสตัวอักษรและตัวเลข, การเชื่อมโยงเชื่อมโยงต่างๆวิธีการ "สถานที่" และ "ไม้แขวน" ในวิชาความจำ
• การฝึกอบรมความสนใจและความคิดผ่านการออกกำลังกายเฉพาะ

เพื่อรักษาความทรงจำที่ดีเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตและมีสุขภาพดี กินให้ถูกต้องให้ตัวเองนอนหลับใช้เวลามากขึ้นในอากาศที่บริสุทธิ์เล่นกีฬาหลีกเลี่ยงภาระมากเกินไปและสถานการณ์เครียดสังเกตกิจวัตรประจำวันและพัฒนาสติปัญญาโดยการอ่านหนังสือเล่นหมากรุกและวิธีอื่น ๆ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาหน่วยความจำได้จากวิดีโอด้านล่าง