การเข้าใจถึงการให้อภัยเป็นปัญหาสำคัญที่สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือคุณสามารถลองด้วยตนเอง ท้ายที่สุดความแค้นต่อตัวเองพ่อแม่เพื่อนสนิทคนรู้จักเช่นแผลเก่าพวกเขาทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่ตลอดเวลา พวกเขาสะอื้นเหมือนบาดแผลทางกายภาพ
ทำไมถึงจำเป็น?
การทำสมาธิการให้อภัยนั้นไม่จำเป็นสำหรับคนที่ทำให้เราขุ่นเคือง แต่ด้วยตัวเราเอง คำด่าทั้งหมดที่เรายึดถือในตัวเราเองเช่นภาระที่หนักหน่วงจะดึงเราไปด้านล่างหรือด้านหลัง เราไม่สามารถไปต่อได้โดยไม่ต้องขว้างก้อนหินเหล่านี้ออกจากไซนัส พวกเขาเองจะไม่ทิ้ง แต่ตรงกันข้ามพวกเขาจะเติบโตในร่างกายของเราวางยาพิษเหมือนพิษจริง
ผู้เชี่ยวชาญเรียกสุขอนามัยการทำสมาธินี้เพื่อจิตวิญญาณ วิญญาณจะต้องได้รับการชำระจากการดูหมิ่นทั้งหมด. สิ่งนี้จำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศสถานะทางสังคม บางคนแน่ใจว่าคำว่า "ขุ่นเคือง" มาจากสอง - "ขุ่นเคือง", "ตัวเอง"
มีคำพูดจากชาวบ้านมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยกตัวอย่างเช่นหนึ่งในนั้นบอกว่าพวกเขาแบกน้ำไว้ในที่ที่ทำให้ขุ่นเคือง
คนที่ตัวเองต้องแบกรับภาระอันหนักหน่วงเช่นนี้โดยตัวของเขาเองถือเป็นความเสียใจ
นี่เป็นพลังทำลายล้างที่ไม่เพียง แต่นักจิตวิทยาจะพูด แต่ยังเป็นตัวแทนของความเชื่อทางศาสนาต่างๆ ในนิกายออร์โธดอกซ์มีแม้แต่บัญญัติ - รักศัตรูของคุณ หากคุณใช้ถ้อยคำใหม่และทบทวนกฎหมายของพระเจ้าอีกเล็กน้อยจากนั้นโดยไม่ให้อภัยผู้กระทำความผิดเราจะกลายเป็นศัตรูของเราในไม่ช้า
ดังนั้นจากความทรงจำเชิงลบทั้งหมดและต้องกำจัด ยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วเท่าใดคุณก็จะไปสู่อนาคตที่สดใสยิ่งขึ้น
การอบรม
ขั้นแรกให้เวลาเพียงพอสำหรับพิธีกรรมในตารางของคุณ เลือกสถานที่ที่ไม่มีใครกวนใจคุณจากกิจกรรมนี้ ปิดโทรศัพท์คุณต้องมุ่งเน้นตัวเองความรู้สึกและความทรงจำของคุณ มันควรเป็นการสนทนาที่ซื่อสัตย์กับตัวเองดังนั้นการแทรกแซงจากภายนอกอาจเป็นการละเมิดความลับของคำสารภาพนี้
จดกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วจดชื่อของทุกคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองใจ. ในหมู่พวกเขาอาจเป็นพ่อแม่และผู้หญิงจากโรงเรียนอนุบาลและโค้ชที่ไม่ได้พาคุณไปยังทีมเยาวชน อย่างไรก็ตามที่ด้านบนของรายการจะมีคนที่ใกล้ชิดกับคุณอย่างแท้จริง เนื่องจากการทะเลาะกับพวกเขาพวกเรากำลังประสบอย่างหนักโดยเฉพาะ และการทำงานกับข้อผิดพลาดในกรณีนี้จะต้องนานขึ้นและหนักขึ้น
แต่สิ่งแรกก่อน คุณต้องเริ่มให้อภัยคนที่คุณรักที่สุดความสัมพันธ์กับผู้ที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งและความขัดแย้งที่น่าผิดหวังมากที่สุด
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพขอแนะนำให้ถ่ายภาพบุคคลนี้
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มกระบวนการทำสมาธิได้
จะลืมและปลดปล่อยความเสียใจต่อผู้คนได้อย่างไร?
การทำเช่นนี้เป็นการทำซ้ำที่ดีที่สุดสามครั้งต่อวัน - ในตอนเช้ากลางวันและอีกครั้งในตอนเย็น กระบวนการปล่อยความคับข้องใจนั้นซับซ้อนและต้องมีสมาธิความขยันและที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะแยกส่วนกับด้านลบ
เราใส่รูปผู้กระทำผิดของเราไว้ข้างหน้าเรา หากคุณไม่สามารถหาภาพได้เราจะต้องทำให้ภาพชัดเจนขึ้น
ด่าน 1
สมาธิแสงของคุณกับคนที่ความพยายามของคุณไปสู่การกระทบยอดจะถูกนำไป แนะนำบุคคลให้ดี จากนั้นพูดวลีต่อไปนี้กับเขา: “ ด้วยความรู้สึกของความรักและความกตัญญูฉันให้อภัยอย่างจริงใจ ... (ที่นี่คุณควรให้ชื่อของบุคคลที่คุณกำลังพูดถึงอยู่) และยอมรับมันอย่างที่มันเป็น ฉันขอให้คุณยกโทษให้ฉันสำหรับความรู้สึกอารมณ์และการกระทำของฉันต่อบุคคลนี้ "
มนต์ดังกล่าวควรได้รับการอ่านหลายครั้งในหนึ่งแถวใน 5 นาที เงื่อนไขสำคัญ - คุณต้องทำโดยไม่ล้มเหลวในการยิ้ม. ปล่อยให้รอยยิ้มนี้เครียดในไม่กี่วินาทีในไม่ช้าใบหน้าของคุณจะสว่างขึ้นด้วยของจริงและดวงตาของคุณจะเต็มไปด้วยความสุข
แต่ก่อนอื่นให้จำรายละเอียดทั้งหมดของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นกับบุคคลนี้และปล่อยสถานการณ์ ให้อภัยผู้กระทำผิดในการเริ่มต้นอย่างน้อยในจินตนาการของคุณ
ด่าน 2
ในขั้นตอนต่อไปเราต้องแก้ไขสถานการณ์ที่ตัวเราต้องตำหนิซึ่งเราจะใช้เวลาประมาณ 5 นาที ในช่วงเวลานี้เราจะออกเสียงคำต่อไปนี้: “ ฉันขอโทษที่ ... (เรายืนยันชื่อของบุคคลที่เรากำลังสนทนาทางจิต) สำหรับความคิดอารมณ์และการกระทำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเขา”. ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องรู้สึกถึงสภาพของคนที่เราทำแผล
ด่าน 3
เราเริ่มรอบสุดท้ายของการทำสมาธิกับการให้อภัย วลีหลักของเขา: “ ด้วยความรักและความกตัญญู ... (อีกครั้งเราเรียกชื่อของคนที่เรากำลังพูดถึงอยู่) ให้อภัยฉัน”.
ในขณะนี้คุณต้องไม่เพียง แต่จินตนาการภาพของคุณเผชิญหน้าคุณต้องเห็นเขายิ้มหรือแม้กระทั่งจับมือของเขาสำหรับกอด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าคุณประสบความสำเร็จ หนึ่งเซสชันดังกล่าวส่วนใหญ่จะไม่เพียงพอที่จะบรรลุการชำระจิตวิญญาณที่ต้องการ แต่แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ปรากฏในครั้งที่สองหรือครั้งที่สามอย่าสิ้นหวัง ไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะสามารถเจรจากับตัวตนที่ทำให้ขุ่นเคืองของคุณได้
เชื่อว่าอาจใช้เวลาถึง 15 ชั่วโมงในการทำงานกับตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือไม่สิ้นหวัง
จำเป็นที่จะต้องใช้จิตใต้สำนึกของคุณเพื่อกำจัดภาระของการปฏิเสธ, แก้ปม Gordian นี้และปล่อยให้ความรักในหัวใจของคุณและโอกาสในการดำเนินชีวิตโดยมีหัวของคุณยกขึ้นและไม่งอภายใต้น้ำหนักของอารมณ์เชิงลบ
ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรามานานหลายทศวรรษอาจเกิดจากความขัดแย้งกับพ่อแม่ของเรา บุคคลอาจไม่ทราบสิ่งนี้ แต่เมื่อซื้อของเล่นสามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตวิทยาที่ดีสำหรับปีมา อภัยความผิดทั้งหมดเปิดตัวเองสู่ความปรารถนาใหม่และปล่อยให้เด็ก ๆ ในอดีต
ดังนั้นแทนที่จะเป็นตุ๊กตาที่คุณไม่เคยได้รับคุณจะได้รับความมั่งคั่งที่แท้จริง
- คุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์ อย่างน้อย 10 ปี สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะอารมณ์เชิงบวกใหม่ ๆ จะเข้ามาแทนที่ความคับข้องใจเก่า ๆ กองกำลังใหม่ "เจาะ" ร่างกายซึ่งจะช่วยในการรับมือกับหลายสิ่งที่ก่อนหน้านี้ไม่สามารถเสร็จสิ้น
- เพิ่มอารมณ์. คุณจะรู้สึกถึงความสุขอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผล
- รู้สึกดีขึ้น. โรคบางชนิดจะลดลง ประตูที่จะออกจากร่างกายของคุณจะเปิดขึ้นหลังจากคุณลบบล็อกออกจากความคับข้องใจที่ไม่ปล่อยให้โรคออกไป
- การยุติความขัดแย้ง. ทันทีที่คุณให้อภัยผู้กระทำความผิดเขาจะเลิกทำตัวหงุดหงิด ยิ่งกว่านั้นเขาจะสูญเสียความปรารถนาที่จะต่อสู้กับคุณ ทันทีที่คุณหยุดยิงธนูใส่เขาและความปรารถนาที่จะแทงจะหายไปทันที ในทางกลับกันหากคุณเอาชนะอารมณ์ด้านลบที่ชี้นำไปในทิศทางของเขาจะค้นพบหนทางใหม่สำหรับตัวคุณเองที่จะนำไปสู่การส่งเสริมการสร้างธุรกิจของคุณเองหรือการปรากฏตัวของครอบครัว
เทคนิคการให้อภัยตนเอง
บ่อยครั้งที่ถนนสู่อนาคตที่สดใสนั้นถูกปิดกั้นโดยคอมเพล็กซ์ของเราซึ่งเกิดจากความไม่พอใจต่อตัวเราเอง ในกรณีนี้ไม่ช้าก็เร็วเราจะเริ่มกระบวนการทำลายล้างตนเอง และในที่สุดเขาก็นำไปสู่ความปรารถนาที่จะหลบหนีจากความเป็นจริงด้วยความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการให้อภัยตัวคุณเองเช่นความผิดพลาดเล็กน้อยที่สุดและการประพฤติมิชอบอย่างร้ายแรง ในการทำเช่นนี้มีวลีที่คุณต้องทำซ้ำทุกวัน
นี่คือรายการช่วยชีวิต:
- ฉันขอโทษกับตัวเองที่ไม่ซื้อ ... (รายการสิ่งที่คุณฝันถึง แต่ที่คุณไม่กล้าที่จะใช้จ่ายเงิน);
- ฉันขอโทษกับตัวเองที่ให้ความสนใจกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป
- ฉันขอโทษสำหรับความจริงที่ว่าฉันมักจะยอมจำนนต่อความเกียจคร้านและไม่ประสบความสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญในสาขาอาชีพ;
- ฉันขอโทษกับตัวเองเพราะกังวลเรื่องคำพูดที่คนแปลกหน้าพูดกับฉันมากเกินไป;
- ฉันขอโทษกับตัวเองที่มักแสดงความไม่พอใจกับคนที่รัก
- ฉันขอโทษตัวเองสำหรับการดูหมิ่น;
- ฉันขอโทษที่ไม่ได้เป็นพ่อ / แม่
เลือกจากรายการวลีที่เหมาะกับคุณเพิ่มของคุณเอง พูดกับตัวเองอย่างจริงใจ อย่าซ่อนคำสบประมาทและพยายามตกลงให้เร็วที่สุด เมื่อสิ่งนี้สำเร็จเราควรดำเนินต่อไปในส่วนถัดไปของการเปลี่ยนแปลงของตัวเราเอง
จากคำให้อภัยเราเปลี่ยนเป็นคำที่ให้ความรู้สึกใหม่:
- ฉันซาบซึ้งในสิ่งที่มอบให้ฉัน
- ฉันคูณสิ่งที่ฉันมี
- ชีวิตของฉันวิเศษมาก
- ชะตากรรมของฉันอยู่ในมือของฉัน;
- ฉันต้องรับผิดชอบต่อคำพูดและการกระทำของฉัน;
- ฉันขอโทษกับตัวเองที่มักแสดงความไม่พอใจกับตัวฉันและชีวิตของฉัน
- ฉันเคารพตัวเอง
รายการนี้สามารถขยายได้ตามที่คุณต้องการและต้องการ
เราทุกคนต่างกัน แต่เราแต่ละคนมีสิทธิที่จะมีความสุขและเจริญรุ่งเรือง ดังนั้นอย่าซ่อนพวกเขาไว้เบื้องหลังการสบประมาท ย้ายสิ่งกีดขวางนี้และปล่อยให้ความรักเข้ามาในบ้านของคุณ
