การทำสมาธิ Osho: คุณสมบัติและเทคนิค

แก้ไขปัญหาที่สะสมในการเคลื่อนไหวและการเต้นรำ สิ่งนี้เป็นไปได้ถ้าคุณทำตามคำสอนของปรมาจารย์ชาวอินเดียผู้ใช้ชื่อ Osho มันแปลมาจากภาษาฮินดีดังนี้“ มีความสุขผู้ที่เป็นพระเจ้า”ลงไปในประวัติศาสตร์และตั้งชื่อให้กับวิธีการทำสมาธิที่ผิดปกติ

ในช่วงชีวิตของครูทัศนคติของเขาที่มีต่อ Osho นั้นชัดเจนมาก ในบางประเทศของโลกรวมถึงประเทศของเราซึ่งเป็นสหภาพโซเวียตที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่การสอนถูกห้าม แต่บ่อยครั้งเกิดขึ้นหลังจากการเสียชีวิตของครูในปี 1990 ความคิดของเขาได้รับการยอมรับว่ายิ่งใหญ่และแพร่หลายโดยเฉพาะในอินเดียและเนปาล

ในบรรดาการทำสมาธิของ Osho คือการปฏิบัติทางเพศ ในการเชื่อมต่อนี้บางคนเรียกเขาว่า "กูรูทางเพศ" อย่างไรก็ตามวิธีการอื่น ๆ ของเขาเป็นที่รู้จักกันดีกว่า Osho เปลี่ยนความคิดของการทำสมาธิเป็นกระบวนการที่เป้าหมายคือสันติภาพและความสามัคคี เขาแน่ใจว่าเป็นไปได้ที่จะจัดการกับความเครียดและความล้มเหลวด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหว

การปฏิบัติของเขาไม่ได้มุ่งไปที่เป้าหมายเฉพาะใด ๆ พวกเขาเองก็นำคนไปสู่สิ่งที่เขาต้องการ พวกเขาช่วยทำลายห่วงตรวน มองตัวเองและโลกรอบ ๆ ตัวคุณราวกับว่ามาจากด้านข้างหรือจากด้านบน หนึ่งในแง่มุมที่น่าสนใจของวิธีนี้คือแอปพลิเคชันไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ สิ่งที่จำเป็นคือพื้นที่ว่างและความปรารถนาที่จะได้รับอิสรภาพรวมถึงจากการแสวงหาคุณค่าของวัสดุ

บางทีสิ่งเดียวที่สามารถหยุดพวกเราส่วนใหญ่จากการนมัสการคำสอนทั้งหมดของ Osho คือระยะเวลาของการทำสมาธิ พวกเขาถูกออกแบบมาสำหรับทุกวัน คุณต้องทำการแสดงวันละสองครั้ง ทั้งตอนเย็นและตอนเช้าใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง

แน่นอนว่ากูรูก็มาพร้อมกับเวอร์ชั่นย่อสำหรับผู้ติดตามที่ยุ่งมากของเขา แต่โดยพื้นฐานแล้วการทำสมาธิแต่ละครั้งควรใช้เวลา 60 นาที หากคุณพร้อมที่จะใช้เวลานี้จากตารางงานที่ยุ่งเพื่อค้นหาความอุ่นใจที่สมบูรณ์คุณสามารถดำเนินการต่อได้ โดยรวมแล้วท่านอาจารย์คิดค้นวิธีการทำสมาธิ 112 วิธี เรานำเสนอคำอธิบายที่ใช้กันทั่วไปเป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพ

การทำสมาธิช่วงเย็นนี้ มันมีวัตถุประสงค์เพื่อระงับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดของวันที่ผ่านมาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นขอแนะนำให้ใช้เพลงเป็นอุปกรณ์เสริม เทคนิคนี้แบ่งออกเป็น 4 ส่วน 15 นาที

ในช่วง ไตรมาสแรก ชั่วโมงอนุญาตให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ คุณต้องเริ่มต้นด้วยขาและแขนซึ่งปลายประสาทจะเข้มข้น ในตอนแรกคุณจะบังคับให้พวกเขาโบกเมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวจะไม่ได้ตั้งใจ ร่างกายทั้งหมดจะค่อยๆถูกครอบงำโดยการเขย่าอย่างแท้จริง จากภายนอกมันจะคล้ายกับการเต้นของคนบ้าอย่างไรก็ตามนี่ไม่ควรกังวล ภารกิจคือการเริ่มการเต้นรำที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์

15 นาทีต่อมา ท่าทางที่เข้าใจไม่ได้ควรแทนที่การเต้นที่แท้จริง สิ่งเหล่านี้ควรเป็นการกระทำที่รอบคอบแล้ว ดูร่างกายของคุณฟังมันโดยเฉพาะ PA ที่ต้องการเติมเต็ม อย่างไรก็ตามอย่าคิดอีกครั้งเกี่ยวกับความสวยงามและความน่าดึงดูดใจของการแสดงของคุณ

ครึ่งชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการทำสมาธิ ไปยังส่วนที่สาม. ก่อนอื่นคุณต้องหยุดกะทันหัน ในอีก 15 นาทีข้างหน้าคุณจะอยู่ในสถานะหยุดนิ่ง ยืนหรือนั่งก็ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือนำความคิดของคุณลึกเข้าไปในตัวเองตลอดเวลานี้ อย่าประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น แค่ดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณราวกับว่ามาจากข้างนอก

การทำสมาธิใน 15 นาทีสุดท้ายนั้นเสร็จสิ้นลงแล้ว. นอนลงบนเตียงบนพื้นหรือบนสนามหญ้าข้างบ้าน สถานที่ไม่สำคัญ งานเดียวคือการยกเลิกทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งรอบและภายในตัวคุณ ความเงียบสนิทของความคิดที่สมบูรณ์ - และไม่มีการเคลื่อนไหว เวลานี้เช่นเดียวกับเซ็กเมนต์ก่อนหน้านี้ควรใช้เวลาขณะหลับตาในขณะที่สองขั้นตอนแรกสามารถทำให้เสร็จได้ตามที่คุณต้องการ หลังจากหนึ่งชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการทำสมาธิเราเปิดตาของเรา คุณได้เห็นทั้งภายนอกและภายใน การทำสมาธิของ Kundalini สิ้นสุดลงแล้ว

เชื่อกันว่านี่คือ - การทำสมาธิหลักของ Oshoที่อื่น ๆ ทั้งหมดเป็นไปตาม สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระและเป็นกลุ่ม และในกรณีที่สองมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะมันจะรวมพลังของหลาย ๆ คน มันเกิดขึ้นเมื่อปิดตาดีกว่าที่จะผูกผ้าปิดตาเอาไว้ แต่เสื้อผ้าอื่นควรน้อยที่สุด ไม่มีอะไรควร จำกัด ร่างกายของคุณ เงื่อนไขอื่น - คุณสามารถทำได้เฉพาะในขณะท้องว่าง ระยะเวลา - ประมาณหนึ่งชั่วโมงช่วงเวลาละห้าครั้งละ 10-15 นาที คุณพร้อมหรือยัง จากนั้นเราก็เริ่ม

บน ขั้นตอนแรก มุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณเท่านั้น หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก ควรเป็นบ่อยที่สุด หากในเวลานี้ร่างกายต้องการที่จะเคลื่อนไหวอย่ายับยั้งมัน เหวี่ยงมือหันหัว - ปล่อยให้ร่างกายของคุณควบคุมจิตใจ คุณควบคุมการหายใจได้ลึกและรุนแรง

หลังจากผ่านไป 10 นาทีให้ทำตามขั้นตอนต่อไป. เวทีนี้เป็นเหมือนสายฟ้าจากสีน้ำเงิน ไม่มีใครสามารถทำนายล่วงหน้าว่ามันจะมีลักษณะอย่างไร คุณต้องยอมจำนนต่อความรู้สึกของคุณซึ่งจะทำให้เกิดการหายใจแบบไดนามิก มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ - ร้องไห้และสะอื้นหรือในทางกลับกันเสียงหัวเราะจนถึงเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้ คุณอาจต้องการกระโดดหรือโบกแขนของคุณเพื่อจำลองการชก ทำสิ่งที่ต้องการวิญญาณและร่างกายของคุณคุณไม่ควรสนใจอย่างยิ่งว่าจะดูจากภายนอกอย่างไรแม้ว่าคุณจะเริ่มดูเหมือนคนบ้าเมือง รู้สึกอิสระที่จะปลดปล่อยพลังงานที่สะสมอยู่ข้างในออกมา

ในขั้นตอนนี้จะใช้มนต์“ Huu” เริ่มกระโดดทันที ทุกคนมาพร้อมกับการออกเสียงของมนต์ ทำเสียงดังและตัวคุณเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลงจอดบนเท้าของคุณ เสียงที่สัมผัสกับพื้นควรมีลักษณะคล้ายกับคำว่า "Huu" การกระโดดควรมีความเข้มข้น

10 นาทีต่อมา หยุดทันที เรายังคงอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง คุณควรแช่แข็งในเวลานี้ หยุดความปรารถนาที่ไม่สมัครใจของคุณเพื่อเกาจมูกหรือยืดเสื้อผ้าของคุณ ร่างกายของคุณเป็นรูปปั้น จิตใจของคุณมุ่งสู่จิตวิญญาณของคุณอย่างลึกซึ้ง ฟังเธอและดูการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับเธอ พลังงานทั้งหมดที่กระเด็นออกไปด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวออกไปด้านนอกจะเข้าสู่คุณอีกครั้ง

ถัดไป 15 นาที อุทิศตนเพื่อการเต้นรำแห่งชัยชนะ ด้วยการแสดงของพวกเราพวกเราต้องขอบคุณตัวเองและจักรวาลสำหรับความสุขที่พวกเราได้รับ นี่คือการเต้นรำที่เต็มไปด้วยความสุขยอมจำนนต่อพลังของมันอย่างสมบูรณ์และเมื่อสิ้นสุดการทำสมาธิคุณจะรู้สึกถึงพลังที่ไม่ธรรมดารวมถึงเรื่องเพศด้วย

เทคนิคนี้แบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน ตัวหลัก อุทิศให้กับการเต้นรำอีกครั้ง จะใช้เวลาในการทำสมาธินานขึ้นซึ่งจะใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง ขั้นตอนแรก เวลา 40 นาที มันจะเหมาะถ้าคุณใส่เพลงในเวลานี้ จุดจบของมันจะเหมาะสำหรับคุณเช่นการเตือนภัย แต่เพิ่มเติมในภายหลังว่า สำหรับการเริ่มต้นเรากระโดดเข้าสู่การเต้นรำ คุณไม่จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องแม้ว่าคุณจะเป็นนักเต้นบัลเล่ต์ของโรงละคร Bolshoi หรือแชมป์โลกในการเต้นรำบอลรูม นี่คือการเต้นรำของโลกภายใน ทำทุกอย่างที่วิญญาณของคุณสั่งคุณ แม้ว่าการเต้นรำนั้นชวนให้รำลึกถึงการฝึกฝนของนักซูโม่มากกว่า แต่ก็ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณตกใจกลัวน้อยลง คุณสามารถหยุดการเคลื่อนไหวทั้งหมดได้อย่างเคร่งครัดหลังจาก 40 นาที

ทันทีที่เพลงจบเราก็เบรกอย่างแรงและนอนราบกับพื้น 20 นาทีถัดไป คุณต้องใช้ความเงียบอย่างสมบูรณ์และไม่มีการเคลื่อนไหวแม้แต่น้อย เสียงและพลังงานที่ได้รับทั้งหมดเป็นผลมาจากการเต้นรำเจาะชั้นที่ลึกที่สุดของร่างกาย เราลุกขึ้นและเต้นอีกครั้ง เช่นเดียวกับในเทคนิคพลวัตก่อนหน้ามันเป็นการเต้นรำที่แสดงถึงความกตัญญู คุณมอบให้กับตัวคุณเองและจักรวาลรับพลังแสงใหม่จากมันเพื่อตอบสนอง

เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักกันมานานก่อนที่ Osh มันถูกฝึกฝนโดยพระทิเบต พวกเขาทำตอนกลางคืน ปกติประมาณสามชั่วโมงจากเที่ยงคืน จากนั้นเข้านอนอีกครั้ง กูรูชาวอินเดียแนะนำให้แสดงก่อนเวลานอนหรือตอนเช้า ในกรณีที่สองหลังจากทำสมาธิต้องพักอย่างน้อยสิบห้านาที โดยหลักการแล้วคุณสามารถใช้มันในระหว่างวันเพียงจำไว้ว่าคุณยังจะต้องใช้เวลาในการผ่อนคลาย

คุณสามารถทำได้แม้ในระหว่างการทำงานของงานบางอย่างที่ต้องการเพียงการเคลื่อนไหวของมือ นอกจากนี้มันถูกออกแบบมาสำหรับประสิทธิภาพการทำงานของแต่ละบุคคลและกลุ่มประสิทธิภาพ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณสามารถใช้ที่อุดหูเพื่อให้เสียงที่ไม่เกี่ยวข้องไม่รบกวนคุณ เงื่อนไขอื่นคือท้องว่าง

ขั้นตอนแรก จะครึ่งชั่วโมงสุดท้าย มันจะถูกจัดขึ้นด้วยดวงตาที่ปิด ถัดไปคุณควรเริ่มทำเสียงคล้ายกับเสียงของหัวรถจักรไอน้ำ ไม่สำคัญว่าคุณจะเข้าถึงได้อย่างไร - โดยการมู่เสียงโหยหวนหรือเสียงหึ่ง สิ่งสำคัญคือปากของคุณปิดในเวลาเดียวกันและเสียงที่คุณทำนั้นดังพอ หากคุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนเสียงทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง เสียงบี๊บเป็นลมหายใจเสียงบี๊บเป็นลมหายใจ คุณจะถูกทิ้งให้อยู่เพียงลำพังด้วยเสียงนี้ มันจะเจาะลึกเข้าไปในคุณและชำระจิตใจของคุณจากความคิดและอารมณ์ที่ไม่จำเป็น

ขั้นตอนที่สิบห้านาทีที่สอง แบ่งออกเป็น 2 ส่วน ในครั้งแรกคุณต้องทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ ฝ่ามือควรหันออกคุณวาดวงกลมนอก หลังจาก 7 นาทีเราเปลี่ยนเส้นทาง ฝ่ามือลงและเริ่มวาดวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม ในขั้นตอนแรกคุณปล่อยพลังงานออกไปด้านนอกในวินาทีที่คุณรวบรวมพลังงานภายใน การทำสมาธิ 15 นาทีสุดท้ายควรดำเนินการในความเงียบสนิทและไม่มีการเคลื่อนไหวเดียว หลังจากหนึ่งในสี่ของชั่วโมงมันจบลง

ในการดำเนินการเทคนิคนี้คุณจะต้องชั่วโมงปกติ มันแบ่งออกเป็น 4 ส่วน ๆ ละ 15 นาที ในระยะแรกคุณวิ่งเข้ามาแล้วยกเข่าสูง ทุกนาทีคุณจะต้องเร่งความเร็วในการเคลื่อนไหวของขา ขอแนะนำให้คุณใช้เพลงจังหวะที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องยอมจำนนต่อการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างสมบูรณ์ หายใจลึกแม้ แต่ไม่รุนแรง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะปลดปล่อยจิตใจจากความคิดทั้งหมดเพื่อละทิ้งความคิดชั่วคราว ดังนั้นคุณจะให้โอกาสในการเจาะร่างกายและพลังงานวิญญาณที่จำเป็นภายในส่วนลึก เธอจะเริ่มไหลจากด้านล่าง

เรานั่งลงปิดตาของเราและเริ่มที่จะแกว่งร่างกายจากทางด้านข้างซ้ายและขวา เราทำมันเป็นวงกลม การเคลื่อนไหวจะนุ่ม คุณเป็นศูนย์รวมของความอ่อนโยน พลังงานเพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณถึงระดับของสะดือ เรานอนลงและลืมตา เราเริ่มทำให้มันเคลื่อนที่เป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา เราทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ก่อนอย่างราบรื่นจากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ดังนั้นคุณกำจัดพลังงานเชิงลบที่สะสมในปริมาณมากบนผนังด้านหลังของวงโคจรและในเวลาเดียวกันก็เพิ่มขึ้นเป็นบวก เธอมาถึงสะพานจมูกและหยุดในบริเวณ "ตาที่สาม" เปิดตาด้านใน เราหลับตา เรายังคงไม่ขยับเขยื้อนในอีก 15 นาทีข้างหน้า

ชื่อของการทำสมาธิแปลว่า "เสียงศักดิ์สิทธิ์" ร่างกายของคุณกลายเป็นกระบอกเสียงของพระเจ้า การฝึกใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและแบ่งออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน เปิดเพลงแล้วนั่งลง 15 นาทีแรกคุณเพียงแค่นั่งฟังเพลง

พยายามปล่อยให้เสียงศักดิ์สิทธิ์อยู่ข้างในคุณ เริ่มทำซ้ำ la la la ที่ไม่มีความหมาย หลังจากนั้นสักครู่คุณจะรู้ว่าคุณออกเสียงคำที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้ว่าหลังจากผ่านไปสองสามช่วงจะเริ่มสร้างประโยค และตอนนี้คุณคล่องแคล่วในภาษาที่ไม่รู้จักมาจนบัดนี้ เสียงนั้นมาจากส่วนหนึ่งของสมองที่คุณลืม คนที่ทำงานเมื่อคุณยังเป็นทารกอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก

ลุกขึ้น พูดคำพูดที่ส่งถึงคุณจากข้างบนต่อไป แต่ตอนนี้ปล่อยให้ร่างกายของคุณไม่เพียง แต่เสียง แต่ยังฟัง หลังจากเวลาผ่านไปรังสีแห่งความอบอุ่นและแสงสว่างจากสวรรค์ก็เริ่มแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย นอนลง ผ่อนคลายร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นสำหรับการใช้งาน Osho meditations ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษซึ่งหมายความว่าผู้ติดตามเริ่มต้นของเทคนิคนี้ไม่มีอยู่ในหลักการ คำแนะนำเดียวที่กูรูให้คือการเป็นผู้สังเกตการณ์ความคิดและความปรารถนาของคุณไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึกซ้อม การมองทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายในและรอบ ๆ ตัวคุณจากด้านข้าง - จากนั้นมันก็ง่ายที่จะบรรลุความกลมกลืนกับตัวคุณและโลกทั้งใบ