หลายคนเชื่อว่าการถามไม่ใช่สำหรับพวกเขา แนวคิดของการคิดของพวกเขามีดังนี้: ถ้าพระเจ้าต้องการและจะให้ประโยชน์ที่เกิดจากฉัน บางทีในบางวิธีพวกเขาถูกต้อง อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาพยายามอย่างดีที่สุดเสมอ ดังนั้น บางคนฉลาดแกมโกงเมื่อพวกเขาพูดว่าพวกเขาไม่เคยขออะไรเลย เพียงเพื่อประเภทของบุคลิกภาพที่มีการทำสมาธิที่เรียกว่า "โดยไม่ต้องขออะไรเลยได้ทุกอย่าง"
สาระสำคัญของการทำสมาธิ
คนที่ต้องการได้รับบางสิ่งบางอย่างจำเป็นต้องคิดถึงมันตลอดเวลาและทุกที่ - ความปรารถนาจะต้องจับภาพทั้งหมดอย่างสมบูรณ์. ครูบางคนที่สอนวิธีปฏิบัติต่าง ๆ ยืนยันในการทำซ้ำชุดคำตลอดเวลาเพื่อเติมเต็มความปรารถนา อย่างไรก็ตามคำแนะนำดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จเสมอไป
ทำไม? เพราะการทำซ้ำโดยไม่ไตร่ตรองคือการทำซ้ำ "โดยไม่มีวิญญาณ" จะไม่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ถูกต้องได้
มันเกิดขึ้นเช่นนี้ผู้นั่งสมาธิพูดอะไรบางอย่าง แต่ตัวเขาเองไม่ได้ยินสิ่งที่เขาพูด
เมื่อพูดถึงการสร้างภาพข้อมูลแล้วโอกาสในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มขึ้นในบางครั้ง. ในกรณีนี้การปรับด้วยตนเองด้วยวาจาจางหายไปเป็นพื้นหลัง อีกจุดสำคัญ: คุณไม่สามารถวางสายในความต้องการของคุณได้ถ้าคุณต้องการมากเกินไป เมื่อมีการวนซ้ำในปัญหาเฉพาะบุคคลหยุดคิดอย่างกว้างขวาง การวนลูปเป็นปัจจัยที่ร้ายแรงสำหรับการแก้ไขปัญหาใด ๆ
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแสดงความยืดหยุ่นของการมีสติในทุกเรื่องและปรับตัวเองเพื่อความก้าวหน้าบางอย่าง คุณต้องหาวิธีแก้ไขที่จะนำคุณไปสู่การได้มาซึ่งทรัพยากรใหม่ การทำสมาธิ“ โดยไม่ต้องขออะไรเลยรับทุกสิ่ง” ช่วยให้บรรลุเป้าหมายเกือบตลอดเวลามันถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่บุคคลไม่ได้อาศัยอยู่อย่างไร้ความปราณีในความปรารถนาใด ๆ แต่ใช้ชีวิตอยู่กับความคิดของวิธีที่จะทำให้มันเกิดขึ้นเร็วกว่า สำหรับสิ่งนี้หัวเรื่องค้นหาแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และพยายามใช้อย่างเต็มที่
เพียงแค่การทำสมาธิ สามารถป้องกันความเครียดได้เพราะเป็นการรวมสิ่งที่จำเป็นเบื้องต้นของการคิดเชิงบวก เมื่อปัจเจกชนเป็นบวกเขามักจะหาทางแก้ไขหลายวิธีเพื่อให้ได้แนวคิดที่ดี เมื่อการทำสมาธิ“ โดยไม่ต้องขอทุกอย่างรับทุกอย่าง” ถูกนำไปใช้ในทางปฏิบัติบุคคลนั้นค่อย ๆ กำจัดความเชื่อเก่า ๆ ความวิตกกังวลลดลง บุคคลไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับความเสี่ยง เขาซึมซับอย่างสมบูรณ์ในกระบวนการที่นำเขาไปสู่เป้าหมายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอบเขตของการคิดกำลังขยายตัวและนี่คือเส้นทางสู่ความสำเร็จโดยตรง
การอบรม
ผู้เริ่มต้นที่ตัดสินใจมีส่วนร่วมในการฝึกฝนด้วยตัวเองมักปฏิเสธที่จะเข้าเรียนเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ชั้นเรียนเหล่านี้ไม่สามารถเทียบเท่ากับการอ่านจดหมายหรือเพื่อทำงานใด ๆ ในช่วงเหตุการณ์ดังกล่าวบุคคลไม่สามารถและไม่ควรหันความสนใจไปยังกิจกรรมหรือวัตถุอื่นอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการทำสมาธิเราไม่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้
อย่างไรก็ตามมันเป็นชั้นเรียนการทำสมาธิ ส่งเสริมความสนใจ. เพื่อให้บรรลุเงื่อนไขแรกคุณต้องออกกำลังกายหลายครั้ง เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ทำท่าทางสบาย ๆ เปิดเพลงนุ่ม ๆ และพยายามหันเหความสนใจของคุณจากเสียงภายนอก จากนั้นคุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้
- ตัดสินใจเลือกสถานที่ การดำเนินการปฏิบัติ ในบ้านหลังใหญ่สภาพนี้ค่อนข้างง่ายที่จะเติมเต็ม: หาพื้นที่ที่เงียบสงบและติดตั้งมัน หากคุณมีพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กแสดงว่างานนั้นซับซ้อน อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างเป็นไปได้ แยกพื้นที่ด้วยผ้าม่านที่สวยงามในห้อง วางพรมหนานุ่มบนพื้นและวางโซฟาแสนสบาย หมอนนุ่มช่วยเสริมบรรยากาศของความสะดวกสบาย
- เสื้อผ้าควรจะสบายที่สุด.
- เพื่อที่คุณจะได้ไม่รบกวนกับเสียงรบกวนภายนอก เปิดเพลงที่สงบและผ่อนคลาย. คุณสามารถสวมใส่หูฟังได้หากต้องการ
- เลือกเวลาที่สะดวก เวลาเช้าและเย็นเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถนั่งสมาธิได้ตลอดเวลาทั้งวัน - เมื่อสะดวกสำหรับคุณ
- จำไว้ว่า คุณไม่สามารถนั่งสมาธิได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร. หากคุณหิวให้“ หยุดหนอน” ให้กินแอปเปิ้ลหรือลูกพีช การทำสมาธิมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถหลับได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ท้องอิ่มและการทำสมาธิของคุณจะไม่ทำงาน
- คนที่ตกอยู่ในภวังค์มักไม่สามารถควบคุมเวลาที่ผ่านไป ดังนั้น ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลา อุปกรณ์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการกระทำของคุณได้
- อย่าไล่ล่าผลลัพธ์ การทำสมาธิเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ มันมักจะเกิดขึ้นที่ในระหว่างการทำสมาธิคนเริ่มที่จะคันจมูกหรือขาของเขา คุณไม่ควรทนความโชคร้ายนี้ คุณต้องหยุดกระบวนการและแก้ไขปัญหา จากนั้นกลับไปฝึกอีกครั้ง
- สาระสำคัญของการทำสมาธิคือการที่คุณปิดสติและหยุดคิด ในเวลาเดียวกัน คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ
- จำไว้ว่า การทำสมาธิควรเป็นปกติ คนใจร้อนหลายคนออกจากชั้นเรียนเพียงเพราะพวกเขาไม่สามารถรับผลได้ทันที สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ ในทางตรงกันข้ามคุณต้องมีส่วนร่วมในการทำสมาธิบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในแต่ละครั้งจะเพิ่มระยะเวลา
เทคนิคการดำเนินการ
ลำดับของการทำสมาธิ
- คุณสามารถนั่งหรือนอนราบหรือใช้ท่าพิเศษ สิ่งสำคัญคือคุณสบายใจ
- หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก รู้สึกถึงความสว่างและการรวมตัวใหม่กับจักรวาล
- ลองนึกภาพว่าจิตสำนึกของคุณเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและความมั่นใจอย่างไร
- กำจัดความคิดที่ไม่ดี
- หายใจเข้าลึก ๆ รู้สึกถึงพลังงานแสงที่เติมคุณจากภายใน เธอให้ความรู้สึกและความก้าวหน้าใหม่แก่คุณ
- เมื่อคุณหายใจออกให้ดูว่าพลังงานที่ไม่ดีทั้งหมดจะถูกแทนที่ด้วยพลังงานแสงได้อย่างไร ลองนึกภาพกระบวนการนี้ด้วยสายตา: จิตใจของคุณถูกห่อหุ้มด้วยหมอกสีขาวและส่องสว่าง มันไปจากบนลงล่างเติมเต็มความเป็นอยู่ของคุณด้วยความเป็นบวกความสุขและความสุข ในกรณีนี้การดูหมิ่นทั้งหมดจะถูกแทนที่และจางลงในพื้นหลัง
- ด้วยการหายใจออกใหม่แต่ละครั้งจิตสำนึกของคุณก็จะกลายเป็นความขี้เกียจนิสัยเชิงลบและทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
- เชื่อถือจักรวาลอย่างสมบูรณ์ปล่อยให้มันควบคุมความคิดของคุณ ปล่อยให้เธอพาคุณเข้าไปในอ้อมแขนของเธอและเติมความคิดของคุณให้เป็นบวก
- หายใจอย่างราบรื่นและลึกล้ำ ปล่อยให้ความคิดที่ว่าทุกอย่างจะดีตอนนี้ไม่ทิ้งคุณ ชีวิตจะกลมกลืนและสงบสุข
อย่าปล่อยให้รัฐนี้ทิ้งคุณแม้ว่าคุณจะออกจากภวังค์แล้วก็ตาม
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
ความสามารถในการนั่งสมาธิไม่สามารถทำได้ในทันที มันค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถใช้มนต์สำหรับการทำสมาธิที่แข็งแกร่งที่สุด มันสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา หากคุณถูกโจมตีเสียขวัญหรืออยู่ภายใต้ความเครียดคุณสามารถใช้ตัวเลือกนี้ ดังนั้นจะทำอย่างไร
- มุ่งเน้นไปที่การหายใจ ถือเงื่อนไขนี้สักครู่แล้วค่อยๆลดการโฟกัสลงที่ท้อง มันควรจะอ่อนตัวลงอย่างมีนัยสำคัญ
- เมื่อคุณหายใจออกให้พูดว่า: "ยิ้ม" ทำซ้ำคำนี้จนกระทั่งโล่งอกและอารมณ์ไม่ดีออกไป
- ในกรณีนี้พยายามยกมุมปากราวกับว่าคุณกำลังยิ้ม
การออกกำลังกายเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากแง่ลบและเริ่มก้าวต่อไป
