Hooponopono Meditation: Funkcie a technika

Určite viete, čo je meditácia. Počuli sme, že existuje mnoho rôznych spôsobov, ako meditovať. Ale možno stále nevieš čo zo vzdialených havajských ostrovov k nám prišla meditácia, ktorý má svoj vlastný, odlišný od iných metód, funkcií a orientácie.

Hooponopono - takzvaná metóda meditácie, ktorá vznikla v staroveku medzi havajskými šamanmi. Zámerom je zvýšiť úroveň harmonizácie, ktorá mení život k lepšiemu, pre samočistenie a objasnenie situácií vo vzťahu k vonkajšiemu svetu. Preložené do ruštiny, „hooponopono“ znamená „opraviť chybu“, „urobiť všetko v poriadku“. Slávne pre široké publikum túto meditáciu robila psychoterapeutka Ihaliakala Hugh Lin a spisovateľ Joe Vitale., Lekári Lina v každom detaile Hooponopono boli zasvätení havajskému šamanovi Morrne Nalamaku Simeone a Joe Vitale o tom napísal knihu s názvom Život bez hraníc.

Ľudské vedomie je program vytvorený zo spomienok, ktoré sa hromadia v generácii ľudí po generácii. Myšlienky, pocity, reakcie, činy - to všetko simuluje naša genetická pamäť a tento účinok ovplyvňuje naše správanie. Korene všetkých našich problémov, s ktorými sa stretávame v našich životoch, sa tiež vracajú k týmto spomienkam, ktoré v nás vyvolali určitý program vnímania sveta. Toto chápanie ľudských problémov je základom meditácie Hooponopono.

Táto technika pomáha oslobodiť sa od negatívnych programov vedomia a podvedomia, očistiť myseľ a dušu a umožniť im naplnenie pokojom, harmóniou a radosťou. Mnoho sníva začať život od nuly.Havajská meditácia je skvelá príležitosť. Podľa havajských šamanov svet začína u každej jednotlivej osoby. Každý z nás je súčasťou vesmíru, preto sme zodpovední za všetko, čo sa v ňom deje. Môžeme ovplyvniť všetko, čo sa okolo nás deje našimi myšlienkami, pretože myšlienka je základom celého ľudského sveta.

Zlé aj dobré nie sú ničím iným ako výsledkom našich myšlienok a pocitov, ktoré môžu byť odrazom emócií a nálad všetkých predchádzajúcich generácií. Sme zodpovední za všetko, čo sa deje, ale nemôžeme vedieť všetko a zďaleka všetko podlieha našej kontrole. Preto, keď sa objaví veľa ťažkostí a otázok a zdá sa, že neexistujú žiadne odpovede a neexistuje ani medzera v živote, človek sa musí obrátiť na vesmír, určite ho vypočuje a odpovede prídu.

Ako sa to deje pomocou metódy Hooponopono? Osoba je pozvaná ponoriť sa do svojho vnútorného sveta a začať pracovať so štyrmi jednoduchými potvrdeniami:

• „Čiňem pokánie“ (alebo „Je mi veľmi ľúto“, „je mi ľúto“);
• „Prosím, odpusť mi“;
• „Ďakujem vám“;
• "Milujem ťa."

Po prvé, Hooponopono navrhuje obrátiť svoju myseľ k uvedomeniu si, že ste celý svet. Preto ste aj vy všetci ľudia, ktorí žijú na Zemi, a všetko, čo sa vo svete deje, ste vy. Ste zodpovedný za svoj život a za to, čo sa v ňom deje, ako aj za všetko a za všetkých okolo. Keď si uvedomíte túto zodpovednosť, musíte ju prijať a úprimne ľutovať zlé myšlienky, činy, skutky. Za týmto účelom slúžia frázy „Pokánie“, „Je mi ľúto“, „Je mi veľmi ľúto“. Očisťujú vedomie a podvedomie prostredníctvom pokánia, úprimného porozumenia, že ste sa správali nesprávne, čo nakoniec viedlo k problémom.

S úprimným pokáním je potrebné ísť na odpustenie. Musíte odpustiť a vy sami musíte odpustiť. Fráza „odpusť mi prosím“ pomôže zmierniť represívne bremeno viny. Zároveň je dôležité prestať obviňovať niekoho alebo niečo z problémov. Nezabudnite na svoju osobnú zodpovednosť za všetko. A ak vás niekto urazil, ponížil, spôsobil bolesť a utrpenie, odpustite mu vo vašej mysli, pustite zlosť a hnev, zmierte sa s páchateľom vo svojich myšlienkach.

Ďalej prejdite na poďakovanie. Ďakujem všetkým a za všetko. Život je pre to, čo máte. Jeho telo - pretože vám umožňuje zostať v tomto svete. Vaše zdravie je pre silu a energiu. Jeho domov - za to, že ti dal útočisko. Jeho práca je pre príležitosť byť v hojnosti. Svojej rodine a priateľom - pretože sú vo vašom okolí, milujte a venujte svoj čas a pozornosť, podporu a pomoc. Ľudia majú tendenciu všímať si viac zlých a slabých stránok, kritizovať a posudzovať, čo vytvára stále viac problémov a negatívnosti. Veta „Ďakujem vám“ objasňuje, že všetko prijímate tak, ako je.

A logické dokončenie fázovanej práce po očistení vedomia a podvedomia od negatívnych programov sú zámky a postoje frázou „Milujem ťa“. Všetko zlé, ktoré cítite pre seba, pre ostatných ľudí, pre rôzne situácie, vás oslobodí vďaka láske.

Ak chcete začať praktizovať túto metódu očisťovania vedomia od negatívnych a žijúcich od problémov, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skutočne veriť v jej efektívnosť. potom naladiť sa, vyhradiť čas a začať. Odchod do dôchodku a uskutočnenie meditačného sedenia vám bude trvať 20 - 30 minút.V tejto chvíli vypnite a odložte všetko, čo môže odvrátiť vašu pozornosť a znížiť náladu (telefóny, tablety, notebooky, počítače, televízory, hodinky atď.). Odstráňte akýkoľvek hluk, napríklad zatvorte dvere a okno. Jedinou vecou, ​​ktorú môžete zapnúť, je tichá relaxačná hudba alebo zvuky prírody.

1. Vezmite si pohodlnú polohu, sadnite si na miesto, aby ste v nej mohli zostať počas celej relácie. Po narovnaní chrbta a zatvorení očí pokojne vdýchnite nosom a tiež vydýchnite ústami. Dýchajte, aby s vami pracoval dobre. Mali by ste sa cítiť pohodlne a uvoľnene. Vedomie by sa malo očistiť od zbytočných myšlienok a malo by byť pripravené na účelnú prácu s potvrdeniami.
2. Predstavte si objekt, na ktorý chcete nasmerovať svoje slová. Môže to byť vy sami alebo nejaká osoba, s ktorou by ste chceli vyriešiť vnútorné rozpory, zbaviť sa zášti proti nemu alebo požiadať o odpustenie urážok, ktoré mu boli spôsobené. Alebo si viete predstaviť situáciu alebo problém, ktorý vás obťažuje.
3. Keď sa obraz mentálne formuje, začnite s ním prostredníctvom týchto potvrdení konverzovať. Pokúste sa cez ne nasmerovať všetku svoju energiu na tento objekt. Opakujte frázy nepretržite po celú dobu meditácie.

Každá jednotlivá meditačná relácia by sa mala zamerať na jeden problém. Napríklad, ak si myslíte, že vo vašom živote sa vyskytli problémy kvôli komplexom, nepáči sebe a svojmu telu, ak chcete rozvíjať vzťahy so sebou, potom venujte všetok čas vyhradený internej konverzácii zameranej na vyriešenie tohto problému. Predstavte si svoje telo vo svojej mysli a povedzte mu: „Čiňte pokánie, že som sa k vám správal zle. Prepáč, že som ťa nemilovala. Je mi veľmi ľúto, že som vás urazil (a) a urazil (a) vás. Ospravedlňujem sa ti. Odpusť, prosím. Som veľmi vďačný za to, že ste tam, že ste mi dali príležitosť žiť, neúnavne pracovať. Ďakujem Naozaj ťa milujem. Milujem ťa tak, ako si. “ Tento monológ zopakujte 20 - 30 minút. Dá sa teda mentálne hovoriť s akýmkoľvek problémom a človekom.

Ukončite sedenie niekoľkokrát zhlboka nadýchnutím a vydýchnutím, potom otvorte oči a vráťte sa k realite.

Pre tých, ktorí nedávno začali ovládať túto techniku ​​alebo sa práve začínajú, Je dôležité vedieť, že nie všetko sa môže okamžite stať. Hlavná vec je veriť a nie zostupovať. Každé nové stretnutie sa ukáže ako kvalitatívne a efektívnejšie.

Ak náhle pociťujete bolesť a trpíte situáciou v hlave, ak slzy zaplavia, nezastavujte tento prirodzený impulz, Nech všetko, čo sa vo vás nahromadilo, vyjde týmito emóciami. Je to proces očistenia a obnovy, nahradenie záporného kladným. Tiež počas relácie je dôležité vylúčiť pocity smútku, túžby, beznádeje a agresie. Nielenže nedovolia, aby potvrdenia pracovali na očistení, ale naopak, poškodia, ponoria vás ešte viac do negatívneho stavu. Nie je potrebné opakovať potvrdenia v presnom poradí, ktoré sme opísali. Je dôležité, aby sa každej z nich pridelilo najmenej 3-5 minút celkového času meditácie.