Cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei?

Divorțul este un eveniment dificil, care din multe puncte de vedere, din punct de vedere al psihologiei, este similar cu pierderea unei persoane dragi. Imaginea emoțională a unei persoane care suferă un divorț și suferă o pierdere este aproape identică. Psihicul feminin are propriile sale caracteristici și, prin urmare, etapele de reabilitare după un divorț la sexul corect nu se desfășoară ca la bărbați. Pentru a supraviețui mai ușor, trebuie să știți ce se află mai departe.

Femeile sunt mai sensibile, acordă mai multă atenție emoțiilor și sentimentelor, le oferă mai mult spațiu în viața lor de zi cu zi. Prin urmare, o femeie poate „părăsi” un divorț fără durere doar într-un singur caz: dacă nu există copii și, în același timp, își lasă soțul pentru bărbatul iubit, care fusese anterior iubit. Dar chiar și în acest caz, sexul corect pentru o perioadă de timp va întâmpina dificultăți cu un sentiment de vinovăție. Cât de mare va fi acest complex depinde de trăsăturile individuale ale femeii, de educația ei, de etică.

În toate celelalte cazuri, chiar dacă femeia însăși a luat decizia de a divorța, ca singura măsură sigură (soțul a băut, a luat droguri, a bătut, nu a vrut să funcționeze), gama de experiențe va fi destul de impresionantă. Cea mai dureroasă situație pentru o femeie este legată de un divorț după trădarea unui soț, cu un divorț din inițiativa sa, fără niciun motiv aparent, întrucât stima de sine feminină suferă foarte mult, poate apărea un sentiment de inferioritate personală.

Psihicul feminin este oarecum hipertrofic, crește suferința, dar are și aspecte pozitive: femeile, prin natură, sunt mai labile, se adaptează mai repede la noile condiții, doamnele au o intuiție mai dezvoltată și, prin urmare, încep să simtă când suferința ajunge la sfârșit și este timpul să înceapă planificarea vieții în continuare. Ele disting mai bine o emoție de alta și, prin urmare, le este mai ușor să se înțeleagă, însă pentru o autoanaliză completă și un ajutor de sine, doamnelor au uneori o gândire puternică analitică și rațională.

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că divorțul schimbă viața radical. Responsabilitățile zilnice, ritmul vieții se schimbă, apar noi sarcini, de exemplu, cele financiare. Dacă aveți copii, acum trebuie să vă organizați viața într-un mod nou - acest lucru poate fi mult mai dificil decât să vă organizați singuri. Tot ceea ce o femeie va simți, indiferent de vârstă și statut social, prezența copiilor, va proceda conform anumitor legi ale psihologiei.

După divorț, cea mai mare frică este asociată cu frica de necunoscut. Pentru a ajuta o femeie să facă față cu el, să încercăm să spunem ce o așteaptă în viitorul apropiat după divorț, ce procese vor avea loc în mintea ei, subconștientă, în inima și sufletul ei. Acest lucru va ajuta la identificarea mai bună a stării lor și a înțelegerii carei etape este deja în urmă și care este încă de urmat.

De fapt, aceasta este prima reacție la un divorț. Etapa poate începe înainte de divorț, în timpul procesului de divorț sau imediat după acesta. Depinde de temperamentul și viteza de percepție a evenimentelor de către o anumită femeie. Următoarele lucruri se întâmplă - ea neagă totul, ceea ce se întâmplă pare ireal, ca și cum totul s-ar întâmpla nu cu ea, ci într-un vis, într-un film, cu altcineva. Ea nu poate accepta ceea ce s-a întâmplat, nu o poate evalua, crede în ceea ce se întâmplă. Chiar dacă, de fapt, cuplul s-a despărțit deja, o femeie poate experimenta negarea și să nu creadă în seriozitatea a ceea ce se întâmplă.

Starea seamănă cu un șoc, percepția este afectată, argumentele sunt inutile, femeia nu le mai aude. I se pare că trebuie doar să aștepți, să te culci și totul va fi ca înainte. În această etapă, nu trebuie făcut nimic: fără acțiuni, fără conversații cu prieteni simpatici. Șocul va retrage destul de repede.

Șocul, ca o anestezie de înaltă calitate, a întârziat oarecum percepția, astfel încât realitatea să nu cadă asupra psihicului cu tot volumul înspăimântător. Imediat ce șocul trece, durerea este resimțită. Acest lucru este destul de natural, deși foarte dificil. Există sentimentul că durerea umple totul în interior - este constantă, dureroasă, nepermițând să se concentreze pe ceva. O femeie vede întreaga lume prin prisma durerii. În tot ceea ce vede o amintire a trecutului. Durerea poate deveni de asemenea tangibilă: unii au dureri psihosomatice în inimă, în timp ce alții au dureri de cap și dureri de dinți. Viitorul este văzut în ceață și, de cele mai multe ori, deloc văzut. Femeia își pune sarcina de a supraviețui.

Aproape că nu există durere în această etapă. Deja bolnav. Dar există o mânie puternică și enervantă și multă resentimente. Pentru unii, aceasta ia amploarea urii. Această etapă este destul de periculoasă pentru o femeie - se poate îmbolnăvi, bolile cronice se pot agrava. Sub influența resentimentelor, puteți face o mulțime de fapte urâte și chiar criminale.

Această etapă este cea mai insidioasă dintre etapele trăirii divorțului.La un moment dat, o dorință vine să ierte un partener, o femeie găsește explicații multiple pentru ceea ce s-a întâmplat și se învinovățește în multe feluri. Există o speranță că, după corectarea deficiențelor lor, va fi posibil să reuniți, să redobândiți fericirea cu o persoană. O femeie devine foarte activă și activă. Începe să se aranjeze, își pierde greutatea, își vopsea părul și își schimbă garderoba. Aceste acțiuni seamănă cu isteria, deoarece le predau cu toată fervoarea. Dar nu sunt periculoase, chiar utile.

Ceea ce este periculos este activitatea în încercarea de a aranja o întâlnire cu fostul, interogarea modului în care trăiește, încearcă să-l urmărească pe fostul soț, trimițându-i mesaje, apeluri în orice moment al zilei. Este greu de oprit - se pare că femeia a găsit rădăcina problemei, este entuziasmată și vede obiectivul. Dar este lipsită de autocritică, autocontrol, abilități logice. Nu se gândește la consecințe. În această perioadă oamenii scriu magicienilor și ghicitorilor, conjurează, merg la biserică și vin cu diverse situații ingenioase cu boli și probleme fictive pentru a-l atrage pe cei dintâi la o întâlnire. În majoritatea cazurilor, toate aceste acțiuni sunt complet inutile.

Dependența de o situație nu începe în cele mai plăcute circumstanțe. După etapa de activitate, o perioadă de recesiune și depresie începe. Femeia este obosită, este neputincioasă. Se simte ca un eșec, preferă să fie singură, își pierde pofta de mâncare și de multe ori dorința de a trăi în general. La dezamăgire i se adaugă un regret sincer și rușine pentru tot ceea ce a reușit să facă în procesul etapei anterioare. Este greu de spus cât va dura depresia. Nu puteți rămâne fără ajutor în această etapă.

Trebuie să fie cineva apropiat și drag care să o facă pe femeie să mănânce, să meargă la serviciu. Las-o să facă totul mecanic, dar o face. Să ai un copil ajută în acest stadiu. Necesită îngrijire, atenție, îngrijire - instinctul matern învinge întotdeauna dorința depresivă de a minți și de a privi tavanul.

Un semn al depășirii depresiei este începutul introspecției. O femeie începe să se uite la ea însăși și la acțiunile ei din lateral, are ocazia să le evalueze și să vadă situația așa cum este. Acesta este un moment excelent pentru a supraestima sistemul valorilor tale, a lucra cu nemulțumiri, a scăpa de ele. După ce te-ai iertat pe tine și pe fostul tău soț, poți începe să alegi un vector pentru mișcare ulterioară - ce trebuie să faci, ce să faci, dacă să schimbi locul de muncă, orașul, dacă să începi să faci parașutism, dacă să mergi într-o călătorie. Se deschid o mulțime de orizonturi și oportunități.

Acceptarea a apărut. Femeia înțelege perfect ce s-a întâmplat și cum. Fără resentimente, fără furie sau dorință de răzbunare. Viața începe să se joace cu culori noi, există planuri noi foarte specifice. Dupa recuperarea planurilor pozitive ajuta la recuperare si la final recuperare. Nu există nicio dorință cu orice preț de a-și întoarce soțul, de a reînnoi relațiile. Există o pregătire internă pentru noi relații care nu vor fi de dragul de a se răzbuna pe primele, ci de dragul fericirii personale.

Aș dori să locuiesc în mod special pe această etapă, deoarece succesul părăsirii stării post-divorț depinde de modul în care va fi trăită depresia. Această etapă este cea mai periculoasă pentru femeile cu hipersensibilitate, foarte anxioasă, suspectă, vulnerabilă, infantilă, obișnuită să fie îngrijită și patronată. Acest tip de sex echitabil este cel care are nevoie de asistență psihologică calificată, deoarece acestea prezintă un risc mai mare de tranziție a depresiei psihogene la endogene - atunci starea va deveni o boală psihică.

Este dificil să evaluezi posibilitățile potențiale ale propriului tău psihic. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face la primul semn al depresiei este să fixați data debutului și să avertizați pe cineva în care aveți încredere. Dacă semnele tulburării depresive scad în două săptămâni, nu trebuie făcut nimic. Dacă tabloul clinic crește doar atunci, după două săptămâni, trebuie să contactați un psihiatru sau un psihoterapeut pentru numirea terapiei adecvate.

Trebuie să fiți atenți la tabloul clasic al semnelor psihiatrice ale depresiei clinice:

• zgomote de dispoziții sumbre și înfricoșătoare se repetă în fiecare zi și se intensifică dimineața, înainte de prânz;
• o femeie încetează să se bucure de tot ce-i plăcea înainte, încetează să mai arate interes pentru nou, își pierde pofta de mâncare;
• există o inhibare motorie externă, reacțiile emoționale se desfășoară foarte lent.

Dprincipalul lucru în ieșirea din această stare este psihoterapia corectă. Este important pentru cineva care va fi cu o femeie în acest moment dificil pentru ea să știe că sprijinul psihologic ajută la forme ușoare de depresie. Dacă starea este gravă, este mai bine să faceți o întâlnire cu un medic pentru medicamente antidepresive, sedative. În acest caz, tratamentul va fi complex.

Masaj relaxant util, meditație, antrenament automat cu programare pentru atitudini pozitive în viitor. Cu sprijinul adecvat, exprimându-și experiențele, gândurile, emoțiile, păstrând un jurnal de auto-observare, tulburarea depresivă se retrage în aproximativ 1-1,5 luni. Dar starea poate dura și mai mult dacă femeia este melancolică sau colerică de la naștere.

În ceea ce privește măsurile de auto-ajutor, o femeie nu ar trebui să refuze niciodată ajutorul dacă rudele ei le oferă acest lucru. Activitate fizică utilă, plimbări. Demonstrează eficient metoda de planificare a timpului liber - cu cât doamna este mai ocupată cu ceva, cu atât va avea mai puțin timp pentru experiență. O schimbare de loc se poate dovedi foarte utilă - o călătorie în natură, la o casă de țară, într-un oraș vecin, într-o stațiune.

Într-o stare de tulburare depresivă, ca în alte etape după divorț, este important să se evite alcoolul și drogurile. Nu aduc alinare, nu rezolvă probleme. Mai mult, în timp ce o persoană este în stare de ebrietate, creierul său nu procesează principala problemă, adică experiența încetinește, iar procesul de recuperare continuă.

Nu mai puțin dăunătoare și rău pentru tine. Acest lucru este foarte convenabil - este mai confortabil pentru o femeie, dar poziția victimei nu aduce deloc ajutor, ci doar îl împinge mai departe în viitor. Nu-ți permite și ție și altora să-ți pară rău. Nu este necesar să sortăm în cap și să discutăm cu alții faptele urâte ale primului. Nu-l discutați cu prietenii și rudele.

După ce a trăit toate etapele ieșirii dintr-o dramă personală, întrebarea cum să înveți cum să trăiești mai departe nu va fi cea mai importantă, deoarece înțelegerea a ceea ce trebuie făcut va veni de la sine. Cu toate acestea, există situații care ar trebui luate în considerare separat. Comportamentul femeii nu va mai fi același, o astfel de experiență de viață își lasă neapărat amprenta asupra personalității și caracterului ei.

Poate fi mai ușor pentru unele femei să înceapă o viață independentă, pentru altele, gândul la ea pare insuportabil. Psihologii sfătuiesc toate femeile, fără excepție, să nu perceapă divorțul ca o apocalipsă și o catastrofă la scară planetară. Căsătoria este importantă, dar asta nu este totul. Există și alte lucruri importante pentru fericirea umană: prietenie, o stare de armonie cu sine, realizări și obiective profesionale, creativitate, grijă pentru copii. Și chiar dacă ați trăit în căsătorie de mai mulți ani și se pare că încă îl iubești pe cel dintâi, dacă trădarea te-a copleșit, acesta nu este sfârșitul, acesta este începutul unei noi vieți în care poți scrie totul din nou, într-un mod diferit.

Privește în jur - vei vedea multe persoane care nu sunt căsătorite și, în același timp, fericite. Cresc copiii, ating culmile în munca lor, încep cu ușurință relațiile personale, sunt înconjurați de prieteni și trăiesc o viață plină, plină de evenimente. Urmăriți-i. Secretul lor este că au înțeles de multă vreme: fericirea nu se află în inel pe deget și nu în ștampila din pașaport, ci în suflet. Dacă nu este, nicio căsătorie nu va face o femeie fericită.

În mod separat, ar trebui să vorbim despre unele situații care pot agrava reabilitarea după un divorț.

O femeie infantilă nu este doar eroina glumelor și serialelor, ci și un fenomen care este destul de des întâlnit în viață. În copilărie, părinții au avut grijă de fiica lor, și-au rezolvat toate problemele, protejate de orice probleme, apoi soțul a interceptat bastonul - el și-a susținut soția, asigurată cu tot ce era necesar, el a luat toate deciziile cheie conform schemei familiare pentru ea încă din copilărie. Și iată un divorț.

Prăbușirea unei căsătorii pentru o astfel de femeie este asemănătoare cu sfârșitul lumii. La urma urmei, ea nu numai că își pierde căsnicia, dar, de asemenea, cade din zona ei de confort. Pe de altă parte, această situație ar trebui privită ca o poziție de plecare. Acum este momentul potrivit pentru a învăța să fii independent și suficient. Depinde foarte mult de cei care vor fi în preajmă în perioadele dificile pentru femei. Este strict interzis să-ți pară rău pentru ea, dar este necesar să îndrepți și să motivezi: să găsești un loc de muncă, să începi să câștigi bani, să începi să iei decizii pe cont propriu.

În unele cazuri, merită să contactați un psiholog clinic sau psihoterapeut care vă va învăța cum să deveniți mai decisiv, cum să vă mobilizați forța. Procesul de obținere a independenței, dacă este activ și activ, poate facilita în mod semnificativ experiențele emoționale după divorț, deoarece viața unei femei va fi plină de o serie de noi impresii, experiențe, cunoștințe și evenimente.

Comportamentul ex-amenințător și agresiv, dacă o femeie știe că teoretic și practic un bărbat își poate pune amenințările în acțiune, ar trebui să fie un semnal clar pentru ea să înceapă o campanie defensivă. În primul rând, trebuie să schimbați încuietorile ușilor, să vizitați ofițerul de poliție raional și să-i spuneți despre amenințările existente. Dacă sunt asociate cu o amenințare la viață și sănătate, o amenințare cu răpirea și înlăturarea unui copil, ar trebui să scrieți o declarație poliției.

În acest caz, în primul caz, nu ar trebui să-i fie arătată frica. Există oameni care amenință doar pentru afirmarea de sine, sunt alimentați de frica și emoția celorlalți. Văzând că o femeie se panichează și îi este frică, fostul soț are un sentiment iluzoriu că încă își poate controla viața.

Este mai bine să nu intrați într-un conflict deschis cu exe agresive. Schimbați numărul de telefon, avertizați colegii de la serviciu astfel încât să nu vă invite la telefon dacă sună un fost soț furios. Rugați pe cineva de la prietenii sau colegii să vă escorteze de la serviciu, avertizați-vă despre posibilele probleme ale profesorului din grădinița pe care copilul o vizitează.

Divorțul în timpul sarcinii apare cel mai adesea la cuplurile tinere, dar acest lucru se poate întâmpla și în cuplurile cu orice experiență familială. Principalul lucru de care trebuie să vă amintiți viitoarea mamă și fosta soție într-o singură persoană - stresul este foarte periculos pentru copil. Sub influența experiențelor, o femeie produce hormoni de stres care blochează parțial producția de hormoni sexuali. Aceasta este plină de avort spontan, naștere prematură, complicații ale sarcinii, creștere afectată și dezvoltare a copilului.

Cea mai importantă motivație pentru o femeie însărcinată după divorț este nașterea unui copil sănătos, pe care îl poate crește și crește ca persoană demnă. Este mai bine să vă concentrați exact asupra acestui lucru - mergeți la cursuri pentru mame în așteptare, mergeți la cumpărături cu lucruri drăguțe pentru bebeluși, începeți să cumpărați lucrurile și jucăriile dvs. preferate și jucăriile, sticlele și sfarcurile.

Indiferent dacă relațiile foștilor soți au rămas bune sau rele, este mai bine ca o femeie să nu se întâlnească și să nu aibă contact cu fostul ei înainte de a naște. Experiențele excesive (și sunt inevitabile la o întâlnire) nu pot face decât mult rău. După ce se naște copilul, cuplul poate discuta calm ce urmează - dacă bărbatul va participa la creșterea copilului, care va fi ajutorul lui etc.

O femeie însărcinată care este lăsată în pace este de două ori tristă - se preocupă de ea și de copil. Prin urmare, are nevoie în special de sprijinul prietenilor și rudelor. Este important să nu refuzați ajutorul, să economisiți propriile forțe, să vă amintiți în fiecare zi că sănătatea și starea copilului depind de gândurile și sentimentele voastre. Tu ești singura lui apărare și speranță, pur și simplu nu ai dreptul să eșuezi copilul, să-l pui în pericol.

Copilul este un alt membru al divorțului. El, ca și tine, este greu. Va fi bine dacă intrați imediat într-o alianță cu copilul, deoarece amândoi aveți nevoie acum de sprijinul celuilalt. Nu ascundeți de copil ceea ce s-a întâmplat, ci abțineți-vă de la detalii neplăcute, dar nu pretindeți că nu s-a întâmplat nimic deloc. Copiii frumuseții simt minciuna și tensiunea.

Pericolul de a zăbovi în relația dintre mamă și copil este bine cunoscut. Copilul va crește și va răspunde la fel. Însă tensiunea pe care mama va încerca să o deghizeze ca oboseală, stare de rău, va găsi cu siguranță o cale de ieșire - în condiții de depresie emoțională a adulților, copiii încep să se îmbolnăvească mai des.

Cel mai bine este să spuneți sincer copilului dvs. că sunteți îngrijorați, că vă este dificil, dar împreună veți face față cu siguranță tuturor. Amintiți-vă că este rău pentru amândoi, construiți-vă timpul liber pentru petrecere a timpului liber - faceți o regulă să mergeți la parc, la cinema sau la centrul de divertisment, la muzeu sau la grădina zoologică o dată pe săptămână. Noile senzații te vor ajuta să te distragi de la gândurile dureroase și neplăcute.

Divorțul nu înseamnă întotdeauna sfârșitul sentimentelor. Se întâmplă adesea că un certificat de divorț este deja la îndemână, iar sentimentele în suflet pentru primii sunt încă vii. Pentru astfel de femei, cea mai periculoasă este etapa falselor speranțe. Ei pot ajunge la umilință, la pierderea stimei de sine, îi pot promite fostului să facă tot ce vrea pentru a restabili relațiile.

Chiar dacă există sentimente în suflet, acest lucru nu vă dă dreptul să vă distrugeți propria demnitate și respectul de sine. Umilit și jignit este de obicei dificil de iubit și acceptat. Ei iubesc oameni foarte diferiți - încrezători în sine, autosuficienți, curajoși și fericiți. Deveniți unul. Statisticile spun că aproximativ 15% dintre cupluri după divorț converg din nou după ceva timp. Dacă cazul tău este exact același, atunci al tău nu se va îndepărta de tine.Timpul pe care îl petreci separat trebuie utilizat cu eficiență maximă - pune-te în ordine, pierde în greutate, găsește prieteni noi și un hobby interesant, radiază de fericire. Nu te smeri, nu-i persecuta pe cei dintâi - oamenii au nevoie și de timp pentru a-și reevalua valorile și pentru a conștientiza acțiunile. Dacă nu sunteți unul dintre acei 15% care le oferă familiilor o a doua șansă, atunci în timpul necesar pentru a vă duce la o formă bună și bunăstare, vă veți da seama că nu mai așteptați acest lucru, așa cum înainte, va fi mai ușor să acceptați o separare finală.

Există câteva sfaturi universale pe care ar trebui să le imprimați și să atârnați într-un loc proeminent. Cu siguranță te vor susține în perioadele dificile, te vor ajuta să supraviețuiești zilelor grele și să te tragi împreună.

• Nimeni nu trebuie să îndeplinească așteptările celorlalți. Atât tu, cât și fostul dvs. om, aveți dreptul de a fi ceea ce toată lumea vrea să fie individual.
• Nu mergeți la extreme.
• În fiecare zi, învățați ceva nou (în orice domeniu).
• Faceți o muncă bună și dezinteresată în fiecare zi (ajutați vecinii, colegii, străinii). Stima ta de sine va începe să crească în câteva zile.
• Ai suficientă forță, curaj, curaj și experiență pentru a începe o viață nouă. Nu vă limitați visele, nu vă limitați doar la vise - aduceți la viață.
• Fiecare etapă a vieții are propria lecție de viață. Încercați să înțelegeți ce a decis să vă învețe prin divorț (răbdare, smerenie, iertare, independență, recunoștință pentru prietenie și sprijin).
• Totul va trece.