Hoe stop je met neurotisch zijn?

Neuroticisme is geen ziekte, het is een ketting van negatieve stereotypen die in de psyche geworteld zijn. Oorspronkelijk van kinds af aan ontneemt het probleem iemand vaak de levensvreugde, genereert het minderwaardigheidscomplexen en vergroot het de angst voor de toekomst.

In onze moeilijke tijd, vol stress, is het niet ongebruikelijk dat mensen psychische problemen hebben. Neuroticisme is een mentale toestand die niet als een ziekte wordt beschouwd, maar die moet worden behandeld. Neurotisch is een type persoonlijkheid. Een menselijk persoon die het moeilijk vindt om de klus te klaren, omdat hij bescheiden zijn capaciteiten beoordeelt en zichzelf niet kan realiseren. Daarom verschijnt een persoon met neuroticisme angst, achterdocht, emotionele instabiliteit.

Het is bekend dat het menselijk brein ongeveer honderd miljard zenuwcellen omvat - neuronen die in een stabiele verbinding met elkaar verbonden zijn. Dus in de psyche verschijnen patronen, bekende acties en stereotypen. 80-85% van de neurale ketens wordt vóór de leeftijd van vijf jaar gelegd en wordt geassocieerd met het gedrag van de ouders en hun houding ten opzichte van het kind. Kinderen die in de overgrote meerderheid van de gevallen worden gekoesterd en liefgehad, worden mentaal gezonde volwassenen. En als de baby van familieleden houdt en geen wederkerigheid ontvangt, lijdt hij en voelt hij zich overbodig en afgewezen.

Goed geïnformeerde ouders zullen het kind niet tot het begin van pijnlijke reacties brengen, met de nadruk op mislukte handelingen en zwakheden.En je moet het kind ook niet vertellen dat er slechte mensen en jaloerse mensen om hem heen zijn.

Als een persoon met zijn gedrag ten minste een van de volgende kenmerken laat zien, is het tijd om actie te ondernemen.

1. Het verwacht voortdurend falen of falen, tot fobieën.
2. Het gaat tot het uiterste van goedgelovigheid en naïviteit tot wantrouwen en achterdocht. Dergelijke mensen hebben de neiging anderen de schuld te geven van al hun zorgen en problemen.
3. Stress en verwachting van falen veroorzaken intolerantie en prikkelbaarheid. Alles en alles verstoort de neurotische, vreemde geluiden en de aanwezigheid van andere mensen. Hij voelt zich constant moe en depressief.
4. Ondanks de hypertrofische passie voor de eigen gezondheid, gaan paniekuitbraken en aandoeningen van het autonome systeem, drukstoten en hoofdpijn niet weg. Zich onwel voelen wordt uitsluitend geassocieerd met verminderde zenuwactiviteit.
5. Als gevolg hiervan verdwijnen zakelijke relaties met andere mensen en het persoonlijke leven naar de achtergrond, er is apathie op seksueel gebied.

Maar artsen zeggen dat het mogelijk is om dergelijke aandoeningen te genezen, zelfs als het lang en geduld kost. Het is noodzakelijk om aan jezelf te werken om niet langer neurotisch te zijn en de vreugde van het leven te vinden.

Psychologen in de beroepspraktijk gebruiken een eenvoudige methode die is ontwikkeld door M. Labkovsky. Hij biedt patiënten de mogelijkheid om zich aan verschillende principes in het dagelijks leven te houden, het helpen overwinnen van de gebruikelijke neuroschemieën in denken en gedrag.

• Doe alleen wat je wilt doen. Doe niet wat je niet leuk vindt en niet wilt doen.
• Wees niet bang om aan te geven wanneer iets niet prettig is. Dit moet onmiddellijk gebeuren.
• Zeg niets extra's, beantwoord de vraag. Vertel niets tenzij erom wordt gevraagd.

Mensen bewegen instinctief hun handen en hoofd, buigen voorover en keren terug naar hun oorspronkelijke positie om te kalmeren. Zo ontstond de praktijk van 'zelflullen', populair bij de behandeling van neuroticisme.

Er zijn verschillende onafhankelijke belangrijke stappen die kunnen helpen bij de behandeling. Het hangt ervan af of u het gebruikelijke verwachtingspatroon van het slechte doorbreekt en een normale constructieve en positieve positie inneemt.

• Allereerst moet je toegeven dat je jezelf en geliefden meer nervositeit hebt gegeven. Negeer het probleem niet, maar luister naar je eigen lichaam.
• Word een vriend voor jezelf. Begrijp dat jezelf liefhebben een must is. Een persoon die van je houdt, kijkt naar je vanuit de spiegel.
• Voorgevoel en angst broeien - dat betekent dat het tijd is om te mediteren. Verbreek de verbinding en denk aan iets anders. Laat de spanning niet toenemen. Neem een ​​pauze. Keer terug in gedachten na 15-30 minuten en in een andere staat. Hierdoor kun je wegkomen van overhaaste conclusies en geen fouten maken, de perceptie en houding veranderen ten opzichte van wat er gebeurt in de richting van het niet-emotionele.

• Probeer het drie weken uit te houden zonder negatieve emoties. Om dit te doen, moet je je volledig concentreren op je eigen gevoelens. Controle maakt het mogelijk om sieraden te maken - een armband of een ring. Als je overdag een onverwacht onaangenaam gevoel hebt - vervang dan de ring of armband aan de andere kant. Je moet jezelf overwinnen en het negatieve volledig onderdrukken in relatie tot de situatie of persoon, evenals jezelf. De marathon wordt gewonnen door de jager die zichzelf zal verslaan en gedurende drie weken de emoties zal beheersen, zoals vereist door deze techniek.
• Graag sporten en lange wandelingen in de frisse lucht. De basisregel is een minimum aan communicatie met mensen en een maximum aan aandacht - aan de bomen en bloemen eromheen.
• Vergeef de oude beledigingen en vul de lijst met nieuwe niet aan. Probeer de gedachte dat je gewond bent los te laten.Bedankt voor de wetenschap - veel van wat je werd verteld was tenslotte aanstootgevend, maar eerlijk. Er is een manier om te verbeteren en geen reden om van streek te zijn.
• Als het niet werkt, vergeef jezelf en laat je vergissen. Je kunt het gemakkelijker overleven en verder gaan. Zoals je weet, wordt de weg overweldigd door de reiziger.

Communiceer, indien mogelijk, niet met degenen die uw tijd stelen voor creativiteit en uw favoriete ding doen, lang praten over onaangename dingen. Breek lange telefoongesprekken af ​​en probeer te communiceren met mensen die creatief en positief zijn in deze wereld.

Zie de video waarom neuroticisme optreedt en hoe ermee om te gaan.