Memori jangka pendek: apakah itu dan bagaimana untuk memperbaikinya?

Penyair mendedikasikan ayat ingatan - asas kesedaran manusia. Tanpa itu, orang tidak akan dapat hidup dan hanya menjadi makhluk tertentu yang tidak akan mempunyai kecerdasan. Orang yang mempunyai ingatan yang baik tidak akan hilang dalam kehidupan. Dia akan sentiasa mencari pekerjaan yang baik dan akan dapat dengan mudah memajukan tangga kerjaya. Sekiranya seseorang mempunyai persepsi yang baik, maka lebih mudah baginya memindahkan maklumat yang diperlukan untuk menyimpan jangka panjang di dalam otaknya.

Mari kita faham apa memori jangka pendek dan kenapa perlu diperbaiki.

Perlu tahu apa yang wujud ingatan jangka pendek dan jangka panjang. Kedua-dua konsep ini sangat penting untuk tahap intelektual. Dalam psikologi, adalah adat untuk menggunakan penunjuk jangka pendek memori jangka pendek - KVP. Ini adalah komponen tertentu ingatan manusia, maklumat yang ditransmisikan dari persepsi taktik hanya apabila kesedaran tentang tindakan taktik melewati. Ia juga dilancarkan dari ingatan jangka panjang dengan bantuan elemen-elemen kenangan yang tidak istimewa. Gabungan ini membolehkan anda menyimpan maklumat kecil yang segera digunakan oleh seseorang. Oleh itu, ingatan sedemikian juga dipanggil utama atau aktif.

Mari kita lihat bagaimana memori jangka pendek berfungsi.

Secara amnya diterima bahawa keupayaan KVP hanya 4-5 objek. Apabila intelek disambungkan ke proses, kandungan maklumat menjadi lebih penting. Sebagai contoh, objek memori manusia dalam kes ini boleh menjadi landskap semula jadi atau lukisan (gambar), model mental (pelbagai jadual).

Jika data sedemikian diletakkan dalam memori jangka pendek, maka ia menjadi berbeza dengan satu darjah atau yang lain dan mempunyai saiz yang berbeza. Ia semua bergantung kepada bagaimana memori ini dibangunkan.

Orang yang berbeza mempunyai memori jangka pendek (mekanik) yang dibangunkan dengan cara yang berbeza. Dia boleh bekerja tanpa berfikir. Jika jumlah ingatan terhad, proses penggantian semulajadi berlaku: apabila seseorang menerima maklumat baru, orang tua akan segera dipadamkan di dalam otaknya.

KVP adalah sejenis jururawat maklumat. Maklumat diproses, dan kemudian tidak diperlukan dihapuskan. "Limpahan" memori secara keseluruhan tidak dibenarkan secara automatik, ingatan jangka panjang tidak menderita. Ternyata bahawa tanpa jangka panjang KVP tidak dapat bekerja dengan pasti. Hanya maklumat yang pada asalnya diproses oleh otak dalam ingatan jangka pendek masuk ke dalam jangka panjang.

Untuk ingatan jangka pendek untuk berfungsi dengan baik, perlu mengekalkan aktivitinya. Adalah senaman yang berupaya melaksanakan pemikiran jangka pendek. Untuk meningkatkan memori, anda perlu memberi tumpuan kepada mengingati gambar tertentu atau pelbagai data. Anda tidak boleh terganggu oleh objek lain.

Ciri-ciri memori jangka pendek adalah berkadar langsung dengan aktiviti manusia. Matlamat dan motif tingkah laku ditumpukan di atasnya. Sekiranya seseorang dipaksa untuk sentiasa melakukan manipulasi yang sama yang menyebabkan siksaan, atau jika ia sentiasa terjejas oleh perengsa yang tidak menyenangkan, ini tidak bermakna bahawa semua peristiwa yang tidak diingini ini akan disimpan dalam ingatan jangka panjang individu. Sebaliknya, maklumat yang tidak bermakna (rangsangan) akan dihapuskan kerana hakikat bahawa penghambatan dapat dihidupkan dalam fikiran. Kemudian pemindahan maklumat negatif ke dalam memori jangka panjang tidak akan berlaku.

KVP dan DVP bekerja sepenuhnya secara berasingan antara satu sama lain. Ini amat jelas apabila individu mengalami amnesia retrograde. Dalam kes ini, peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan yang berlaku padanya telah dihapuskan sepenuhnya, dan peristiwa-peristiwa dari masa lampau masih tetap sedar.

Pertimbangkan ciri-ciri utama ingatan jangka pendek.

Parameter ini mengambil kira jumlah optimum data yang disimpan di kepala. Parameter ini ditentukan hanya untuk orang dewasa. Ia diterima secara umum jumlah memori jangka pendek optimum mempunyai purata 7 elemen. Walau bagaimanapun, beberapa turun naik boleh berlaku kepada bahagian yang lebih kecil atau lebih besar dalam bentuk dua elemen.

Sudah tentu, lebih baik untuk mempunyai kadar purata atau tinggi. Ini akan membincangkan tentang ingatan jangka pendek yang baik. Dengan penurunan dalam penunjuk di bawah 5 unsur, pelanggaran berlaku yang mesti diperbetulkan oleh rawatan.

D. Miller membuat penemuan, menjelaskan bahawa ketika anda mempelajari elemen di atas dapat dikombinasikan menjadi blok. Ramai orang memproses dua blok maklumat sekaligus. Sebagai contoh, seorang pemandu boleh memandu kereta sambil bercakap dengan rakan perjalanan.

Seperti yang disebutkan di atas, memori jangka pendek diperlukan untuk memisahkan maklumat yang diperlukan dari yang tidak perlu, dan kemudian memadam yang terakhir. Maklumat yang tidak perlu mengelilingi kita di mana-mana, dan jika ia benar-benar diserap oleh kesedaran, maka orang itu akan kehilangan orientasi dalam alam sekitar. Sebagai contoh, jika seseorang melihat dan menghafal bunyi dan gambar luaran untuk masa yang lama, maka maklumat asas hanya akan pergi ke mana-mana sahaja.

Semasa kuliah, pelajar dengan teliti mendengarkan pensyarah dan hanya mengingati bahan pengajaran. Dan perkara luaran dalam bentuk tanduk kereta atau warna pakaian pensyarah secara automatik dihapuskan dalam fikirannya.

The hippocampus adalah pangkalan di mana salah satu pusat memori utama terletak. Ambil perhatian bahawa memori itu sendiri berbeza. Hippocampus diaktifkan apabila seseorang perlu menghafal laluan tertentu pada rajah trek atau menentukan lokasi objek yang diperlukan.

Dan bagaimanapun maklumat dalam hippocampus tidak lama, kerana bahagian ini dianggap penyimpanan jangka pendek. Di sini, peralihan memori jangka pendek untuk ingatan jangka panjang hanya berlaku. Inilah bagaimana pengetahuan bergerak dari hippocampus ke bahagian lain kepala. Agar proses ini berjaya, seseorang mesti pergi ke tidur: hanya proses tidur dapat memberikan electrowaves semasa tidur yang lambat, tanpa maklumat yang diperoleh sebelumnya akan hilang.

Dalam hippocampus, tidak ada kenangan peristiwa yang berlaku dalam kehidupan peribadi individu. Kenangan sedemikian cepat bergerak ke dalam korteks peririn. Dan inilah transformasi memori jangka pendek ke dalam jangka masa panjang.

Terdapat hanya satu kesimpulan - hippocampus diperlukan untuk penyatuan memori. Ia berfungsi apabila seseorang sedang tidur. Itulah sebabnya sesetengah orang boleh membaca puisi beberapa kali sebelum tidur dan mengulanginya dengan hati pada waktu pagi.

Seperti yang sudah kita ketahui, dalam kehidupan seharian, apabila orang tidak menimbulkan tugas langsung mengingat sesuatu, mereka mempunyai ingatan jangka pendek. Imej berlangsung sekitar 30 saat, dan kemudian dipadamkan. Tetapi, apabila individu cuba mengingati apa-apa maklumat atau gambar (dan pastikan untuk menyimpan maklumat ini di kepalanya), dia menggunakan apa-apa harta ingatan sebagai hafalan. Ia adalah hafalan yang merangkumi tiga peringkat, kami akan mempertimbangkannya.

Bahagian pertama adalah pengekodan. Bagaimana ia berfungsi? Pertama, orang menumpukan pada imej. Pada masa ini, dia benar-benar mengabaikan semua kelebihan yang mengelilinginya pada masa pengkodan.

Kami memberi contoh. Anda perlu ingat jadual berkala. Anda menghafal dan tidak melihat apa yang sedang berlaku di sekeliling anda. Oleh itu, apabila anda cuba untuk menghasilkan semula nombor dari meja, maka anda boleh dengan mudah melakukannya. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama anda tidak akan ingat bagaimana pada masa itu kereta yang memberi isyarat di bawah tingkap anda.

Perlu diingat bahawa setiap orang adalah individu, oleh itu maklumat dikodkan secara berlainan dalam semua orang.

• Dengan persepsi visual. Apabila ini berlaku, anda akan melihat gambar dengan terperinci dan ingat, seperti memotret. Tetapi memori eidetik sangat luar biasa bagi ramai orang. Secara kebetulan, ia juga dipanggil fotografi. Biasanya orang yang pintar mempunyai ingatan sedemikian.
• Dengan persepsi akustik. Persepsi ini juga dipanggil fonologi. Ia hanya berfungsi. Apabila seseorang cuba mengingat sesuatu, dia hanya mengulangi maklumat dengan kuat.

Memori jangka pendek merangkumi dua petak. Pakar panggilan mereka repositori. Setiap peti besi tergolong dalam struktur otak yang berbeza.Satu petak dianggap akustik dan terletak di hemisfera kiri. Kelengkapan pengetahuan yang diperoleh dengan bantuan pendengaran diketepikan di dalamnya. Kompartemen lain dianggap visual-spatial dan terletak di hemisfera kanan. Ia mengandungi pengetahuan yang diperoleh melalui penglihatan.

Memori jangka panjang menyumbang kepada manifestasi bahagian kedua - ini penyimpanan maklumat. Seperti yang telah kita fahami, ingatan jangka panjang mungkin mengandungi gambar dari masa lalu, kenangan zaman kanak-kanak, belia, apa-apa peristiwa dan banyak lagi. Dan penyimpanan maklumat tidak mempunyai sempadan, tidak seperti ingatan jangka pendek.

Dan bahagian ketiga adalah pembiakan. Pada pandangan pertama, kenangan jangka pendek datang kepada minda lebih mudah daripada yang lama. Kenangan jangka panjang mesti dijumpai dan dibawa keluar, iaitu untuk memulakan aktiviti otak. Ia memerlukan masa. Dan jangka pendek melibatkan hafalan 7 elemen.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa ingatan jangka pendek dibahagikan kepada jenis dengan masa penyimpanan - ada:

• segera ingatan, apabila maklumat dimusnahkan selepas 20-30 saat;
• operasi apabila anda perlu menyimpan maklumat, sementara keputusan dibuat.

Memori jangka pendek mempunyai beberapa jenis. Dan bagaimana orang-orang ini bergantung pada jenis maklumat menyimpan maklumat.

Oleh itu, kami akan mempertimbangkan jenis ini dengan lebih terperinci.

Ingatan ini juga dikenali sebagai pendengaran. Dalam kes ini, persepsi maklumat diserap melalui bantuan pendengaran. Apabila seseorang mendengar sesuatu, dia hanya mengingatnya. Anda boleh ingat dengan baik hanya apabila maklumat itu juga dibincangkan dengan lantang. Dan jika ini tidak dilakukan, maka ia akan dipadamkan dalam masa 30 saat.

Dalam kes ini, seseorang melihat data dari luar dengan bantuan penglihatan dan mengingati gambar. Apabila dia perlu memindahkan maklumat dari ingatan jangka pendek kepada jangka panjang, dia sering menggunakan pengkodan ucapan. Ini dipanggil kaedah persatuan, yang sangat membantu dalam mengingati imej.

Tactility diterjemahkan sebagai "sentuhan." Ini bermakna seseorang boleh menghafal sesuatu melalui sentuhan. Dan tidak semua orang mampu memiliki sifat tersebut.

Anda boleh menggunakan ujian untuk ini. Selepas permohonannya, jumlah memori jangka pendek ditentukan. Dalam kes ini, subjek mesti mengingati nombor selama 20 saat dan cuba mencipta semula dari memori. Nombor-nombor itu dicatatkan oleh subjek ujian di atas kertas. Jadi, nombor yang perlu diingat:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Masalah ingatan menjejaskan kualiti hidup. Sebabnya:

• kemerosotan kesihatan, kekurangan vitamin, kerja keras, ekologi yang lemah;
• ketagihan kepada tabiat buruk;
• kemalangan serebrovaskular;
• pelbagai penyakit otak;
• kecederaan
• penyakit yang berkaitan dengan jiwa;
• Penyakit Alzheimer;
• kecacatan mental.

Apabila ingatan menjadi lebih teruk, anda boleh melihat gejala berikut:

• apabila seseorang tiba-tiba mula ingat dan mengeluarkan semula banyak peristiwa dengan kelajuan yang tidak normal - ini hipermnesia;
• individu itu benar-benar lupa peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam tempoh tertentu - ini adalah amnesia;
• apabila ingatan seseorang dikurangkan sebahagiannya, ini adalah hipnosis.

Gejala umum ingatan terjejas:

• kelupaian atau kekeliruan;
• penyelewengan sosial dan ketidakupayaan untuk menghasilkan semula peristiwa;
• autisme, kekeliruan, masalah dengan sistem saraf.

Memori boleh dibangunkan melalui satu siri latihan.

• Tanya rakan anda untuk menulis 20 perkataan di sekeping kertas. Ingat mereka selama 1 minit. Kemudian tulis di sekeping kertas apa yang anda ingat. Semakin banyak kata, semakin baik ingatan. Sekiranya ia tidak berfungsi dengan baik, maka anda perlu melatih ingatan anda dan sentiasa mengulangi latihan (hanya menulis kata-kata baru setiap kali).
• Cuba tulis satu siri nombor pada helaian supaya setiap angka berikutnya mewakili jumlah digit yang sebelumnya. Sebagai contoh: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, dan sebagainya.
• Satu lagi latihan. Anda perlu membuka buku secara tidak sengaja pada mana-mana halaman dan baca 1 perenggan. Kemudian cuba mengulangi teks itu secara terperinci.
• Letakkan 10 benda berwarna-warni di atas meja dan ingat lokasi, warna, dan bentuknya selama 1 minit. Kemudian tutupi objek dengan kain dan beritahu semuanya secara terperinci mengenai objek yang dilihat.