Memori jangka panjang: apakah dan bagaimana untuk membangunkannya?

Dalam ketiadaan ingatan jangka panjang, maklumat tidak akan berlarutan dalam struktur otak manusia dan akan hilang tanpa jejak setiap kali. Dalam kes ini, pembentukan kemahiran yang diperlukan untuk kehidupan adalah mustahil.

Takrif istilah memori jangka panjang (DVP) direkodkan dalam banyak kamus. Neurofisiologi memberi tumpuan kepada keupayaan semua organisma hidup dengan sistem saraf pusat untuk mempelajari dan mengingat bahan.

Dalam psikologi, tahap ingatan ini dipertimbangkan fungsi mental tertinggi, memberi peluang untuk mengumpul, memegang, memelihara dan menghasilkan semula sejumlah besar pengetahuan dan kemahirandiperolehi dalam masa yang lama.

Struktur memori terdiri daripada deria, jangka pendek dan jangka panjang. Jenis ini dibezakan oleh mekanisme yang mana bahan tersebut diingati oleh jumlah dan tempoh storan maklumat. Ciri-ciri model tiga komponen blok kerja yang diselaraskan dikurangkan kepada penderiaan awal yang terlibat dengan penyimpanan maklumat selama 1 saat, menghantar bahan ke penyimpanan jangka pendek selama 20-30 saat dan meletakkan pengetahuan untuk masa yang lama di dalam arkib.

Memori jangka panjang adalah di tengah-tengah 3 proses: pengekodan, pengarsipan dan pengekstrakan pengetahuan. Kerja ingatan bermula dengan hafalan, maka pengarsipan dan pengemaskinian berlaku, iaitu, pengekstrakan maklumat dari ingatan oleh main balik.Kelantangan papan serat dan tempoh penyimpanan tidak terhad. Ia semua bergantung pada kaedah pengkodan, sistematisasi bahan dan subjek yang melihat dan mengingati maklumat tersebut.

Dua faktor mempengaruhi penempatan bahan yang dirasakan dalam penyimpanan struktur otak: aktiviti dan kefahaman. Kegiatan terdiri dalam hubungan kuat pengetahuan dengan emosi tertentu, kemunculan matlamat yang sedar dan motivasi untuk memasukkan mengingat maklumat dalam proses kegiatan.

Memori jangka panjang dengan tegas mengekalkan bahan yang dirasakan. Dia mewakili sejenis repositori pengetahuan dalam struktur otak. Ia boleh dipanggil arkib dipercayai di mana semua maklumat dibahagikan kepada banyak kategori dan dibentangkan di rak.

Kehadiran memori menunjukkan integriti peribadi seseorang. Kehilangan memori membawa kepada keruntuhan keperibadian. Pelanggaran timbul dari ketidakupayaan untuk menyandikan dan mengeluarkan semula maklumat dengan betul.

Di samping itu, ingatan mungkin terjejas akibat amnesia. Dalam kes pertama, latihan tetap membantu. Ramalan dalam keadaan kedua tidak boleh diramalkan. Amnesia boleh menyebabkan tekanan atau trauma.

Punca-punca kemerosotan ingatan jangka panjang boleh menjadi ciri-ciri fisiologi: asthenia, kerosakan kepada sistem saraf pusat dan otak, keadaan post-stroke, gangguan intelek, mabuk alkohol atau dadah. Penyebab gangguan mental adalah trauma psikologi, kemurungan, neurosis, terlalu banyak kerja, suasana hati yang buruk, tekanan emosi dan mental yang kuat.

Gejala berikut menunjukkan pelanggaran DVP:

• kesulitan dengan hafalan sedar puisi, tarikh, bahan peperiksaan;
• kekeliruan, pelanggaran hubungan kausal;
• menurun prestasi dan kebolehan mental;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan menumpukan perhatian, tidak masuk akal;
• kelewatan ingatan;
• maladaptasi sosial;
• pelupa dalam situasi sehari-hari;
• gangguan dan kekeliruan.

Memori jangka panjang menyumbang kepada peningkatan kualiti kehidupan manusia, mencapai kejayaan dalam pelbagai bidang.

Idea membezakan antara pengekalan maklumat jangka pendek dan jangka panjang dalam ingatan muncul pada abad ke-19. Mekanisme sangat mentransfer maklumat dari penyimpanan jangka pendek ke arsip jangka panjang digambarkan pada pertengahan abad ke-20 dan masih merupakan subjek kontroversi di kalangan penyelidik.

Pada tahun 2011, penemuan menarik telah dibuat. Para saintis di salah satu pusat perubatan di Amerika Syarikat dapat mencipta litar saraf keseluruhan, yang merupakan asas DVP. Ternyata bahawa dengan tempoh isyarat masuk selama 10 minit, sebatian kuat terbentuk yang tidak berpisah untuk waktu yang lama dan boleh tetap dalam struktur otak sepanjang hayat seseorang.

Semua fungsi memori berfungsi secara konsert. Pengetahuan untuk penyimpanan jangka panjang adalah dari kapasiti maklumat yang dipegang oleh memori jangka pendek (KVP). Hafalan dua peringkat mempunyai makna biologi tertentu. Maklumat rawak dan tidak perlu ditayangkan dan tidak masuk ke penyimpanan di papan serat.

Apabila membandingkan dua jenis memori yang diperhatikan perbezaan dalam tempoh penyimpanan bahan, kekuatan pengekalan dan keupayaan maklumat. Maklumat disimpan dalam FEC selama 20-30 saat, selepas itu beberapa bahagian bahan hilang selama-lamanya, dan bahagian lain dari maklumat yang berjaya dikodkan disimpan dalam arkib FEC, di mana ia disimpan dari beberapa minit hingga bertahun-tahun. KVP mengodkan maklumat secara visual atau secara akustik, DVP mengodkan maklumat pada tahap semantik.

Mekanisme penyimpanan maklumat dalam kes CWP adalah perhatian, dalam hal fiberboard - bercakap. Struktur KVP dicirikan oleh ketiadaan persatuan, fiberboard dicirikan oleh persamaan. Kesilapan main balik maklumat dalam jenis memori yang pertama timbul disebabkan kerumitan dan pengurangan pantas. Penyebab pembiakan yang salah dengan memori jangka panjang boleh menjadi gangguan organik, arahan yang tidak mencukupi dan gangguan.

Semua jenis fiberboard berkait rapat. Pandangan autobiografi dapat mengekalkan peristiwa kehidupan seseorang untuk waktu yang lama. Dalam sesetengah kes, spesies ini dikaitkan dengan ingatan episodik, apabila serpihan yang berasingan ditetapkan dan dihantar ke arkib otak untuk jangka masa yang panjang. Pandangan reproduktif memungkinkan untuk menarik balik dan mengeluarkan semula objek yang telah disimpan sebelumnya.

Keseluruhan tindakbalas keturunan yang dihantar dari generasi ke generasi melalui gen merujuk kepada biologi, generik, memori gen. Memori genetik direka untuk menyimpan maklumat tentang nenek moyang pada peringkat bawah sedar. Adalah dipercayai bahawa maklumat sedemikian kekal untuk kehidupan dalam penyimpanan jangka panjang struktur otak.

Dengan kriteria kebolehaksesan memori, memori tersirat dan eksplisit dibezakan.

Tahap ingatan jangka panjang yang tidak sedarkan diri tersembunyi dan tidak sedar oleh manusia. Individu tidak membuat usaha sukarela dan tekanan mental untuk diingat. Nampaknya maklumat yang selamanya dilupakan secara tidak diduga diambil dari arkib pada masa yang tepat dalam kehidupan.

Orang yang menaip secara tetap pada komputer tidak ingat pesanan utama sehingga mereka mula menaip. Jari-jari itu sendiri tahu di mana kuncinya. Dan seseorang tidak mempunyai akses kepada pengetahuan ini.

Jejak memori tersembunyi mempunyai kuasa yang besar. Orang yang mengalami amnesia disebabkan oleh gegaran, kecederaan otak traumatik, atau kejutan emosi dapat melupakan kehidupan masa lalu mereka. Tetapi motor dan kemahiran profesional kekalkerana maklumat itu tidak dipadamkan dari bahagian simpanan tersirat.

Jenis ingatan ini dikaitkan dengan kesedaran dan keinginan untuk sengaja menyimpan dan memelihara pengalaman terkumpul. Jadi ingat peraturan, formula, tarikh, belajar bahasa asing. Individu, jika perlu, mengekstrak pengetahuan dari ingatan dan suara.

Terdapat 2 jenis memori eksplisit: episod dan semantik.

• Jenis episodik dikaitkan dengan kenangan individu tertentu, pengalaman hidupnya yang diperolehi pada masa lalu atau yang baru-baru ini.
• Ingatan semantik (sejarah) dihubungkan dengan pengalaman terkumpul semua manusia. Apa-apa pengetahuan teori, peraturan, formula matematik, tarikh dan peristiwa sejarah berkaitan secara langsung dengan jenis ingatan ini.

Terdapat pelbagai kaedah ujian untuk mengenal pasti bagaimana membangunkan MDF dalam individu.

Teknik pertama adalah berdasarkan pada menghafal kata-kata yang tidak berkaitan secara logik. Setiap perkataan mesti bernombor. Subjek menerima 2 senarai dengan 10 perkataan. Kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun hanya memerlukan 1 senarai. Kata-kata boleh ditulis pada papan hitam atau dicetak pada kepingan kertas yang berasingan. Anda boleh membacanya dengan kuat, tanpa membenarkan subjek menulisnya.

Senarai perkataan contoh.

Senarai No. 1:

• penyihir;
• skrin
• bot;
• resipi
• bola;
• dompet;
• makan malam;
• emas
• Sarkas
• hati nurani.

Senarai No. 2:

• Lily
• balet;
• sebuah pulau;
• puisi
• persegi;
• psikik;
• udara
• kebebasan
• kesedihan
• coklat

Setelah mendengar atau membaca dengan penuh perhatian, perlu menulis kata-kata di atas kertas dari ingatan, sebaik-baiknya dalam susunan yang sama. Kemudian subjek terganggu oleh aktiviti lain. Selepas 30 minit, kata-kata itu sekali lagi didengar atau dibaca, kemudian diterbitkan semula.

Keesokan harinya dan selepas seminggu, prosedur itu diulang dengan bacaan tunggal atau mendengar senarai. Keputusan 4 prosedur diperoleh dengan formula: C = B: A x 100, di mana C ialah koefisien memori jangka panjang, B adalah bilangan kata-kata yang diterbitkan dengan betul, A adalah jumlah perkataan.

Petunjuk dalam lingkungan 75-100 menunjukkan tahap tinggi papan serat, 50-75 - tahap purata, 30-50 - tahap rendah, 1-29 - tahap yang sangat rendah.

Teknik kedua direka untuk mengingati teks semantik. Inti teknik ini sama dengan teknik sebelumnya, tetapi teksnya tidak dibaca dengan lantang. Contoh teks diedarkan kepada setiap subjek. Idea utama yang diserlahkan dalam teks itu kemudiannya akan diterbitkan semula.

Teknik ini digunakan untuk mendiagnosis memori jangka panjang di kalangan remaja berumur 13 tahun dan dewasa. Hasil ujian diperoleh dengan rumus yang sama, satu-satunya perbezaan ialah di sini B adalah bilangan pemikiran yang dihasilkan dengan betul, A adalah jumlah bilangan pilihan dalam teks.

Teks contoh.

Berapa banyak orang, begitu banyak aksara. Ternyata hujan juga dapat menunjukkan lubang dan temperamennya. Apa itu HUJAN? Ini adalah SEDIMEN ATMOSPHERIC, MENGISI DENGAN MUDA DAN DROPING PADA BUMI SEBAGAI DROP LIQUID DENGAN DIAMETER MEDIUM DARI 0.5 TO 7 MM.

Yang terbaik di dunia ialah SUMMER WARM RAIN. Ia menyerupai zaman kanak-kanak yang riang, ketika seluruh desa BABY BANDUNG bertelanjang kaki di rumput basah. Kadang-kadang pancuran tiba-tiba jatuh ke atas kami. Selalunya ia mencapai 100 mm / h dan disertai dengan badai. Mengenai hujan seperti itu, kami berkata: "FLATS DARI A BUCKET". Oleh kerana hujan lebat, pakaian kami melekat pada badan. Di mana untuk menyembunyikannya?

DI DALAM AUTUMN HINGGA HUJAN LAYANAN SELAMA. Kami melihat tetingkap dan impian awal untuk COUNTERNOUNCY WEATHER ini. Tetapi ia berlaku bahawa HUAWEI HUAWEI FINE sprinkles dengan beberapa tetes seseorang dan berhenti, seolah-olah memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Mungkin dia takut sesuatu atau malu? REMAH Hujan yang sedemikian adalah SENSE YANG MENJADI CINTA PERTAMA. Tetapi di sini, penurunan yang jatuh, SEPERTI A Tear.

Membina memori diperlukan sepanjang hayat. Ini adalah perlu untuk mengelakkan kegagalan Alzheimer, Parkinson, Peak dan ingatan pada usia tua. Fungsi kognitif otak adalah plastik, jadi ia menjadi baik untuk pembangunan dan latihan.

Anda boleh meningkatkan memori menggunakan pelbagai teknik:

• Kaedah Aivazovsky melibatkan perincian setiap imej;
• Kaedah Cicero memungkinkan untuk menyusun semua maklumat dalam arkib otak;
• menghafal lirik, lagu, puisi;
• permainan memori bersekutu;
• menyelesaikan kata-kata silang kata Scandinavia dan Jepun;
• membongkar teka-teki komputer yang logik;
• kaedah lisan-logik, kod alfanumerik, pelbagai sambungan bersekutu, kaedah "tempat" dan "penggantung" dalam mnemonik;
• melatih perhatian dan berfikir melalui latihan khusus.

Untuk mengekalkan memori yang sangat baik, para pakar mengesyorkan menjalani gaya hidup yang aktif dan sihat, Makan dengan betul, sediakan diri anda dengan tidur yang baik, menghabiskan lebih banyak masa di udara segar, bermain sukan, elakkan beban yang berlebihan dan situasi yang tertekan, perhatikan rutin harian dan mengembangkan kecerdasan dengan membaca buku, bermain catur dan cara lain.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai perkembangan memori dari video di bawah.