Kaip išmokti važiuoti dviračiu?

Kasdieniniame gyvenime dviratis yra viena patogiausių ir ekonomiškiausių transporto priemonių. Nepaisant lengvo valdymo, ne visi turi įgūdžių tuo važiuoti. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip išmokti važiuoti dviračiu.

Prieš pradėdami mokytis, turite atsiminti, kad svarbiausia gerai sureguliuota sėdynė. Tinkamas sureguliavimas leis jums pailsėti koją ant žemės judesio pradžioje. Norint važiuoti dviračiu, jums reikės specialių drabužių.

Toks pratimas yra būtinas norint pamatyti, kaip dviratis elgsis pakreipdamas kūną ir pasukdamas rankas. Pajutę dviratį, galite pradėti važiuoti. Įlipdami į dviratį turite atsipalaiduoti ir nepanikuoti. Kūno svoris turėtų būti tolygiai pasiskirstęs galūnėmis. Turite judėti sklandžiai, stengdamiesi išvengti staigių judesių. Stenkitės žiūrėti į priekį, o ne po kojomis.

Bet kokio amžiaus galite išmokti važiuoti dviračiu. Apsvarstykite, kuo skiriasi suaugusieji ir vaikai.

Jei nuspręsite išmokyti vaiką važiuoti sportiniu dviračiu, tada galite pradėti nuo dvejų metų. Pirmiausia vaikas gali pradėti treniruotis su dviračiu su papildomais ratais. Per ketverius metus galite perkelti į dviratį analogą. Jei nesate tikri, kad jūsų vaikas galės tuo važiuoti, tuomet galite naudoti analogus mokymui.

Kai bus imtasi visų atsargumo priemonių, galima pradėti mokymą.

Pirmiausia išsirinkite vaikui tinkamą transporto priemonę. Gana nesunku nustatyti, ar modelis tinkamas. Įsitikinkite, kad važiuodami dviračiu vaiko kojos siekia žemę ir yra šiek tiek sulenktos. Paguldykite kūdikį už vairo, o kojas užmaukite ant pedalų. Palaikydami vaiką ant šono, sukite dviratį. Taigi dviratininkas greitai išmoks išlaikyti pusiausvyrą.

Kai kūdikis jaučiasi įsitikinęs būdamas balne, galite pasivaikščioti atvirose vietose, tokiose kaip parkas.

Tačiau reikia atsiminti, kad mokant vaiką važiuoti dviračiu, reikia daugiau dėmesio skirti detalėms:

• važiuodami įsitikinkite, kad vaikas palaiko nugarą tiesiai;
• čiuožimas turėtų būti neįtrauktas po valgio;
• vaikai iki 13 metų gali nuvažiuoti iki dešimties kilometrų, vaikai iki 15 metų gali padidinti atstumą iki dvidešimties kilometrų.

Kitaip nei vaikas suaugusiam žmogui daug lengviau išmokti važiuoti dviračiu. Taip yra dėl to, kad suaugusiojo raumenų sistema yra daug geriau išvystyta. Tačiau stresinėse situacijose suaugęs žmogus gali labai susispausti, o toks paprastas įvykis kaip kritimas gali atbaidyti norą mokytis toliau.

Norėdami tai padaryti, galite nuleisti dviračio sėdynę žemyn ir nuimti pedalus. Taigi žmogus gali atsiremti į žemę ir nesusižeisti.

Kai žmogus jaučiasi pasitikintis savimi, tada galite eiti į nelygiau reljefą turinčias vietas. Pedalus galite grąžinti tik tada, kai mokinys įvaldė paprasčiausius manevrus. Turėtumėte žinoti, kad posūkyje neturėtumėte pasukti pedalų, nes yra didesnė rizika nukristi nuo dviračio. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, pasukite vairą link savo pakreipimo.

Jei esate pradedantysis, tada neperkraukite savęs iš karto. Iš pradžių rekomenduojama nuvažiuoti ne daugiau kaip kilometrą per dieną. Kai pajusite, kad atstumas jums per mažas, galite jį padidinti. Kai žmogus išmoko išlaikyti pusiausvyrą, jis gali bandyti vairuoti pats. Jei studentas vis dar nesugeba susitvarkyti su pedalais, turėtumėte likti šalia jo, jei asmuo praranda kontrolę ar pamiršta apie stabdžius.

Yra daugybė dviračių modelių. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes valdyme. Pradėję treniruotis dviračiu dviračiu, balną turėtumėte sureguliuoti taip, kad palietus pedalą koja būtų tiesi. Tada jūs turite suprasti, kaip veikia stabdžiai. Pradėkite nuo galinio stabdžio. Sėskite į balną ir, laikydami užpakalinę stabdžių rankeną, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą. Tiesiog nuimkite kojas nuo žemės. Taigi galite išmokti išlaikyti dviračio dviračio pusiausvyros principą ir suprasti, ar jis jums patogus ant sėdynės.

Norėdami pradėti judėti, turite nustumti žemę. Jei jums reikia išlipti iš dviračio arba jaučiate, kad krentate, turėtumėte stabdyti. Dviratis visada turi važiuoti tiesiai. Jei suprantate, kad technika pasvirusi į kairę, tada turėtumėte pasukti ta pačia kryptimi. Pasukti galima tiek dideliu, tiek mažu greičiu. Jei judate lėtai, galite pasukti naudodami vairą.

Skiriamasis greitaeigių dviračių bruožas yra perdavimas. Pagrindinė tokio prietaiso funkcija yra palengvinti dviratininko judėjimą. Jų dėka žmogus galės laisvai įveikti savo kelią.

Yra kelios perdavimo perdavimo taisyklės:

• jei pradėsite lipti, turėtumėte iš anksto pasirinkti režimą, kuris sumažins greitį;
• atidžiai stebėkite grandinę - neturi būti jokių iškraipymų;
• pabandykite perjungti pavaras tik vairuodami;
• stenkitės išvengti staigių pavarų perjungimų, palaukite, kol jūsų transporto priemonė pradės pilnai veikti pasirinktu režimu, tada perjunkite;
• kad išvengtumėte gedimų ir gedimų, neturėtumėte pradėti judėjimo greičio perdavimo greičiu.

Vidutiniškai ši transporto priemonė sveria nuo 7 iki 20 kilogramų. Svorio skirtumas priklauso nuo to, kuris modelis pateikiamas. Jei dviračio masė yra iki 10 kilogramų, tai yra tipiškas anglies modelis. Jei dviratis sveria daugiau nei 13 kilogramų, tada toks modelis tinkamas nuokalnėje ar laisvose vietose (nusileidimas nuo nepasiruoštų viršūnių).

Jei jūsų pasirinkimas krito sunkiai kalnų dviratis, tada reikia pastebėti, kad joje nėra pakabos, vadinasi, tokiam dviračiui nereikės dažnai remontuoti. Šį modelį geriau naudoti paprastais keliais, nes važiavimas keliu sukels diskomfortą. Iki šiol laikomas brangiausias modelis tarp kalnų dviračių 2-pakaba. Nepaisant didelių išlaidų, toks dviratis puikiai tinka važiuoti bekelėje dėl pakabos buvimo priekyje ir gale.

Kaip jau minėta, kalnų dviračiai yra skirti važiuoti bekelėje, todėl neatsiejama įrangos dalis yra šalmas, kuris neturėtų perkrauti ausų ir užtemdyti jūsų vaizdo. Skiriamasis kalnų dviračių bruožas gali būti vadinamas pačia jų struktūra, būtent: purvo tarpelių buvimas. Ši konstrukcija idealiai tinka važiuoti bekelėje. Dviratis komplektuojamas su padangomis, turinčiomis kombinuotą ar visureigio modelį. Šis būdas apsaugoti padangą iš vidaus padės išvengti ratų pažeidimo dėl sunkios kelio.

Kalnų dviračių ratai yra aprūpinti didelio stiprumo ratlankiais, kurie atlaiko vis didėjančias apkrovas. Standartinė kalnų dviračių įranga yra dviejų pakabos - ant galinių ir priekinių ratų - buvimas. Bet taip pat leidžiama turėti tik priekinių ratų pakabą. Važiuodami kalnų dviračiu, reikėtų atsiminti kai kurias savybes.

Lipdami stačiu šlaitu, galite pastebėti, kad priekinis ratas nukrito nuo žemės paviršiaus. Norėdami to išvengti, perkelkite savo svorį į priekį. Tai padės pakeisti svorio centrą ir subalansuoti ratus. Nusileidimo metu gali kilti priešingo pobūdžio problemų. Galite pajusti, kad jūsų dviratis gali pasisukti į priekį. Norėdami to išvengti, išlaikydami kelius, turite paspausti pedalus ir šiek tiek pastumti kūną atgal, taip judėdami į sėdynės kraštą.

Pateikiame keletą specialistų rekomendacijų, kurios bus naudingos pradedantiesiems dviratininkams.

1. Važiuodamas žmogus turi būti pasirengęs ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Niekas nėra apsaugotas nuo sužeidimų ir kritimo. Dviračių sporte svarbiausia yra atkaklumo pasireiškimas.
2. Reikėtų prisiminti, kad esant mažam greičiui jums bus gana sunku išlaikyti pusiausvyrą. Todėl stenkitės išlaikyti vidutinį tempą, kad palengvintumėte jojimo procesą.
3. Nereikia užsegti. Nuo įtampos raumenys greičiau pavargs, o noras važiuoti dviračiu greitai išnyks. Reikėtų atlikti švelnius judesius.
4. Jums nereikia iš visų jėgų spausti vairo, tačiau taip pat neturėtumėte jo paleisti, jei norite išvengti sužeidimų.
5. Draudžiama atlikti staigų stabdymą.
6. Jei nusprendėte važiuoti, tuomet verta įsigyti dviračio šalmą. Jūs visada turite važiuoti juo, kad išvengtumėte sužeidimų.
7. Treniruotės pradžioje pabandykite nukeliauti nedidelius atstumus. Įgaudami įgūdžių, padidink atstumą. Tačiau niekada nepamirškite, kad jums turėtų būti patogu.
8. Jūsų transporto priemonė turi būti įrengta jūsų patogumui. Neskubėkite važiuoti dviračiu, jei kažkas jums netinka. Pabandykite pakeisti į kitą modelį.

Kitame vaizdo įraše sužinosite pagrindines taisykles pradedantiesiems, kad išmoktumėte užtikrintai važiuoti dviračiu.