Ebbinghauso „Pamiršimo kreivė: atminties aprašymas ir taikymas“

Kaip jūs galite kartą ir visiems laikams įgyti reikiamos informacijos, kaip nenumoti į galvą nereikalingų žinių? Be abejo, tokie klausimai kankina ne tik studentus ir protinio darbo atstovus. XIX amžiuje atsakymą pateikė vokiečių psichologas vokietis Ebbinghausas. Jis pastatė vadinamąją „užmiršimo kreivę“.

Vokietis domėjosi, kaip veikia žmogaus atmintis, ką jis pirmiausia prisimena ir pamiršta, o kas yra sunkiau. Siekdamas suprasti šį procesą, mokslininkas atliko įvairius eksperimentus. Norėdami pradėti, jis liepė savo palatoms išmokti daugybę visiškai beprasmių skiemenų. Jis juos sudarė iš dviejų priebalsių ir vieno balsės.

Viena iš sąlygų buvo visiška nesąmonė - garsų deriniai neturėtų sukelti asociacijų su bet kokiu esamu žodžiu. Todėl jis pasiūlė tokius skiemenis kaip „ken“, „namelis“, „zyf“, „chuts“, „fute“ ir pan.

Taigi entuziastingas psichologas stengėsi iš išorės pašalinti veiksnius, susijusius su įsiminimo procesu - niekas neturi įtakos pačiam procesui.

Jei beprasmių žodžių rinkinys baigiasi, tada mokslininkas pakeitė vietas ir paprašė susirinkusiųjų jas išmokti. Po to, kai eksperimento dalyviai susidorojo su užduotimi, jie turėjo dar vieną testą. Po tam tikro laiko pakartokite nesusijusią kalbą. Taigi Hermanas Ebbinghauzas atidarė savo kreivę, kuri atspindi žmogaus pamirštos informacijos procesą. Grafikas yra toks.

Greičiausiai mūsų smegenys išsiskyrė informacija per valandą nuo jos gavimo. Jis nupjauna didelę pusę - apie 60 proc. nereikalinga informacija. Po 10 valandų jis palieka tik 35% mūsų išmokto teksto. Bet tada procesas labai sulėtėja. Net po 6 dienų galvoje lieka maždaug 20% beveik prieš savaitę gavo skiemenų rinkinį.

Įdomu tai, kad šis rezultatas praktiškai nesikeičia ir per mėnesį. Smegenys vis tiek sukels 20% garsų rinkinio. Tačiau tai nebuvo vienintelis tyrimo tikslas.

Buvo kelios užduotys.

• Norėdami ištirti, kiek iš esmės žmogaus smegenys yra pasirengusios talpinti.
• Sužinokite, ką reikia padaryti norint pratęsti šios informacijos saugojimo laiką. Vokiečių specialistas tam panaudojo pakartojimo metodą.
• Norėdami geriau įsiminti informaciją, nustatykite pakartojimo periodus.
• Sužinokite, kaip reikia rasti informaciją, kad ją būtų lengviau atsiminti.

Pažeisdamas pamiršimo įstatymus, gautus statant jo kreivę, Ebbinghauzas iškėlė kitą taisyklę - gautos informacijos išsaugojimą.

Dabar psichologai pataria sudaryti du kartojimo grafikus. Pirmasis yra optimalus tiems kam reikia greitai susidoroti su užduotimi, ir jų gauta informacija neturi likti atmintyje amžinai.

Antrasis labiau tinka tiems, kurie turi laiko mokytis ir turi šias žinias naudoti daugelį metų.

„Greitasis“ būdas skirtas dviem dienoms. Schema yra tokia.

1. Pirmasis pakartojimas atliekamas iškart po to, kai uždaroma knyga.
2. Pakartokite antrą turi būti padaryta po 20 minučių.
3. Trečiasis pakartojimas turėtų būti atliekamas praėjus 8 valandoms po antrojo.
4. Ketvirtasis pakartojimas atliekamas lygiai vieną dieną po trečiojo.

Iš pradžių ilgesnio ir išsamesnio įsiminimo būdas daug nesiskiria nuo to, kas yra „greitesnis“, bet tada būkite atsargesni ir kantrūs, viskas atrodo taip.

1. Pirmasis pakartojimas atliekamas iškart po perskaitymo.
2. Pakartokite antrą per 20 minučių.Galite padidinti intervalą iki pusės valandos.
3. Trečia įvyksta kitą dieną.
4. Kartokite ketvirtą po dar 2 savaičių. Galbūt intervalas padidėja iki 3 savaičių.
5. Penktas pakartojimas turi būti atliktas po 2 mėnesių. Galbūt intervalo padidinimas iki 3 mėnesių.

Bet jei jums reikia ilgą laiką „nurodyti“ savo atmintyje tam tikras žinias, jums tinka schema, sukūrė amerikiečiai Bobas Sullivanas ir Hugh Thompsonas. Tačiau norint naudoti tokią schemą, į dienoraštį verta įrašyti visas spektaklio datas. Tas, kuris yra jūsų telefone, taip pat veiks ir bus dar patogesnis, elektroninis dienoraštis duos jums signalą apie veiksmus.

Grafikas atrodo taip.

1. Pirmasis pakartojimas atliekamas po 5 sekundžių, perskaičius reikiamą informaciją.
2. Antrasis pakartojimas atliekamas dar po 25 sekundžių.
3. Trečiąjį pakartojimą reikia atlikti praėjus 2 ar 3 minutėms po sekundės.
4. Ketvirtasis įvyksta po 10 minučių.
5. Atlikite penktą pakartojimą po kitos valandos.
6. Šešta nepamirškite gaminti po 5 valandų.
7. Pakartoti numerį 7 turėtų būti per dieną.
8. Po 5 dienų pakartokite aštuntą pratimą.
9. Kartojimo numeris 9 įvyksta, kai praėjo dar 25 dienos (tai yra, praėjus mėnesiui po pirmosios pažinties su medžiaga).
10. Dešimtosios kartojimas atliekamas dar po 4 mėnesių.
11. Pakartojimo numeris 11 yra galutinis. Bus padaryta po 2 metų.

Yra dar keli triukai, kurių žmogaus smegenys negalėjo paslėpti nuo mokslininkų.

Galite efektyviau panaudoti mokslininkų tobulėjimą palengvindami įsiminimą, jei tiksliai žinote, kokie yra informacijos įsimenimo būdai. Jų yra keletas, jie yra gana paprasti.

• Žmogus prisimena daugiau ir prasmingesnių tekstų nei, pavyzdžiui, tie patys Ebbinghauzo skiemenys. Įdomu, ar visi jo dalykai patyrė iki pabaigos. Turbūt kai kurie negalėjo atlaikyti tokio smegenų išpuolio. Vadinamasis „užmaskavimas“ yra daug mažiau veiksmingas nei prasmingas įsimenimas.
• Informacijos kiekis ir įsiminimo tempas nėra tiesiogiai priklausomi vienas nuo kito. Tai yra, išmokti du eilėraščius nėra dvigubai sunkiau nei vieną. Tam reikės daugiau laiko ir energijos nei tuo atveju, jei tiesiog padaugintumėte abu iš dviejų. Kuo daugiau, tuo ilgiau ir sunkiau.
• Kartojimų skaičius turėtų būti ribotas. Greičiau nebus jausmo iš per didelio uolumo. Neverta skaityti ištraukos iš knygos, kurią jūs jau perskaitėte iki skylių šimtą kartą. Rezultatas nesiskirs nuo to, kurį gavote po dvidešimties pakartojimų, jis nebus geresnis.
• Informacija, kurios mums iš tikrųjų reikia, yra saugoma mūsų galvoje daug ilgiau nei ta informacija, kurios mums reikia tik norint išlaikyti egzaminą. Todėl, jei norite ką nors gerai atsiminti, susiraskite praktinį pritaikymą gyvenime.
• Informacijos, saugomos tam tikru laikotarpiu, apimtis bus didesnė, jei ši informacija yra įvairi. Pakeiskite užduočių temas, jas keiskite, tada jums bus lengviau susitvarkyti.
• Geriau atsiminti, kas yra pradžioje ir uždaryti medžiagą. Patikrinkite save, paprašykite, kad kas nors sudarytų jums 10 žodžių sąrašą. Niekas neklausia? Naudokite šį rinkinį: "Lemputė, klaviatūra, miškas, parduotuvė, mokyklos stalas, skudurėlis, galva, kompiuteris, šluota, lova". Užmerkite akis ir pamėginkite atkartoti tai, ką perskaitėte.

Didelis tikimybė, pirmas dalykas, kuris jums ateis į galvą, bus žodžiai „lemputė“ ir „lova“. Beje, šio modelio atradimas taip pat priskiriamas Hermannui Ebbinghausui. Jo raštuose jis vadinamas krašto efektu.