Proto salės: kas tai yra ir kaip jį išsiugdyti?

Frazė „proto salės“ daugumoje šiuolaikinių žmonių yra stipriai susijusi su legendiniu detektyvu Šerloku Holmesu. Garsusis personažas, kurį sukūrė didysis Arthuras Conanas Doyle'as, sumaniai panaudojo keletą gudrybių, gavusių bendrą vardą - proto salės. Šis darbas buvo nufilmuotas ne kartą ir kiekvieną kartą režisieriai demonstruoja šį detektyvo sugebėjimą nauju būdu.

Proto salės - specialus informacijos įsimenimo būdas, aprašytas dar prieš mūsų erą vadovėlyje „Retorika Guereniui“, kurio autorius nežinomas. Yra keli šio metodo pavadinimai. Jis dažnai vadinamas Cicerono metodu, vietų metodu arba loci metodu iš lotyniško locus - vieta.

Bet kokiu atveju, technika naudojama atminčiai pagerinti. Todėl metodas žinomas ir kitu pavadinimu - atminties rūmais.

Ar galime savarankiškai susikurti savo atminties rūmus, įeiti į juos, ar jiems galioja tik tokie puikūs protai kaip Šerlokas Holmsas? Ekspertai sako, kad mnemonika prieinama kiekvienam. Kiekvienas gali pastatyti savo atminties rūmus ir išmokti jais naudotis ne blogiau nei puikus detektyvas. Svarbiausia - noras ir kantrybė.

Tiesa, nuomonės, kaip ir kur pastatyti rūmus, skiriasi. Kai kurie mano, kad tai tikrai turi būti pagrįsta pažįstamoje aplinkoje - bute ar net išskirtinai atskirame kambaryje. Kiti mano, kad geidžiami rūmai turėtų būti sukurti nuo nulio, nuo nulio. Reikia vaizduotėje pastatyti visiškai naują erdvę, pavyzdžiui, viduramžių pilį.

Pažįstamos aplinkos šalininkai teigia, kad proto salę geriausia įrengti gerai žinomu gatvės keliu, pavyzdžiui, kelyje iš namų į darbą. Kai kurie jų naudoja savo darbo vietą, mėgstamą klubą, muziejų ar net bažnyčią. Bet kokiu atveju tai padės įsisavinti mnemonikos paslaptis (technikos, reikalingos informacijos įsimenimui, rinkinys).

Vienas iš paprasčiausių, todėl tinkamų pradedantiesiems, yra atminties rūmai, sukurti savo miegamajame. Kiekvienas kampelis jame yra pažįstamas. Tačiau norint joje sukurti „salę“, reikia iš naujo pereiti į pažįstamą aplinką.

Tada nustatykite vietas, kuriose psichiškai įdėsite reikalingą informaciją. Tokios vietos gali būti tualetinis staliukas, naktinis stalas, pagalvė, galvūgalio gaubtas, veidrodis ir pan. „Salių“ kūrimas yra panašus į meditaciją, daugelis užmerkia tai į akis ir naudoja atpalaiduojančią muziką. Jums reikia protiškai vaikščioti per pasirinktą vietą, kad būtų sukurtos „salės“ kelis kartus. Prisiminkite kiekvieną ten esančią detalę ir tik tada paskelbkite informaciją ten.

Kuo geriau išstudijuosite savo rūmus, tuo geriau tai padės ateityje išsaugoti jūsų atmintį. Jei norite, galite užpildyti savo rūmus kitais įkalčiais - pavyzdžiui, kvapais. Taip pat rekomenduojama nupiešti visas smulkiausias detales, aptarti su draugais. Ir tik tada galėsite patikimai patalpinti reikiamą informaciją.

Kiekvieną kartą jums reikia apeiti savo abstrakčią sritį ta pačia tvarka. T. y., Griežtai pagal laikrodžio rodyklę arba atvirkščiai. Jei savo „salėms“ pasirinkote gatvę, tada yra tik vienas maršrutas. Ir visada pradėkite tai nuo tos pačios vietos. Taigi pradėkime.

• Kiekviena virtualiųjų rūmų atmintis turėtų būti saugoma kaip objektas.. Pvz., Kad nepamirštumėte susitikti su nauju žmogumi, galite pakabinti jo nuotrauką prie lovos galvos. Beje, čia jūs galite pritvirtinti kitus „mazgelius“ kaip atmintį.
• Rekomenduojama padalinti įsivaizduojamą erdvę į keletą zonų, kiekviename yra vieta nuo keturių iki penkių vaizdinių prisiminimų.
• Jei jūsų kambaryje yra dvi visiškai vienodos lentynos, tada informacijai kaupti gali būti naudojama tik viena. Geriausia išvengti pakartojimo tokiu atveju, gali kilti sumaištis.
• Mes einame per savo rūmus toliau. Jei ketinate kitą dieną nueiti į parduotuvę, pirkinių sąrašą taip pat galite sudaryti naudodami savo „salę“. Psichiškai padėkite reikiamus produktus ant pagalvės, naktinio stalo, knygų lentynos ir panašiai, jei norite, pridėkite kvapą, spalvą, muziką prie vaizdinės eilutės arba įsivaizduokite, kaip kiaušinių kasetė nukrito nuo stalo ir pienas išsiliejo ant kompiuterio klaviatūros. Tuomet užsukę į parduotuvę ir psichiškai grįžę į savo „kamerą“, jūs tikrai nepamiršite nusipirkti kiaušinių ir pieno. Pirkinių sąrašas, be abejo, nėra pati ryškiausia šio atsiminimo metodo idėja, prekybos centre gali būti lengviau naudoti įprastą ranka rašytą ar į telefoną įmestą sąrašą, tačiau tai puiki galimybė pradedantiesiems išbandyti atminties rūmų tvarkymo įgūdžius.
• Turėdami patirties, įgūdžius bus galima panaudoti svarbesnėse situacijose, pavyzdžiui, išlaikant egzaminą ar testą, skaitant paskaitą ir pan. Pridėję kiekvieną daiktą, vėl ir vėl apeikite savo daiktus, kad nepraleistumėte nė vienos detalės. Tik tokiu būdu galite atkurti savo galvoje sugalvotą paveikslėlį pagal pareikalavimą. Taigi bus lengviau kurti, o vėliau atkurti asociatyvią seriją.

Taigi, kaip sukurti ir patekti į atminties rūmus, mes sugalvojome. Bet kaip ir bet kuri struktūra, jūsų „salės“ reikalauja priežiūros.Nepamirškite aplankyti savo turto. Darykite tokius lokusų mokymus arba kaip jie dažnai vadinami - protiniai ar protiniai pasivaikščiojimai, reguliariai, praleiskite juose bent 15 minučių per dieną, net jei ten nėra ko pridėti prie atmosferos. Taigi, mes treniruojame savo smegenis, o kartu ir intelektą.

Yra keli būdai, kaip geriau atsiminti atminties elementus, patalpintus „salėse“. Su jų pagalba lengva prisiminti sudėtingus svetimus žodžius, reikiamus skaičius ir datas, šventinės vakarienės meniu. Apskritai, „Loki“ metodas gali būti naudingas bet kam - pradedant namų šeimininke ir baigiant finansiniu magnatas. Čia yra keletas paslapčių, padėsiančių jums tai įsisavinti.

Norint atsiminti skaičius, juos taip pat reikia vizualizuoti. Ir net šokiruojančios nuotraukos tai padarys. Ekspertai sako, kad jie yra netgi efektyvesni nei emociškai neutralūs. Pvz., Turite atsiminti skaičių 128 - įsivaizduokite vienetą ietimi, du - gulbės pavidalu, tada įsivaizduokite, kaip vienas smūgis neša paukštį į aštuonias dalis iš karto. Žiauriai, bet patikėk manimi, skaičius 128 ilgai išliks tavo atmintyje.

Tarkime, jums reikia atsiminti numerį 194102. Jį reikėtų padalyti į dalis: 1941 m. - karo pradžia, 02 - policijos telefono numeris. Galite vizualizuoti kiekvieną skaitmenį: 7 - kirvis, 0 - ratas, 8 - sniego senelis ir pan.

Kitas variantas. Turite nepamiršti pasveikinti savo nuotakos mamą sausio 12 d. Įsivaizduokite Ostapą Benderį iš Ilfo ir Petrovo „12 kėdžių“. Taip, tas, kuris turi ilgą šaliką, bet ne pats šviežiausias, iškart po Naujųjų metų atostogų. Prisimeni būsimos uošvės gimtadienį? Atrodo, kad to neužmiršite, nesvarbu, kas atsitiks.

Šis metodas puikiai tinka mokytis užsienio kalbų. Turkų kalboje žodis „druska“ atitinka mūsų kortelę „tūzas“. Norėdami geriau įsiminti, į lentyną įdėjome dėžutę druskos su tūzu, bent 5 sekundes atkreipkite dėmesį į šį protinį dizainą ir palikime ten, kol mums prireiks šios informacijos. Kai tik reikės išlaisvinti šį abstrakcijų pasaulio kampelį, mūsų atmintis tai padarys lengvai ir be gailesčio. Ji visada lengvai išsiskyrė su informacija, kuri mums nebebuvo būtina ir svarbi, todėl informacija, kurios nenaudojame kasdieniame gyvenime, yra taip lengvai pamirštama.

Beje, tai gali atsitikti be jūsų valios. Jei paliksite savo daiktus savo galvoje ilgą laiką be priežiūros, tada jie greitai išnyks arba, paprasčiau, kaip atrofija be raumenų treniruotės. Taigi, jei nuspręsite sukurti savo atminties rūmus, turite juos aplankyti ir atnaujinti kiekvieną dieną.

Yra simboliai, kurie fiksuojami daugumos žmonių galvose. Tuo pačiu metu žmonės patys niekada negalvojo apie sąmonės salių kūrimą. Pavyzdžiui, didžioji dalis vėžlių yra susiję su lėtumu, raudonas kryžius su sveikatos priežiūra, skeptras ir karūna yra galios simboliai. Norėdami geriau atsiminti šią ar tą informaciją, sugalvokite jai tinkamą teisingą simbolį ir padėkite į laisvą vietą savo atminties rūmuose.

Simboliai į galvą ateis lengvai ir natūraliai, jums paprašius atkartoti tą ar tą informaciją.

Remiantis kai kuriais pranešimais, loci metodą išrado senovės graikų poetas Simonides, gyvenęs nuo 556 iki 468 metų. Pr. Anot legendos, jis buvo vienintelis išgyvenęs po pastato griūties, kur vaišinosi su draugais ir dar daugiau. Paprašytas nustatyti žuvusįjį, jis tai padarė be didelių sunkumų, tiesiog prisimindamas, kurioje vietoje prieš nelaimę vienas iš jų sėdėjo prie stalo.

Remiantis kitais šaltiniais, pirmąsias proto salės galvas sukūrė senovės Romoje retorikos meistrai. Jie tiesiog neturėjo pasirinkimo.Romėnų kalbėtojai neturėjo teisės savo kalbų metu naudoti įrašų. Ir jie pradėjo naudoti tokį metodą, kad įsimintų daugybę faktų. Tais laikais viešas kalbėjimas nebuvo reguliuojamas ir truko kelias valandas.

Šiandien atmintyje rengiami pasaulio čempionatai. Šių varžybų metu dalyviai įsimena daugiau nei šimtą žodžių tiesiogine prasme per vieną ar dvi sekundes. Vienas garsiausių tokių turnyrų čempionų yra anglų atminties lavinimo knygų autorius Dominicas O'Brienas. 2002 m. Jis užfiksavo įspūdingą rekordą prisimindamas 2 808 kortų seką, pažvelgdamas į kiekvieną iš jų tik vieną kartą.

Ko jūs gebate, galite pabandyti sužinoti dabar - tiesiog pradėkite savo atminties rūmų statybą. Daugybė šia tema paskelbtų straipsnių ir knygų padės tobulėti šiuo klausimu. Tačiau nepamirškite - mes gyvename kompiuterinių technologijų amžiuje, kai senas gerasis Šerlokas Holmsas su jo išskaičiavimu buvo pakeistas į šiuolaikinį „Šerloką“ su proto salėmis.