איך ללמוד לרכוב על אופניים?

בחיי היומיום, אופניים הם אחד מאמצעי התחבורה הנוחים והחסכוניים ביותר. אך למרות קלות הניהול שלה, לא לכולם מיומנות לרכוב עליו. היום נדבר על איך ללמוד לרכוב על אופניים.

לפני שתתחיל ללמוד, אתה צריך לזכור שהעיקר הוא מושב מותאם היטב. התאמה נכונה תאפשר לך לנוח את כף הרגל על ​​הקרקע בתחילת התנועה. בכדי לרכוב על אופניים תצטרכו בגדים מיוחדים.

תרגיל כזה נחוץ על מנת לראות כיצד האופניים יתנהגו בעת הטיית הגוף והפיכת הזרועות. כשאתה מרגיש את האופניים אתה יכול להמשיך לרכוב. כשעלייה על אופניים אתה צריך להירגע ולא להיבהל. יש לחלק את משקל גופכם באופן שווה על גפיכם. אתה צריך לנוע בצורה חלקה, מנסה להימנע מתנועות פתאומיות. נסו להביט קדימה, לא תחת הרגליים.

אתה יכול ללמוד לרכוב על אופניים בכל גיל. קחו בחשבון את ההבדל בחינוך מבוגרים וילדים.

אם תחליט לאמן את ילדך לרכוב על אופני ספורט, תוכל להתחיל בגיל שנתיים. ראשית, ילד יכול להתחיל להתאמן על אופניים עם גלגלים נוספים. בארבע שנים אתה יכול לעבור לאנלוג דו גלגלי. אם אינכם בטוחים שילדכם יוכל לרכוב עליו, תוכלו להשתמש באנלוגים לאימונים.

כאשר ננקטו כל אמצעי הזהירות, ניתן להתחיל אימונים.

ראשית, בחר רכב שמתאים לילד. קביעת האם הדגם צודק זה די פשוט. וודאו שכאשר רוכבים על אופניים, רגליו של הילד מגיעות לאדמה ונמצאות במצב כפוף מעט. הניח את התינוק מאחורי ההגה והניח את רגליו על הדוושות. תומך בילד בצד, גלגל את האופניים. כך שהרוכב האופניים ילמד במהירות לשמור על שיווי משקל.

כאשר התינוק מרגיש בטוח יותר בעת האוכף, תוכלו לצאת לטיולים באזורים פתוחים כמו פארק.

אך יש לזכור כי כאשר מלמדים ילד לרכוב על אופניים, נדרשת תשומת לב מוגברת לפרטים:

• תוך כדי רכיבה, וודא שהילד שומר על גב ישר;
• יש לא לכלול החלקה לאחר אכילה;
• ילדים מתחת לגיל 13 יכולים לנסוע עד עשרה ק"מ, ילדים מתחת לגיל 15 יכולים להגדיל את המרחק לעשרים ק"מ.

שלא כמו ילד הרבה יותר קל למבוגר ללמוד את מיומנות הרכיבה על אופניים. זה נובע מהעובדה שמערכת השרירים של מבוגר מפותחת הרבה יותר. אך במצבים מלחיצים, מבוגר יכול להידחק מאוד, ואירוע כה פשוט כמו נפילה יכול להרתיע את הרצון ללמוד הלאה.

לשם כך, תוכלו להוריד את מושב האופניים למטה ולהסיר את הדוושות. כך אדם יכול להישען על האדמה ולא להיפצע.

כאשר אדם מרגיש בטוח, אז אתה יכול ללכת לאזורים עם שטח לא אחיד יותר. ניתן להחזיר את הדוושות רק כאשר התלמיד שולט בתמרונים הפשוטים ביותר. עליך להיות מודע לכך שאסור לסובב את הדוושות כשאתה פונה, מכיוון שיש סיכון גדול יותר לנפילה מהאופניים. כדי לשמור על איזון, סובב את ההגה לכיוון הטיה שלך.

אם אתה מתחיל, אז אל תעמיס על עצמך מיד. בהתחלה, מומלץ לנסוע לא יותר מקילומטר ביום. כאשר אתה מרגיש שהמרחק קטן מדי עבורך, אתה יכול להגדיל את המרחק. כאשר אדם למד לשמור על שיווי משקל, הוא יכול לנסות לנהוג בכוחות עצמו. אם התלמיד עדיין לא מסוגל להתמודד עם הדוושות, עליך להישאר קרוב אליו למקרה שהאדם יאבד שליטה או ישכח מהבלמים.

ישנם מספר גדול של דגמי אופניים. לכל אחד מהם מאפיינים משלו בניהול. אם אתה מתחיל להתאמן על אופניים דו גלגליים, עליך להתאים את האוכף כך שכשנוגעים בדוושה הרגל שלך ישרה. אז אתה צריך להבין איך הבלמים עובדים. התחל עם הבלם האחורי. שב באוכף, ובמקביל להחזיק את ידית הבולם האחורי, נסה לשמור על איזון. פשוט תוריד את הרגליים מהקרקע. כך תוכלו ללמוד את העיקרון של שמירה על שיווי משקל באופניים דו-גלגליים ולהבין האם זה נוח לכם במושב.

כדי להתחיל לזוז אתה צריך לדחוף את האדמה. אם אתה צריך לרדת מהאופניים, או שאתה מרגיש שאתה נופל, עליך לבלום. האופניים צריכים תמיד לרכוב ישר. אם אתה מבין שהטכניקה נוטה שמאלה, עליך לפנות לאותו כיוון. ניתן לבצע את הפנייה במהירות גבוהה ונמוכה. אם אתם מתקדמים באטיות, תוכלו לפנות באמצעות ההגה.

תכונה ייחודית של אופניים במהירות גבוהה היא שידור. תפקידו העיקרי של מכשיר כזה הוא להקל על תנועת רוכב אופניים. בזכותם אדם יוכל להתגבר בחופשיות על דרכו.

ישנם כמה כללים לשימוש בשידורים:

• אם תתחיל בטיפוס, עליך לבחור מראש במצב שיפחית את המהירות;
• צפו בזהירות בשרשרת - לא אמורים להיות עיוותים;
• נסה להחליף הילוכים רק בזמן נסיעה;
• נסה להימנע מחילופי הילוכים פתאומיים, המתן עד שהרכב שלך יתחיל לעבוד במלואו במצב שנבחר ואז לעבור;
• כדי להימנע מהתקלות ותקלות, אסור להתחיל את התנועה עם העברת המהירות הגבוהה ביותר.

בממוצע, רכב זה שוקל בין 7 ל 20 קילוגרמים. ההבדל במשקל תלוי באיזה דגם מוצג. אם לאופניים יש מסה של עד 10 קילוגרמים, אז זהו מודל פחמן אופייני. אם האופניים שוקלים יותר מ -13 קילוגרמים, אז דגם כזה מתאים לירידה או לפרירייד (ירידה מפסגות לא מוכנות).

אם הבחירה שלך נפלה קשה אופני הריםאז יש לציין כי אין בו מתלה, מה שאומר שאופניים כאלה לא ידרשו תיקונים תכופים. עדיף להשתמש במודל זה בכבישים פשוטים, שכן נהיגה על הכביש תביא לכם אי נוחות. נכון להיום, הדגם היקר ביותר מבין אופני הרים נחשב 2 מתלים. אך למרות עלותו הגבוהה, אופניים כאלה מושלמים לנהיגה בשטח בגלל נוכחות המתלים מלפנים ומאחור.

כפי שכבר צוין, אופני הרים מיועדים לנהיגה בשטח, ולכן חלק בלתי נפרד מהציוד הוא קסדה שלא אמורה להציף את אוזניך ולהטשטש את נוףך. תכונה ייחודית של אופני הרים יכולה להיקרא עצם המבנה שלהם, כלומר: הימצאות פערי בוץ. עיצוב זה אידיאלי לנהיגה בשטח. האופניים מצוידים בצמיגים בעלי דפוס משולב או שטח. שיטה זו להגנה על הצמיג מבפנים תמנע נזק לגלגלים עקב התוואי הקשה.

גלגלי אופני הרים מצוידים בחישוקים בעלי חוזק גבוה שיכולים לעמוד בעומסים הולכים וגדלים. ציוד סטנדרטי לאופני הרים הוא נוכחות של שני מתלים - בגלגלים האחוריים והקדמיים. אך מותר רק להחזיק את מתלי הגלגלים הקדמיים. כשאתה נוהג על אופני הרים, יש כמה דברים שכדאי לזכור.

כשמטפסים על מדרון תלול, יתכן ותבחין שהגלגל הקדמי יורד מהקרקע. כדי להימנע מכך, העבירו את המשקל שלכם קדימה. זה יעזור להזיז את מרכז הכובד ולייצר איזון בין הגלגלים. במהלך הירידה יתכן ותיתקל בבעיה בעלת אופי הפוך. אתה עלול להרגיש שהאופניים שלך עשויים להתגלגל קדימה. כדי להימנע מכך, עליך לדרוך על הדוושות, תוך שמירה על הברכיים כפופות, והחלק מעט את גופך, ובכך לעבור לקצה המושב.

אנו מפרטים כמה המלצות של מומחים אשר יועילו לרוכב אופניים מתחיל.

1. כאשר רוכבים, יש להיות מוכנים לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. איש אינו בטוח מפגיעות ונפילות. הדבר העיקרי באופניים הוא ביטוי להתמדה.
2. יש לזכור שבמהירות נמוכה יהיה לך די קשה לשמור על שיווי משקל. לכן, נסו לשמור על קצב ממוצע בכדי להקל על תהליך הרכיבה.
3. אין צורך להידחס. ממתח, השרירים שלך יתעייפו מהר יותר, והרצון שלך לרכוב על אופניים ייעלם במהירות. יש לבצע תנועות חלקות.
4. אינך צריך לסחוט את ההגה בכל הכוח שלך, אך אתה גם לא צריך להרפות ממנו אם אתה רוצה להימנע מפציעות.
5. אסור לבצע בלימה חדה.
6. אם החלטתם לרכוב, כדאי לרכוש קסדת אופניים. עליכם לרכוב עליו תמיד כדי להימנע מפציעות.
7. בתחילת האימונים, נסו לנסוע מרחקים קצרים. ככל שתצברו מיומנות, הגדילו את המרחק. אבל לעולם אל תשכח שעליך להיות נוח.
8. על הרכב שלך להיות מצויד לנוחותך. אל תמהרו לרכוב על אופניים אם משהו לא מתאים לכם. נסה לשנות לדגם אחר.

בסרטון הבא תלמדו את הכללים הבסיסיים למתחילים ללמוד כיצד לרכוב על אופניים בביטחון.