זיכרון לטווח קצר: מה זה ואיך לשפר אותו?

משוררים מקדישים פסוקי זיכרון - בסיס התודעה האנושית. בלעדיו אנשים לא יוכלו לחיות ופשוט להפוך ליצורים מסוימים שלא יהיו להם אינטליגנציה. מי שיש לו זיכרון טוב לעולם לא יאבד בחיים. הוא תמיד ימצא עבודה טובה ויוכל להתקדם בקלות בסולם הקריירה. אם לאדם יש תפיסה מפותחת, אז קל לו יותר להעביר את המידע הדרוש לאחסון לטווח ארוך במוחו.

בואו נבין מהו הזיכרון לטווח הקצר ומדוע יש לשפר אותו.

צריך לדעת מה קיים זיכרון לטווח הקצר והארוך. שני המושגים חשובים מאוד ברמה האינטלקטואלית. בפסיכולוגיה נהוג להשתמש בייעוד קצר לזיכרון לטווח הקצר - KVP. זהו מרכיב מסוים בזיכרון האנושי, שמידע אליו מועבר מתפיסה מישוש רק כאשר המודעות למעשי המישוש עוברת. הוא משוגר גם מהזיכרון לטווח הארוך בעזרת האלמנטים הדרושים של זיכרונות לא מיוחדים. שילוב זה מאפשר לכם לשמור מידע קטן שמשמש אדם באופן מיידי. לכן זיכרון כזה נקרא גם ראשי או פעיל.

בואו נראה איך הזיכרון לטווח הקצר עובד.

מקובל כי היכולת של ה- KVP היא רק 4-5 עצמים. כאשר השכל קשור לתהליך, תוכן המידע הופך למשמעותי יותר. לדוגמא, מושאי זיכרון אנושי במקרה זה יכולים להיות נופים טבעיים או ציורים (צילומים), מודלים נפשיים (טבלאות שונות).

אם נתונים כאלה ממוקמים בזיכרון לטווח קצר, הם נבדלים במידה זו או אחרת ובעלת גדלים שונים. הכל תלוי עד כמה הזיכרון הזה מפותח.

לאנשים שונים יש זיכרון לטווח קצר (מכני) שפותח בדרכים שונות. היא יכולה לעבוד בלי לחשוב. אם כמות הזיכרון מוגבלת, מתרחש תהליך החלפה טבעי: כאשר אדם מקבל מידע חדש, הישן נמחק מיד במוחו.

KVP היא סוג של אחות מידע. מעובד מידע ואז מבוטל מיותר. "הצפה" של הזיכרון בכללותו אסורה אוטומטית, זיכרון לטווח הארוך אינו סובל. מסתבר שללא KVP לטווח הארוך לא יוכל לעבוד בצורה אמינה. רק המידע שעובד במקור על ידי המוח בזיכרון לטווח הקצר נכנס לטווח הארוך.

על מנת שהזיכרון לטווח הקצר יעבוד היטב, יש צורך לשמור על פעילותו. כדאי לבצע תרגילים אשר יכוונו לפיתוח זיכרון לטווח הקצר. כדי לשפר את הזיכרון, עליכם להתמקד בזכרון תמונה מסוימת או נתונים שונים. אתה לא יכול להיות מוסח על ידי חפצים אחרים.

תכונות הזיכרון לטווח הקצר עומדות ביחס ישיר לפעילות האנושית. המטרות והמניעים של ההתנהגות מונחות עליו. אם אדם נאלץ לבצע כל העת את אותן מניפולציות הגורמות להתייסרות, או אם הוא מושפע כל הזמן מגירוי לא נעים, אין זה אומר שכל האירועים הלא רצויות הללו יופקדו בזיכרון לטווח הארוך של האדם. נהפוך הוא, מידע (גירוי) חסר משמעות יחסל בגלל העובדה שהעיכוב יכול להידלק בתודעה. אז העברת מידע שלילי לזיכרון לטווח הארוך לא תתרחש.

KVP ו- DVP עובדים באופן עצמאי לחלוטין זה מזה. הדבר בולט במיוחד כאשר האדם סובל מאמנזיה רטרוגרדית. במקרה זה, האירועים הלא נעימים שקרו לו נמחקים לחלוטין, והאירועים מהעבר הרחוק נותרו מודעים.

שקול את המאפיינים העיקריים של הזיכרון לטווח הקצר.

פרמטר זה לוקח בחשבון את כמות הנתונים האופטימלית המאוחסנת בראש. פרמטר זה נקבע רק עבור מבוגר. מקובל כי לכמות האופטימלית של זיכרון לטווח הקצר יש 7 אלמנטים בממוצע. עם זאת, תנודות מסוימות יכולות להתרחש לצד קטן יותר או גדול יותר בצורה של שני אלמנטים.

כמובן שעדיף שיהיה שיעור ממוצע או גבוה. זה ידבר על זיכרון די טוב לטווח הקצר. עם ירידה באינדיקטור מתחת לחמישה אלמנטים, מתרחשות הפרות שיש לתקן על ידי הטיפול.

ד. מילר גילה תגלית והסביר שככל שאתה לומד האלמנטים לעיל מסוגלים להשתלב לבלוקים. אנשים רבים מעבדים שני בלוקים של מידע בבת אחת. לדוגמה, נהג יכול לנהוג במכונית בזמן שהוא מדבר עם מטייל אחר.

כאמור לעיל, יש צורך בזיכרון לטווח קצר על מנת להפריד את המידע הדרוש למיותר, ואז למחוק את האחרון. מידע לא הכרחי מקיף אותנו בכל מקום, ואם הוא נקלט לחלוטין בתודעה, אז האדם יאבד אוריינטציה בסביבה. לדוגמה, אם אדם תופס ומשנן צלילים ותמונות זרים במשך זמן רב, המידע הבסיסי פשוט לא ישאף לשום מקום.

במהלך ההרצאה התלמיד מקשיב בזהירות למרצה וזוכר רק את חומר ההוראה. ודברים זרים בצורת קרן מכונית או צבע בגדי המרצה מתבטלים אוטומטית במוחו.

ההיפוקמפוס הוא הבסיס בו נמצא אחד ממרכזי הזיכרון העיקריים. שימו לב שהזיכרון עצמו שונה. ההיפוקמפוס מופעל כאשר אדם צריך לשנן מסלול מסוים בתרשים המסלול או לקבוע את מיקום החפצים הנחוצים.

ובכל זאת המידע בהיפוקמפוס לא נשאר לאורך זמן, מכיוון שחלק זה נחשב לאחסון לטווח קצר. כאן, פשוט מתרחש מעבר לזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח הארוך. כך הידע עובר מההיפוקמפוס לאזורים אחרים בראש. על מנת שתהליך זה יצליח, על האדם ליפול לחלום: רק תהליך השינה יכול לתת מרקמות אלקטרוניות במהלך ההירדמות האיטית, שבלעדיה המידע שהושג בעבר פשוט ייעלם.

בהיפוקמפוס, אין זכרונות מאירועים שהתרחשו בחייו האישיים של האדם. זיכרונות כאלה עוברים במהירות בקליפת המוח. והנה הפיכת הזיכרון לטווח הקצר לטווח ארוך.

יש רק מסקנה אחת - ההיפוקמפוס נחוץ לגיבוש זיכרון. זה עובד כשאדם ישן. זו הסיבה שאנשים מסוימים יכולים לקרוא שיר מספר פעמים לפני שהם הולכים לישון ולספר אותו שוב בעל פה בבוקר.

כידוע, בחיי היומיום, כאשר אנשים אינם ממלאים את המשימה הישירה לזכור משהו, יש להם זיכרון לטווח קצר. התמונה נמשכת כשלושים שניות ואז היא נמחקת. אבל אז, כאשר אדם מנסה לזכור מידע או תמונה כלשהי (והקפידו לשמור על מידע זה בראשו), הוא משתמש במאפיין כזה של זיכרון כמו שינון. זהו שינון שכולל שלושה שלבים, נשקול אותם.

החלק הראשון הוא קידוד. איך זה עובד? ראשית, האדם מתמקד בדימוי. כרגע הוא מתעלם לחלוטין מכל העודפים שעוטפים אותו בזמן הקידוד.

אנו נותנים דוגמא. עליכם לזכור את הטבלה המחזורית. אתה משנן ולא מסתכל על מה שקורה סביבך. לכן, כשאתה מנסה לשחזר את המספרים מהטבלה, אתה יכול לעשות זאת בקלות. עם זאת, באותו זמן לא תזכרו איך באותה תקופה אותתה מכונית מתחת לחלונות שלכם.

יש לזכור כי כל אדם הוא אינדיבידואלי, ולכן המידע מקודד אחרת אצל כל האנשים.

• על ידי תפיסה חזותית. כשזה קורה, אתה פשוט רואה את התמונה בפירוט מלא וזוכר אותה, כאילו מצלם. אולם זיכרון איידטי יוצא דופן מאוד עבור אנשים רבים. אגב, זה נקרא גם צילום. בדרך כלל אנשים אינטליגנטים מאוד בעלי זיכרון כזה.
• על ידי תפיסה אקוסטית. תפיסה זו נקראת גם פונולוגית. זה פשוט עובד. כאשר אדם מנסה לזכור משהו, הוא פשוט חוזר על המידע בקול רם.

הזיכרון לטווח הקצר כולל שני תאים. מומחים מכנים אותם מאגרים. כל קמרון שייך למבנה מוחי אחר.תא אחד נחשב אקוסטי ונמצא בחצי הכדור השמאלי. מזוודת הידע שהושגה בעזרת השמיעה מונחת בצד. התא האחר נחשב חזותי-מרחבי ונמצא בחצי הכדור הימני. יש בו ידע שהושג באמצעות חזון.

זיכרון לטווח הארוך תורם לביטוי החלק השני - זה אחסון מידע. כפי שכבר אנו מבינים, זיכרון לטווח הארוך עשוי להכיל תמונות מהעבר, זיכרונות ילדות, נוער, כל אירוע ועוד. ולאחסון מידע כזה אין גבולות, בניגוד לזיכרון לטווח הקצר.

ו החלק השלישי הוא רבייה. במבט ראשון, זיכרונות לטווח הקצר עולים בראש הרבה יותר קל מאשר זיכרונות לטווח הארוך. ראשית יש למצוא זיכרונות ארוכי טווח ולהביא אותם, כלומר כדי להתחיל בפעילות המוח. זה לוקח זמן. ולטווח הקצר כרוך בשינון של 7 אלמנטים.

חשוב לדעת שהזיכרון לטווח הקצר מחולק לסוגים לפי זמן אחסון - יש:

• מיידי זיכרון, כאשר מידע נהרס לאחר 20-30 שניות;
• מבצעית כשאתה צריך לשמור מידע, בזמן שכל החלטה מתקבלת.

לזיכרון לטווח הקצר ישנם כמה סוגים. ואיך אנשים אלו תלויים בסוגי מידע אלה מאחסנים מידע.

לכן, נשקול את הסוגים האלה ביתר פירוט.

זיכרון זה נקרא גם שמיעתי. במקרה זה, תפיסת המידע נקלטת באמצעות מכשיר השמיעה. כשאדם שומע משהו, הוא פשוט זוכר את זה. אתה יכול לזכור היטב רק כשהמידע נאמר בקול רם. ואם זה לא נעשה, אז זה יימחק תוך 30 שניות.

במקרה זה, אדם תופס נתונים מבחוץ בעזרת חזון וזוכר תמונה. כאשר הוא צריך להעביר מידע מהזיכרון לטווח הקצר לטווח ארוך, הוא משתמש לעתים קרובות בקידוד דיבור. זה נקרא שיטת האסוציאציה, המסייעת היטב בזכירת תמונות.

טקטיות מתורגמת כ"מגע ". המשמעות היא שאדם יכול לשנן משהו באמצעות מגע. ולא כולם מסוגלים להחזיק בתכונות כאלה.

תוכלו להשתמש במבחן לשם כך. לאחר יישומו נקבע כמות הזיכרון לטווח הקצר. במקרה זה, על הנבדק לזכור את המספרים במשך 20 שניות ולנסות ליצור אותם מחדש מהזיכרון. המספרים נרשמים על ידי הנבדק על הנייר. אז המספרים שיש לזכור:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

בעיות זיכרון פוגעות באיכות החיים. הסיבות שלהם:

• הידרדרות הבריאות, מחסור בויטמינים, עבודת יתר, אקולוגיה לקויה;
• התמכרות להרגלים רעים;
• תאונה מוחית;
• פתולוגיות שונות של המוח;
• פציעות
• מחלות הקשורות בנפש;
• מחלת אלצהיימר;
• פיגור שכלי.

כאשר החמרה בזיכרון אתה יכול לראות את הסימפטומים הבאים:

• כאשר אדם פתאום מתחיל להיזכר ולהעתיק אירועים רבים במהירות לא תקינה - זוהי היפרמנזיה;
• האדם שוכח לחלוטין את האירועים שהתרחשו בתקופה מסוימת - זו אמנזיה;
• כאשר הזיכרון של האדם מופחת באופן חלקי, מדובר בהיפנוזה.

תסמינים כלליים של ליקוי בזיכרון:

• שכחה או בלבול;
• התאמה חברתית וחוסר יכולת לשחזר אירועים;
• אוטיזם, בלבול, בעיות במערכת העצבים.

ניתן לפתח זיכרון באמצעות סדרת תרגילים.

• בקש מחברך לכתוב 20 מילים על פיסת נייר. זכור אותם למשך דקה. ואז כתוב על דף נייר את מה שאתה זוכר. ככל שיותר מילים, הזיכרון טוב יותר. אם זה לא מסתדר טוב, אתה צריך לאמן את הזיכרון שלך ולחזור כל הזמן על התרגיל (כתוב רק מילים חדשות בכל פעם).
• נסה לכתוב סדרה של מספרים על גיליון כך שכל ספרה שלאחר מכן מייצגת את סכום הספרות הקודמות. לדוגמא: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 וכן הלאה.
• אימון נוסף. אתה צריך לפתוח ספר שלא מרצונו בכל דף ולקרוא פסקה אחת. לאחר מכן נסה לספר מחדש את הטקסט מפורט ככל האפשר.
• הניחו 10 חפצים צבעוניים על השולחן וזכרו את מיקומם, צבעם, צורתם למשך דקה. ואז מכסים את החפצים במטלית ומספרים הכל בפירוט על החפצים שנראו.