Dugoročna memorija: što je to i kako se razvijati?

U nedostatku dugoročne memorije, informacije se ne bi zadržavale u strukturi ljudskog mozga i svaki put bi nestale bez traga. U ovom je slučaju nemoguće formirati potrebne vještine.

Definicija pojma dugoročne memorije (DVP) zabilježena je u mnogim rječnicima. Neurofiziologija se usredotočuje na sposobnost svih živih organizama sa središnjim živčanim sustavom da uče i pamte materijal.

U psihologiji se razmatra ova razina pamćenja najviša mentalna funkcija, pruža mogućnost nakupljanja, držanja, očuvanja i reprodukcije ogromne količine znanja i vještinastečen tijekom dugog vremena.

Struktura memorije sastoji se od osjetilne, kratkoročne i dugoročne razine. Ove se vrste razlikuju po mehanizmima kojih se materijal pamti po količini i trajanju pohrane podataka. Karakteristika trokomponentnog modela koordiniranih radnih blokova svodi se na prvotno uključeni senzorski registar s pohranjivanjem informacija u trajanju od 1 sekunde, slanje materijala na kratkotrajno spremanje u trajanju od 20-30 sekundi i dugotrajno postavljanje znanja u arhivu.

Dugoročna memorija je u središtu 3 procesa: kodiranje, arhiviranje i vađenje znanja. Rad memorije započinje memorizacijom, zatim se vrši arhiviranje i ažuriranje, odnosno vađenje informacija iz memorije reprodukcijom.Količina vlakana vlakna i trajanje skladištenja su neograničeni. Sve ovisi o načinu kodiranja, sistematizaciji materijala i subjekta koji informacije opažaju i pamte.

Dva faktora utječu na smještaj percipiranog materijala u pohranu moždanih struktura: aktivnost i smislenost. Aktivnost se sastoji u snažnoj povezanosti znanja s određenim emocijama, postavljanju svjesnog cilja i motivaciji za uključivanje podataka o sjećanju u proces aktivnosti.

Dugotrajna memorija čvrsto zadržava opaženi materijal. Ona predstavlja svojevrsno spremište znanja u moždanim strukturama. Može se nazvati pouzdanom arhivom u kojoj su sve informacije podijeljene u više kategorija i raspoređene na policama.

Prisutnost memorije ukazuje na osobni integritet osobe. Gubitak pamćenja dovodi do propadanja ličnosti. Kršenje nastaje zbog nemogućnosti ispravnog kodiranja i reprodukcije informacija.

Uz to, pamćenje može biti oslabljeno zbog amnezije. U prvom slučaju pomaže redoviti trening. Prognoze u drugoj situaciji se ne mogu predvidjeti. Amnezija može rezultirati stresom ili traumom.

Uzroci dugotrajnog oštećenja pamćenja mogu biti fiziološke karakteristike: astenija, oštećenje središnjeg živčanog sustava i mozga, stanje nakon moždanog udara, oslabljena inteligencija, intoksikacija alkoholom ili lijekovima. Uzrok mentalnih poremećaja su psihološka trauma, depresija, neuroza, prekomjerni rad, kronično loše raspoloženje, jak emocionalni i mentalni stres.

Sljedeći simptomi ukazuju na kršenje DVP-a:

• poteškoće sa svjesnim pamćenjem pjesama, datuma, materijala za ispit;
• zbrka, kršenje uzročno-posljedičnih odnosa;
• smanjene performanse i mentalne sposobnosti;
• nemogućnost koncentracije i koncentracije, nepažnja;
• memorija propada;
• socijalna neprilagođenost;
• zaboravnost u svakodnevnim situacijama;
• distrakcija i zbunjenost.

Dugotrajno pamćenje doprinosi poboljšanju kvalitete ljudskog života, postizanju uspjeha na različitim poljima.

Ideja o razlikovanju kratkoročnog i dugoročnog zadržavanja podataka u sjećanju pojavila se u 19. stoljeću. Sam mehanizam prijenosa informacija iz kratkotrajne pohrane u dugoročnu arhivu opisan je sredinom 20. stoljeća i još uvijek je predmet prijepora među istraživačima.

Godine 2011. napravljeno je zanimljivo otkriće. Znanstvenici u jednom od medicinskih centara u Sjedinjenim Državama uspjeli su ponovno stvoriti cijeli neuronski krug, što je osnova DVP-a. Ispada da se s trajanjem dolaznog signala od 10 minuta stvaraju jaki spojevi koji se ne raspadaju dugo i mogu ostati u strukturama mozga tijekom života osobe.

Sve komponente memorije djeluju skladno. Znanje za dugoročno pohranjivanje dolazi iz kapaciteta informacija koju posjeduje kratkotrajna memorija (KVP). Dvostupanjsko pamćenje ima određeno biološko značenje. Slučajne i nepotrebne informacije prikazuju se i ne idu u pohranu u fiberboard.

Kad se uspoređuju dvije vrste memorije razlike u trajanju skladištenja materijala, jačini njegovog zadržavanja i kapacitetu informacija. Informacije se pohranjuju u FEC-u 20-30 sekundi, nakon čega se dio materijala zauvijek gubi, a drugi dio uspješno kodiranih podataka pohranjuje se u FEC-ovu arhivu, gdje se pohranjuje od nekoliko minuta do mnogo godina. KVP kodira informacije vizualno ili akustično, DVP kodira informacije na semantičkoj razini.

Pozornost je mehanizam za pohranu podataka u slučaju CWP-a, u slučaju fiberboard-a. Strukturu KVP karakterizira odsutnost asocijacija, vlaknastu ploču karakterizira asocijativnost. Pogreške prilikom reprodukcije informacija u prvoj vrsti memorije nastaju zbog istiskivanja i brzog prigušivanja. Uzroci pogrešne reprodukcije s dugoročnom memorijom mogu biti organski poremećaji, neadekvatne upute i smetnje.

Sve su vrste vlaknastih ploča usko povezane. Autobiografski prikaz dugo može sačuvati događaj iz vlastitog života, U nekim se slučajevima ta vrsta povezuje s epizodnom memorijom, kada se poseban ulomak fiksira i šalje u arhivu mozga na duže vrijeme. Reproduktivni prikaz omogućuje sjećanje i reprodukciju prethodno spremljenog objekta.

Odnosi se ukupnost nasljednih reakcija koje se putem gena prenose s generacije na generaciju u biološku, generičku, genetsku memoriju. Genetska memorija dizajnirana je za pohranjivanje podataka o precima na nesvjesnoj razini. Vjeruje se da takve informacije ostaju za život u dugoročnom pohranjivanju moždanih struktura.

Kriterijom pristupačnosti memorije razlikuje se implicitna i eksplicitna memorija.

Nesvjesna razina dugotrajne memorije skriven i nesvjestan od čovjeka. Pojedinac ne čini voljne napore i mentalni stres za pamćenje. Činilo bi se informacije zauvijek zaboravljene neočekivano su pronađene iz arhive u pravo vrijeme u životu.

Ljudi koji redovno tipkaju na računalu ne pamte redoslijed ključeva sve dok ne počnu tipkati. Sami prsti znaju gdje su ključevi. I osoba nema svjestan pristup tom znanju.

Implicitni memorijski trag ima veliku snagu. Osobe s amnezijom zbog potresa mozga, traumatične ozljede mozga ili emocionalnog šoka mogu zaboraviti svoje prošle živote. ali motoričke i profesionalne vještine ostajujer podaci nisu izbrisani iz implicitnog dijela pohrane.

Ova vrsta pamćenja povezana je sa sviješću i željom za svrhovitim čuvanjem i očuvanjem nagomilanog iskustva. Zato zapamtite pravila, formule, datume, učite strane jezike. Pojedinac, ako je potrebno, izvlači znanje iz memorije i glasova.

Postoje dvije vrste eksplicitne memorije: epizodna i semantička.

• Epizodni tip povezan sa sjećanjima određenog pojedinca, njegovim osobnim životnim iskustvom stečenim u dalekoj ili nedavnoj prošlosti.
• Semantičko (povijesno) pamćenje povezan s akumuliranim iskustvom cijelog čovječanstva. Svako teorijsko znanje, pravila, matematičke formule, povijesni datumi i događaji izravno su povezani s ovom vrstom pamćenja.

Postoje različite metode ispitivanja za prepoznavanje razvijenosti MDF-a kod pojedinca.

Prva tehnika se temelji na pamćenju riječi koje nisu logički međusobno povezane. Svaka riječ mora biti numerirana. Subjekti dobivaju 2 popisa s 10 riječi. Djeca od 6 do 12 godina trebaju samo 1 popis. Riječi se mogu napisati na ploču ili ispisati na zasebnim komadima papira. Možete ih čitati naglas, ne dopuštajući subjektima da ih zapisuju.

Primjeri popisa riječi

Popis br. 1:

• čarobnjak;
• zaslon;
• brod;
• recept;
• lopta;
• novčanik;
• večera;
• zlato;
• cirkus;
• savjest.

Popis br. 2:

• ljiljan;
• balet;
• otok;
• pjesma;
• trg;
• psihički;
• zrak;
• slobode;
• tuga;
• čokolada.

Nakon pažljivog slušanja ili čitanja potrebno je na papir upisati riječi iz memorije, po mogućnosti istim redoslijedom. Zatim se subjekti odvlače drugom aktivnošću. Nakon 30 minuta riječi se ponovo slušaju ili čitaju, zatim reproduciraju.

Sutradan i nakon tjedan dana postupak se ponavlja jednim čitanjem ili preslušavanjem popisa. Rezultati 4 postupka dobivaju se formulom: C = B: A x 100, gdje je C koeficijent dugotrajne memorije, B je broj pravilno reproduciranih riječi, A ukupni broj riječi.

Pokazatelji u rasponu od 75-100 pokazuju visoku razinu vlaknaste ploče, 50-75 - prosječnu razinu, 30-50 - nisku razinu, 1-29 - vrlo nisku razinu.

Druga je tehnika dizajnirana za pamćenje semantičkog teksta. Suština tehnike slična je prethodnoj tehnici, ali tekst se ne čita naglas. Primjeri tekstova raspodijeljeni su svakom predmetu. Glavne ideje istaknute u tekstu trebale bi se naknadno reproducirati.

Ova se tehnika koristi za dijagnosticiranje dugoročne memorije kod adolescenata od 13 godina i odraslih. Rezultati ispitivanja dobiveni su istom formulom, jedina je razlika što je ovdje B broj pravilno reproduciranih misli, A ukupni broj odabira u tekstu.

Uzorak teksta.

Koliko ljudi, toliko likova. Ispada da kiša može pokazati i svoju buru i temperament. Što je RAIN? To su ATMOSFERNI SEDIMENTI, ULAZI U ZLOČINE I DROŽE NA ZEMLJI KAO TEŽKA DROGA SA SREDNJIM DIJAMETROM OD 0,5 DO 7 MM.

Najbolja na svijetu je LJETNA VARNA Kiša. To nalikuje bezbrižnom djetinjstvu, kada se cijelo selo babilo po vlažnoj travi. Ponekad nam tuš iznenada padne. Često doseže 100 mm / h, a prati je oluja. O takvoj kiši kažemo: "STANI KAO IZ KUPA". Zbog obilnih kiša naša se odjeća prilijepi uz tijelo. Gdje se sakriti od njega?

U HLADNIM JESENSKIM DANIMA DUGAČNA DONJA Kiša. Gledamo kroz prozor i sanjamo o ranom završetku ovog VREMENA ZEMLJE. Ali desi se da se FINA RAŽNA Kiša isprska s nekoliko kapi osobe i zaustavi, kao da razmišlja šta dalje. Možda se nečega boji ili je sramežljiv? Takva kiša RJEŠAVA ČUDO ČUVANJE PRVOG LJUBAVA. Ali ovdje je POSLJEDNJA KROVA pala, LIKE A Tear.

Razvijati pamćenje potrebno je tijekom života. To je neophodno kako bi se izbjegli nedostaci Alzheimerove, Parkinsonove, vršne i memorije u starosti. Kognitivna funkcija mozga je plastična, pa se dobro podnosi razvoju i obuci.

Možete poboljšati memoriju pomoću različitih tehnika:

• Aivazovskyjeva metoda uključuje detaljno prikaz svake slike;
• Ciceronova metoda omogućuje sortiranje svih podataka u arhivi mozga;
• pamćenje stihova, pjesama, pjesama;
• igre asocijativne memorije;
• rješavanje skandinavskih i japanskih križaljki;
• razmnožavanje logičkih zagonetki;
• verbalno-logičke metode, alfanumerički kod, razne asocijativne veze, metode "mjesta" i "vješala" u mnemoniji;
• osposobljavanje pažnje i razmišljanja kroz određene vježbe.

Kako bi sačuvali izvrsnu memoriju, preporučuju stručnjaci voditi aktivan i zdrav stil života, jedite pravilno, osigurajte sebi dobar san, provedite više vremena na svježem zraku, vježbajte, izbjegavajte pretjerani stres i stresne situacije, poštujte svakodnevnu rutinu i razvijajte inteligenciju čitajući knjige, igrajući šah i druge načine.

Više o razvoju memorije možete saznati iz videozapisa u nastavku.