Comment vous faire travailler?

Nous connaissons tous un état où non seulement l'âme, mais aussi l'auriculaire de la main gauche ne veulent rien faire. Pourquoi cela se produit et comment vous mettre au travail en conséquence - notre article vous en parlera.

Il y a plusieurs raisons à cette réticence. Le plus courant - vous êtes juste fatigué. À quand remonte la dernière fois que vous étiez en vacances? Il est peut-être temps d'écrire une déclaration.

Pas d'argent pour voyager vers le sud? Peu importe. Passez des vacances dans votre ville natale, allez au théâtre ou au cinéma, visitez les musées, allez chez votre grand-mère dans le village. Là, marchez dans les bois. Achetez un ticket en plusieurs fois. Beaucoup d'options, il y aurait un désir. L'essentiel - n'ignorez pas votre droit au repos.

N'oubliez pas le week-end. Ils doivent être effectués avec sagesse et mieux sans cela. Laissez toutes les questions de travail dans le bureau, verrouillez-les avec la clé, comme des documents secrets dans un coffre-fort. Arrêtez de penser à votre travail bien-aimé ou mal aimé à l'extérieur, surtout - apportez-le à votre domicile. La même chose, d'ailleurs, avec les tâches ménagères. Laissez-les également à leur place.

La deuxième raison est moins courante, mais tout aussi courante. Vous êtes retourné au travail après des vacances ou un jour de congé et vous ne pouvez pas suivre le rythme de travail. Le conseil est le même - laissez les souvenirs à la maison.

Le soir venu, revoyez les photographies apportées d'un pays chaud. Cela ajoutera à votre humeur. Mais si vous commencez à penser constamment à quel point c'était bon et à quel point ici, au travail, vous êtes assuré d'une crise d'apathie.

Un conseil de plus - commencez à planifier vos prochaines vacances dès votre retour de la précédente. Le fait de consulter différentes offres d'agences de voyages, de choisir un pays, l'heure, d'étudier les prix, ajoutera de l'optimisme.

La troisième raison n'est pas courante et pas très courante. Vous ne faites pas votre travail. Chaque fois que vous franchissez le seuil d'un bureau, vous rêvez déjà de le quitter. Alors, peut-être qu'il est temps de changer de domaine d'activité? Exécutez votre travail préféré. Sinon, la dépression sera à portée de main.

La quatrième raison n'est pas du tout courante, bien que très courante. Vous n'êtes pas apprécié au travail. Votre salaire est à peine suffisant pour joindre les deux bouts, même si vous travaillez avec diligence et même après les heures de travail. Courez là où vos yeux regardent. Faites attention aux chantiers. Tout travail doit être correctement rémunéré.

Raison cinq - vous n'êtes pas d'humeur, quelque chose vous dérange. Nous nous sommes quittés avec un être cher, l'enfant a de nouveau apporté un diable, les parents sont tombés malades. Prendre des vacances, prendre des congés, résoudre des problèmes et retourner au travail plein d'énergie et d'énergie, avec un sentiment d'accomplissement de devoir familial, parental ou amical.

Raison Six - une attaque de paresse vous a attaqué. Comprenez qui lui a ouvert la porte. Sûrement derrière cela se cache l'une des raisons ci-dessus.

Se forcer à faire quelque chose est parfois difficile, même si à première vue tout va bien. Et cela vaut non seulement pour les employés, mais aussi pour les dirigeants de grandes entreprises et les femmes au foyer, enfin. Combien de fois avez-vous remis un chiffon dimanche dernier? Passer chaque jour activement et obtenir des résultats est vraiment difficile, voire impossible. Organisez-vous parfois des jours de «jeûne».

Si ce n'est pas toute la journée, passez au moins une partie à ne rien faire. Allongez-vous simplement sur votre canapé préféré. Allumez votre musique préférée, restez seul avec. Ne pensez à rien, encore moins essayez de trouver des moyens de résoudre un problème particulier. Détendez-vous et profitez de la vie.

Attiré par le sommeil - n'essayez même pas de vous réveiller. Ainsi, votre corps vous indique qu'il a besoin de repos pour continuer à vous servir fidèlement. Répondez donc à sa demande. Il vous refuse rarement.

Le bureau est bruyant, chaud / froid. Prenez un ordinateur portable et allez dans la pièce voisine, où vous pouvez ouvrir / fermer la fenêtre. Pas du tout? Allez dans un café tranquille au coin de la rue, si la tête ne vous dérange pas. Changez votre lieu de travail au moins pendant un certain temps. Donnez à vos yeux une pause de la même image.

Votre téléphone est arraché au flux d'informations, de nouveaux messages apparaissent constamment sur les réseaux sociaux, un collègue réclame à nouveau une pause fumée. Il n'y a tout simplement plus de temps pour le travail. Arrêter Arrêtez-vous et faites votre travail exclusivement..

N'y allez pas complètement. Décrivez simplement le laps de temps que vous utilisez au maximum pour accomplir une tâche particulière. Il existe une méthode bien connue - la "tomate". Lancez une minuterie pendant 25 minutes et travaillez dur tout ce temps. Téléphone, fax, réseaux sociaux ne sont pas disponibles pour le moment. Et maintenant, vous avez déjà terminé ce que vos mains n'ont pas atteint depuis le matin.

La méthode a été inventée par un étudiant italien, Francesco Cirillo, quand il s'est rendu compte qu'avec tous ses efforts et son zèle pour l'étude, il ne pouvait pas faire face à la préparation aux examens. Il a pris une minuterie de cuisine, faite sous la forme d'une tomate (d'où, d'ailleurs, le nom de la méthode), l'a démarrée pendant 25 minutes et tout ce temps n'a été consacré qu'à l'étude. Bientôt, ses affaires montèrent.

Mettez votre bureau en ordre. Il vous semble que tout va bien pour vous, l'essentiel est que tout soit à portée de main.Et combien de minutes avez-vous cherché un crayon il y a une heure? Retirez de la table tout ce qui est inutile et distrait du travail. Photos de vacances d'abord. L'espace libre vous donnera une liberté créative.

Afin de faire face à la paresse précipitée, Vous pouvez utiliser des techniques moins radicales que celles décrites précédemment.

• Si votre tâche semble trop compliquée, essayez de la diviser en plusieurs parties. Vous devrez peut-être demander de l'aide à vos collègues ou simplement vous éloigner de ce sujet pendant un certain temps. Faites d'abord un autre travail, puis revenez à celui-ci.
• Si vous ne pouvez pas vous lancer, souvenez-vous de ce qui vous attend à la fin du voyage. C'est peut-être un prix, merci des autorités, le respect des collègues, l'estime de soi, enfin. Rien? Tout est comme d'habitude? Promettez-vous ensuite une barre de chocolat. Motivez-vous au travail.
• Essayez toujours de faire la partie la plus difficile et la plus désagréable du travail le matin. Laissez le reste sucré, que ce soit un «dessert».
• Planifiez votre journée de travail à l'avance. Faites-en votre règle le soir pour faire une liste de choses à faire pour demain. Ainsi, non seulement vous structurerez votre journée, mais vous comprendrez également ce qui compte que vous pouvez reporter ou déléguer à quelqu'un. N'oubliez pas de laisser du temps dans votre emploi du temps pour des dépenses de temps imprévues. Une tâche urgente des autorités, un appel de l'école de l'enfant - vous serez tous à l'heure, vous avez un plan.

Dans un corps sain, non seulement un esprit sain, mais aussi un désir de travailler, les recommandations sont donc les suivantes.

• Soyez au grand air plus souvent. Trouver une heure chaque jour pour marcher dans le parc n'est pas possible? Et pas le temps de courir? Commencez par le fait que sur le chemin du retour du travail ou / et vice versa, faites un arrêt à pied et ensuite montez dans le bus. Avez-vous une voiture personnelle? Ne laissez pas la voiture sous les fenêtres du bureau, mais dans la rue voisine. Notre cerveau a besoin de recevoir de l'oxygène, sans lui il «se dessèche» et refuse de travailler.
• Faites du sport. L'exercice fournit également de l'oxygène à notre cerveau. Prenez du temps au moins pour des exercices légers, ou mieux, inscrivez-vous à une salle de sport, car vous en avez probablement sur le chemin du retour du travail. Une heure de cours, c'est bien mieux que 60 minutes à la télé.
• Ne pas trop manger. A jeun, bien sûr, il vaut mieux penser, mais pas à surcharge. Essayez de bien manger. Il n'est pas nécessaire d'exclure du tout gras, farineux et sucré, sauf si, bien sûr, l'état de votre santé l'exige, mais cela vaut la peine de vous limiter dans les «snacks». Incluez plus de légumes verts, de légumes et de fruits dans votre alimentation. Soit dit en passant, les vitamines sont également les bienvenues et affichées sur la santé.
• Buvez plus d'eau. 1,5-2 litres par jour. Pas du thé ou du café, à savoir de l'eau. Seule cette humidité vivifiante peut aider notre corps à fonctionner en douceur.
• Évitez le stress et les émotions négatives.. Quelque chose a mal tourné? Regardez la situation de l'autre côté. Trouvez les bons points. Apprenez à vous désengager et à prendre soin de vos nerfs.
• Dormez au moins 8 à 9 heures de suite. Exactement tant notre corps et notre cerveau ont besoin de récupérer complètement et d'être prêts pour de nouvelles réalisations.
• Faites au moins parfois le «TO» de votre corps. Faites un examen physique de temps en temps. N'oubliez pas - la maladie est plus facile à vaincre au stade initial, alors cela prendra beaucoup plus de temps et d'argent qu'une visite préventive chez le médecin.