Méditations Osho: caractéristiques et techniques

Résolvez les problèmes accumulés de mouvement et de danse. Cela est possible si vous suivez les enseignements du gourou indien, qui a pris le nom d'Osho. Il est traduit de l'hindi comme suit: "béni qui est dieu", est entré dans l'histoire et a donné le nom à une manière inhabituelle de méditer.

Au cours de la vie d'un enseignant, son attitude envers Osho était très ambiguë. Dans certains pays du monde, y compris notre pays, qui était alors la grande et puissante Union soviétique, l'enseignement a été interdit. Mais comme cela arrive souvent, après la mort d'un enseignant en 1990, ses idées ont été reconnues comme grandes et se sont répandues, en particulier en Inde et au Népal.

Parmi les méditations d'Osho figuraient des pratiques sexuelles. À cet égard, certains l'appellent un «gourou du sexe». Cependant, ses autres méthodes sont mieux connues. Osho a transformé la notion de méditation comme un processus dont le but est la paix et l'harmonie. Il était sûr qu'il était possible de gérer le stress et l'échec à l'aide du mouvement.

Ses pratiques ne visent aucun but précis, elles conduisent elles-mêmes une personne à ce dont elle a besoin. Ils aident à briser les chaînes. Regardez-vous et le monde qui vous entoure, comme de côté ou même plutôt d'en haut. L'un des aspects attrayants de la méthode est que son application ne nécessite pas de formation spéciale. Il suffit d'un peu d'espace et d'un désir de liberté, y compris de la poursuite des valeurs matérielles.

La durée de la méditation est peut-être la seule chose qui puisse empêcher la plupart d'entre nous d'adorer totalement les enseignements d'Osho. Ils sont conçus pour tous les jours. Vous devez les exécuter deux fois par jour. Les séances du soir et du matin durent une heure.

Bien sûr, le gourou a également proposé des versions raccourcies pour ses disciples très occupés, mais idéalement, chaque méditation devrait prendre exactement 60 minutes. Si vous êtes prêt à prendre ce temps de votre emploi du temps chargé pour retrouver une tranquillité d'esprit totale, vous pouvez continuer. Au total, le maître a inventé 112 méthodes de méditation. Nous vous proposons une description des plus courants, populaires et efficaces.

Cette méditation du soir. Il vise à supprimer toutes les émotions négatives de la journée passée, à détendre le corps et l'âme. Pour ses performances plus efficaces, il est recommandé d'utiliser la musique comme accompagnement. La technique est divisée en 4 segments de quinze minutes.

Pendant premier trimestre les heures permettent à votre corps des mouvements involontaires. Vous devez commencer par les jambes et les bras, dans lesquels les terminaisons nerveuses sont concentrées. Au début, vous les forcerez à onduler, avec le temps, les mouvements deviendront involontaires. Le corps entier deviendra progressivement dominé par de vraies secousses. De l'extérieur, cela ressemblera à une danse de fou, mais cela ne devrait pas vous inquiéter. La tâche est de se lancer dans une danse absolument incontrôlable.

15 minutes plus tard des gestes incompréhensibles devraient remplacer une vraie danse. Ces actions devraient déjà être délibérées. Surveillez votre corps, écoutez-le, quel pa particulier il veut remplir. Cependant, ne repensez pas à la beauté et à l'attrait de votre performance.

Une demi-heure après le début de la méditation à la troisième partie. Vous devez d'abord vous arrêter brusquement. Au cours des 15 prochaines minutes, vous serez dans un état stationnaire. Debout ou assis, ce n'est pas si important. L'essentiel est de diriger vos pensées profondément en vous pendant tout ce temps. N'évaluez pas ce qui se passe. Observez simplement ce qui vous arrive comme de l'extérieur.

Les 15 dernières minutes de méditation se font allongé.. Allongez-vous sur le lit, sur le sol ou sur la pelouse près de la maison. L'endroit n'est pas important. La seule tâche est de renoncer à tout ce qui se passe autour de vous et en vous. Le silence complet de pensées égales - et aucun mouvement. Ce temps, comme le segment précédent, doit être passé les yeux fermés, tandis que les deux premières étapes peuvent être accomplies à votre guise. Une heure après le début de la méditation, nous ouvrons les yeux. Vous avez vu à la fois extérieurement et intérieurement. La méditation de la Kundalini est terminée.

On pense que c'est - Méditation Osho Coresur lequel tous les autres sont basés. Elle peut être réalisée de manière indépendante et en groupe. Et dans le second cas, il sera plus efficace, car il unira l'énergie de plusieurs personnes. Cela arrive les yeux fermés, il vaut mieux leur attacher un bandeau. Mais d'autres vêtements devraient être un minimum. Rien ne devrait contraindre votre corps. Une autre condition - vous ne pouvez le faire que l'estomac vide. Durée - environ une heure, ce sont cinq intervalles de 10 à 15 minutes chacun. Êtes-vous prêt? Ensuite, nous commençons.

Sur première étape concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Respirez profondément et expirez. Ils devraient être aussi fréquents que possible. Si à ce moment le corps veut bouger, ne le retenez pas. Balancements de main, tours de tête - laissez votre corps prendre le contrôle de l'esprit. Vous ne contrôlez que la respiration - profonde et intense.

Après 10 minutes, passez à l'étape suivante.. Cette étape est comme un éclair du bleu. Personne ne peut prédire à l'avance à quoi cela ressemblera. Vous devez vous soumettre à la volonté de vos propres sentiments, ce qui provoquera une respiration dynamique. Cela peut être n'importe quoi - pleurer et même sangloter ou, inversement, rire jusqu'à un rire incontrôlable. Vous voudrez peut-être sauter ou agiter vos bras pour simuler un coup de poing. Faites ce que votre âme et votre corps désirent.Vous ne devez absolument pas vous soucier de son apparence extérieure, même si vous commencez à ressembler à un fou de la ville. N'hésitez pas à libérer l'énergie accumulée à l'envers.

À ce stade, le mantra «Huu» est utilisé. Commencez à sauter sur place. Tout le monde accompagne la prononciation du mantra. Faites-le à voix haute et pour vous-même. Il est important de se poser sur vos pieds. Le son au contact du sol devrait ressembler au mot "Huu". Le saut doit être intense.

10 minutes plus tard arrêtez brusquement. Nous restons dans cette position pendant un quart d'heure. Vous devriez littéralement geler pour cette fois. Arrêtez vos désirs involontaires de vous gratter le nez ou de redresser vos vêtements. Votre corps est une statue. Votre esprit est dirigé profondément dans votre âme. Écoutez-la et regardez les changements qui s'opèrent avec elle. Toute l'énergie qui a été éclaboussée à l'aide de mouvements vers l'extérieur vous pénètre à nouveau.

15 prochaines minutes consacrer à la danse de la victoire. Avec nos performances, nous nous remercions nous-mêmes et l'univers pour le plaisir que nous avons reçu. Il s'agit d'une danse de félicité, de s'abandonner complètement à son pouvoir, et à la fin de la méditation vous ressentirez une extraordinaire montée de force, y compris sexuelle.

Cette technique est divisée en 3 étapes. Corps principal consacré à nouveau à la danse. Cela prendra une plus longue période de méditation, qui durera un peu plus d'une heure. Première étape dure 40 minutes. Ce sera idéal si vous mettez de la musique à ce moment précis. Sa fin sera pour vous, comme une alarme. Mais plus à ce sujet plus tard. Pour commencer, nous plongeons dans une danse. Vous n'avez pas besoin d'effectuer les mouvements corrects, même si vous êtes une ballerine du Bolchoï ou un champion du monde de danse de salon. C'est une danse du monde intérieur. Faites tout ce que votre âme vous commande. Même si la danse fait plus penser à la formation d'un sumoiste, rien ne devrait vous faire peur, encore moins vous arrêter. Vous ne pouvez arrêter tous les mouvements que strictement après 40 minutes.

Dès que la musique est finie, on freine brusquement et on se couche par terre. Les 20 prochaines minutes il faut passer dans un silence complet et sans le moindre mouvement. Tous les sons et l'énergie reçus à la suite de la danse pénètrent dans les couches les plus profondes du corps. Nous nous levons et dansons à nouveau. Comme dans la technique dynamique précédente, c'est une danse de gratitude, de plaisir, de plaisir. Vous le donnez à vous-même et à l'univers, en recevant de nouvelles forces lumineuses en réponse.

Cette technique était connue bien avant Och. Il était pratiqué par des moines tibétains. Ils l'ont fait la nuit. Habituellement, environ trois heures à partir de minuit. Puis je me suis de nouveau couché. Le gourou indien a recommandé de le faire juste avant le coucher ou le matin. Dans le second cas, après la méditation, un repos d'au moins quinze minutes sera nécessaire. En principe, vous pouvez y recourir pendant la journée, n'oubliez pas que vous aurez encore besoin de prendre le temps de vous détendre.

Vous pouvez le faire même pendant l'exécution de certains travaux qui ne nécessitent que le mouvement des mains. De plus, il est conçu pour les performances individuelles et les performances de groupe. Pour le meilleur effet, vous pouvez utiliser des bouchons d'oreille afin que les sons étrangers ne vous distraient pas. Une autre condition est un estomac vide.

Première étape durera une demi-heure. Il doit être tenu les yeux fermés. Ensuite, vous devriez commencer à émettre un son similaire au sifflement d'une locomotive à vapeur. Peu importe la façon dont vous l'atteignez - par des huées, des hurlements ou des bourdonnements. L'essentiel est que votre bouche soit fermée en même temps et que le son que vous émettez soit suffisamment fort. Si vous le souhaitez, vous pouvez changer le ton, faire quelques mouvements. Un bip est un souffle, un bip est un souffle. Après un certain temps, vous resterez seul avec ce son. Il pénétrera profondément en vous et purifiera votre esprit des pensées et des émotions inutiles.

Deuxième étape de quinze minutes divisé en 2 parties. Dans le premier, vous devez effectuer des mouvements circulaires avec vos mains. Les paumes doivent être tournées vers l'extérieur.Vous dessinez en quelque sorte des cercles extérieurs. Après 7 minutes, nous changeons de direction. Les paumes vers le bas et commencent à dessiner des cercles dans la direction opposée. Dans la première étape, vous libérez de l'énergie vers l'extérieur, dans la seconde vous la récupérez vers l'intérieur. Les 15 dernières minutes de méditation doivent être effectuées dans un silence complet et sans un seul mouvement. Au bout d'un quart d'heure, cela se termine.

Pour effectuer cette technique, vous aurez besoin de l'heure habituelle. Il est divisé en 4 parties de 15 minutes chacune. Dans la première étape, vous courez sur place, levant les genoux haut. Chaque minute, vous devez accélérer le rythme des mouvements des jambes. Il est recommandé d'utiliser de la musique, dont le rythme augmente également avec le temps. Vous devez vous abandonner complètement à ces mouvements. La respiration est régulière, profonde mais pas intense. Ainsi, il sera possible de libérer l'esprit de toute pensée, d'abandonner temporairement toute pensée. Ainsi, vous aurez l'occasion de pénétrer profondément l'énergie intérieure du corps et de l'âme. Elle commencera à couler d'en bas.

Nous nous asseyons, fermons les yeux et commençons à balancer le corps d'un côté à l'autre, à gauche et à droite. Nous le faisons en cercle. Les mouvements sont doux. Vous êtes l'incarnation de la tendresse. L'énergie monte dans votre corps au niveau du nombril. Nous nous couchons et ouvrons les yeux. Nous commençons à leur faire des mouvements circulaires dans le sens horaire. Nous faisons d'abord ces mouvements en douceur, puis de plus en plus vite. Ainsi, vous vous débarrassez de l'énergie négative qui s'accumule en grande quantité sur la paroi arrière de l'orbite et augmente en même temps le positif. Elle atteint l'arête nasale et s'arrête dans la zone du "troisième œil", ouvrant l'œil intérieur. Nous fermons les yeux. Nous restons immobiles pendant les 15 prochaines minutes.

Le nom de méditation se traduit par «voix divine». Votre corps devient le porte-parole de Dieu. La pratique prend également une heure et est divisée en 4 parties égales. Allumez la musique et asseyez-vous. Les 15 premières minutes, vous vous asseyez et écoutez de la musique.

Essayez de laisser la voix divine à l'intérieur de vous. Commencez à répéter la la la la vide de sens. Après un certain temps, vous vous rendrez compte que vous prononcez des mots inconnus qui, après quelques séances, commenceront à former des phrases. Et maintenant vous maîtrisez déjà une langue jusque-là inconnue. La voix vient d'une partie de votre cerveau que vous avez oubliée. Celui qui fonctionnait quand vous étiez bébé agissait à un niveau subconscient.

Lève toi. Continuez à prononcer le discours qui vous est envoyé d'en haut, mais maintenant laissez entrer dans votre corps non seulement la voix mais aussi les sons. Après un certain temps, des rayons chauds et lumineux d'énergie divine commencent à pénétrer le corps. Allongez-vous. Détendez votre corps complètement.

Comme indiqué ci-dessus, pour la mise en œuvre des méditations Osho, une formation spéciale n'est pas nécessaire, ce qui signifie que les adeptes débutants de cette technique n'existent pas en principe. Le seul conseil que le gourou donne est de devenir un observateur de vos pensées et de vos désirs, pas seulement pendant les séances d'entraînement. Pour regarder de côté tout ce qui se passe à l'intérieur et autour de vous - alors il est facile de parvenir à l'harmonie avec vous-même et avec le monde entier.