Kuinka oppia pyöräilemään?

Arkielämässä polkupyörä on yksi kätevimmistä ja taloudellisimmista kuljetusvälineistä. Mutta huolimatta helposta hallinnastaan, kaikilla ei ole taitoa ajaa sitä. Tänään puhumme kuinka ajaa polkupyörällä.

Ennen kuin aloitat oppimisen, sinun on muistettava, että tärkein asia on hyvin säädetty istuin. Oikea säätö antaa sinun levätä jalkasi maassa liikkeen alussa. Polkupyörällä tarvitset erityisvaatteita.

Tällainen harjoitus on välttämätön, jotta voidaan nähdä, kuinka pyörä käyttäytyy kallistamalla vartaloa ja kääntämällä käsivarsia. Kun tunnet pyörän, voit jatkaa ajamista. Kun saavut pyörälle, sinun on rentouduttava etkä ole paniikkia. Painosi tulisi jakaa tasaisesti raajoillesi. Sinun on liikuttava tasaisesti yrittäen välttää äkillisiä liikkeitä. Yritä katsoa eteenpäin, ei jalkojen alle.

Voit oppia pyöräilemään missä iässä tahansa. Harkitse aikuisten ja lasten koulutuksen eroa.

Jos päätät kouluttaa lapsesi ajamaan urheilupyörää, voit aloittaa kahden vuoden ikäisenä. Aluksi lapsi voi aloittaa harjoituksen polkupyörällä, jolla on ylimääräiset pyörät. Neljän vuoden kuluttua voit siirtyä kaksipyöräiseen analogiin. Jos et ole varma siitä, pystyykö lapsi ajamaan sitä, voit käyttää analogia harjoitukseen.

Kun kaikki varotoimenpiteet on toteutettu, harjoittelu voi alkaa.

Valitse ensin lapselle sopiva ajoneuvo. Mallin oikean määrittäminen on melko yksinkertaista. Varmista, että polkupyörällä ajaessasi lapsen jalat saavuttavat maan ja ovat hieman taivutettuina. Laita vauva pyörän taakse ja laita jalat polkimiin. Vedä pyörää tukemalla lasta sivulla. Joten pyöräilijä oppii nopeasti ylläpitämään tasapainoa.

Kun vauva tuntee olonsa varmemmaksi satulassa, voit käydä kävelyllä avoimilla alueilla, kuten puistossa.

Mutta on muistettava, että kun opetetaan lasta pyöräilemään, on kiinnitettävä enemmän huomiota yksityiskohtiin:

• ajon aikana varmista, että lapsi pitää selkänsä suorana;
• luistelu on suljettava pois syömisen jälkeen;
• alle 13-vuotiaat lapset voivat matkustaa jopa kymmenen kilometriä, alle 15-vuotiaat lapset voivat kasvattaa etäisyyden kaksikymmentä kilometriä.

Toisin kuin lapsi aikuisen on paljon helpompaa oppia pyöräilytaitoja. Tämä johtuu siitä, että aikuisen lihassysteemi on paljon paremmin kehittynyt. Mutta stressitilanteissa aikuinen voi puristua hyvin hyvin, ja niin yksinkertainen tapaus kuin pudotus voi hillitä halua oppia lisää.

Voit tehdä tämän laskemalla pyöräistuimen alas ja irrota polkimet. Joten henkilö voi nojautua maahan eikä saada loukkaantumisia.

Kun henkilö tuntee itseluottamus, voit mennä alueille, joiden maasto on epätasaisempi. Polkimet voidaan palauttaa vasta, kun opiskelija on hallinnut yksinkertaisimmat liikkeet. Sinun tulee olla tietoinen siitä, että sinun ei pitäisi kääntää polkimia kääntyessään, koska on olemassa vaara pudota polkupyörältä. Tasapainon ylläpitämiseksi käännä ohjauspyörää kallistusta kohti.

Jos olet aloittelija, niin Älä ylikuormita itseäsi heti. Aluksi on suositeltavaa ajaa enintään kilometri päivässä. Kun koet, että etäisyys on sinulle liian pieni, voit lisätä etäisyyttä. Kun ihminen on oppinut ylläpitämään tasapainoa, hän voi yrittää ajaa yksin. Jos opiskelija ei edelleenkään pysty käsittelemään polkimia, sinun tulee pysyä lähellä häntä, jos henkilö menettää hallintaansa tai unohtaa jarrut.

Pyörämalleja on paljon. Jokaisella heistä on omat piirteensä johtamisessa. Jos aloitat harjoittelun kaksipyöräisellä polkupyörällä, sinun tulee säätää satula siten, että kun kosketat poljinta, jalka on suora. Sitten sinun on ymmärrettävä, kuinka jarrut toimivat. Aloita takajarrulla. Istu satulassa ja yritä ylläpitää tasapainoa pitämällä takajarrukahvaa. Ota vain jalat maasta. Joten voit oppia tasapainon ylläpitämisen periaatteen 2-pyöräisessä polkupyörässä ja ymmärtää, onko se mukava sinulle istuimella.

Aloittaaksesi liikkumisen, sinun on työnnettävä irti maasta. Jos sinun on poistuttava polkupyörältäsi tai sinusta tuntuu, että putoat, sinun tulee jarruttaa. Pyörän tulisi aina ajaa suoraan. Jos ymmärrät, että tekniikka kallistuu vasemmalle, sinun tulee kääntyä samaan suuntaan. Kääntyminen voidaan tehdä sekä suurella että pienellä nopeudella. Jos liikut hitaasti, voit kääntyä ohjauspyörän avulla.

Nopeiden polkupyörien erottuva ominaisuus on lähetys. Tällaisen laitteen päätehtävänä on helpottaa pyöräilijän liikkumista. Niiden ansiosta ihminen pystyy pääsemään vapaasti polkuunsa.

Lähetysten käyttöön on useita sääntöjä:

• Jos aloitat nousun, sinun on valittava etukäteen tila, joka vähentää nopeutta;
• tarkkaile ketjua huolellisesti - siinä ei saa olla vääristymiä;
• yritä vaihtaa vaihteet vain ajon aikana;
• yritä välttää äkillisiä vaihdevaihtoa, odota, kunnes ajoneuvo alkaa toimia täysin valitussa tilassa, ja vaihda sitten;
• vikojen ja toimintahäiriöiden välttämiseksi sinun ei pitäisi aloittaa liikettä nopeimmalla voimansiirrolla.

Tämä ajoneuvo painaa keskimäärin 7 - 20 kiloa. Painoero riippuu esitetystä mallista. Jos pyörän massa on jopa 10 kilogrammaa, tämä on tyypillinen hiilimalli. Jos pyörä painaa yli 13 kilogrammaa, niin tällainen malli sopii alamäkeen tai freerideen (laskeutuminen valmistamattomista piikkeistä).

Jos valintasi putosi kovaan maastopyörä, niin on huomattava, että siinä ei ole jousitusta, mikä tarkoittaa, että tällainen polkupyörä ei vaadi usein korjauksia. Tätä mallia on parempi käyttää yksinkertaisilla teillä, koska tiellä ajaminen tuo sinulle epämukavuutta. Tähän päivään mennessä pidetään maastopyörien kalleinta mallia 2 suspensorial. Kalliista kustannuksistaan ​​huolimatta tällainen polkupyörä sopii erinomaisesti maastoajoon jousituksen takana edessä ja takana.

Kuten jo todettiin, maastopyörät on suunniteltu maastoajoon, ja siksi olennainen osa varusteita on kypärä, joka ei saisi hukuttaa korviasi ja hämärtää näkymääsi. Maastopyörien erottavana piirteenä voidaan kutsua niiden varsinaista rakennetta, nimittäin: mutaaukkojen esiintymistä. Tämä malli on ihanteellinen maastoajoon. Pyörä on varustettu renkailla, joilla on yhdistetty tai maastokuvio. Tämä menetelmä renkaan suojaamiseksi sisäpuolelta estää pyörät vaurioitumasta vaikean reitin vuoksi.

Maastopyörän pyörät on varustettu erittäin lujilla vanteilla, jotka kestävät jatkuvasti kasvavia kuormia. Maastopyörien vakiovarusteena on kahden jousituksen olemassaolo - taka- ja etupyörissä. Mutta myös etupyörän jousitus on sallittu. Maastopyörällä ajaessasi on mielessä joitain asioita.

Kun kiipeilet jyrkään rinteeseen, saatat huomata, että etupyörä tulee maasta. Välttääksesi tämän, siirrä painoasi eteenpäin. Tämä auttaa siirtämään painopistettä ja luomaan tasapainon pyörien välillä. Laskeutumisen aikana sinulla voi olla päinvastainen ongelma. Saatat tuntea, että pyöräsi voi vieriä eteenpäin. Tämän välttämiseksi sinun on askeltava polkimiin pitäen polvit taipuneina ja liu'uta vartaloasi hiukan taaksepäin siirtyen siten istuimen reunaan.

Luettelemme muutamia asiantuntijoiden suosituksia, jotka ovat hyödyllisiä aloittelevalle pyöräilijälle.

1. Ajettaessa tulee olla valmistautunut paitsi fyysisesti, myös psykologisesti. Kukaan ei ole turvassa loukkaantumiselta ja putoamiselta. Pyöräilyssä tärkein asia on sitkeyden osoitus.
2. On muistettava, että pienellä nopeudella on melko vaikeaa ylläpitää tasapainoa. Siksi yritä ylläpitää keskimääräistä vauhtia ratsastusprosessin helpottamiseksi.
3. Ei tarvitse kiinnittää. Jännityksestä lihakset väsyvät nopeammin ja halu ajaa polkupyörällä katoaa nopeasti. Liikkeet tulisi suorittaa tasaisesti.
4. Sinun ei tarvitse puristaa ohjauspyörää kaikin voimin, mutta sinun ei myöskään pitäisi antaa sen mennä, jos haluat välttää loukkaantumisia.
5. Terävä jarrutus on kielletty.
6. Jos päätät ajaa, kannattaa ostaa polkupyöräkypärä. Sinun on aina ajettava siinä vaurioiden välttämiseksi.
7. Kokeile koulutuksen alussa lyhyitä matkoja. Kun saat taitoa, lisää etäisyyttä. Mutta älä koskaan unohda, että sinun pitäisi olla mukava.
8. Ajoneuvosi on oltava varusteltu mukavuuden vuoksi. Älä kiirehdi polkupyörällä, jos jokin ei sovi sinulle. Yritä vaihtaa toiseen malliin.

Seuraavassa videossa opit perussäännöt aloittelijoille oppia kuinka pyöräillä varmasti.