Lähes kaikki kokevat haastattelun jännityksen. Rekrytoijat voivat itse luoda stressaavia tilanteita hakijan reaktion tarkastelemiseksi. Haastattelun onnistuminen riippuu usein siitä, kuinka paljon hän selviytyy tunnetilasta.
Ahdistuksen syyt
Jännitys on ihmisen psyko-emotionaalinen tila, joka liittyy arvioituun reaktioon nykyisiin tai tuleviin tapahtumiin ja jonka aiheuttaa pelko tuntemattomasta, seuraukset ja epävarmuus. Joten keho reagoi negatiivisiin ajatuksiin, yrittäen varautua negatiiviseen tulokseen.
Syyt jännitykseen ennen haastattelua voivat olla:
- kokemuksen ja tarvittavien taitojen puute;
- itseluottamuksen ja oman tietämyksen puute;
- pelko naurunalaiseksi tai hylättyä;
- elämävaikeuksien esiintyminen, rahan puute;
- heikko valmistautuminen, heikko tietoisuus yrityksestä ja ehdotetusta työpaikasta.
Seurauksena on, että hakija kokee äärimmäisen stressin, joka ilmenee lisääntyneenä ahdistuneena, hikoiluna, nopeana hengityksenä, hermostuneena vapinana, keskittymiskyvyn menetyksenä, jäykkyydenä, jännityksenä tai päinvastoin epänormaalina tunnelmana ja lisääntyneenä aktiivisuutena. Kokemusten perusteella ajatukset alkavat hämmentyä, puhe muuttuu epäjohdonmukaiseksi, kokko voi ilmetäja kädet ja polvet alkavat vapina. Emotionaalisen stressin huipulla saattaa esiintyä jopa pahoinvointia ja oksentelua, ja jotkut voivat vuotaa.
Haastattelu tässä tilassa on yksinkertaisesti mahdotonta. Mitä enemmän pelkäät mennä liiketapaamiseen, sitä kirkkaampia oireet ilmaantuvat.
Eychar voi tietoisesti ajaa hakijan hermostuneeseen jännitteeseen, tämä on ns stressaava haastattelu. Jos henkilö ei kykene selviytymään emotionaalisesta tilasta, tämä osoittaa selvästi alhaisen stressisietokyvyn. Tästä tulee usein yksi irtisanomisen syistä.
Lisäksi tällaiset merkit osoittavat myös, että hakija valehtelee, vaikka todellisuudessa näin ei ole. Hermostuneisuus ei salli paljastaa kokonaan, osoittaa vahvuuksiaan, puhua aiemmasta työkokemuksesta.
Tapoja torjua pelkoa
Haastatteluun kutsun jälkeen tulee lyhytaikainen ilo, ja sitten ilmaantuu ahdistus. Hermostunut ennen kokousta on normaalia, tämä on kehon luonnollinen reaktio, johon ehdottomasti kaikki kohtaavat. Mutta jos ahdistus on voimakasta, ilmenee fyysisellä tasolla, riistää unen, antaa sellaisen tilan meneminen itsessään ole sen arvoista. On olemassa useita tapoja auttaa itseäsi käsittelemään stressiä.
Negatiivinen tulos
Mitä tapahtuu, jos tehtävä hylätään? Mitkä ovat epämiellyttävimmät kysymykset, joita saatat kysyä haastattelun aikana? Mitä hakija pelkää eniten? Meidän on mielihyväksi kuviteltava kaikki negatiivisimmat tilanteet, joita voi tapahtua.
Ja mitä sitten tapahtuu, jos näin tapahtuu? Voit kuvitella mitä tahansa. Selvitä absurdi tilanne ja voita se henkisesti. Oletetaan, että haastattelija huusi, päästi irti rasvaisesta vitsistä, lisäsi itsensä kahvin kanssa, pyysi riisumaan tai kutsui hakijaa arvottomaksi. Mitä hakija aikoo tehdä tässä tapauksessa? Mitä hän tuntee?
Jokaisen uuden tilanteen pitäisi olla pahempi ja pahempi kuin edellinen, älä pelkää täydellistä järjettömyyttä, vaikka tällaista ei koskaan tapahdu elämässä. Ihmisen tulisi pelätä itseään niin paljon, että fantasioiden absurdi aiheuttaa naurua.
Tämän menetelmän ydin on, että hakija on kokenut kaikki pelkonsa ennen kuin hän voi kokea ne haastattelussa. Siten hänestä tulee emotionaalinen vastuuvapaus ja rauhoittuu. Harjoitus toistetaan tarvittaessa useita kertoja.
Voit pelata näitä tilanteita peilin edessä, kääntyen itseensä. Tai toimimaan jonkun läheisen kanssa.
Kokeen valmistelu
Haastattelu tuntuu usein kokeelta, joten sinun on varauduttava siihen. Työskentele esimerkiksi vastausten avulla epämukaviin kysymyksiin. Miksi lopetit edellisen työpaikkasi? Mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi? Kuinka monta lainaa sinulla on ja miksi otat niitä? Haluatko työskennellä kanssamme vain rahalla? Tiedämme kaiken sinusta! Jotkut kysymykset voivat ajautua turhiin. Rekrytoijat käyttävät usein tietoisesti psykologista painostusta.
Useimmissa tapauksissa tärkeätä ei ole vastaukset itse, vaan reaktio kysymyksiin ja lausuntoihin. Heille haastattelija voi arvioida hakijan henkilöllisyyden. Jos käsittelet jokaiselle hankalille kysymyksille etukäteen vastauksen, henkilö tuntuu itseluottamukselta ja siksi rauhallisemmalta.
On hyödyllistä etsiä tietoa sen yrityksen organisaatiosta ja ylimmästä johdosta, jossa aiot työskennellä. Mitä hän tekee, kuinka monta vuotta markkinoilla, onko saavutuksia. On hyödyllistä löytää palautetta entisiltä työntekijöiltä.
Huolimatta rikasta kokemusta tällä toiminta- tai asema-alueella, On suositeltavaa päivittää tietosi, kiinnittäen erityistä huomiota uusiin lakeihin, asetuksiin ja muihin säädöksiin. Kyselyyn voidaan liittää testi logiikan ja kekseliäisyyden lisäksi myös ammattitaidolla. Se lisää myös itseluottamusta.
Ravista vartaloasi
Jos jännitys ilmenee fyysisellä tasolla, on syytä seurata hänen esimerkkiäan, eikä pidä unohtaa sitä. Fyysisen tilan ja psyko-emotionaalisen tilan välillä on läheinen yhteys. Kädet ravistavat, joten sinun on todella ravistettava niitä. Kuvittele esimerkiksi, kuinka vesi ravistetaan ja jännitys sen mukana.
Silmien tummeneminen - peittää ne ja tehdä hengitysharjoituksia tai mietiskellä. Jos polvet vapisevat, venytä nivelisi.Palms hiki - pyyhi ne kosteilla pyyhkeillä tai huuhtele lämpimällä vedellä ja tee sitten lämmittävä hieronta.
rauhoittavat lääkkeet
Jos ahdistuksen omahallinta on vaikeaa, on välttämätöntä auttaa hermostoa. Rauhoittajilla ei ole mitään vikaa, mutta sinun ei pitäisi valita kalleimpia ja tehokkaimpia. Usein tarpeeksi tinktuura äiti-virna tai valerianjuuresta. Jos ahdistuksen tila on pitkittynyt, etenkin pitkillä työnhakuilla, on suositeltavaa käydä neurologissa.
Hakijan paras rauhoittava lääke ja samaan aikaan muut lääkkeet voi määrätä vain lääkäri. Yleiseen tilaan voivat vaikuttaa paitsi jännitys, myös hormonit ja yleinen hyvinvointi.
Tärkeintä ei ole ylittää annostusta. Rauhoittavilla aineilla voi olla päinvastainen vaikutus. Esimerkiksi puheesta ei tule aivan ymmärrettävää, hitaat liikkeet voivat tehdä sinusta uneliaisempaa.
Häiriötekijä
Jännityksestä on vaikea selviytyä, kun ajatukset palaavat jatkuvasti tulevaan haastatteluun. Sinun on kiinnitettävä huomiota ja lopetettava itsensä kääriminen. Fyysinen työ auttaa parhaiten. Voit esimerkiksi siivoa talon, tehdä roskien tai hyllyjä, joille ei ollut aikaa. Puhdistus ei vain palauta psyko-emotionaalista tasapainoa, vaan myös vaikuttaa yleensä positiivisesti psykologiseen hyvinvointiin.
Auttaa kiinnittämään huomiota ja liikuntaa. Voit tehdä kuntoa, juoksua puistossa tai vain kävellä. Läheisten kanssa kommunikointi on hyvä häiriötekijä, joskus se riittää soittamaan ja jakamaan tunteitasi.
Ennen itse haastattelua sinun pitäisi nukkua hyvin, ja päivä ennen kokousta sulje pois ruokavaliosta ruokia, jotka voivat aiheuttaa ruuansulatuksen epämukavuutta. Esimerkiksi palkokasvit, kaali, juusto, jauhotuotteet. Nämä tuotteet aiheuttavat lisääntynyttä kaasunmuodostusta. Mausteiset mausteet ja kastikkeet voivat aiheuttaa närästymistä, ja sipulit ja valkosipulit voivat aiheuttaa pahaa hengitystä.
Ole varovainen hedelmien ja kuivattujen hedelmien suhteen. Joillakin voi olla laksatiivinen vaikutus, kuten aprikooseilla tai luumuilla. Ja hermostunut jännitys vain pahentaa tilannetta. Samanaikaisesti sinulla pitäisi ehdottomasti olla purema, vaikka ruokahalu olisi kadonnut jännityksestä. On epämiellyttävää, jos tyhjä vatsa nurisee haastattelun aikana. Tarpeeksi juustoa tai omenaa.
Kuinka käyttäytyä liikekokouksessa?
On parempi, että esiintyy haastattelussa etukäteen. Haste vain kiihottaa jännitystä. Lisäaika antaa sinun rauhoittua, etsiä yritystä koskevia tietoja puhelimesta, keskustella työntekijöiden kanssa.
Voit ottaa juomaveden ja kosteat pyyhkeet mukanasi, jos kuivut kurkussa tai kämmenet hierovat. Puhelin on kytkettävä irti. Joissakin malleissa hiljainen tila on erittäin meluisa ja värähtely häiritsee sekä hakijaa että rekrytoijaa.
Kun kommunikoit eycharin kanssa, sinun tulee olla kohtelias ja ystävällinen, muista sanoa hei ja esitellä itsesi. Yritetään hymyillä ja lähettää positiivisesti, tämä lievittää jännitystä ja houkutella itseesi.
Joskus haastattelijalle annetaan stressaava haastattelu, esimerkiksi voi erityisesti saada sinut odottamaan ja yli tunnin. Huutaminen, skandaali ja vihaiset huudahdukset eivät ole sellaista käyttäytymistä, jota pitäisi osoittaa, mutta myöskään ei ole syytä sallia nöyryyttävää asennetta. On tärkeää osoittaa kärsivällisyyttä ja tasaista käyttäytymistä, muistuttaa ajoittain itsestäsi, mutta ilman skandaalia ja elävää tyytymättömyyttä.
Viestinnän aikana on tärkeää seurata hengitystä ja puhetta. Puhu selvästi ja hitaasti. Jos jännityksestä on vaikea selviytyä, sinun on pidettävä tauko ja hengittävä. Pose on rento, mutta "leviäminen" tuolissa ei ole sen arvoista. Voit rauhoittua kiertämällä jotakin esinettä käsissäsi, esimerkiksi kynää ja muistikirjaa. Samanaikaisesti ne ovat hyödyllisiä, jos joudut kirjoittamaan jotain muistiin.
Onnekas, jos haastattelun johtaa välitön ohjaaja. Hän on paremmin tietoinen koko osaston työtehtävistä ja työstä, hänelle voidaan kysyä kaikki kiinnostavat kysymykset.Haastattelun jälkeen Sinun tulisi ehdottomasti kiittää rekrytoijaa ajastasi ja selventää palautetta.
On tärkeää muistaa, että eykaarit ja johtajat ovat samoja ihmisiä, myös he voivat huolehtia ja tehdä virheitä. Loppujen lopuksi he ovat kiinnostuneita myös sopivan työntekijän löytämisestä.
Alla on psykologin neuvoja tulevaa haastattelua varten valmistautumisesta.
