Kuinka päästä eroon pahoista ajatuksista, kovista muistoista, unohtaa epämiellyttävä keskustelu tai kipua aiheuttavat tapahtumat? Ehkä jokainen meistä ainakin kerran elämässään kysyi tällaisen kysymyksen. Mutta sellaiset muistot eivät usein aiheuta vain pahasta tuulesta. Ne johtavat myös hermoston hajoamisiin, masennukseen, niistä tulee psykosomaattisten vaivojen syitä ja vain häiritsevät elämäämme. Joten onko mahdollista “puhdistaa” muisti? Yritetään ymmärtää tämä ongelma tässä artikkelissa.
Onko mahdollista poistaa ihmisen muisti?
Epämiellyttäviä ja huonoja muistoja ei voi poistaa tai unohtaa ikuisesti tahdonvoimalla. Tällainen selektiivinen amnesia voi yleensä ilmetä posttraumaattisen oireyhtymän seurauksena, kun huonojen muistojen osittainen estäminen on mahdollista. Mutta ihminen ei voi tehdä tätä tarkoituksella. Kyllä, tätä ei vaadita.
Useimmissa tapauksissa ei auttaa joidenkin tapahtumien keinotekoinen poistaminen muistista, vaan tapahtumien uudelleenarviointi ja ajatteleminen positiivisella tavalla.
Tässä tapauksessa muistot eivät enää aiheuta voimakasta kipua, ja henkilö alkaa havaita ne rauhallisemmin.
Eri tekniikoita
Niin tapahtuu, että aivot itse puolustautuvat, estämällä epämiellyttäviä kuvia. Tällaiset tapaukset ovat tietysti enemmän poikkeuksia säännöstä, mutta niitä tapahtuu.
Henkilölle, joka on selvinnyt jostakin kauhistuttavasta, voi kehittyä amnesia. Aivot sisältävät siten puolustusmekanismin. Se poistaa epämiellyttävät tiedot ja vahingoittaa alueita, jotka ovat vastuussa tietojen tallentamisesta.
Sama voi tapahtua traumaattisissa aivovaurioissa, joissa aivojen verenkierto on riittämätöntä alkoholin tai huumeiden käytön takia. Mutta tuskin kukaan haluaa turvautua tällaisiin muistin puhdistusmenetelmiin vapaaehtoisesti. Lisäksi kivulias muistojen poistaminen muistista on mahdollista muilla menetelmillä. Niitä kutsutaan keinotekoisiksi unohtamismenetelmiksi tai yhdistämisiksi. Näitä ovat hypnoosi, NLP-ohjelmointi, kemiallinen altistuminen, muistojen kehystäminen.
hypnoosi
Tämä psykokorjausmenetelmä perustuu yksilön luontaiseen kykyyn pyrkiä henkiseen mukavuuteen ja prosessoida saatua tietoa. Aivot kieltäytyvät kuitenkin kuuntelemasta meitä, kun kohtaamme todella ongelmallisia ja epämiellyttäviä tilanteita. Ja asettaa meille kirjaimellisesti sen, minkä haluaisimme nopeasti unohtaa, palauttamalla meidät näihin muistoihin mustana aukkona. Seurauksena tämä johtaa ainakin hermoston hajoamiseen.
Hypnoottis-psykoterapeutin tehtävä on poistaa lohkot, jotka estävät aivomme unohtamasta ongelmia.
Asiantuntijan on saatava hänet muuttamaan nämä muistot neutraaleiksi kuviksi, muuttamaan käsitystään, mikä ihannetapauksessa johtaa tuskallisen tilanteen täydelliseen unohtumiseen.
NLP-ohjelmointi
Tämä psykologian osa tarkoittaa neurokielellistä ohjelmointia. Alan asiantuntijat eivät yritä saada aivosi unohtamaan tuskallisia muistoja. Heidän tehtävänsä on erityisten harjoitusten avulla muuttaaksesi asenteesi tällaisiin tapahtumiin, aiheuta, jos ei positiivinen, ainakin neutraaleja tunteita tapahtuneesta epämiellyttävästä tilanteesta, muuta sinua häiritsevien muistojen emotionaalinen väritys.
Muistien korvaaminen
Tämä menetelmä on osittain samanlainen kuin yllä kuvatut. Ainoa ero on, että häiritsevien todellisten muistojen sijaan tulisi ottaa kirkkaat, mutta keksityt muistot. Periaatteessa väärät muistot ovat luonnostaan meille kaikille, ajattelemme usein tätä tai toista tilannetta, ja myöhemmin olemme vakuuttuneita ja olemme valmiita vakuuttamaan muita siitä, että niin oli todellisuudessa. Muistien kehystysasiantuntijan tehtävänä on saada meidät luomaan uusia iloisia muistoja surullisten korvaamiseksi.
Uskotaan, että tällainen menetelmä sopii parhaiten heikkoille ja helposti ehdotettaville ihmisille.
Kemiallinen altistuminen
Vaikea ja vaarallinen tapa käsitellä tuskallisia muistoja. Onhan epärealistista pakottaa lääkettä toimimaan vain tietyssä aivojen osassa, joka tallentaa tiettyjä tietoja. Siksi pillereiden ottaminen vaikuttaa koko aivojen toimintaan. Henkilö unohtaa paitsi sen, mitä on unohdettava, myös muut elämän tapahtumat ja periaatteessa kaiken tiedon, joka on kertynyt hänen päähänsä vuosien ajan.
On myös lääkkeitä, jotka tekevät muistin raukeamisen väliaikaiseksi, vain toiminnan keston rajoittamana.. Nämä ovat huumausaineita, joiden jälkeen henkilö antaa jonkin aikaa antaa ehdotuksia. Ja siksi valitettavasti niitä käytetään paitsi hyväksi, kun lääkärit käyttävät niitä lääkkeeksi, myös rikollisiin tarkoituksiin. Hyökkääjät voivat heidän avultaan vaikuttaa uhreihinsa. Tällaisten aineiden käyttö "rauhanomaisiin" tarkoituksiin voi kuitenkin johtaa surullisiin seurauksiin.
Siksi on aluksi syytä kokeilla lempeämpiä menetelmiä tarpeettomien muistojen käsittelemiseksi.
Erityiset harjoitukset
Voit selviytyä kodin huonoista muistoista.
Tässä on vain muutama tapa.
- Muistit voidaan yksinkertaisesti pestä pois. Kuvittele epämiellyttävä, pakkomielteinen tilanne, joka tarttuu sinuun lian muodossa. Mene suihkuun ja huuhtele se samalla tavalla kuin peset lian kesäsateen jälkeen. Olen samaa mieltä siitä, että on epätodennäköistä, että tämä tilanne johtaa hermoston romahtamiseen. Kehon ja samalla pään puhdistamisessa käynnistä miellyttävä ja iloinen musiikki. Joten on vielä helpompaa päästää irti turhista muistoista.
- Jos et pidä vesielementistä, käytä tulta. Kuvaile sinua huolestuttavaa paperille, mieluiten kaikilla yksityiskohdilla, jotta voit vetää "likaiset" ajatukset päästäsi. Ja kun kaatat sielusi paperille, polta arkki yksinkertaisesti jättämällä henkisesti hyvästit kaikkeen, mikä siihen uskottiin.
- Hauta muistot. Ota jokin esine, joka yhdistät tapahtumaan tai henkilöön, ongelmien kanssa, jotka ovat elintärkeitä unohtaa, ja järjestä “hautajaiset”. Hauta tämä asia ja jättäkää samalla henkisesti hyvästit negatiivisiin muistoihisi. Voit jopa itkeä vähän, mikä tärkeintä, ikuisesti osa negatiivisia tunteita.
- Jos et halua toimia niin dramaattisesti, käytä lempeää menetelmää. Kerää pussi turhia muistoja. Ota roskakori ja laita esineet sinne saman periaatteen mukaisesti kuin edellisessä versiossa on kuvattu. Muista kuvitella, että heittää pois vain tarpeeton asia, mutta myrkyllinen esine, joka myrkyttää elämääsi. Vie sen jälkeen juhlallisesti tämä "epäonnea pussi" jätealueelle, älä unohda jättää muistoja, jotka päätät heittää päästäsi sinne.
Psykologin neuvoja
Tietenkin kuten muutkin tapaukset, itsehoito voi olla vaarallista, joten on parempi, että silti hakeudutaan asiantuntijan apuun. Mutta sinun on myönnettävä, että on tilanteita ja muistoja, joilla voit helposti käsitellä itseäsi. Tätä varten et saa antaa itsesi olla laiska: mene pitkälle töihin, eikä hälytyksille ole yksinkertaisesti aikaa jäljellä.
Matka uuteen paikkaan tuo saman vaikutuksen. Ja on parempi olla tekemättä tätä tutussa yrityksessä, jotta ystäväsi eivät vahingossa palauta sinua tarpeettomiin muistoihin.
Toinen tapa on Extreme-urheilu tai viihde. Kuinka kauan olet ollut pelkohuoneessa? Yritä mennä. On mahdollista, että siellä saadut tunteet auttavat sinua selviytymään joihinkin omista pelottavista muistoistasi. Asiantuntijat muuten neuvovat heitä jakamaan useammin muiden kanssa: mitä useammin puhut siitä, mikä sinua innostaa, sitä vähemmän pelkoa tai kipua tulee.
Kuvailemalla tapahtumia olet tyypillisesti tylsää oman asenteesi niihin. Yleisesti kommunikoi, puhu ja muista hymyillä joka uusi päivä, ja jätä vanhat ja epämiellyttävät ajatukset aiemmin käyttämällä mitä tahansa edellä mainituista menetelmistä.
