Mikä on paras tapa muistaa tiedot: kuvaus tehokkaista tekniikoista ja menetelmistä

Muisti - Tämä on hämmästyttävä tietoisuuden työkalu, jota ilman on mahdotonta kuvitella joko yksittäisen yksilön tai koko ihmisyhteiskunnan kehitystä. Havainnot osoittavat, että hyvä muisti on yksi niistä ominaisuuksista, jotka toimivat perustana henkilökohtaiseen kasvuun ja menestyvään etenemiseen elämässä. PKeskustelemme kuinka parantaa tätä työkalua.

Muisti on monimutkainen henkinen prosessi, joka sisältää neljä vaihetta:

• varastointi;
• varastointi;
• lisääntymiselle;
• unohtamatta.

Psykologian ja lääketieteen asiantuntijat totesivat tämän muistilla on yksi ominaisuus: jos sitä ei käytetä tarkoitettuun tarkoitukseen eikä sitä kehitetä, se menettää ominaisuutensa ajan myötä. Tämä provosoi muiden tuhoisien prosessien alkamista, jotka voivat vaikuttaa tietoisuuden kognitiivisiin ja henkisiin toimintoihin.

Laaja tietomäärän muistamisen ongelma eri tilanteissa on kaikkien ihmisten edessä, mutta sen vahvistaminen tulee väistämättä iän myötä. Ihmisen tietoisuuden asianmukaisella kehityksellä muisti etenee 25 vuoteen, keski-ikässä se pidetään samalla tasolla ja vanhuksilla se vähitellen pahenee.

Muistin heikkenemisprosessin kielteisten seurausten välttämiseksi on tarpeen harjoittaa sitä lihaksen harjoittamisen kaltaisella tavalla. Koulutuksen ydin on yksinkertainen - työhön on tarpeen saada yhä enemmän muistia. Tätä varten on keksitty suuri joukko erilaisia ​​menetelmiä ja mnemoniikkaa.Ennen kuin aloitat niiden kehittämisen, sinun tulisi selvittää, millainen muisti tapahtuu, ja myös mikä on muistamisen periaate. Muisti on mielivaltainen ja tahaton.

1. Satunnainen muistaminen tapahtuu osallistumalla ihmisen tahtoon, kun on tarpeen omaksua tietoa, ja tätä varten se vie vaivaa. Mielivaltainen muisti puolestaan ​​jaetaan mekaaniseen (sydämen muistaminen) ja loogiseen (merkitykselliseen).
2. Tahaton muisti toimii ilman ihmisen tahdon osallistumista. Tiedot kirjoitetaan tietoisuuteen yksinään. Tämä tapahtuu yleensä vahvan vaikutelman ja suuren kiinnostuksen vaikutuksesta. Ihminen muistaa mielenkiintoiset, välttämättömät ja tärkeät tiedot itsestään ja ilman mitään erityistä vaivaa.

Jotta tietoa voidaan tallentaa muistiin pitkään tai jopa ikuisesti, sitä on analysoitava, vertailtava, tutkittava eri näkökulmista, kriittinen havainto ja käsittely. Tämä tarkoittaa, että nopea ja mielivaltainen muistaminen on mahdollista vain ajattelun ja logiikan ollessa yhteydessä toisiinsa.

Lisäksi muisti voidaan jakaa kolmeen tyyppiin vallitsevan tyyppisen tietokokemuksen mukaan.

• Visuaalinen (visuaalinen). Tiedot muistetaan ensisijaisesti näön, havainnoinnin ja katselun kautta.
• Ääni (kuulo). Tiedot imeytyvät parhaiten korvaan (kuuntelemalla).
• Koskettava (kinesteettinen). Henkilö, jossa tällainen muisti vallitsee, muistaa tiedon parhaiten kosketuksen kautta.
• Haju ja maku. Ne ovat paljon vähemmän yleisiä muistityyppien muodossa, jotka vallitsevat henkilössä. Hajun ja maun kautta tapahtuvalla muistamisella on todennäköisemmin toissijainen merkitys. Joissakin ammateissa tämäntyyppiset muistit, esimerkiksi kokki tai hajuvesimies, pelaavat pääroolia. Siksi myös tämäntyyppinen tietokäsitys soveltuu hyvin koulutukseen ja kehittyy menestyksekkäästi.

Eri testejä tehdään ymmärtääksesi, millainen tietokäsitys vallitsee henkilössä. Tämä tehdään parhaiden tulosten saavuttamiseksi, kun joudut muistamaan suuren määrän tietoa. Esimerkiksi, jos opiskelija tietää, että hän on ääni, valmistautuessaan tenttiin hän joko lukee tiedot ääneen tai kuuntelee luentojen äänitallenteita. Silloin kun hän on visuaalinen, itselleen luettu teksti muistetaan hänelle hyvin vain, kun hän pystyy esittämään sen tiettyjen visuaalisten kuvien muodossa. Tehokkaan muistamisen kinestiikan on kuitenkin määrättävä tekstiä, koska tieto kirjoitetaan tietoisuuteen kirjoittamisen prosessissa.

Jokaisella meistä on joskus tarve muistaa suuri joukko tärkeitä tietoja. Esimerkiksi koululaiset ja opiskelijat ennen kokeita. Tai ihmiset, jotka ovat äskettäin saaneet uuden työpaikan. He tarvitsevat poikkeuksellisen muistin lukeessaan ja hallitseessaan kaikkia viestin kirjoittamiseen tarvittavia asiakirjoja ja tietoja. Tietysti kaikki haluavat muistaa tiedot paremmin ja samalla oikein, mieluiten ensimmäistä kertaa. Katsotaan, mitkä tekniikat edistävät tällaisten toiveiden toteutumista.

1. Ensinnäkin sinun on päätettävä, mistä nämä tiedot ovat. Jos ihminen tajuaa sen olevan tärkeä ja merkittävä, niin hän yleensä asettaa tavoitteen muistaa se missään olosuhteissa. Kun ymmärrät täydellisesti tarpeen hallita tämä tai tuo tieto, suuren määrän ja lyhyiden ehtojen ongelma katoaa automaattisesti.Tämä asenne muistamiseen liittyvään työhön tulee nopeasti ja kivuttomasti, kun taas lisäominaisuudet ja varaukset aktivoidaan.
2. Varaa oikea aika tiedon vastaanottamiseen. Käytäntö osoittaa, että muistamiseen on edullisin aika. Tämä on 1-2 tuntia aamulla heräämisen jälkeen, samoin kuin 1-2 tuntia illalla ennen nukkumaanmenoa. Päivän aikana, kun tietoisuuteemme suunnataan useita erilaisia ​​informaatiovirtoja, prosessi, jolla muistetaan suuri määrä jotain erityistä, muuttuu monimutkaisemmaksi.
3. Ota esiin. Kuten edellä mainittiin, vain tiedot, jotka havaitaan merkityksellisesti eikä vain muisteta, tallennetaan nopeammin ja paremmin.
4. Keskity elävimpiin ja mielenkiintoisimpiin jaksoihin muistettava tieto hämmästyttävillä, vaikuttavilla, käytännöllisesti hyödyllisillä kohdilla.
5. Työssä on kirjoittaa tärkein asia tekstistä tietyssä järjestyksessä. Tietojen muistaminen ensimmäistä kertaa on usein vaikea prosessi, joten voit luottaa suunnitelmavihjeeseen opiskellessasi tietoja uudelleen.
6. Keskustele, välitä ja puhu ääneen tietoa. Yritä kertoa ja selittää aihe, jonka opit itse, toiselle. Etsi kuuntelija ja kuvittele, että olet opettaja tai opettaja. Tutkitun tiedon suullisen siirron aikana muistamisprosessi on parempi ja helpompi. Ja kun keskustelukumppani esittää kysymyksiä, tästä on vielä suurempi hyöty, aivot aktivoivat työnsä ja alkavat etsiä vastauksia eivät muistetuissa muistiin merkinnöissä, vaan omalla logiikallaan. Jos kukaan ei halua kuunnella sinua, puhu aineisto ääneen kuvitelmalle kuuntelijalle.
7. Tietojen paremman muistamisen kannalta on välttämätöntä, että ne eivät vain lue uudelleen uudestaan, vaan yritä muistaa vain piilottamalla muistiinpanoihin.

Muistin parantamiseksi on olemassa monia erilaisia ​​järjestelmiä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua oppimaan hallitsemaan suuret tietomäärät helposti ja pitämään ne mielessäsi pitkään. Annamme joitain esimerkkejä ja kuvaamme niiden tehokkaimpia järjestelmiä.

Ciceron muistiharjoittelu suoritetaan melko epätavallisella tavalla. Se perustuu abstraktin mielikuvituksen työskentelyyn. Voimme kaikki rauhallisesti ja vaivattomasti kuvitella esimerkiksi kodimme tai työpaikan tutun ympäristön, tien ja kadun esineet, joita usein kävelemme. Nämä tiedot kirjoitetaan tietoisuuteen tahattomasti. Voimme käyttää sitä vain vahvojen assosiatiivisten siteiden luomiseen. Toisin sanoen tiedot, jotka meidän on muistettava, "sijoitamme" tiettyyn järjestykseen kohteille, jotka ovat meille tuttuja.

Yksinkertaisin ja selkein esimerkki. Tuotteet on ostettava kaupasta. Oletetaan, että tavaroita on 10. Aseta ne henkisesti myötäpäivään 10 eri keittiöesineelle.

Mnemonics (tai mnemonics) on taite muistaa. Se sisältää monia erilaisia ​​erityismenetelmiä, jotka auttavat hallitsemaan kykyä nopeasti ja helposti muistaa suuri määrä tietoa pitkään. Yksi näiden menetelmien pääperusteista on assosiaatio. Mistä tahansa tiedosta voidaan tehdä visuaalisia, ääni- tai koskettavia abstrakteja kuvia, jotta ne voidaan yhdistää mieliin jo juurtuneisiin esineisiin. Tätä periaatetta noudattaa kaikki mnemoniikat.

Tarinankerronta on tapa välittää tietoa ja löytää merkityksiä tarinankerronnan, myyttien kerronnan, satujen, vertausten, eeposten avulla. Nämä tarinat voivat koskea kuvitteellisia tai oikeita hahmoja. Kysy, miten tämä käsite liittyy tehokkaisiin muistamistekniikoihin. Kaikki on hyvin yksinkertaista.Kuten jo todettiin, tiedot on aina helpompi muistaa, jos ne aiheuttavat yhteyden johonkin tiettyyn kuvaan tai esineeseen. Sellaisena kuvana tai esineenä jonkinlainen tarina voi olla varsin merkityksellinen, merkityksessä tallennettuihin tietoihin.

Väliaikaistointimenetelmä on erittäin tehokas, kun joudut hallitsemaan nopeasti suuri määrä tietoa (esimerkiksi ennen kokeita). Voit käyttää toistustekniikkaa tekstin päätutkimuksen jälkeen seuraavan periaatteen mukaisesti:

• 20 minuuttia tutkimuksen jälkeen;
• 6-8 tunnin kuluttua;
• päivässä.

Jos sinun on muistettava tietoja pitkään, sinun on toistettava se useita kertoja:

• kerran päivässä muistaminen (koko tietomäärä);
• 3 päivän kuluttua toista tärkeimmät kohdat, esimerkiksi tekstin "luuranko";
• 6 päivän jälkeen toista koko tilavuus uudelleen, mutta eri järjestyksessä.

Suositukset, jotka auttavat sinua muistamaan nopeasti uuden tiedon ja auttavat parantamaan sen hyödyntämistä, ovat melko yksinkertaisia. Luettelemme ne.

1. Kun hallitsee suurta määrää tietoa, se on tehtävä taukoja joka 20 minuutin tutkimus. Aivojen pitäisi levätä ja käynnistää uudelleen. Jos yrität hallita tietoa nopeutetulla tahdilla, tällainen menetelmä ei johda mihinkään hyvään. Ylikuormitukset johtavat siihen, että tieto imeytyy huonosti tai ei ime kokonaan. Jopa se päivä, jota tutkittiin edellisenä päivänä, voi kadota silloin, kun sinun on poistettava se päästäsi.
2. Määritä pari tuntia tutkia materiaalia, mutta älä ota tällä hetkellä hätään mitään muuta. Vain tauon aikana, kun rentoudut, sinulla on varaa vaihtaa (esimerkiksi juoda kahvia, kuunnella klassista musiikkia, mikä vaikuttaa suotuisasti muistiinpanoon). Ja keskity heti opiskeluhetkellä mahdollisimman paljon vain tietoihin.
3. Ole tietoinen siitä, että tietoisuuden aktiivisen työn vaihe kuuluu aamutunteihin (klo 8.00–10.00) ja iltaan (klo 20.00–23.00). Ja unen aikana päivällä saatua tietoa syntetisoidaan aktiivisesti, joten illalla tutkittu tieto muistetaan paremmin. Ja niillä kuvitteellisilla tarinoilla, että yöllä tyynyn alle laitettu kirja kirjoittaa muistissamme tarvittavan materiaalin, ei ole mitään järkevää perustaa.
4. Kun opiskelet tietoa, voit kävellä huoneen ympäri. Tämä on jopa hyödyllinen toimenpide, koska verenkierto lisääntyy liikkumisen aikana ja aivot ovat aktiivisesti kyllästettyjä happea. Tämä vaikuttaa muistamisprosessiin erittäin hyvin. Ja myös vapaa-ajallasi opiskellessasi voit tehdä pitkiä kävelyretkiä, jotka vaikuttavat positiivisesti myös henkiseen toimintaan.
5. Jos olet sairas tai pahoinvoiva älä häiritse ja kuormita heikentynyttä kehoa informaatiotutkimuksella, Koska ponnistelut ovat turhia, materiaalia ei muisteta eikä sitä lykätä, vaikka yritätkin.
6. Kun tunnet olosi erittäin väsynyt ja nukkumisen aikana kehitettävän tiedon kehittämisen aikana, on parempi antaa antautua kehon luonnollisen tarpeen voimaan ja nukkua vähintään 30–40 minuuttia. Jopa lyhyt unelma auttaa parantamaan tietojen muistamisen tehokkuutta useita kertoja.
7. On suositeltavaa olla lykkäämättä tärkeätä asiaa vasta huomenna, jos se voidaan tehdä tänään. Mitä enemmän viivästät hetkeä, kun opit jotain välttämätöntä, sitä vähemmän aikaa on koko tiedon määrän valmisteluun ja hallitsemiseen.