Katsaus: mitä, anteeksiannon tyyppejä ja tapoja

Katsaus on monimutkainen tunne, jonka kaikki kokevat. Katsaus vaikeuttaa merkittävästi elämää ja vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan, koska psykosomaattisella tasolla voimakas kauna aiheuttaa usein vakavien sairauksien kehittymistä. Tässä artikkelissa kuvaamme kuinka ja miksi ihmisiä loukkaantuu, mitkä ovat rikokset ja miten selviytyä niistä.

Katsaus on muinainen ja erittäin vahva tunne, joka kuuluu meille melkein syntymästä vanhuuteen. Psykologian loukkaukseksi kutsutaan yleensä henkilön riittämätöntä (negatiivista) reaktiota tapahtumiin, suhteisiin, joita hän pitää epäoikeudenmukaisina, loukkaavina. Tunteilla, jotka pettynyt, loukkaantunut ihminen kokee epäoikeudenmukaisesti loukkaantuneiksi, on aina negatiivinen emotionaalinen luonne. Jos suru on kevyt (luova) tai tumma (kaipuu), niin katkeruudella on aina vain negatiivinen, tuskallinen emotionaalinen tausta, mikä vahingoittaa ensisijaisesti niitä, jotka kokevat tämän tuhoisan tunteen.

Jos harkitset loukkausta huolellisesti, hajotat sen osiin, tulee ilmeiseksi, että se koostuu nöyryytyksestä jonkun teoista, vihasta rikoksentekijää kohtaan ja sääliä omasta henkilöstään. Yleensä ihmiset tunnevat voimakkainta kaunaa, kun olosuhteissa mitään ei voida muuttaa. Tämä on tärkein ero katkeran katkeruuden ja tavanomaisen väitteen tai huomautuksen välillä, jota ihminen käyttää saadakseen toisen muuttamaan jotain tilanteessa.

Kauna on hyvin läheisessä yhteydessä oikeudenmukaisuuden käsitteeseen. On helppo loukata henkilöä, jolla on lisääntynyt oikeudenmukaisuus. Negatiiviset tunteet kehittyvät, kun henkilö uskoo, että heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, että hänen oikeuksiaan loukataan, riistää häneltä jotain. Jos kaikki tapahtui oikein, ihmisen näkökulmasta, niin mikään ei loukkaannu - voi vain olla järkyttynyt.

Onko kauna olo normaali, voidaanko sitä pitää luonnollisena henkilölle? On ehdottoman vaikea vastata tähän kysymykseen, koska se aiheuttaa vakavan iskun psyykelle ja terveydentilaan. Tältä kannalta katsottuna sitä ei voida pitää luonnollisena. Tätä versiota vahvistaa myös se, että kukaan ei ole syntynyt rikoksesta. Vastasyntynyttä ei voida loukkaa - tahallisesti tai tahattomasti. Se voi aiheuttaa fyysistä kipua, pelottaa häntä, mutta vastasyntynyt ei yksinkertaisesti osaa tehdä rikoksia. Rinnat sisältävät synnynnäisen vihan alkeita, heidän katkeruutensa on liian monimutkaista.

Lapset yleensä saavat ensimmäiset "menestyksensä" ymmärtääkseen rikotieteen 1–1,5-vuotiaana, ensin vain kopioimalla sen aikuisilta tai ikäisiltä. Sitten lapsi parantaa vain tätä tuhoavaa taitoa, jotkut onnistuvat manipuloimaan vanhempiaan ja muita aikuisia hyvällä apulla. Lapsista tulee murrosten mestareita murrosikäisenä.

Kaikessa iässä kaunaa kehittävä mekanismi on hyvin yksinkertainen, ja jos ymmärrät sen, voit helposti oppia selviytymään tästä negatiivisesta tunteesta aiheuttamatta paljon vahinkoa itsellesi. Rikoksen alkaminen antaa epäsuhta odotusten ja todellisuuden välillä: henkilöltä odotimme yhtä asiaa, mutta saimme päinvastoin. Kaikki katkeruudet voidaan helposti laittaa neljään henkiseen sisäiseen operaatioon:

• Ensinnäkin rakennamme odotuksemme (kuvitelkaa kuinka kaiken pitäisi olla, miten ja mitä saamme, kuinka meitä kohdellaan);
• sitten tarkkailemme jonkin aikaa todellisuutta (kuinka kaikki todella tapahtuu, mitä meille tarjotaan, kuinka meitä kohdellaan);
• vertaile henkisesti odotuksiamme todellisuuteen, vertaa, löydä eroja;
• teemme tietoisen päätöksen reaktiosta (olemme loukkaantuneita uskoen, että ristiriita on kohtuuton).

Katsaus on erilainen. Heitä yhdistää yksi asia - tämä tunne tulee lapsuudesta. Siksi sanotaan usein erittäin koskettavasta aikuisesta, että hän käyttäytyy kuin lapsi. Siitä huolimatta psykologit erottavat useat erityyppiset valitukset. Ensinnäkin demonstratiiviset ja piilotetut loukkaukset. Tämä on tapa ilmoittaa päätöksestänne maailmalle: jotkut loukkaantuvat siten, että se on kaikille ilmeistä (mielenosoituksellisesti), toiset eivät osoita mieltä, mutta he keräävät kaunaa sielussa, piilottavat sen, vaaliavat ja hoitavat. Toinen tyyppi on vaarallisin, mikä johtaa useimmiten sairauksiin, kuten onkologiaan, vaikeisiin systeemisiin autoimmuunivaiheisiin. Sisäiset epäkohdat estävät sinua elämästä normaalia, rakentamasta terveitä suhteita.

Kuuluisa psykologi, systeemisen vektoripsykologian päällikkö Juri Burlan ehdotti hyvin yksinkertaista ja samalla yksityiskohtaista luokitusta loukkaustyypeistä:

• per henkilö;
• ihmisryhmälle;
• maailmalle (elämälle);
• korkeammille voimille (Jumala, kohtalo, providence) ja itselleen.

Ensimmäisen ja toisen tyyppisissä rikoksissa kaikki aistielimet ovat mukana. Toinen henkilö voi loukkaa henkilöä sanalla, ilmeellä, teolla. Ero odotusten ja todellisuuden välillä on hyvin selvästi jäljitettävissä. Katsaus ihmisryhmää kohtaan on laajempaa. Jotkut uskonnolliset, kansalliset ryhmät, ammatit tai sukupuolet voivat loukata yksittäisiä ihmisiä (mies, jota kaikki naiset loukkaavat, nainen, jota kaikki vahvemman sukupuolen jäsenet katkeruvat katkerasti).

Yleensä tällaisen kaunauksen perustana on henkilökohtainen kokemus kaunaa tietyn henkilön ryhmästä, jonka seurauksena loukkaantunut alkaa yleistyä, siirtää tunteensa ryhmän muille edustajille, mikä itse asiassa ei provosoinut tällaista asennetta.Tällaiset loukkaukset vaikeuttavat ihmistä vuorovaikutuksessa yhteiskunnan, tiettyjen ihmisten kanssa.

Katsaus elämään, maailma on erittäin vaikea tyyppi kaunaa. Tällainen henkilö on loukkaantunut ollenkaan. Hän kieltäytyy hyväksymästä maailmaa riittävästi. Seurauksena hänen vihansa kääntyy usein ilman mitään selvää syytä, jonka käsivarret pääsevät: kissa tai pihalle asennetut uudet lasten keinut, harkitsemattomat, jotka yrittivät päästä lääkärin puoleen odottamatta linjaa. Tarvitsemme vain syyn kostoakseen maailmalle, lyödä, rikkoa, tuhota. Tällaisten ihmisten kehossa tapahtuu myös tuhoisia prosesseja.

Mutta vaikein näkymä on viimeinen - loukkaus korkeampia voimia. Se on ehdollisesti jaettu kahteen alalajiin: katkeruus suoraan Jumalaa vastaan ​​siitä, että "se annetaan muille, mutta sitä ei anneta ansaitsematta minulle" ja kauna itseään vastaan. Tällaiset ihmiset ovat melkein aina huonossa tuulessa, he sanovat usein, että korkeammat voimat ovat epäoikeudenmukaisia ​​heille, yleensä heillä on vaikeuksia tunnustaa ainakin jotakin uskontoa. Itse itsensä loukkaamat ovat todellisia “samojeyja”, he tosiasiallisesti käynnistävät itsensä tuhoamisen sisäiset alitajuiset prosessit. Siksi on vaikeita diagnooseja, joiden syy on lääkäreiden selittämätön, jatkuvia ongelmia, jotka voivat olla sekä kotimaisia ​​että kohtalokkaita.

Uskotaan, että kauna tapahtuu useista yleisistä syistä.

• Halu manipuloida (ihmisen tarkoituksellinen päätös loukkaantua, demonstratiivisesti, nimenomaisesti, halutun saavuttamiseksi toiselta) Tämä pätee usein lapsiin, joiden äiti kieltäytyy ostamasta lelua tai päästämästä heitä kävelylle pihalle, samoin usein tytöt tai naiset, jotka haluavat pakottaa pariskunnan tai puolison muuttamaan päätöstään tai käyttäytymistään tekemään tarvittavat. Joten miehet toimivat toisinaan, mutta vahvemman sukupuolen edustajilla tällaiset katkeruuden syyt ovat harvemmat kuin toisilla. Poikkeuksena ovat eläkeläiset. Vanhuudessa halutaan kiinnittää huomiota, pakottaa muut tekemään sitä, mitä vanhus tarvitsee, ilmaistaan ​​usein mielenosoituksella.
• Kyvyttömyys antaa anteeksi (yleisin syy). Tämä on myös vain tajuton, tahaton manipulointi. Ollakseni rehellinen, kysy rikokselta, miksi häntä loukkaantui ja miksi hän tarvitsee tätä rikoksia. Hän ei todennäköisesti pysty vastaamaan näihin kysymyksiin yksin, koska hän ei tajua mitä tapahtuu. Hän itse olisi mielellään päästäkseen eroon epämiellyttävästä sedimentistä, mutta ei tiedä miten, palatakseen jatkuvasti henkisesti negatiivisiin kokemuksiin.
• Haluttomuus sietää todellisuutta (harhautti odotuksia). Tietysti kaikki kuulivat, ettei kukaan ole velkaa kenellekään, kukaan ei ole velvollinen vastaamaan jonkun toisen ideoihin, mutta toivomme usein vilpittömästi, että ystävät tarjoavat apua itse, heidän ei tarvitse kysyä, että puoliso arvaa mitä tarkalleen hänen on tehtävä tietyssä tilanteessa.

Katsauksen oireet riippuvat siitä, onko se selkeä vai piilotettu. Loukkaantunut ilmeisesti muuttaa ilmettä, voi “huuhdella huulet”, kääntyä pois, kieltäytyä jatkamasta keskustelua. Kaikilla näytöksillään hän osoittaa olevansa täynnä nöyryyttä, järkytystä, vihaa, että hänen parhaat tunteensa "poltettiin", "rypistettiin". Samaan aikaan loukkaantunut ei mene syrjään, hän yrittää saada paheksunsa näkyväksi, muuten "esitys" menettää merkityksensä.

Ihmiset, jotka piilottavat huolensa sielujensa kauimpana nurkkaan, käyttäytyvät aivan eri tavalla. He haluavat yksityisyyttä, he pitävät eristyksestä, etenkin loukkausten kohdalta.Ennen kuin ”tulivuori” kypsyy sisällä, he voivat käyttäytyä hiljaa, mutta silloin heistä tulee välttämättä ärtyneitä, vihaisia ​​ja hillitsemättömiä.

Mahdollisuus loukkaantua aktivoituu tietyillä elämänjaksoilla.

On vaikea löytää planeetalta henkilöä, jota kukaan ei koskaan loukkaannu. Mutta meillä ei ole tehtävää hävittää ja tuhota rikos ilmiönä. Sinun täytyy vain oppia hallitsemaan sitä, ymmärtämään se, tuntemaan se ja antamaan sen mennä ajoissa - anna sen lentää. Henkilö, joka haluaa olla terve ja menestyvä, tällainen negatiivisuuden taakka on täysin hyödytön.

Haluaisin puhua myös sellaisesta patologisesta loukkauksesta, josta tulee luonteenpiirteitä - henkisestä loukkauksesta. On ihmisiä, jotka tuntevat loukkaantuneita melkein jatkuvasti. He eivät itse tiedä mitä ja miksi, mutta ovat aina loukkaantuneita. Tällainen kauna muodostuu lapsuudessa. Lapsi, jolle ei ole annettu riittävästi huomiota, tajuaa nopeasti, että voit katsoa aikuisten näkemyksiä ja saada mitä haluat, käyttämällä usein manipuloivaa loukkausta. Hän on tottunut käyttäytymään tällä tavalla, että pian tästä tuhoisasta tunteesta tulee osa hänen persoonallisuuttaan.

Tällainen kauna, onneksi, ei ole niin yleistä. Mutta kussakin tapauksessa se vaatii ammatillista psykokorjausta, jonka tulisi hoitaa kokenut psykiatri, psykoterapeutti.

Koska kauna tunne on tuhoisa, tuhoava, on tarpeen päästä eroon siitä. Tämä ei vain auta luomaan suhteita, vaan myös helpottaa merkittävästi kaikkia ihmisen olemassaolopaloja (siitä tulee sielulle helpompaa, se on helpompaa työskennellä, on helpompaa tehdä päätöksiä, jos on jokin sairaus, niin terveys paranee huomattavasti paremmin).

Sinun on heti ymmärrettävä, että Don Quixoton kampanja tuulimyllyjä vastaan ​​on torjua rikoksia ja torjua niitä, kuten monet tunnetut psykologit neuvovat Internetissä. Lisäksi yritys kieltää jotain, josta on jo tullut osa sinua (kauna) on oikea tapa sairaalasänkyyn. Juuri tällaiset yritykset vihasta tukahduttaa, piilottaa johtavat yleensä vakavaan, vaikeaseen sairauteen. Katsaus tarvitaan:

• tunnusta ja hyväksy;
• ottaa vastuu siitä vain itse (päätimme itse, että loukkaamme!);
• purkaa se "komponenteiksi", ymmärrä jokainen neljästä ajatteluprosessista klassisen kapinan kehityksessä;
• korvata negatiiviset tunteet kussakin vaiheessa positiivisilla.

Oppiakseen selviytymään sellaisista tuhoisista tunneista kuin kauna, psykologi ja professori Yuri Orlov loivat vuonna 1993 menetelmän sanogeeniseen (parantavaan) ajatteluun. Jos hahmotellaan ydin lyhyesti, niin Professori ehdotti koko patogeenisen (vihan, aggression ja katkeruuden) vastakkaista positiiviselle ja luovalle (ilo, rakkaus, anteeksianto). Orlovin metodologiaa käytetään nyt aktiivisesti suosituksissa opettajille, lääkäreille, vankien kanssa työskenteleville asiantuntijoille, vammaisille sekä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn.

Mieti, kuinka anteeksi loukkaus sanogeenisen ajattelun avulla voidaan käyttää tiettyä esimerkkiä. Esimerkiksi äiti loukkaa poikaa tai tytärtä, jotka ovat kasvaneet ja tuskin maksavat hänelle milloin tahansa. Tämä loukkaus on hankkinut jo pitkään, ja sen siirtäminen on entistä vaikeampaa. Ensimmäisessä vaiheessa äidin on tehtävä pieni muistikirja, johon hän voi kirjoittaa itsehavaintojaan, kirjoittaa, mitkä minuutit elämästä, missä olosuhteissa ja kuinka monta kertaa päivässä hän palasi henkisesti pahoinpitelyn tunteeseen aikuista lapsiaan kohtaan.

Seuraavaksi naisen on puhuttava neljästä mielenoperaatiosta, jotka ovat katkeruuden ydin (kirjoitimme heistä yllä). Samasta muistikirjasta hänen täytyy piirtää sivu neljään osaan ja kirjoittaa jokaisesta:

• odotukset (kuinka hän näki suhteen poikaansa, kuinka hänen tulisi toimia hänen ymmärryksessään, mitä hänen pitäisi sanoa, tehdä, antaa jne.);
• todellisuus (mitä hän tekee, mitä sanoo ja antaa todellisuudessa);
• ero ensimmäisen ja toisen välillä (tässä on kirjoitettava kaikki erot odotusten ja todellisuuden välillä);
• rikoksen luonne (tässä on ilmoitettava tarkalleen, miten rikos alkoi: todistaako tai epäsuorasti, tietääkö lapsi äitinsä loukkauksesta, onko rikoksen manipuloinnin luonne).

Perimmäisenä tavoitteena on selvästi nähdä, että odotukset ovat vain mielikuvituksen hahmo ja todellisuus on juuri sitä, mikä on hyväksyttävä riittävästi. Näin tulee ymmärrys, miksi poika tai tytär tekee juuri sen, mitä tekee. Yhdessä tämän tulee heidän toimiensa sisäinen hyväksyminen. Tämä tarkoittaa jo vanhurskauttamista ja anteeksiantoa.

Kukaan ei saa olla ”kätevä” ja mukava vain sinulle. Siksi pääosa työstä on työskentely omien, tietyn henkilön tai ihmisryhmän, maailman odotusten kanssa. On hyödyllistä kysyä itseltäsi, ja mistä oikeastaan ​​sellaiset odotukset ovat syntyneet, antoiko henkilö perustan tällaisten odotusten rakentamiselle, ovatko odotuksesi realistiset vai haluatko mahdottomia asioita läheisiltäsi? Yleensä tämä antaa melko nopean tuloksen, ja ihminen alkaa arvioida todellisuutta objektiivisemmin.

Vaikuttava voi olla myös menetelmä, jonka tarkoituksena on asettaa itsesi rikoksentekijän tilalle. Yritä kuvitella, tietääkö hän, kuinka hänen olisi pitänyt käyttäytyä niin, että et ole loukkaantunut. Voit ymmärtää, miksi hän ei tehnyt mitä me halusimme, jos ymmärrät motiivit, jotka johtivat häntä. Tämän menetelmän avulla on mahdollista ymmärtää, että poika (tytär) ei kiinnitä vanhemmille äideille aiempaa vähemmän huomiota. Hänellä on vain paljon työtä, hänellä on oma perhe, lapset, hänellä on ongelmia, joihin on puututtava.

Antaa anteeksi tarkoittaa ymmärtää. Voit ymmärtää kaikkia, tärkeintä on, että halutaan päästä eroon kiusallisista tunneista, vihasta ja itsensä säälityksestä, jotka tuhoavat sinut. Eikä siinä ole paljon eroa, onko kyse lievästä rikoksesta vai vakavasta, rikoksentekijä on pyytänyt anteeksi tai ei - kaikenlainen tuhoisa tunne tuhoaa jotenkin terveyteemme, persoonallisuutemme.

Yhden rikoksen käsitteleminen on iso juttu, mutta on paljon tärkeämpää oppia itse ja opettaa lapsillemme olematta loukkaantuneita, olematta tuomio. Se vie aikaa ja halu työskennellä itse. Harjoittavien psykologien neuvoja voi auttaa tässä.

Jokaisella on oikeus omaan mielipiteensä, omiin johtopäätöksiinsä. Jos sinulta kysytään heitä, voit vapaasti sanoa, mikä on mielestäsi oikein. Jos ei, niin sinun ei pitäisi yrittää määrätä toiselle, mikä on ominaista vain sinulle. Muuten loukkaavien tilanteiden välttäminen ei toimi.

Kaikissa on hyvää. Jos yrität nähdä nämä hyvät jyvät, ne voivat helposti työntää takaisin jopa tonnia pahoja. Jos joku loukkaa sinua, yritä rikkoa neljän "loukkaavan" mielenprosessin ketju ja muista vain ainakin yksi tilanne, jossa tämä henkilö on toiminut sinulle hyvin ja miellyttävästi. Katsaus voidaan välttää.

Jos henkilö ei ole sinulle tuntematon eikä sinulla ole positiivista kokemusta hänen kanssaan, merkitse vain henkisesti hänen ulkonäkönsä jotain hyvää (kauniit silmät tai hiustyyli).Vaikka teet sen henkisesti, katkeruuden kehittymismekanismi rikkoo, kielteistä tunnetta ei muodostu.

Vaikka se on vaikea ymmärtää ja ensi silmäyksellä se on lähes mahdotonta. Aseta itsesi vain henkisesti toisen tilalle. Tämä auttaa ymmärtämään pääasiaa ja olemaan kiinnittämättä huomiota loukkaaviin toiveisiin, ei rakentamaan tarpeettomia illuusioita ja sitten olemaan pettyneitä toistuvuuksiin.

Joka kerta, kun kauna alkaa kiehua sielussa, muista tämä hakattu totuus. Elämä on todella yksi - sen kirjoittaminen ei enää toimi. Siksi onko syytä käyttää joka tunti ja päivä tuhotaksesi vihaa ja vihaa, itsensä sääliä? Yritä kuvitella itseäsi vanhuudessa - onko sinulla jotain muistettavaa hyvää, jos olet kokenut elämäsi aikana useimmiten tuhoisia tunteita.

Toisaalta väärinkäyttäjälläsi on myös yksi elämä.

Aina on ja tulee ihmisiä, joiden on tehtävä provosoida sinua loukkaavasti, ts. He tahallisesti loukkaavat. Tällaisten ihmisten tavoitteena on lyödä kovemmin, puristaa mihin se sattuu, aiheuttaa reaktio. Pitääkö sinun vaarantaa itsesi ja terveytesi jonkun toisen konfliktin takia? Näyttää siltä, ​​että ei. Siksi riittävä toiminta olisi jättää huomioimatta yritykset loukata sinua elämisen vuoksi.

Sääli henkilöä henkisesti (konflikti, usko minua, on hyvin vaikeaa elää!), Muista itsellesi pari hänen positiivista ominaisuuttaan, pysy rauhallisena. Mikään ei vastusta rikoksentekijää sellaista ”seinää” vastaan.

Rakkaudessa, jokapäiväisessä elämässä, ystävyydessä, usein syntyy pieniä epäkohtia. Kutsumme heitä tukahduttavaksi. Niiden voittamiseksi on tärkeää vain yrittää nähdä tilanne kokonaisuutena kokonaan, eikä keskittyä pieniin asioihin, jotka tekevät sinusta tekemään tuon erittäin haitallisen päätöksen - käynnistämään kaunaprosessin. Aviomies perunoita perunoita ei nauhoina, vaan kuutioina, vaikka pyysit tekemään sen nauhoina? Ennen kuin avaat suun vihaiselle puheelle, mieti, mitä hän tekee ollenkaan - hän paistaa perunoita sinulle. Hän haluaa tehdä jotain mukavaa. Onko se vihaisen arvoinen? Lisäksi perunakuutiot, jos et keskity pieniin asioihin, ovat myös erittäin maukkaita.

Ei ole välttämätöntä kertoa muille, että olet antanut heille anteeksi, ei ole välttämätöntä yrittää pitää kiinni suhteista, mutta anteeksianto on pakollista. Anteeksiannon myötä sielun raskaus ohittaa. Siksi kaikissa tilanteissa hyvästi. Muutettu - anteeksi, päästä irti. Petos - anna anteeksi ja älä palaa tähän omaan muistiin. Anteeksi äänekäs ja epämääräinen, rikollinen, varas, he elävät kuten tietävät, eikä heidän ole pakko olla mitä haluat.

Katso, kuinka päästä eroon katkeruudesta ja oppia antamaan anteeksi seuraavasta videosta.