Hooponopono-Meditation: Merkmale und Technik

Sicher wissen Sie, was Meditation ist. Wir haben gehört, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, zu meditieren. Aber vielleicht wissen Sie immer noch nicht was Es gibt Meditation, die von den fernen hawaiianischen Inseln zu uns kam, das seine eigenen hat, sich von anderen Methoden, Merkmalen und Orientierungen unterscheidet.

Hooponopono - die sogenannte Meditationsmethode, die in der Antike unter hawaiianischen Schamanen entstanden ist. Es soll den Grad der Harmonisierung erhöhen, der das Leben zum Besseren verändert, zur Selbstreinigung und Klärung von Situationen in Beziehungen zur Außenwelt. Übersetzt ins Russische bedeutet "hooponopono" "einen Fehler korrigieren", "alles richtig machen". Diese Meditation, die für ein breites Publikum bekannt ist, wurde von der Psychotherapeutin Ihaliakala Hugh Lin und dem Schriftsteller Joe Vitale durchgeführt. Ärzte Lina war in jedem Detail des Hooponopono dem hawaiianischen Schamanen Morrna Nalamaku Simeona gewidmet, und Joe Vitale schrieb ein Buch darüber mit dem Titel Leben ohne Grenzen.

Das menschliche Bewusstsein ist ein Programm, das aus den Erinnerungen erstellt wird, die sich Generation für Generation in Menschen ansammeln. Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Handlungen - all dies wird durch unser genetisches Gedächtnis simuliert, und es ist dieser Effekt, der das eine oder andere unserer Verhaltensweisen beeinflusst. Dementsprechend gehen die Wurzeln all unserer Probleme, mit denen wir in unserem Leben konfrontiert sind, auch auf diese Erinnerungen zurück, die uns ein bestimmtes Programm zur Wahrnehmung der Welt gegeben haben. Dieses Konzept des Verstehens menschlicher Probleme liegt der Hooponopono-Meditation zugrunde.

Diese Technik hilft, sich von negativen Programmen des Bewusstseins und des Unterbewusstseins zu befreien, Geist und Seele zu reinigen und sie mit Ruhe, Harmonie und Freude zu füllen. Viele träumen davon, das Leben von vorne zu beginnen.Hawaiianische Meditation ist eine großartige Gelegenheit. Laut hawaiianischen Schamanen beginnt die Welt mit jeder einzelnen Person. Jeder von uns ist ein Teil des Universums, deshalb sind wir für alles verantwortlich, was darin geschieht. Wir können alles, was um uns herum geschieht, mit unseren Gedanken beeinflussen, da das Denken der gesamten menschlichen Welt zugrunde liegt.

Sowohl schlecht als auch gut sind nichts anderes als das Ergebnis unserer Gedanken und Gefühle, die wiederum ein Echo sein können, ein Spiegelbild der Emotionen und Stimmungen aller vorherigen Generationen. Wir sind für alles verantwortlich, was passiert, aber wir können nicht alles wissen und unterliegen bei weitem nicht allem unserer Kontrolle. Wenn daher viele Schwierigkeiten und Fragen auftauchen und es scheint, dass es keine Antworten gibt und es auch keine Lücke im Leben gibt, muss man sich an das Universum wenden, sie wird es definitiv hören und die Antworten werden kommen.

Wie geschieht dies mit der Hooponopono-Methode? Ein Mensch ist eingeladen, in seine innere Welt einzutauchen und mit vier einfachen Affirmationen zu arbeiten:

• "Ich bereue" (oder "Es tut mir sehr leid", "Es tut mir leid");
• "Verzeih mir bitte";
• "Ich danke dir";
• "Ich liebe dich".

Zuallererst schlägt Hooponopono vor, sich der Erkenntnis zuzuwenden, dass Sie die ganze Welt sind. Deshalb sind alle Menschen, die auf der Erde leben, auch Sie, und alles, was auf der Welt geschieht, sind Sie auch. Sie sind verantwortlich für Ihr Leben und das, was darin geschieht, sowie für alles und für alle um Sie herum. Wenn Sie diese Verantwortung erkennen, müssen Sie sie akzeptieren und schlechte Gedanken, Handlungen und Taten aufrichtig bereuen. Dafür dienen die Sätze „Ich bereue“, „Es tut mir leid“, „Es tut mir sehr leid“. Sie reinigen das Bewusstsein und das Unterbewusstsein durch Umkehr, durch ein aufrichtiges Verständnis, dass Sie sich falsch verhalten haben, und dies führte letztendlich zu Problemen.

Mit freundlichen Grüßen, es ist notwendig, zur Vergebung zu gehen. Sie müssen vergeben, und Sie selbst müssen vergeben. Der Satz „vergib mir bitte“ wird dazu beitragen, die drückende Last der Schuld zu lindern. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht länger jemanden oder etwas für seine Probleme verantwortlich zu machen. Denken Sie an Ihre persönliche Verantwortung für alles. Und wenn dich jemand beleidigt, gedemütigt, Schmerzen und Leiden verursacht hat, vergib dieser Person in deinem Kopf, lass Ressentiments und Wut los und versöhne dich mit dem Täter in deinen Gedanken.

Als nächstes gehen Sie zur Dankbarkeit. Vielen Dank an alle und für alles. Das Leben ist für das, was du hast. Sein Körper - weil er es dir ermöglicht, in dieser Welt zu bleiben. Ihre Gesundheit ist für Kraft und Energie. Sein Zuhause - um dir Schutz zu bieten. Seine Arbeit ist für die Gelegenheit, im Überfluss zu sein. An Ihre Familie und Freunde - weil sie in Ihrer Nähe sind, lieben und geben Sie ihre Zeit und Aufmerksamkeit, Unterstützung und Hilfe. Menschen neigen dazu, mehr Schlechtes und Schwächen zu bemerken, zu kritisieren und zu urteilen, und dies schafft immer mehr Probleme und Negativität. Der Satz „Ich danke Ihnen“ macht deutlich, dass Sie alles so akzeptieren, wie es ist.

Und die logische Fertigstellung der schrittweisen Arbeit Über die Reinigung des Bewusstseins und des Unterbewusstseins von negativen Programmen, Sperren und Einstellungen steht der Satz "Ich liebe dich". Alles Schlechte, das Sie für sich selbst, für andere Menschen, für andere Situationen empfinden, wird Sie dank der Liebe befreien.

Wenn Sie anfangen möchten, diese Methode zu praktizieren, um das Bewusstsein von Negativen zu reinigen und von Problemen zu leben, dann Das erste, was zu tun ist, ist wirklich an seine Wirksamkeit zu glauben. Dann Schalten Sie ein, nehmen Sie sich Zeit und legen Sie los. Sie benötigen 20 bis 30 Minuten, um sich zurückzuziehen und eine Meditationssitzung durchzuführen.Schalten Sie zu diesem Zeitpunkt alles aus und legen Sie alles beiseite, was Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Ihre Stimmung beeinträchtigen kann (Telefone, Tablets, Laptops, Computer, Fernseher, Uhren usw.). Beseitigen Sie Geräusche, schließen Sie beispielsweise Tür und Fenster. Das einzige, was Sie einschalten können, ist leise entspannende Musik oder die Geräusche der Natur.

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und setzen Sie sich in eine Position, in der Sie während der gesamten Sitzung bleiben können. Nachdem Sie Ihren Rücken gestreckt und Ihre Augen geschlossen haben, atmen Sie ruhig mit Ihrer Nase ein und auch mit Ihrem Mund aus. Stellen Sie Ihren Atem so ein, dass er für Sie gut funktioniert. Sie sollten sich wohl und entspannt fühlen. Das Bewusstsein sollte von unnötigen Gedanken gereinigt werden und bereit sein, zielgerichtet mit Affirmationen zu arbeiten.
2. Stellen Sie sich das Objekt vor, auf das Sie Ihre Worte richten möchten. Es können Sie selbst oder eine Person sein, mit der Sie interne Widersprüche lösen, Ressentiments gegen ihn loswerden oder um Vergebung für die ihm zugefügten Beleidigungen bitten möchten. Oder Sie können sich eine Situation oder ein Problem vorstellen, das Sie stört.
3. Nachdem sich das Bild mental gebildet hat, beginnen Sie durch diese Affirmationen ein Gespräch mit ihm. Versuche deine ganze Energie durch sie auf dieses Objekt zu lenken. Wiederholen Sie die Sätze während der gesamten Meditationszeit kontinuierlich.

Jede einzelne Meditationssitzung sollte sich auf ein Problem konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass einige Probleme in Ihrem Leben aufgrund von Komplexen, Abneigung gegen sich selbst und Ihren Körper aufgetreten sind, wenn Sie Beziehungen zu sich selbst aufbauen möchten, widmen Sie die gesamte Zeit einem internen Gespräch, um dieses Problem zu beheben. Stellen Sie sich Ihren Körper in Ihrem Kopf vor und sagen Sie zu ihm: „Ich bereue, dass ich Sie schlecht behandelt habe. Es tut mir leid, dass ich dich nicht geliebt habe. Es tut mir sehr leid, dass ich Sie beleidigt (a) und beleidigt habe (a). Ich entschuldige mich bei dir. Verzeih mir bitte. Ich bin Ihnen sehr dankbar, dass Sie dort waren, mir die Möglichkeit gaben zu leben und unermüdlich zu arbeiten. Danke dir. Ich liebe dich wirklich. Ich liebe dich so wie du bist. “ Wiederholen Sie diesen Monolog für 20-30 Minuten. So kann man mental mit jedem Problem und jeder Person sprechen.

Beenden Sie die Sitzung, indem Sie mehrmals tief ein- und ausatmen, dann die Augen öffnen und zur Realität zurückkehren.

Für diejenigen, die vor kurzem begonnen haben, diese Technik zu beherrschen oder gerade dabei sind, Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alles sofort passieren kann. Die Hauptsache ist zu glauben und nicht zurückzutreten. Jede neue Sitzung wird qualitativ und effizienter durchgeführt.

Wenn Sie plötzlich Schmerzen verspüren und unter einer Situation in Ihrem Kopf leiden, wenn Tränen fließen, stoppen Sie diesen natürlichen Impuls nicht. Lassen Sie alles, was sich in Ihnen angesammelt hat, durch diese Emotionen herauskommen. Dies ist der Prozess der Reinigung und Erneuerung, der Ersetzung von Negativ durch Positiv. Und auch Es ist wichtig, Gefühle von Traurigkeit, Sehnsucht, Verzweiflung und Aggression während der Sitzung auszuschließen. Sie werden nicht nur nicht zulassen, dass Affirmationen zur Reinigung wirken, sondern im Gegenteil, sie werden schaden und Sie noch mehr in einen negativen Zustand versetzen. Es ist nicht notwendig, Affirmationen in der genauen Reihenfolge zu wiederholen, die wir beschrieben haben. Es ist wichtig, dass jedem von ihnen mindestens 3-5 Minuten der gesamten Meditationszeit zugewiesen werden.