Korttidshukommelse: hvad er det, og hvordan forbedres det?

Digtere dedikerer vers af hukommelse - grundlaget for den menneskelige bevidsthed. Uden det vil folk ikke være i stand til at leve og blot forvandle sig til visse væsener, der ikke har intelligens. En, der har en god hukommelse, vil aldrig gå tabt i livet. Han vil altid finde et godt stykke arbejde og vil være i stand til let at bevæge sig op på karrierestigen. Hvis en person har en veludviklet opfattelse, er det lettere for ham at overføre de nødvendige oplysninger til langtidsopbevaring i hans hjerne.

Lad os forstå, hvad korttidshukommelse er, og hvorfor den skal forbedres.

Brug for at vide, hvad der findes kort- og langtidshukommelse. Begge koncepter er meget vigtige for det intellektuelle niveau. I psykologi er det sædvanligt at bruge en kort betegnelse af korttidshukommelse - KVP. Det er en bestemt komponent i den menneskelige hukommelse, hvis information kun overføres fra taktil opfattelse, når der er bevidsthed om handlingernes handling. Det starter også fra langtidshukommelse ved hjælp af de nødvendige elementer i ikke-specielle minder. Denne kombination giver dig mulighed for at gemme små oplysninger, der straks bruges af en person. Derfor kaldes en sådan hukommelse også primær eller aktiv.

Lad os se, hvordan korttidshukommelse fungerer.

Det accepteres generelt, at KVP's kapacitet kun er 4-5 objekter. Når intellektet er forbundet med processen, bliver informationsindholdet mere markant. F.eks. Kan genstande med menneskelig hukommelse i dette tilfælde være naturlige landskaber eller malerier (fotografier), mentale modeller (forskellige tabeller).

Hvis sådanne data placeres i korttidshukommelse, bliver de forskellige i en eller anden grad og har forskellige størrelser. Det hele afhænger af, hvor udviklet denne hukommelse er.

Forskellige mennesker har kortvarig (mekanisk) hukommelse udviklet på forskellige måder. Hun kan arbejde uden at tænke. Hvis mængden af ​​hukommelse er begrænset, forekommer en naturlig substitutionsproces: når en person modtager nye oplysninger, slettes den gamle straks i hans hjerne.

KVP er en slags informationssygeplejerske. Oplysninger behandles, og derefter screenes det unødvendige. "Overløb" af hukommelsen som helhed er ikke automatisk tilladt, langtidshukommelsen lider ikke. Det viser sig, at uden KVP vil langsigtet ikke være i stand til at arbejde pålideligt. Kun de oplysninger, der oprindeligt blev behandlet af hjernen i kortvarig hukommelse, kommer ind på lang sigt.

For at korttidshukommelsen skal fungere godt, er det nødvendigt at opretholde sin aktivitet. Det er værd at udføre øvelser, der skal sigte mod at udvikle korttidshukommelse. For at forbedre hukommelsen skal du fokusere på at huske et bestemt billede eller forskellige data. Du kan ikke blive distraheret af andre objekter.

Egenskaberne ved korttidshukommelse er direkte proportional med menneskelig aktivitet. Målene og motiverne for adfærd er lagt ovenpå. Hvis en person bliver tvunget til konstant at udføre de samme manipulationer, der forårsager pine, eller hvis han konstant påvirkes af en ubehagelig irriterende middel, betyder det ikke, at alle disse uønskede begivenheder vil blive deponeret i individets langtidshukommelse. Tværtimod, meningsløs information (stimulus) vil blive elimineret på grund af det faktum, at hæmning kan tænde i sindet. Derefter vil overførslen af ​​negativ information til langtidshukommelsen ikke ske.

KVP og DVP fungerer helt uafhængigt af hinanden. Dette er især tydeligt, når individet lider af retrograd hukommelsestap. I dette tilfælde slettes de ubehagelige begivenheder, der skete med ham, fuldstændigt, og begivenhederne fra den fjerne fortid forbliver bevidste.

Overvej de vigtigste egenskaber ved korttidshukommelse.

Denne parameter tager højde for den optimale mængde data, der er gemt i hovedet. Denne parameter bestemmes kun for en voksen. Det accepteres generelt den optimale mængde korttidshukommelse har gennemsnit 7 elementer. Imidlertid kan nogle udsving forekomme til en mindre eller større side i form af to elementer.

Selvfølgelig er det bedre at have en gennemsnitlig eller høj sats. Dette vil tale om en ret god kortvarig hukommelse. Med et fald i indikatoren under 5 elementer forekommer overtrædelser, der skal rettes ved behandling.

D. Miller opdagede og forklarede, at når du lærer, er elementerne ovenfor i stand til at kombinere i blokke. Mange mennesker behandler to blokke med information på én gang. For eksempel kan en chauffør køre en bil, mens han taler med en anden rejsende.

Som nævnt ovenfor er korttidshukommelse nødvendig for at adskille de nødvendige oplysninger fra det unødvendige og derefter slette sidstnævnte. Unødvendig information omgiver os overalt, og hvis den absorberes fuldstændigt af bevidstheden, vil personen miste orientering i miljøet. For eksempel, hvis en person opfatter og husker fremmede lyde og billeder i lang tid, vil de grundlæggende oplysninger simpelthen ikke gå nogen steder.

Under forelæsningen lytter den studerende omhyggeligt til underviseren og husker kun undervisningsmaterialet. Og fremmede ting i form af et bilhorn eller farven på lektorens tøj fjernes automatisk i hans sind.

Hippocampus er basen, hvor et af de vigtigste hukommelsescentre er placeret. Bemærk, at hukommelsen i sig selv er anderledes. Hippocampus aktiveres, når en person skal huske en bestemt sti på spordiagrammet eller bestemme placeringen af ​​de nødvendige objekter.

Og ikke desto mindre informationen i hippocampus forbliver ikke længe, ​​da denne del betragtes som en kortvarig opbevaring. Her finder en ganske enkelt en kortvarig hukommelsesovergang til en langtidshukommelse sted. Dette er, hvordan viden bevæger sig fra hippocampus til andre områder af hovedet. For at denne proces skal være vellykket, skal en person falde i en drøm: kun søvnprocessen kan give valgbølger under langsom fald i søvn, uden hvilken de tidligere opnåede oplysninger simpelthen forsvinder.

I hippocampus er der ingen minder om begivenheder, der fandt sted i den enkeltes personlige liv. Sådanne erindringer bevæger sig hurtigt ind i peririnkortex. Og her er omdannelsen af ​​korttidshukommelse til langvarig.

Der er kun en konklusion - hippocampus er nødvendig for hukommelseskonsolidering. Det fungerer, når en person sover. Derfor kan nogle mennesker læse et digt flere gange, inden de går i seng og genfortæller det uden om morgenen.

Som vi allerede ved, har de en kortvarig hukommelse, når folk ikke udgør den direkte opgave at huske noget. Billedet varer cirka 30 sekunder, og derefter slettes det. Men når en person forsøger at huske information eller billede (og sørg for at holde disse oplysninger i hovedet), bruger han en sådan egenskab med hukommelse som memorering. Det er memorering, der inkluderer tre faser, vi vil overveje dem.

Den første del er kodning. Hvordan fungerer det? Først fokuserer personen på billedet. I øjeblikket ignorerer han fuldstændigt alt det overskydende, der omgiver ham på kodningstidspunktet.

Vi giver et eksempel. Du skal huske den periodiske tabel. Du husker og ser ikke på hvad der sker omkring dig. Derfor, når du prøver at gengive tallene fra tabellen, kan du nemt gøre det. På samme tid vil du dog ikke huske, hvordan det på det tidspunkt var signal om en bil under dine vinduer.

Det skal huskes, at hver person er individuel, derfor kodes oplysninger forskelligt i alle mennesker.

• Ved visuel opfattelse. Når dette sker, så ser du bare billedet i detaljer og husker det, som om du fotograferer. Men eidetisk hukommelse er meget usædvanlig for mange mennesker. I øvrigt kaldes det også fotografisk. Normalt har meget intelligente mennesker en sådan hukommelse.
• Ved akustisk opfattelse. Denne opfattelse kaldes også fonologisk. Det fungerer bare. Når en person prøver at huske noget, gentager han simpelthen informationen højt.

Korttidshukommelse inkluderer to rum. Specialister kalder dem depoter. Hvert hvælv hører til en anden hjernestruktur.Et rum betragtes som akustisk og er placeret i venstre hjernehalvdel. Den viden, der blev opnået ved hjælp af hørelse, lægges til side i den. Det andet rum betragtes som visuelt-rumligt og er placeret i højre halvkugle. Den indeholder viden, der blev opnået gennem vision.

Langtidshukommelse bidrager til manifestationen af ​​den anden del - dette opbevaring af oplysninger. Som vi allerede forstår, kan langtidshukommelse indeholde billeder fra fortiden, barndomsminder, ungdom, eventuelle begivenheder og meget mere. Og sådan opbevaring af information har ingen grænser, i modsætning til korttidshukommelse.

og den tredje del er reproduktion. Ved første øjekast kommer korttidshukommelser meget lettere i tankerne end langvarige. Langtidshukommelser skal først findes og bringes frem, det vil sige for at starte hjerneaktivitet. Det tager tid. Og på kort sigt involverer memorering af 7 elementer.

Det er vigtigt at vide, at korttidshukommelsen er opdelt i typer ved opbevaringstid - har:

• øjeblikkelig hukommelse, når information ødelægges efter 20-30 sekunder;
• operationelle, når du har brug for at gemme oplysninger, mens enhver beslutning træffes.

Korttidshukommelse har flere typer. Og hvordan disse mennesker er afhængige af disse typer information, gemmer information.

Så vi vil overveje disse typer mere detaljeret.

Denne hukommelse kaldes også auditiv. I dette tilfælde absorberes opfattelsen af ​​information gennem høreapparatet. Når en person hører noget, husker han simpelthen det. Du kan kun huske godt, når informationen også tales højt. Og hvis dette ikke er gjort, slettes det inden for 30 sekunder.

I dette tilfælde opfatter en person data udefra ved hjælp af syn og husker et billede. Når han har brug for at overføre information fra korttidshukommelse til langvarig, bruger han ofte talekodning. Dette kaldes associeringsmetoden, som hjælper meget godt med at huske billeder.

Taktilitet oversættes som "berøring." Dette betyder, at en person kan huske noget ved berøring. Og ikke alle er i stand til at besidde sådanne kvaliteter.

Du kan bruge testen til dette. Efter dens anvendelse bestemmes mængden af ​​korttidshukommelse. I dette tilfælde skal emnet huske numrene i 20 sekunder og forsøge at genskabe dem fra hukommelsen. Tallene registreres af testemnet på papir. Så de tal, du skal huske:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Hukommelsesproblemer forringer livskvaliteten. Deres grunde:

• forringelse af sundheden, vitaminmangel, overarbejde, dårlig økologi;
• afhængighed af dårlige vaner;
• cerebrovaskulær ulykke;
• forskellige patologier i hjernen;
• traumer;
• sygdomme relateret til psyken;
• Alzheimers sygdom;
• mental retardering.

Når hukommelsen blev forværret, kan du observere følgende symptomer:

• når en person pludselig begynder at huske og gengive mange begivenheder med unormal hastighed - dette er hypermnesi;
• individet glemmer helt begivenhederne, der fandt sted i en bestemt periode - dette er hukommelsestap;
• når en persons hukommelse delvist reduceres, er dette hypnose.

Generelle symptomer på nedsat hukommelse:

• glemsomhed eller forvirring;
• social forkert justering og manglende evne til at gengive begivenheder;
• autisme, forvirring, problemer med nervesystemet.

Hukommelse kan udvikles gennem en række øvelser.

• Bed din ven om at skrive 20 ord på et stykke papir. Husk dem i 1 minut. Skriv derefter på et stykke papir, hvad du kan huske. Jo flere ord, jo bedre er hukommelsen. Hvis det ikke fungerer godt, skal du træne din hukommelse og konstant gentage øvelsen (skriv kun nye ord hver gang).
• Prøv at skrive en række numre på et ark, så hvert efterfølgende ciffer repræsenterer summen af ​​de foregående cifre. For eksempel: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, og så videre.
• En anden træning. Du skal ufrivilligt åbne en bog på enhver side og læse 1 afsnit. Forsøg derefter at genfortælle teksten så detaljeret som muligt.
• Læg 10 farverige objekter på bordet, og husk deres placering, farve, form i 1 minut. Dæk derefter objekterne med en klud og fortæl alt detaljeret om de objekter, der ses.