Morgenmeditation til kvinder: opfyldelsesmål og god praksis

En kvinde skal altid føles som en kvinde. For at gøre dette skal hun se smuk og frisk ud. Dette er dog ikke altid tilfældet med alle repræsentanter for det svagere køn. Der er en vej ud. Foretag en formiddagsmeditation. De vil hjælpe dig med at indstille dig på den rigtige måde, forbedre dit helbred og støtte ungdom. Du skal prøve, og du vil straks føle, at positive ændringer går i din retning.

Morgenmeditation til kvinder er i første omgang et uundværligt redskab til at øge vitaliteten. De repræsentanter for det retfærdige køn, som endnu ikke kender til fordelene ved at træne, er nødt til at gøre sig bekendt med nogle oplysninger.

• Du vågner op om morgenen, og efter øvelsen vil du føle dig munter og frisk. Du behøver ikke engang at drikke kaffe til dette. Du behøver dog ikke at drikke dette produkt i løbet af dagen. Kvinder, der bruger teknikken dagligt, er i en tilstand af kraft hele dagen. Sådanne ændringer sker, fordi det er afholdelse af morgenteknikker, der hjælper med at aktivere det parasympatiske nervesystem. Det sikrer en korrekt funktion af den menneskelige krop og stimulerer gendannelse af styrke.

• Meditationer motiverer en kvinde til at overvåge hendes rette ernæring. Hvis der opstår en stressende situation i en repræsentant for det svagere køns liv, gendanner hun sin mentale styrke ved hjælp af en effektiv teknik. I et andet tilfælde læner en kvinde ofte på mad (slik og mel) og begynder at gå op i vægt.

• Vores krop og sjæl er en. Hvis sjælen er i en negativ tilstand, lider kroppen.Stress kan “forstyrre” enhver person. Meditationer bidrager også til afslapningen af ​​psyken. Derfor bliver en kvinde mindre aggressiv og reagerer ikke på problemer.

• Meditationer øger arbejdseffektiviteten. Hvis en kvinde regelmæssigt praktiserer, øger hun sit energiniveau markant. Så når hun er kommet på arbejde, vil hun være i stand til at løse mange professionelle problemer.

• Derudover i en afbalanceret tilstand kan du organisere din arbejdsgang korrekt og skiller sig ud blandt andre kolleger på en professionel måde.

• Mange kvinder ved førstehånd hvad en svækkende hovedpine er. Det forekommer ofte på baggrund af hormonelle ændringer. Så meditation eliminerer sådanne problemer fuldstændigt.

• Nogle kvinder lider af negative tanker. På grund af dette ødelægger deres humør om morgenen. Derfor går de modvilligt på arbejde. Dette fænomen har en dårlig indvirkning på det personlige liv. Så hormonet cortisol ikke forøges, skal du begynde at anvende praksis. Derefter kan du udvikle positiv tænkning, og med sådan tænkning kan du gå gennem livet let og frit.

• Derudover morgenmeditationer hjælper dig med at helbrede kroppen som helhedog du vil føle dig meget yngre. Ansigtshuden glattes, håret begynder at vokse og blive meget tykkere. Måske stopper du med at bruge speciel kosmetik, da naturlig skønhed vises.

• Dit personlige liv vil begynde at ændre sig til det bedre. Hvorfor? Fordi du under øvelsen kan bede de højere kræfter om at sende dig den bedste partner i livet såvel som lidenskab og kærlighed.

• Kvinder med en familie kan prøve at skabe fuld forståelse med børnene og med ægtefællen. Hvis du under meditation beder Cosmos om at skabe familieharmoni, vil det helt sikkert komme ind i dit liv.

• Der er kvinder, der bruger al deres tid på erhvervslivet. Vid, at meditation kan forbedre dit velbefindende markant, og din yndlingsvirksomhed vil begynde at give endnu større overskud.

En kvinde, der aldrig har stødt på meditation, ved ikke, at deres effektivitet overgår alle forventninger. Derudover skal du vide, at fremgangsmåderne er nyttige for alle uden undtagelse. Hvorfor? Fordi teknikkerne giver dig mulighed for at finde en vej til dig selv.

Man troede tidligere, at strukturen i hjernen er uændret, og at hjernen kun kan gennemgå ændringer til det værre, nemlig aldring. Efter undersøgelserne blev det imidlertid konstateret, at hjernen er meget følsom over for enhver oplevelse. For eksempel, hvis du begynder at løse problemer i voksen alder, vil du efter lidt træning lykkes.

Forskere kaldte denne proces neuroplasticitet. Hvad er dette? Dette er en egenskab for hjernen, der giver mulighed for ændringer under påvirkning af enhver oplevelse.

Med andre ord når hjerneaktivitet begynder at udvikle sig aktivt, forynger hjernen sig. For eksempel lærer en person et nyt sprog, og grå stof stiger, og det stiger på det sted, der er ansvarlig for hukommelsen.

Det er denne proces, der forekommer i en kvindes hjerne, når hun er glad for meditation. Således er hjernen aktiveret, begynder at arbejde på en ny måde, og sådan aktivitet har en gavnlig effekt på den generelle tilstand.

således Hvilken positiv effekt får en kvinde, hvis hun begynder at meditere?

• Det grå stof i hjernen vil stige. Dette blev bevist af en gruppe af Harvard-forskere efter forskning.
• Praksis hjælper med at bevare mentale evner i alderdommen. Forskere fra Los Angeles gennem forskning har bevist, at hjernerne hos mennesker, der beskæftiger sig med lange meditationer, viste sig at være meget større end dem, der ikke praktiserede.
• Desuden påvirker meditation det menneskelige genom.Undersøgelser foretaget af specialister fra University of Wisconsin (USA), Center for Neurological Research på instituttet i Lyon og Institute of Biometric Research bekræftede, at ændringer i kroppen forekommer efter dyb meditation på molekylært niveau.
• Teknikker bidrager til udviklingen af ​​selvbevidsthed og viljestyrke.

Først skal du forberede dig til meditation fra et teknisk synspunkt. Og det er logisk. Du kan ikke slappe helt af, hvis du føler ubehag. Så gør følgende:

• fremhæv et separat sted, hvor du konstant vil gennemføre formiddagsmeditationer;
• det rum, hvor du planlægger at øve, skal svare til den generelle stemning, nemlig afslapning, så dekorér det med planter, tematiske malerier, figurer osv .;
• køb et specielt tæppe eller en tynd pude;
• røgelse vil hjælpe dig slappe helt af;
• Glem ikke behageligt tøj - brede bukser og en skjorte lavet af bomuldsstof er den bedste mulighed.

Derefter skal du forberede din krop. Dette kræver ikke meget indsats. Bare nedsænk alle dine tanker i processen, så får du stor fordel af praksis. Og så skal du følge nogle anbefalinger.

• Træning eller yoga, og tag derefter et forfriskende brusebad. Disse procedurer vil rense kroppen og forberede dit sind til træning. Træning og yoga kan berolige nervesystemet. Så du forbereder dig på fuldstændig afslapning
• Før meditation skal du sætte dig ned, slappe af og frigive alle forstyrrende tanker. Tag derefter et par dybe indåndinger og dybe indåndinger. Fyld bughulen og lungerne med fuld luft ved indånding. Ingen grund til at indånde unaturligt. Tempoet skal være normalt.

Sådanne manipulationer er rettet mod fuldstændig afslapning og beroligelse.

Så hvad du skal gøre:

• tage en behagelig position og dæk dine øjne;
• tag et par åndedrag;
• åbn derefter bevidst ind og føl, hvordan din krop er fyldt med livgivende energi;
• med langsomme vejrtrækning har du brug for at fjerne døsighed og apati;
• så hold bare din vejrtrækning rolig;
• så skal du knytte dine næve og koncentrere al magten i dem efterfulgt af - fjerne og lade dine hænder slappe af;
• Føl, hvordan dine hænder bliver opvarmet og fyldt med energi, lad denne lette energi sprede sig i hele din krop;
• gnid yderligere dine håndflader, som et resultat af at de bliver varme, bringe dem til dit ansigt og dæk det med dine palmer;
• åbn dine øjne og se på palmerne, de begynder snart at ændre sig;
• tag dine håndflader væk og forestil dig, at dit liv ændrer sig efter linjerne;
• hvorefter du mentalt skal takke universet;
• sidder stille med lukkede øjne og tænk over, hvad du skal gøre i dag;
• udånder langsomt og åbn dine øjne.

Du kan se god meditation for kvinder i den næste video.