Apple Type: Dieta, Cvičení a Pokyny pro styl

Mnozí považují typ obrázku „jablko“ za jeden z nejúspěšnějších. I štíhlé ženy a dívky s takovým tělem musí neustále kontrolovat svou váhu. Všechno však není tak špatné: aby se vaše postava přiblížila ideálu, musíte si vybrat vhodnou stravu, trénink a vyvinout silné úsilí. Chcete-li zdůraznit své silné stránky a skrýt nedostatky, měli byste vzít v úvahu řadu doporučení ohledně stylu: vhodné oblečení a dobře vybrané doplňky pracovních zázraků.

Takovou postavu lze porovnat s kruhem.

Rozlišují se následující charakteristické znaky jablka:

• spíše tenké ruce;
• šířka hrudníku stejná jako boky;
• špatně vyjádřený pas;
• tendence způsobovat mastné usazeniny na břiše;
• štíhlé nohy, které jsou obvykle poměrně dlouhé;
• stejný objem boků a ramen;
• ploché hýždě.

Předpokládá se, že ženy s kulatým typem postavy jsou vždy plné. Není tomu však tak, tělo „jablka“ může být docela štíhlé. Existují dva typy takové ženské postavy.

Typické „jablko“ má následující vlastnosti:

• malé hýždě;
• tendence hromadit tuk v břiše;
• středně velká prsa;
• boky mají téměř stejnou šířku jako pas.

Další variantou tohoto typu je „váza“.

Jeho charakteristické rysy jsou následující:

• tendenci hromadit tuk po stranách;
• stejná šířka kyčlí a hrudníku;
• velká prsa;
• poměrně velká hýždě, která mohou mírně vyčnívat;
• špatně vyjádřený pas.

Mnoho lidí zaměňuje obdélník s tvarem „jablko“.

Samozřejmě je velmi důležité zvolit šatní skříň, to však pro dámy se zaoblenou postavou nestačí. Musí neustále udržovat kondici, trénovat a jíst správně. Je vhodné podrobněji zvážit doporučení týkající se stravy a fyzické aktivity.

Spravedlivý sex s postavou „jablka“ má obvykle nízkou rychlost metabolismu. S úbytkem na váze dochází obtížně, i když je konzumace jídla mírná. Pro hubnutí by ženy s nadváhou se zaoblenou postavou měly do nabídky zahrnout potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Množství uhlohydrátů je třeba snížit.

Pravidelně se doporučují následující jídla:

• nízkotučný tvaroh a kefír;
• ryby a maso s nízkým obsahem tuku;
• zelenina
• sójové výrobky;
• celozrnné obiloviny;
• ne moc sladké ovoce.

Z nápojů můžete použít přírodní džusy, bylinné čaje. Káva bez cukru je povolena.

Bude třeba minimalizovat použití následujících produktů:

• pečení;
• sladkosti;
• potraviny se spoustou škrobu, jako jsou brambory;
• živočišné tuky.

Ujistěte se, že máte snídani. Ráno je lepší jíst obiloviny, neslazené ovoce. Občerstvení by mělo být vyloučeno. Doporučuje se jíst 3-4krát denně. Několik hodin před spaním by se nemělo jíst. Ženy s takovou postavou by neměly hladovět, jinak se metabolismus ještě více zpomalí. Nedoporučuje se také uchýlit se k používání klystýrů, diuretických nápojů, projímadel. Mohou negativně ovlivnit trávicí systém a rovnováhu voda-sůl.

Pas a žaludek jsou nejobtížnějšími oblastmi žen se zaoblenou postavou. Zmenšit objem v této části těla na „jablko“ je docela obtížné.

Chcete-li odstranit velké břicho, musíte provést následující cvičení:

• moc;
• rotace těla a boční naklápění, kroucení;
• tisková houpačka;
• protáhnout se;
• cvičení hula hoop.

Aby se svaly objevily nad a pod, můžete jezdit na kole, plavat a běhat více. Někteří věří, že ke zlepšení tvaru „jablka“ bude stačit jen pravidelné školení pro tisk, ale není tomu tak. Tělo by mělo vypadat harmonicky, což znamená, že musíte věnovat pozornost všem oblastem.

Mnoho žen se zaoblenou postavou velmi často provádí zahřívací a chladicí procedury. Jsou vhodnější pro hrušky. "Jablka" by měla věnovat zvláštní pozornost zpřísnění kůže, protože má tendenci ztratit tón po hubnutí (zvláště ostré). Je nutné jí poskytnout živiny, zlepšit krevní oběh v tkáních. Doporučuje se podstoupit masáž, mezoterapii. Tyto postupy zvyšují pružnost pokožky, zabraňují ochabování, urychlují proces spalování tuků.

Zvláštní pozornost by měla být věnována hrudníku. Díky hubnutí může také klesnout. Doporučuje se pravidelně studenou sprchu, pro utahování použijte krém. Trénujte v dobré podpůrné podprsence.

Hlavním cílem je zdůraznit krásná prsa, štíhlé nohy a skrýt vyčnívající břicho. Oblečení, které je součástí základní skříně, by mělo postavit tělo, vizuálně ho prodloužit, což lze provést díky ozdobě, separaci barev, střihu.

Nenoste pevné a beztvaré věci.

Pro ženy se zaoblenou postavou jsou vhodné následující možnosti:

• bustierové šaty;
• šikmý řez, asymetrie;
• lichoběžníkový styl;
• balón;
• A-silueta;
• s vůní.

Stojí za to si vybrat ne rovné, ale polozapuštěné šaty.Pokud jsou ramena poměrně masivní, pak jsou vhodné modely na širokých pásech, pokud je s nimi všechno v pořádku - na úzkých. V létě vypadají mladé dívky se zaoblenou postavou skvěle v letních slunečních šatech. Vynikající volbou pro zvláštní příležitosti je večerní model v empírovém stylu.

Dáma s postavou „jablka“ si může vybrat létající halenky, topy se závěsy a jho pro šatník. Možnost, která se vůbec nehodí, jsou klasické košile. Můžete se rozhodnout pro kombinované modely, vrstvení. Pokud máte rádi košile, měli byste nosit rozepnuté bundy, bundy Chanel a vesty. Nepřipevňujte horní knoflíky na límci košile.

Můžete nosit poměrně dlouhé vesty bez opasku, mikin, volných krátkých svetrů nebo nadměrných modelů. Dámy, jejichž krk je krátký, by si měly vybírat věci bez límce. Můžete nosit tuniky, které zvýrazňují krásné nohy a skrývají problematické oblasti. Nedoporučuje se nosit pletené blůzy s přes upevňovací prvky, nudlové svetry, těsně přiléhající roláky.

Žena s „jablečnou“ postavou, která se chce oblékat tak, aby zdůrazňovala její vzhled, se bez kalhot neobejde.

Pro dámy, jejichž nohy jsou štíhlé a jejich boky jsou elegantní, je vhodný téměř jakýkoli model, a to:

• modely se zužují pod nebo rovně;
• china s nízkým pasem a sevření;
• kalhoty s vysokým pasem;
• klasické modely s šipkami.

Doporučuje se uvolnit horní část. U kalhot je lepší nosit tuniku, halenku, top, která spadne v lehkých záhybech. Pokud jsou kalhotky vyrobeny z tenké tkaniny, lze zvolit světlice. Džíny by měly být vybírány na základě stejného principu. Můžete nosit klasické rovné modely, hubené a přátele. Sako saka doplní klasiku, moderní model - tuniku nebo volné tričko. Pro štíhlé ženy s tvarem jablka jsou vhodné různé tepláky a šortky. Dámy střední velikosti mohou takové oblečení nosit, ale pouze v případě, že horní část je docela volná.

V břiše by neměl být žádný důraz. Pokud je sukně načechraná, můžete vyplnit halenku, ale na ni byste měli hodit sako, vestu nebo bundu. U úzké sukně je nutné nosit halenku.

Následující modely se nejlépe hodí pro jablka.

• rovná sukně se štěrbinou nebo štěrbinou;
• tužka;
• lichoběžník;
• s vůní;
• tulipán.

Pokud jsou hýždě ploché, neměli byste si vybrat rok. Odlesk-slunce nebude fungovat, pokud žaludek vyčnívá příliš. Výše uvedené modely si můžete vybrat v případě, že tyto části těla nejsou problematické. Pokud jde o délku, je lepší zvolit možnosti těsně pod nebo nad kolenem, ale toto pravidlo není příliš přísné.

S počátkem chladného počasí se může postava „jablka“ významně nahromadit nebo stát sférickým - vše záleží na tom, jak žena ví, jak se oblékat.

Kombinujte styl a pohodlí s následujícími možnostmi:

• kožichy - auto-led, rovné, kožešiny s krátkou hromádkou;
• bundy - zkrácené;
• bundy - pánské blejzry, dlouhé jednořadové, související se Chanelským stylem;
• kabát - nadměrná velikost, balón, tunika s dvojitým poprsím, rovná;
• pláštěnky - rovný zákopový kabát bez límce a opasku, silueta A.

Pro „jablko“ se hodí rovný střih i lichoběžník. Nevybírejte modely s velkými kapucí, pásy, velkými knoflíky.

Nejlepší volbou pro dámy se zaoblenou postavou jsou jednodílné plavky.

Doporučujeme vybrat modely, jako například:

• podélné pruhy ve středu (měly by být docela světlé);
• materiál s jemným vzorem, látky, které nesvítí, čisté barvy;
• široké kravaty nebo pásky na krku;
• boční vložky (je lepší zvolit kontrastní);
• V nebo čtvercový výstřih.

Nevyberejte vodorovné pruhy, barevné vzory, světlé barvy. Pro dámy, které nejsou štíhlé, jsou vhodné plavky, plavky, šaty. Pokud je model stále samostatný, vyplatí se jej doplnit kloboukem se širokým okrajem, šaty na pláž, pareo. Takové prvky jsou rušivé.

Některé věci jsou zcela kontraindikovány u žen s tvarem jablka.

Následující prvky šatníku dělají ženy méně atraktivní:

• zaoblený hluboký výstřih;
• hrubé a průhledné texturované materiály;
• tenké pásy pro "vázy", všechny pásy pro "jablka";
• vlněné kalhoty, rukávy, rozlišené nádherou;
• těsné nebo příliš volné věci;
• pevně zapnuté, objemné límce nejsou vhodné pro ženy, jejichž krk je krátký;
• zcela rovné šaty;
• velké geometrické vzory, velké květy.

Kalhoty s nízkým pasem a krátkými sukněmi mohou nosit pouze velmi tenká a dlouhovlasá „jablka“.

Doporučujeme vybrat modely s podpatky. Ideální možností je vlásenka. Platformy, boty se širokými podpatky nebudou fungovat pro figurku „apple“. Pokud je stabilita prioritou, vyplatí se vybrat klín. Podešev může být plochá, ale tato možnost je výhodnější pro štíhlé dívky a letní období.

Neměli byste si vybrat velmi malou nebo velmi velkou tašku. Nejlepší možností je přísná geometrie a střední velikost. Je velmi dobré, pokud taška není stejné barvy jako boty, ale zároveň s ní harmonizuje. Ke zvýraznění výstřihu můžete použít neobvyklé náušnice, několik řad řetězů, velké brože. Majitel dlouhého krku může nosit šátky, štětce, šátky. Neměly by však být nataženy příliš pevně, měly by viset dolů.

Hodně záleží na druhu tkaniny. Může vizuálně štíhlý nebo vytvářet nadbytečný objem. Nevyberejte si elastické, průhledné, drsné texturované látky.

Hladké, snadno potahovatelné materiály, které jsou měkké, jsou vhodné pro jablka.

• hedvábí;
• pletené;
• tenké prádlo;
• z vlněné krepy;
• bavlna.

Doporučuje se opustit pastelové barvy a vybrat si tmavé barvy - černá, nasycená zelená, nahnědlá, tmavě fialová, vínová, tmavě modrá. „Apple“ neodpovídá kontrastům horní a dolní části. Vyplní se příliš malé a velmi velké výtisky. Pokud se vám líbí, měli byste je umístit ne do břicha, ale pod a nad něj.

Žena s postavou „jablka“ si může vybrat oblečení, aby vypadalo velmi atraktivní a stylově. Jako příklad lze uvést zahraniční celebrity, které jsou dobře orientovány ve světě módy.

Všechny následující hvězdy mají zaoblenou postavu, ale nedostatky jejich siluety se skrývají díky dobře zvolenému oblečení.

• Britney Spears má sklon trpět nadváhou a dlouhodobě bojuje s nadváhou. Díky tvrdému tréninku se zpěvačce dokáže udržet v dobrém stavu, navíc obvykle vyzvedne úspěšné oblečení. Britney si vybral kontrastní vložku, která skrývá nedostatky problémové oblasti.
• Na začátku roku 2000 byla Kelly Clarksonová docela štíhlá a půvabná. Pak se stala matkou a přibývala na váze. Zpěvák netrpí komplexy, ale vybírá si oblečení, které dobře vyrovná plnost.
• Queen Latifa je rapová umělkyně a herečka, která se vkusně a krásně obléká, i když její postava neodpovídá ideálním parametrům.

Dobrou volbou, která ukrývá vady zaoblené postavy, je zábal.

Chanel bundy vypadají velmi stylově, takové oblečení může vytvořit velmi zajímavý obrázek.

Dlouhá polosazená tunika vizuálně štíhlá, skrývá pozoruhodně oblast problému.

Asymetrie je jednou z nejlepších možností pro majitele zaoblených postav.

Dozvíte se více o postavě podobné jablku z následujícího videa.