Trí nhớ dài hạn: nó là gì và làm thế nào để phát triển nó?

Trong trường hợp không có bộ nhớ dài hạn, thông tin sẽ không lưu lại trong cấu trúc của bộ não con người và sẽ biến mất không một dấu vết mỗi lần. Trong trường hợp này, việc hình thành các kỹ năng cần thiết cho cuộc sống là không thể.

Định nghĩa của thuật ngữ bộ nhớ dài hạn (DVP) được ghi lại trong nhiều từ điển. Sinh lý học thần kinh tập trung vào khả năng của tất cả các sinh vật sống với một hệ thống thần kinh trung ương để học và ghi nhớ vật chất.

Trong tâm lý học, mức độ bộ nhớ này được xem xét chức năng tinh thần cao nhất, tạo cơ hội tích lũy, nắm giữ, bảo tồn và tái tạo một lượng kiến ​​thức và kỹ năng khổng lồcó được trong một thời gian dài.

Cấu trúc bộ nhớ bao gồm các cấp độ cảm giác, ngắn hạn và dài hạn. Các loại này được phân biệt bởi các cơ chế mà tài liệu được ghi nhớ bởi khối lượng và thời gian lưu trữ thông tin. Đặc tính của mô hình ba thành phần của các khối làm việc phối hợp được giảm xuống thành thanh ghi cảm giác liên quan ban đầu với lưu trữ thông tin trong 1 giây, gửi tài liệu đến bộ lưu trữ ngắn hạn trong 20-30 giây và đặt kiến ​​thức trong một thời gian dài vào kho lưu trữ.

Trí nhớ dài hạn là trung tâm của 3 quy trình: mã hóa, lưu trữ và khai thác kiến ​​thức. Công việc của bộ nhớ bắt đầu bằng việc ghi nhớ, sau đó lưu trữ và cập nhật diễn ra, nghĩa là trích xuất thông tin từ bộ nhớ bằng cách sao chép.Khối lượng của ván sợi và thời gian lưu trữ là không giới hạn. Tất cả phụ thuộc vào phương pháp mã hóa, hệ thống hóa tài liệu và đối tượng nhận thức và ghi nhớ thông tin.

Hai yếu tố ảnh hưởng đến vị trí của vật liệu nhận thức trong việc lưu trữ các cấu trúc não: hoạt động và ý nghĩa. Hoạt động bao gồm sự kết nối mạnh mẽ của kiến ​​thức với những cảm xúc nhất định, sự xuất hiện của một mục tiêu có ý thức và động lực để bao gồm việc ghi nhớ thông tin trong quá trình hoạt động.

Bộ nhớ dài hạn chắc chắn giữ lại các tài liệu nhận thức. Cô đại diện một loại kho lưu trữ kiến ​​thức trong các cấu trúc não. Nó có thể được gọi là một kho lưu trữ đáng tin cậy trong đó tất cả các thông tin được chia thành nhiều loại và được bày ra trên kệ.

Sự hiện diện của bộ nhớ cho thấy sự toàn vẹn cá nhân của một người. Mất trí nhớ dẫn đến sự sụp đổ của nhân cách. Vi phạm phát sinh từ việc không thể mã hóa và tái tạo thông tin một cách chính xác.

Ngoài ra, trí nhớ có thể bị suy giảm do mất trí nhớ. Trong trường hợp đầu tiên, đào tạo thường xuyên giúp. Dự báo trong tình huống thứ hai không thể dự đoán được. Mất trí nhớ có thể dẫn đến căng thẳng hoặc chấn thương.

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ dài hạn có thể là đặc điểm sinh lý: suy nhược, tổn thương hệ thần kinh trung ương và não, tình trạng sau đột quỵ, rối loạn trí tuệ, nhiễm độc rượu hoặc ma túy. Nguyên nhân của rối loạn tâm thần là chấn thương tâm lý, trầm cảm, rối loạn thần kinh, làm việc quá sức, tâm trạng kém mãn tính, căng thẳng cảm xúc và tinh thần mạnh mẽ.

Các triệu chứng sau đây cho thấy vi phạm DVP:

• khó khăn với việc ghi nhớ ý thức của bài thơ, ngày tháng, tài liệu thi;
• nhầm lẫn, vi phạm các mối quan hệ nhân quả;
• giảm hiệu suất và khả năng tinh thần;
• không có khả năng tập trung và tập trung, không tập trung;
• bộ nhớ mất hiệu lực;
• thất bại xã hội;
• hay quên trong các tình huống hàng ngày;
• mất tập trung và nhầm lẫn.

Trí nhớ dài hạn góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của con người, đạt được thành công trong các lĩnh vực khác nhau.

Ý tưởng phân biệt giữa lưu giữ thông tin ngắn hạn và dài hạn trong bộ nhớ xuất hiện vào thế kỷ 19. Chính cơ chế chuyển thông tin từ lưu trữ ngắn hạn sang lưu trữ dài hạn đã được mô tả vào giữa thế kỷ 20 và vẫn là chủ đề gây tranh cãi giữa các nhà nghiên cứu.

Năm 2011, một khám phá thú vị đã được thực hiện. Các nhà khoa học tại một trong những trung tâm y tế ở Hoa Kỳ đã có thể tái tạo lại toàn bộ mạch thần kinh, vốn là nền tảng của DVP. Nó chỉ ra rằng với thời gian của tín hiệu đến trong 10 phút, các hợp chất mạnh được hình thành không bị phá vỡ trong một thời gian dài và có thể tồn tại trong các cấu trúc của não trong suốt cuộc đời của một người.

Tất cả các thành phần bộ nhớ hoạt động trong buổi hòa nhạc. Kiến thức về lưu trữ dài hạn đến từ khả năng thông tin được lưu giữ bởi bộ nhớ ngắn hạn (KVP). Ghi nhớ hai giai đoạn có một ý nghĩa sinh học nhất định. Thông tin ngẫu nhiên và không cần thiết được sàng lọc và không đi đến lưu trữ trong bảng sợi.

Khi so sánh hai loại bộ nhớ được quan sát sự khác biệt trong thời gian lưu trữ vật liệu, sức mạnh lưu giữ và khả năng thông tin của nó. Thông tin được lưu trữ trong FEC trong 20-30 giây, sau đó một phần của tài liệu bị mất vĩnh viễn và phần khác của thông tin được mã hóa thành công được lưu trữ trong kho lưu trữ FEC, nơi nó được lưu trữ từ vài phút đến nhiều năm. KVP mã hóa thông tin một cách trực quan hoặc âm thanh, DVP mã hóa thông tin ở mức độ ngữ nghĩa.

Cơ chế lưu trữ thông tin trong trường hợp CWP là sự chú ý, trong trường hợp nói bằng ván sợi. Cấu trúc của KVP được đặc trưng bởi sự vắng mặt của các hiệp hội, ván sợi được đặc trưng bởi tính kết hợp. Lỗi phát lại thông tin trong loại bộ nhớ đầu tiên phát sinh do quá đông và suy giảm nhanh. Các nguyên nhân của sinh sản sai lầm với bộ nhớ dài hạn có thể là rối loạn hữu cơ, hướng dẫn không đầy đủ và can thiệp.

Tất cả các loại ván sợi có liên quan chặt chẽ. Một cái nhìn tự truyện có thể bảo tồn một sự kiện của một đời riêng trong một thời gian dài. Trong một số trường hợp, loài này có tương quan với bộ nhớ episodic, khi một mảnh riêng biệt được cố định và gửi đến kho lưu trữ não trong một thời gian dài. Chế độ xem sinh sản có thể gọi lại và tái tạo một đối tượng đã lưu trước đó.

Tổng số các phản ứng di truyền được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác thông qua các gen đề cập đến để bộ nhớ sinh học, chung chung, gen. Bộ nhớ di truyền được thiết kế để lưu trữ thông tin về tổ tiên ở mức độ vô thức. Người ta tin rằng những thông tin như vậy vẫn còn tồn tại trong một kho lưu trữ dài hạn các cấu trúc não.

Theo tiêu chí về khả năng tiếp cận của bộ nhớ, bộ nhớ ngầm và rõ ràng được phân biệt.

Vô thức cấp độ bộ nhớ dài hạn ẩn và không nhận thức được bởi con người. Các cá nhân không làm cho những nỗ lực ý chí và căng thẳng tinh thần để ghi nhớ. Nó có vẻ thông tin bị lãng quên mãi mãi được lấy ra từ kho lưu trữ vào đúng thời điểm trong cuộc sống.

Những người gõ thường xuyên trên máy tính không nhớ thứ tự phím cho đến khi họ bắt đầu gõ. Các ngón tay tự biết chìa khóa ở đâu. Và một người không có quyền truy cập có ý thức vào kiến ​​thức này.

Các dấu vết bộ nhớ ngầm có sức mạnh lớn. Những người bị mất trí nhớ do chấn động, chấn thương sọ não hoặc sốc cảm xúc có thể quên đi kiếp trước. Nhưng kỹ năng vận động và chuyên nghiệp vẫn cònbởi vì thông tin chưa bị xóa khỏi phần ẩn của bộ lưu trữ.

Loại bộ nhớ này được liên kết với ý thức và mong muốn cố ý giữ và bảo tồn kinh nghiệm tích lũy. Vì vậy, hãy nhớ các quy tắc, công thức, ngày tháng, học ngoại ngữ. Cá nhân, nếu cần thiết, trích xuất kiến ​​thức từ bộ nhớ và giọng nói.

Có 2 loại bộ nhớ rõ ràng: episodic và semantic.

• Loại episodic gắn liền với ký ức của một cá nhân cụ thể, trải nghiệm cuộc sống cá nhân của anh ta có được trong quá khứ xa xôi hoặc gần đây.
• Bộ nhớ ngữ nghĩa (lịch sử) kết nối với kinh nghiệm tích lũy của cả nhân loại. Bất kỳ kiến ​​thức lý thuyết, quy tắc, công thức toán học, ngày tháng và sự kiện lịch sử đều liên quan trực tiếp đến loại bộ nhớ này.

Có nhiều phương pháp thử nghiệm khác nhau để xác định mức độ phát triển của một loại gỗ trong một cá nhân.

Kỹ thuật đầu tiên là dựa trên về việc ghi nhớ các từ không liên kết với nhau một cách hợp lý. Mỗi từ phải được đánh số. Đối tượng nhận được 2 danh sách với 10 từ. Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi chỉ cần 1 danh sách. Các từ có thể được viết trên bảng đen hoặc in trên các mảnh giấy riêng biệt. Bạn có thể đọc to chúng, mà không cho phép các đối tượng viết chúng xuống.

Danh sách từ mẫu.

Danh sách số 1:

• phù thủy;
• màn hình
• thuyền;
• công thức
• bóng;
• ví tiền;
• bữa tối;
• vàng
• Xiếc
• lương tâm.

Danh sách số 2:

• Lily
• múa ba lê;
• một hòn đảo;
• thơ
• hình vuông;
• ngoại cảm;
• không khí
• tự do
• nỗi buồn
• sô cô la

Sau khi chăm chú nghe hoặc đọc, cần phải viết ra các từ trên giấy từ bộ nhớ, tốt nhất là theo cùng một thứ tự. Sau đó các đối tượng bị phân tâm bởi một hoạt động khác. Sau 30 phút, các từ được nghe lại hoặc đọc, sau đó được sao chép lại.

Ngày hôm sau và sau một tuần, quy trình được lặp lại với một lần đọc hoặc nghe danh sách. Kết quả của 4 thủ tục thu được theo công thức: C = B: A x 100, trong đó C là hệ số của bộ nhớ dài hạn, B là số từ được sao chép chính xác, A là tổng số từ.

Các chỉ số trong phạm vi 75-100 cho thấy mức độ cao của ván sợi, 50-75 - mức trung bình, 30-50 - mức thấp, 1-29 - mức rất thấp.

Kỹ thuật thứ hai được thiết kế để ghi nhớ văn bản ngữ nghĩa. Bản chất của kỹ thuật này tương tự như kỹ thuật trước đó, nhưng văn bản không được đọc to. Ví dụ về các văn bản được phân phối cho từng đối tượng. Các ý chính được nêu trong văn bản nên được sao chép lại.

Kỹ thuật này được sử dụng để chẩn đoán trí nhớ dài hạn ở thanh thiếu niên từ 13 tuổi và người lớn. Kết quả kiểm tra thu được bằng cùng một công thức, điểm khác biệt duy nhất là ở đây B là số lượng suy nghĩ được sao chép chính xác, A là tổng số lựa chọn trong văn bản.

Văn bản mẫu.

Bao nhiêu người, thật nhiều nhân vật. Hóa ra mưa cũng có thể cho thấy hang và tính khí của nó. RAIN là gì? Đây là những SEDIMENT ATMOSPHERIC, ARISING IN CLOUDS VÀ DROPING TRÊN TRÁI ĐẤT NHƯ MỘT DROPID THANH LÝ VỚI MỘT DIAMETER TRUNG BÌNH TỪ 0,5 đến 7 MM.

Tốt nhất trên thế giới là RAIN WARM RAIN. Nó giống như một tuổi thơ vô tư, khi cả làng BÉ CHẠY chân trần trên cỏ ướt. Đôi khi một cơn mưa bất chợt rơi xuống chúng ta. Thường thì nó đạt tới 100 mm / giờ và kèm theo bão. Về những cơn mưa như vậy, chúng tôi nói: HOA HỒNG NHƯ TỪ MỘT BucksET. Do lượng mưa lớn, quần áo của chúng tôi dính vào cơ thể. Nơi trốn anh?

TRONG CUỘC GỌI NGÀY TỰ ĐỘNG. Chúng tôi nhìn ra cửa sổ và mơ về một kết thúc sớm cho THỜI TIẾT NÀY. Nhưng điều đó xảy ra khi một RƯỢU RƯỢU RƯỢU rắc một vài giọt của một người và dừng lại, như thể đang nghĩ phải làm gì tiếp theo. Có lẽ anh ấy sợ một cái gì đó hoặc là nhút nhát? Một cơn mưa như vậy GHI NHỚ MỘT CẢM XÚC TUYỆT VỜI CỦA TÌNH YÊU ĐẦU TIÊN. Nhưng ở đây, CUỐI CÙNG đã rơi, THÍCH MỘT Nước mắt.

Phát triển trí nhớ là cần thiết trong suốt cuộc đời. Điều này là cần thiết để tránh bệnh Alzheimer, Parkinson, Đỉnh điểm và suy giảm trí nhớ khi về già. Chức năng nhận thức của não là nhựa, vì vậy nó cho vay rất tốt để phát triển và đào tạo.

Bạn có thể cải thiện bộ nhớ bằng các kỹ thuật khác nhau:

• Phương pháp Aivazovsky sườn liên quan đến chi tiết từng hình ảnh;
• Phương pháp của Cicero cho phép sắp xếp tất cả thông tin trong kho lưu trữ của bộ não;
• ghi nhớ lời bài hát, bài hát, bài thơ;
• trò chơi trí nhớ liên kết;
• giải ô chữ Scandinavia và Nhật Bản;
• làm sáng tỏ các câu đố máy tính logic;
• phương pháp bằng lời nói, mã chữ và số, các kết nối liên kết khác nhau, phương pháp "địa điểm" và "giá treo" trong ghi nhớ;
• đào tạo chú ý và suy nghĩ thông qua các bài tập cụ thể.

Để bảo tồn bộ nhớ tuyệt vời, các chuyên gia khuyên có một lối sống năng động và lành mạnh, Ăn uống đúng cách, cung cấp cho mình một giấc ngủ ngon, dành nhiều thời gian trong không khí trong lành, chơi thể thao, tránh tải quá nhiều và các tình huống căng thẳng, quan sát thói quen hàng ngày và phát triển trí thông minh bằng cách đọc sách, chơi cờ và các cách khác.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sự phát triển của bộ nhớ từ video dưới đây.