กลัวการต่อสู้: สาเหตุและวิธีการต่อสู้

ความกลัวของการต่อสู้เป็นปรากฎการณ์ที่กว้างกว่าที่จะเป็นในตอนแรก ผู้หญิงและผู้ชายและเด็กและวัยรุ่นและผู้รับบำนาญอาจกลัวการทะเลาะวิวาท ความกลัวนี้เกินอายุวัฒนธรรมสถานภาพทางสังคมและความมั่งคั่ง มันเป็นธรรมชาติตามธรรมชาติและห่างไกลจากพยาธิสภาพเสมอ อย่างไรก็ตามคำถามมักเกิดขึ้นจากวิธีการกำจัดมัน บทความนี้จะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้

การต่อสู้เพื่อบุคคลนั้นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่แล้ว มันไม่ได้เป็นความต้องการตามธรรมชาติเช่นการกินการนอนหลับ นอกจากนี้การต่อสู้เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์และบางครั้งชีวิตมนุษย์ดังนั้นความกลัวจึงเป็นเรื่องปกติ ธรรมชาติของความกลัวอยู่ในหน้าที่ป้องกัน ดังนั้นสมองหรือมากกว่าภาคกลางที่ลึกและเก่าแก่ที่เรียกว่าระบบลิมบิกกำลังพยายามปกป้องบุคคลจากสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อความอยู่รอดของเขา

แต่ความกลัวนั้นได้รับการพิสูจน์เมื่อมีภัยคุกคามที่แท้จริงและไม่มีเหตุผลเมื่อคนกลัวว่าในความเป็นจริงในขณะนี้เขาไม่ได้ถูกคุกคามในทางใดทางหนึ่ง และจากนั้นความกลัวตามธรรมชาติจะเปลี่ยนเป็นความหวาดกลัวครอบงำซึ่งบุคคลไม่สามารถควบคุมได้ ความกลัวของการต่อสู้ก็ไม่มีข้อยกเว้น มันอาจเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยตรงในสถานการณ์ที่บุคคลต้องต่อสู้ แต่อาจเป็นไปได้และน่ารำคาญเกิดขึ้นที่เพียงแค่คิดว่าอาจต้องมีส่วนร่วมในการต่อสู้ ความกลัวที่เป็นพิษถือเป็นโรคทางจิต ในความเป็นจริงความกลัวของการทะเลาะวิวาทเป็นการแสดงออกถึงความตกต่ำของสัญชาตญาณของการถนอมตัวเอง ไม่มีคนในโลกที่ไม่กลัวการต่อสู้

เพื่อให้เข้าใจถึงกลไกของการพัฒนาความกลัวต่อการทะเลาะวิวาทคุณจำเป็นต้องรู้คุณสมบัติบางอย่างของระบบลิมบิกของสมอง พวกเขาน่าสนใจมาก ในมนุษย์เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมีปฏิกิริยาตอบสนองสองอย่างเกิดขึ้นกับการตอบสนองต่อความหวาดกลัวไม่ว่าอย่างใดอย่างหนึ่งจำเป็นต้องวิ่งหรือต้องการต่อสู้ ก่อนอื่นมีความปรารถนาที่จะวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลบซ่อนเพื่อแสวงหาพื้นที่ปลอดภัย และเฉพาะถ้าคนไม่เห็นโอกาสที่จะหลบหนีเขาไปที่การต่อสู้ นี่คือการตอบสนองทางจิตปกติท ในคำอื่น ๆ การออกจากการมีส่วนร่วมในการต่อสู้ด้วยมือเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องทางพันธุกรรมปฏิกิริยาที่ถูกต้องและเพื่อกำจัดมันคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดมัน เพื่อกีดกันคนที่มีความกลัว - นี่หมายถึงการกีดกันโอกาสในการเอาชีวิตรอดของเขาในกรณีที่เกิดอันตราย

ความกลัวของการต่อสู้นั้นเกี่ยวข้องกับความไม่เต็มใจตามธรรมชาติที่จะได้รับความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนปกติทางจิตใจที่ไม่ต้องการตายของฝ่ายตรงข้ามดังนั้นความกลัวต่อการถูกโจมตีจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลบางส่วนเกี่ยวกับโอกาสที่จะทำร้ายคนอื่นฆ่าเขา นี่ไม่ใช่เรื่องของการอบรม แต่เป็นการแสดงให้เห็นถึงความเอาใจใส่ หากบุคคลนั้นเป็นนักโรคจิตนักสังคมวิทยาและทุกข์ทรมานจากความปรารถนาคลั่งไคล้ในการทำดาเมจความเจ็บปวดการเอาใจใส่ก็เป็นเรื่องปกติสำหรับเขา แต่คนปกติส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสิ่งนี้

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้กลัวการต่อสู้คือเหตุผลทางสังคม คนในฐานะสิ่งมีชีวิตในสังคมมักจะให้ความสนใจกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา การจะเป็นที่รู้จักในฐานะนักสู้ที่ไม่ถูก จำกัด การโต้เถียงอย่างรวดเร็วไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างชื่อเสียงที่มีค่าควร

มีความกลัวอีกประเภทหนึ่งที่มีความขัดแย้งการชนกัน - นี่คือความกลัวว่าจะถูกทำให้เสื่อมเสียพ่ายแพ้แพ้ สงสัยในตัวเองกลัวว่าจะถูกตีที่ใบหน้าและไม่สบายใจถูกเหยียดหยามบนถนนต่อหน้าคนอื่น ๆ - บางครั้งสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้บุคคลต่อสู้หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ และนี่เป็นความกลัวชนิดเดียวในสถานการณ์ที่มีการต่อสู้ซึ่งสามารถและควรถูกกำจัด เกือบทุกคนได้รับผลกระทบจากความกลัวแบบนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่นี่ไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าสำหรับทุกคน - ไม่บ่อยนักที่เราจะต่อสู้เพื่อบ่นเรื่องความหวาดกลัวอย่างระทมทุกข์ อย่างไรก็ตามมีกลุ่มคนที่กลัวการพ่ายแพ้ในการต่อสู้เป็นโอกาสที่จะสูญเสียความเป็นอยู่ชีวิตเป้าหมายคุ้นเคยความสำเร็จและชื่อเสียง เหล่านี้เป็นนักกีฬาอาชีพนักมวยปล้ำนักมวย MMA นักสู้

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะเรียกการต่อสู้การต่อสู้ซึ่งจัดขึ้นตามกฎกีฬาบุคคลที่เตรียมการไว้ล่วงหน้า แต่ไม่ว่าคุณจะเรียกการต่อสู้ในวงแหวนอย่างไรสำหรับสมองของมนุษย์มันยังคงเป็นการต่อสู้แบบเดียวกัน และความกลัวความพ่ายแพ้ในการต่อสู้สามารถทำให้นักกีฬาเป็นงานที่ไม่ดี - ความตื่นเต้นจะไม่อนุญาตให้คุณให้ดีที่สุดไม่อนุญาตให้คุณเปิดเผยทักษะและความเสี่ยงในการแพ้การต่อสู้จะเพิ่มมากขึ้น การต่อสู้กับความกลัวดังกล่าวมักจะรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับนักกีฬามืออาชีพ โค้ชให้ความสนใจกับปฏิกิริยาทางจิตวิทยาของวอร์ดจากการฝึกครั้งแรกและนักจิตวิทยาการกีฬาทำงานร่วมกับพวกเขาหากจำเป็น

อาการกลัวการทะเลาะวิวาท (หรือการต่อสู้กีฬา) เป็นแบบคลาสสิคลักษณะของอารมณ์นี้ พวกเขาขึ้นอยู่กับสององค์ประกอบ: อารมณ์และพืช ความสับสนเกิดขึ้นในจิตวิญญาณของมนุษย์ หากทราบล่วงหน้าว่าคุณจะต้องเข้าร่วมการต่อสู้จะมีความตื่นเต้นความวิตกกังวลซึ่งมีการตรวจสอบทุกด้านข้างต้นอย่างชัดเจนหากไม่เกี่ยวกับกีฬาคนก็กลัวที่จะทำร้ายผู้อื่นและได้รับบาดเจ็บตัวเองและโทษทางสังคม สมองของเขาต้องผ่านตัวเลือกต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้เพื่อหลบหลีก แต่ไม่พบซึ่งจะเป็นการเพิ่มความวิตกกังวล เป็นผลให้คนประสบปัญหาเกี่ยวกับความอยากอาหารและการนอนหลับ - ไม่มีความอยากอาหาร แต่คุณไม่สามารถนอนหลับหรือมีฝันร้าย ความกลัวในความพ่ายแพ้นั้นมีอยู่ในตัวนักกีฬามากกว่า

หากความกลัวนั้นรุนแรงฉับพลันเช่นสถานการณ์เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดบนท้องถนนและพัฒนาอย่างรวดเร็วจากนั้นอาการจะถูกกำหนดโดยการกระทำของอะดรีนาลีนในระบบประสาท ในกรณีที่มีอันตรายระบบลิมบิกให้คำสั่งไปยังเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและมันก็เริ่มที่จะผลิตและโยนอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด รูม่านตาขยายตัวการกระจายของเลือดเปลี่ยนแปลงไปส่วนใหญ่ไปที่กล้ามเนื้อเนื่องจากคุณต้องวิ่งหรือต่อสู้เลือดจะไหลออกจากผิวหนังและอวัยวะภายใน เป็นผลให้คนเปลี่ยนสีซีดเหงื่อออกบันทึกความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในอวัยวะในช่องท้อง (ความหนาแน่นของท้องคลื่นไส้) การเต้นของหัวใจภายใต้การกระทำของอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นโลกรอบตัวก็หยุดอยู่สิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดกลายเป็นสิ่งสำคัญน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนอธิบายว่าพวกเขาได้ยินใจ

ดังที่คุณได้เข้าใจแล้วคุณจำเป็นต้องกำจัดความกลัวความพ่ายแพ้เท่านั้นไม่ใช่ความกลัวในการต่อสู้ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการเอาชนะความตื่นเต้นก่อนที่จะทะเลาะกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะเอาชนะความกลัวนี้ได้อย่างไรคน ๆ หนึ่งอาจประสบกับข้อมูลจำนวนมากซึ่งสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว โค้ชผู้ฝึกสอนจำนวนมากพร้อมสำหรับเงินของคุณในการฝึกอบรมในหัวข้อ“ ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นมนุษย์ที่แท้จริง”,“ ทำอย่างไรจึงจะเอาชนะความกลัว”,“ วิธีรับมือกับความวิตกกังวลก่อนการต่อสู้” เป็นต้น ส่วนใหญ่การฝึกอบรมและบทความเหล่านี้ไม่ได้รับประโยชน์ในทางปฏิบัติใด ๆ พวกเขาจะไม่ช่วยให้เอาชนะในหลักการเช่นสัญชาตญาณตามธรรมชาติสำหรับการเก็บรักษาตัวเอง คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้รับการสนับสนุนจากมุมมองทางการแพทย์หรือวิทยาศาสตร์และบางครั้งผู้ฝึกสอนเองก็มีความเข้าใจเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนพูดเพื่อเงิน

โปรดทราบว่าในการฝึกอบรมมักใช้เทคนิคการให้คำปรึกษาเมื่อผู้ฝึกสอน“ จมูก” อย่างแท้จริงผู้ฟังสิ่งที่เขาต้องทำเพื่อควบคุมความกลัวของเขา (จะไปได้อย่างไรยืนอย่างไรหายใจอย่างไร) และโค้ช - โค้ชหรือนักจิตวิทยาที่สอนด้วยตนเอง และไม่ว่าบุคคลนั้นพร้อมที่จะกำจัดความกลัวนี้ซึ่งมีธรรมชาติมากกว่าผิดธรรมชาติ เคล็ดลับในการลงทะเบียนในส่วนมวยถืออาวุธกับคุณหรือที่แย่ที่สุดปืนงันก็ไม่ทำงาน บุคคลมีอาวุธ แต่ความกลัวก็เพิ่มขึ้นเพราะเป็นไปได้ว่าอาวุธนี้จะต้องใช้กับใครบางคนและสิ่งนี้เลวร้ายยิ่งกว่าการระเบิดของจมูกปกติ

วิธีที่ถูกต้องมากขึ้นคือวิธีจิตอายุรเวท หากต้องการทำสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวท) คุณต้องวิเคราะห์ความกลัวและเข้าใจว่ามันเติบโตมาจากไหน บางทีอาจเป็นเรื่องของประสบการณ์ด้านลบ (อาจต้องพ่ายแพ้) บางทีอาจเป็นคนที่กลัวเพียงเพราะเขาเห็นผลที่ตามมาของการทะเลาะวิวาทกันบางทีเขาอาจกลัวที่จะเสียชื่อเสียง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นด้วยการกำหนดปัญหาของแต่ละบุคคลและการกำจัดของมัน วิธีการบำบัดทางจิต, การรักษาด้วย gestalt ช่วยในการรับมือกับความกลัวในวัยเด็กและสำหรับความกลัวที่จะถูกตี, หลักสูตรของการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจะดำเนินการซึ่งจะช่วยให้บุคคลในการกำหนดทัศนคติที่ถูกต้องและทัศนคติต่อชัยชนะและความพ่ายแพ้โดยทั่วไป

เฉพาะเมื่อความพ่ายแพ้สิ้นสุดที่จะถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรมและการสูญเสียชื่อเสียงกลายเป็นเวทีปกติที่สุดของชีวิตเหตุการณ์ปกติของมันความตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ที่เป็นไปได้ลดลง บ่อยครั้งที่เหตุผลของความกลัวของการต่อสู้นั้นอยู่ในเขตพื้นที่ที่ไม่มั่นคงและไม่มั่นคงพวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับพื้นที่ใด ๆ ของชีวิต - การศึกษา, การทำงาน, ชีวิตส่วนตัว ดังนั้นเพื่อเอาชนะความกลัวในการต่อสู้มันก็คุ้มค่าที่จะเพิ่มความนับถือตนเองในระดับต่าง ๆ มันควรจะเป็นชีวิตที่หลากหลายและหลากหลายซึ่งมีสถานที่สำหรับงานอดิเรกกีฬาเพศการสื่อสารกับเพื่อน ๆ

ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความกลัวพยายามกำจัดอาการเพื่อควบคุมเช่นการหายใจการเต้นของหัวใจในสถานการณ์อันตราย ใช่มีเทคนิคดังกล่าวและพวกเขามีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬามืออาชีพหากต้องการพวกเขาสามารถเรียนรู้เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรศิลปะการต่อสู้ คุณเพียงแค่ต้องแยกสาเหตุที่ทำให้เกิดความตื่นเต้น สำหรับหลาย ๆ คนที่กำลังรอ“ สูตรอาหาร” และเคล็ดลับทีละขั้นตอนนี่เป็นครั้งแรกที่ดูแปลก ๆ และไม่แนะนำเลยแม้แต่น้อย แต่ความจริงก็คือแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะค้นหาและกำจัดรากเหง้าของความกลัวของคุณ คุณไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกดังนั้นคุณควรหันไปหานักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดในกรณีฉุกเฉินให้ลองกำหนดความกลัวของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีขจัดความกลัวจะครอบคลุมในวิธีที่คุณตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงกลัวการต่อสู้ที่จะมาถึง