รู้สึกกลัวและกังวลโดยไม่มีเหตุผล: ทำไมมันเกิดขึ้นและวิธีการรักษา?

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเราความวิตกกังวลมักจะมาพร้อมกับบุคคลในหลาย ๆ ด้านของชีวิตของเขา ทำไมมันปรากฏตัวมันปรากฏตัวและวิธีการจัดการกับมันเราจะเข้าใจในบทความนี้

ความรู้สึกกังวลเกือบทุกคนคุ้นเคยกันดี มันเกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิต ปัญหาในที่ทำงาน, โรงเรียน, ที่บ้าน, สถานการณ์ที่มีปัญหาในโลก - สถานการณ์เหล่านี้ซึ่งน่าเสียดายที่ได้กลายเป็นสหายของคนสมัยใหม่ที่ไม่เปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความตื่นเต้นและความตึงเครียด การปะทุทางอารมณ์เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในสตรีเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย

ความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลปรากฏขึ้นเมื่อดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล เมื่อมองแวบแรกอารมณ์เชิงลบที่เหนื่อยล้าและทำให้มึนงงจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ไม่มีเหตุผลหมายถึงผิด, เท็จ แต่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นทำให้คุณสามารถระบุสาเหตุของปัญหาได้ซึ่งเรียกว่าความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล

ความรู้สึกของความตื่นเต้นหรือความวิตกกังวลในวิญญาณอาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน: ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่ไม่คุ้นเคยใจจดใจจ่อใจจดใจจ่อ นี่คือปฏิกิริยาทางอารมณ์ปกติ เงื่อนไขที่เจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์เหล่านี้ยากต่อการควบคุมปฏิกิริยาทางจิตใจเชื่อมโยงกันและภายในไม่กี่เดือนก็มีอาการบางอย่างที่สังเกตได้

อาการทางจิตวิทยา:

• กลัวว่าบางสิ่งอาจเกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก
• ความกังวลสำหรับพวกเขาและชะตากรรมของพวกเขา;
• หงุดหงิด;
• ปลุกปั่น;
• การรับรู้แบบเบลอ
• ปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่าง
• ความรู้สึกของการชะลอเวลา

พฤติกรรม:

• ขาดเห็นแก่;
• เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง;
• กิจวัตรที่ไม่สิ้นสุดกับเรื่อง;
• ยุ่ง;
• ล้างมืออย่างต่อเนื่อง;
• หลีกเลี่ยงใครหรืออะไร

อาการพืช - หลอดเลือด:

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เหงื่อออก;
• แขนขาเย็น
• กลั้นหายใจ
• อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร
• อ่อนแอ;
• คลื่นไส้;
• หูอุดอู้

การโจมตีความวิตกกังวลสามารถเชื่อมโยงกับวัตถุและวัตถุต่าง ๆ :

• การกระทำที่บีบบังคับเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่ามีการปิดอุปกรณ์หรือไม่รวมถึงความปลอดภัยของวัตถุอื่น ๆ
• ด้วยลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศผลของกิจกรรมที่มีการตรวจสอบซ้ำแล้วซ้ำอีกผู้ป่วยรู้สึกว่าใครบางคนอาจต้องทนทุกข์เพราะการกระทำของเขา;
• ด้วยความหวาดกลัวต่าง ๆ คนกลัววัตถุที่ไม่มีอยู่จริงหรือวัตถุที่ไม่ได้แสดงถึงอันตรายที่แท้จริง
• กับ hypochondria - พวกเขารู้สึกกลัวตลอดเวลาที่ป่วย
• กลัวสถานที่แออัดเกิดขึ้นกับ agoraphobia

ในรูปแบบที่อ่อนโยน โรคประสาทกังวล มันมักจะเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนและถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ที่ทำงานหนักเกินไปและเครียด ในขั้นตอนนี้การกู้คืนจะง่ายกว่ามาก

โรคประสาทวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ละติน "de pressio" - ขาดแรงจูงใจ ในรัฐนี้ผู้ป่วยเป็นเวลานานไม่มีความปรารถนาสำหรับกิจกรรมและการสื่อสารใด ๆ กิจกรรมที่เป็นนิสัยนั้นไม่น่าสนใจความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าและความเฉยเมยกำลังเพิ่มขึ้น อาการซึมเศร้าเกิดจากการประสบกับชุดของความล้มเหลว, การเจ็บป่วยที่รุนแรง, การสูญเสียคนที่รัก

ความหวาดกลัวเป็นความหวาดกลัวอย่างลึกลับที่อธิบายไม่ได้ที่ทวีความรุนแรงมากในสถานการณ์ของการประชุมกับวัตถุบางอย่าง มนุษย์ใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงวัตถุเหล่านี้ อาการของโรค Phobic นั้นดีขึ้นเมื่อได้รับสัญญาณแรก

ด้วยความมึนเมาแอลกอฮอล์ระบบประสาทส่วนใหญ่ทนทุกข์ทรมาน ความวิตกกังวลอาการเมาค้างเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอารมณ์, เวียนหัว, ความกลัวไม่ลงตัว, ใจสั่น, และอารมณ์เสียในทางเดินอาหาร

การโจมตีเสียขวัญคือการแสดงอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของความวิตกกังวล มันเป็นลักษณะอาการข้างต้น แต่แตกต่างกันในฉับพลันและรุนแรงมากขึ้น บุคคลนั้นมาพร้อมกับความกลัวความตายความบ้าคลั่งความรู้สึกไม่สมเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้น การเสื่อมสภาพที่คมชัดในสภาพร่างกาย: คลื่นไส้, หนาวสั่น, ตัวสั่น, ใจสั่น, กระโดดในความดันโลหิต

หลังจากการโจมตีเสียขวัญครั้งแรกความหวาดกลัวของการเกิดซ้ำของมันเกิดขึ้นเนื่องจากการรวมตัวกันอย่างน่ากลัวของบุคคล

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากความวิตกกังวลดูเหมือนไม่มีเหตุผลมีรากลึกย้อนหลังไปถึงอดีต จิตใต้สำนึกของมนุษย์สามารถรักษา "บันทึก" ของเหตุการณ์ต่าง ๆ ในวัยต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามาพร้อมกับประสบการณ์ที่รุนแรง ดังนั้นความเครียดที่รุนแรงหรือความเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อทำให้พวกเขาต้องอยู่ในจิตใต้สำนึก ประสบการณ์เดียวกันนี้ทำซ้ำโดยใช้กลไกของการสะท้อนกลับแบบปรับอากาศ ลักษณะที่ปรากฏหรือความทรงจำอย่างน้อยหนึ่งในปัจจัยของเหตุการณ์ที่ยาวนานสามารถทำให้ทั้งห่วงโซ่ด้วยอาการที่สอดคล้องกัน

ยกตัวอย่างเช่นหากบุคคลไม่สามารถหางานมาเป็นเวลานานความวิตกกังวลและความซึมเศร้าในขณะที่เขาต้องเผชิญกับพฤติกรรมบางอย่างของนายจ้าง (ไม่พอใจเสียงเปล่งเสียงปฏิเสธ) จากนั้นพฤติกรรมที่คล้ายกันของเจ้านาย (เสียงแหลมเดียวกัน) ในปัจจุบันเมื่อ งานที่มีอยู่แล้วสามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงลบและความกลัว

อีกตัวอย่างหนึ่งคือประสบการณ์การแต่งงานที่ล้มเหลวของผู้หญิงความซับซ้อนของพฤติกรรมเฉพาะของเพื่อนร่วมงานในอดีตของเธออาจเป็นการข่มขู่จริง ๆ (เมื่อชี้แจงความสัมพันธ์เขาตะโกนโบกมือและอื่น ๆ ในขณะที่วัดขั้นตอนของห้อง) ในความสัมพันธ์ใหม่ความกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อดาวเทียมดวงเดียวแสดงองค์ประกอบหนึ่งจากคอมเพล็กซ์ซึ่งอาจไม่มีนัยสำคัญ (เดินไปมาระหว่างความตื่นเต้น) ในกรณีนี้จิตใต้สำนึกทำปฏิกิริยากับมันว่าเป็นอันตราย

ปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่การพัฒนาความวิตกกังวลและความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผิดปกติทางจิตมากมายได้รับการถ่ายทอด
• overfatigue การละเมิดการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน - ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทหมดไปและนำไปสู่การ decompensation
• การหยุดชะงักของพื้นหลังของฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของประสาท ความไม่แน่นอนของมันทำให้เกิดความผันผวนในอารมณ์พื้นหลังอารมณ์
• การป้องกันทางจิตวิทยาในระดับต่ำ. ในขณะที่ร่างกายได้รับการปกป้องจากภูมิคุ้มกันดังนั้นจิตใจของเราจึงมีกลไกการป้องกันของตัวเอง การเพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลและการปรากฏตัวของความกลัวสามารถพูดถึงการลดลงของพวกเขา
• ความสัมพันธ์ที่บิดเบือนการขาดความจริงใจโอกาสในการแสดงความคิดเห็นรวมถึงความรู้สึกในการปฏิเสธ ดูเหมือนจะ“ อุดตัน” อารมณ์ด้านลบในบุคคลและทำให้พวกเขา“ หลงทาง” ซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดภายในและต่อมาอาจส่งผลให้เกิดอารมณ์ตื่นตระหนก
• การใช้สารเสพติด (บุหรี่แอลกอฮอล์ ฯลฯ ) ด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่องของพวกเขาอารมณ์แปรปรวนปรากฏขึ้นและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• ความสุขของการเป็นผู้หญิงก็เป็นความรับผิดชอบเช่นกัน ความรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ

การแสดงออกของความรู้สึกของความกลัวและความวิตกกังวลสามารถจัดการได้อย่างอิสระ

ก่อนอื่นคุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ที่อาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความตื่นเต้น นอกจากนี้การพยายามปิดความรู้สึกควรพูดคุยเกี่ยวกับความจริงของการคุกคาม สิ่งนี้ช่วยแยกออกจากวัตถุที่น่ากลัว การสลับไปใช้งานทางร่างกายหรือจิตใจส่งเสริมความฟุ้งซ่านกระจายความเข้มข้นของแหล่งที่มาของความตื่นเต้น

คุณสามารถ "เล่น" สภาวะสุขภาพ บางครั้งการแสดงออกถึงความเชื่อมั่นและความสงบนั้นถูกรับรู้โดยจิตใต้สำนึกว่าเป็นสัญญาณที่จะทำให้สงบลงซึ่งจะช่วยให้รัฐมีเสถียรภาพ

วิธีการทางกายภาพเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล ได้แก่ ในอิทธิพลของพื้นที่และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ต้อง ลบสิ่งระคายเคืองที่ไม่จำเป็น: ปิดอินเทอร์เน็ตและทีวีไม่รวมการดูและฟังข่าวเชิงลบรายการและเพลง

การใช้วิธีผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพต่อไปนี้: การควบคุมลมหายใจด้วยการปรับระดับช้าลงและลดการเคลื่อนไหวของลมหายใจฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันและนวดตัว คุณไม่ควรทานยาโดยไม่ทราบสาเหตุของปัญหาเนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดยาได้ อนุญาตให้ตัวเองขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น - สิ่งนี้จะลดความเป็นเอกลักษณ์ของประสบการณ์ของคุณและช่วยให้พบสันติสุขและความมั่นใจ

หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาความวิตกกังวลและความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้วยตนเอง นักจิตอายุรเวทจะช่วยหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหากำหนดการตรวจสอบแนะนำการทดสอบที่จะใช้ ในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวล, เบาหวาน, กระบวนการเนื้องอก, osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการยกเว้น, และชีวเคมีในเลือด, ระดับฮอร์โมน, และ ECG

มันมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการตื่นตระหนกและความผิดปกติอื่น ๆ ของความวิตกกังวลด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดร่างกายที่มุ่งเน้นซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพขจัดบล็อกและช่วยให้เข้าใจและกำจัดสาเหตุ

การต่อสู้ยาเสพติดกับความผิดปกติของความวิตกกังวลประกอบไปด้วยการ Anxiolytics, ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท

การป้องกันความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุ ออกกำลังกายเป็นประจำในรูปแบบของกีฬา, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกายการหายใจ ข้อบังคับคืออาหารที่สมบูรณ์โดยมีส่วนประกอบและวิตามินที่จำเป็น. ยังมีความสำคัญ ปฏิบัติตามระบอบการทำงานและการพักผ่อนนอนหลับ สอดคล้องกับ biorhythms ของมนุษย์ ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมข้อมูลของคุณ มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับสุขอนามัยสำหรับร่างกายในขณะที่มันสามารถนำไปสู่มลพิษหรือในทางกลับกันการฟื้นฟูการปรับปรุงของทรงกลมจิต

ความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวข้องกับชั้นที่ลึกที่สุดของจิตใจ พวกเขาสร้างปัญหามากมาย แต่ติดอาวุธด้วยความรู้และมองพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวคุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ