ความกลัว: มันคืออะไรประโยชน์และอันตรายสาเหตุและวิธีการต่อสู้

ความกลัวเป็นหนึ่งในความรู้สึกและเงื่อนไขแรก ๆ ที่บุคคลเริ่มประสบ ตามรายงานบางอย่างแม้แต่ในครรภ์ทารกในครรภ์ก็สามารถกลัวได้ จากนั้นตลอดชีวิตเราพบกับความกลัวและบ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นคนที่ช่วยชีวิตเราและไม่ให้เราทำผิดพลาดครั้งใหญ่ ในขณะเดียวกันความกลัวอาจกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและทำให้ชีวิตของบุคคลมีความซับซ้อน

ความกลัวเป็นสถานะทางอารมณ์และจิตใจภายในที่เกิดจากการปรากฏตัวของภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือจินตนาการ นักจิตวิทยาคิดว่ามันเป็นอารมณ์เชิงลบที่สดใสและแข็งแกร่งสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและความคิดของบุคคล นักสรีรวิทยาเห็นด้วยกับพวกเขา แต่ชี้แจงว่า อารมณ์ความรู้สึกนี้ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในสถานการณ์ภายนอก แต่ยังรวมถึงประสบการณ์เชิงลบในอดีตดังนั้นความกลัวจึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของเผ่าพันธุ์

มันขึ้นอยู่กับอายุเป็นสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง ความกลัวถือเป็นความรู้สึกพื้นฐานโดยกำเนิด

อย่าสับสนกับความวิตกกังวล แม้ว่าเงื่อนไขทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล แต่ความกลัวยังคงเป็นปฏิกิริยาต่อภัยคุกคามแม้ว่าจะไม่ได้มีอยู่จริง และความวิตกกังวลคือความคาดหวังของเหตุการณ์อันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจไม่เกิดขึ้นเนื่องจากเป็นการยากที่จะคาดการณ์

ความกลัวช่วยให้คุณมีชีวิตรอดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ธรรมชาติสูญเสียปีกจึงกลัวความสูง เนื่องจากบุคคลไม่มีเกราะตามธรรมชาติและความสามารถในการเอาชีวิตรอดโดยปราศจากออกซิเจนใต้ดินเราทุกคนมีประสบการณ์กลัวแผ่นดินไหวแผ่นดินไหวภัยธรรมชาติและภัยพิบัติ

ความกลัวได้พัฒนาไปพร้อมกับผู้คน และวันนี้เราไม่กลัวอีกต่อไปว่าเสือหรือหมีจะโจมตีเราในเวลากลางคืน แต่บางครั้งเรากลัวที่จะเป็นโรคฮิสทีเรียโดยไม่มีการสื่อสารเคลื่อนที่, ไฟฟ้า

เป็นกลไกป้องกัน ความกลัวยังคงพยายามปกป้องเราจากสิ่งที่อาจละเมิดความเป็นอยู่ที่ดีของเรา (ร่างกายและจิตใจ) อย่างไรก็ตามหลายคนยังคงกลัวความมืดเพราะความทรงจำโบราณแสดงให้เห็นว่าภัยคุกคามที่ไม่รู้จักอาจแฝงตัวอยู่ในนั้น หลายคนกลัวความลึกความเงียบสงบความตายแน่นอน

นักวิทยาศาสตร์ที่เวลาต่าง ๆ พยายามศึกษากลไกของความกลัวได้ค้นพบหลายวิธีที่ความรู้สึกพื้นฐานนี้พยายามที่จะ“ เข้าถึง” จิตสำนึกของเรา สิ่งเหล่านี้เรียกว่า“ ฮอร์โมนแห่งความกลัวและความเครียด” (อะดรีนาลีนคอร์ติซอล) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางพืชที่เกิดขึ้นเมื่อสมองบางส่วนตื่นเต้นเมื่อมีความกลัวอย่างมาก

ตราบใดที่คน ๆ หนึ่งกลัวภัยคุกคามที่แท้จริงนี่เป็นความกลัวปกติที่เต็มเปี่ยมและประหยัดซึ่งต้องบอกว่ามนุษย์“ ขอบคุณ” มาก

วันนี้เกือบทุกคนมีความหวาดกลัวอย่างน้อยหนึ่งอย่าง (รายชื่อของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จักแน่นอน แต่นักวิทยาศาสตร์ได้นับฝันร้ายที่ไม่มีเหตุผลไปแล้วประมาณ 300 รายการ) โรคกลัวนำพฤติกรรมมนุษย์และความคิด. และถึงแม้ว่าเขาจะเข้าใจว่ากลัวแมงมุมขนาดหัวไม้ขีดนั้นโง่เพราะเขาไม่ได้เป็นภัยคุกคามชายคนหนึ่งไม่สามารถทำอะไรด้วยความกลัว

พฤติกรรมการเปลี่ยนความกลัวดังกล่าว - Fob พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสถานการณ์ที่ทำให้เขากลัว: Sociophobe ผู้ซึ่งกลัวสังคมปิดตัวอยู่ในบ้านและใช้ชีวิตแบบฤาษีคุณจะไม่ต้องขังคนแปลกหน้าในลิฟต์ไม่เคยแม้แต่จะเดินขึ้นไปชั้นบนสุดของอาคารสามสิบชั้นภาพยนตร์ phobe จะไม่เข้าใกล้สุนัข เสื้อผ้าดังกล่าวหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับคนที่มีปุ่มสว่างขนาดใหญ่บนเสื้อผ้า

ไม่มีคนที่กล้าหาญอย่างสมบูรณ์ หากบุคคลถูกกีดกันจากอารมณ์นี้เขาจะหยุดอยู่อย่างรวดเร็วเพราะเขาจะสูญเสียความระมัดระวังความรอบคอบและความคิดของเขาจะถูกรบกวน เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้มันก็เพียงพอที่จะรู้ว่ากลไกของความกลัวคืออะไร

ความกลัวความกลัว - เป็นอารมณ์ที่สามารถบันทึกและฆ่า ในสถานการณ์ที่รุนแรงเมื่อภัยคุกคามต่อชีวิตมีมากกว่าความกลัวความกลัวถูกออกแบบมาเพื่อช่วยชีวิต แต่ในทางปฏิบัติมักนำไปสู่ผลตรงกันข้าม หากบุคคลเริ่มตื่นตระหนกในสถานการณ์ที่รุนแรงเขาจะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และการเปลี่ยนแปลงภายนอกซึ่งเต็มไปด้วยความตาย Dr. Alain Bombard แห่งฝรั่งเศสเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ถูกบังคับให้ข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกโดยลำพังในเรือชูชีพที่บอบบาง

บทสรุปที่เขาพูดด้วยตนเอง: สาเหตุหลักของการเสียชีวิตของคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในน้ำเปิดคือความกลัวความรู้สึกของการลงโทษ เขาข้องแวะว่าการเสียชีวิตของผู้ประสบอุบัติเหตุเรือแตกส่วนใหญ่เกิดจากการขาดแคลนน้ำดื่ม

ความกลัวในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อจิตใจของเด็ก เด็กที่หวาดกลัวอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องบุคลิกภาพของเขากำลังพัฒนาไปด้วยความยากลำบากเขาไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นอย่างสงบสุขติดต่อติดต่อเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจเด็กที่บางครั้งอาศัยอยู่ในบรรยากาศที่เต็มไปด้วยความหวาดกลัวมักจะเติบโตขึ้นอย่างไม่สามารถควบคุมได้ก้าวร้าว

ความกลัวที่มากเกินไปในวัยรุ่นและเด็กทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ. การคิดสูญเสียความยืดหยุ่นความสามารถทางปัญญาลดลง เด็กที่ถูกข่มขู่มีความสงสัยน้อยกว่าเพื่อนที่ร่ำรวยกว่า

ความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นในวัยเด็กในบางสถานการณ์และไม่มีสิ่งที่แนบมากับพวกเขาอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความหวาดกลัวในระยะยาวอย่างรุนแรงซึ่งจะต้องไปพบแพทย์

แต่ผลที่ตามมาไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์ หากคนเป็นเวลานานและมักจะมีประสบการณ์ความกลัวที่หลากหลาย เป็นไปได้ว่าไม่เพียง แต่โรคกลัวจะพัฒนา แต่ยังมีความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงมากขึ้น - เช่นการกดขี่ข่มเหงความบ้าคลั่งหรือโรคจิตเภท

ในความเป็นธรรมควรสังเกตว่าความกลัวนั้นมีความหมายในเชิงบวก เงื่อนไขนี้นำร่างกายมนุษย์ไปสู่ความพร้อมในการ "ต่อสู้" บุคคลนั้นจะกระตือรือร้นมากขึ้นและในสถานการณ์ที่ยากลำบากจะช่วยให้เอาชนะอันตรายได้: กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นคนที่หวาดกลัวมากวิ่งเร็วกว่าคนที่สงบ

และในสถานการณ์ที่บุคคลต้องเผชิญกับภัยคุกคามที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนปรากฏการณ์ที่ไม่คุ้นเคยกับเขาเป็นความกลัวที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของพฤติกรรมทั้งหมด ในขณะที่แต่ละคนกำลังไตร่ตรองสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเขาและมันอันตรายแค่ไหนความกลัวได้กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา "วิ่ง" แล้วและอย่างที่ผู้คนพูดขาตัวเองก็กลัวไป มันจะเป็นไปได้ที่จะไตร่ตรองและเข้าใจถึงอันตรายที่แปลกประหลาดในภายหลัง และตอนนี้สิ่งสำคัญคือการช่วยให้รอด

นักวิทยาศาสตร์ระบุบทบาทหลายอย่างที่ความกลัวดำเนินการ พวกเขาไม่เลวและไม่ดีพวกเขาจำเป็นเท่านั้น:

• สร้างแรงบันดาลใจ - ความกลัวแจ้งให้คุณเลือกสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับชีวิตสำหรับเด็กด้วยตัวคุณเอง;
• ปรับได้ - ความกลัวให้ประสบการณ์ในเชิงลบและอนุญาตให้อนาคตก่อพฤติกรรมที่ระมัดระวังมากขึ้น
• การชุมนุม - ร่างกายทำงานในโหมด“ ซุปเปอร์ฮีโร่” มันสามารถกระโดดได้สูงและวิ่งเร็วที่สุดเท่าที่จะไม่มีแชมป์โอลิมปิกได้ในสภาวะสงบ
• โดยประมาณ - ความกลัวมีส่วนทำให้ความสามารถในการประเมินอันตรายและเลือกการเยียวยา
• การวางแนวสัญญาณ - มีสัญญาณอันตรายเกิดขึ้นและทันทีที่สมองเริ่มเลือกวิธีปฏิบัติตนเพื่อรักษาชีวิตและสุขภาพ
• องค์กร - เพราะกลัวถูกเฆี่ยนด้วยเข็มขัดหรือวางไว้ที่มุมเด็กน้อยเกะกะและเรียนรู้ได้ดีกว่า
• สังคม - ภายใต้อิทธิพลของความกลัว (แตกต่างจากคนอื่น ๆ เพื่อถูกประณาม) ผู้คนพยายามซ่อนคุณสมบัติเชิงลบของตัวละครแนวโน้มทางอาญา

หน้าที่ของความกลัวนั้นมีอยู่เพียงตัวเดียวเท่านั้นที่จะปกป้องและอนุรักษ์ และในที่สุดบทบาททั้งหมดก็มาหาเธอ

ผู้ที่ต้องการค้นหาการจำแนกประเภทที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวของความกลัวของมนุษย์จะต้องผิดหวังอย่างมาก: การจำแนกประเภทนี้ไม่มีอยู่เนื่องจากมีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกันมากมาย ตัวอย่างเช่นอารมณ์แบ่งเป็นพารามิเตอร์ต่อไปนี้

ความกลัวในสถานการณ์เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป (เกิดน้ำท่วมเกิดการปะทุของภูเขาไฟขึ้น ความกลัวดังกล่าวแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปสู่ผู้อื่น - พวกเขาแพร่กระจายอย่างรวดเร็วและครอบคลุมกลุ่มคนทั้งหมด

ความกลัวส่วนบุคคลเป็นคุณลักษณะของตัวละครของเขาตัวอย่างเช่นบุคคลที่น่าสงสัยอาจกลัวเพียงเพราะใครบางคนในความเห็นส่วนตัวของเขาล้วนมองเขาด้วยการกล่าวโทษ

ความกลัวที่เกิดจากวัตถุมักเกิดจากบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (งู, แมงมุม, ฯลฯ )ใจความครอบคลุมสถานการณ์หลากหลายและสถานการณ์ที่อาจเกิดความกลัว ดังนั้นคนที่รับรู้ความสูงด้วยความสยองขวัญจะกลัวการกระโดดร่มเท่า ๆ กันและปีนขึ้นไปบนหอสังเกตการณ์ของตึกระฟ้า (สถานการณ์ต่างกันมีธีมเดียว) ใจความ ได้แก่ ความกลัวความเหงาความเขลาการเปลี่ยนแปลง ฯลฯ

ความกลัวที่ไม่มีจุดหมายคือความรู้สึกถึงอันตรายโดยฉับพลันเมื่อไม่มีวัตถุวัตถุหรือธีมใด ๆ

ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ ความกลัวที่มีเหตุผลเป็นเรื่องจริงที่เกิดจากอันตรายที่มีอยู่ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล (ไม่สมเหตุสมผล) นั้นยากที่จะอธิบายจากมุมมองของสามัญสำนึกเนื่องจากไม่มีการคุกคามที่ชัดเจน ความกลัวทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นเป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล

ความกลัวแบบเฉียบพลันเป็นปฏิกิริยาปกติของคนที่มีอันตรายต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์และอาการของโรคทางจิต (การโจมตีเสียขวัญ) อาจเป็นไปได้ว่าความกลัวอย่างแรงกล้าใน 100% ของคดีมีความสัมพันธ์กับสถานการณ์ชั่วขณะ ความกลัวเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง (ประเภทวิตกกังวล, ขี้สงสัย, ขี้อาย)

เด็ก ๆ หลายคนประสบกับความกลัวมากมาย แต่พวกเขาก็มักจะผ่านไปตามอายุ (นี่คือความกลัวของความมืดและ“ พฤติกรรม” ของคนอื่น ๆ ) ผู้สูงอายุมักกลัวว่าจะถูกปล้นมีอาการป่วย - และนี่ก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน ความกลัวปกติของความผิดปกติ (พยาธิวิทยา) นั้นแตกต่างกันในระยะสั้นกลับได้ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตโดยทั่วไป หากความกลัวทำให้คนเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาปรับตัวถ้าบุคลิกภาพของตัวเองและการกระทำของมันเปลี่ยนไปจากนั้นพวกเขาก็พูดคุยเกี่ยวกับพยาธิวิทยา

เขายังพยายามแบ่งพวกเขา ตามที่ฟรอยด์ความกลัวเป็นเรื่องจริงและเป็นโรคประสาท ด้วยความจริงทุกอย่างมีความชัดเจนไม่มากนักและแพทย์ก็ไม่ได้คิดอะไรใหม่ ๆ นอกเหนือไปจากสิ่งที่รู้กันแล้วเกี่ยวกับปฏิกิริยาปกติต่ออันตราย แต่เขาแบ่งความกลัวโรคประสาทกับการปรากฏตัวของผลกระทบบังคับในหลายประเภท:

• ความคาดหวังที่น่ากลัว - การคาดการณ์ล่วงหน้าการคาดการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในบางสถานการณ์ในรูปแบบที่รุนแรงความกลัวของโรคประสาทพัฒนา;
• anankastic - โรคกลัวความคิดครอบงำการกระทำในรูปแบบที่รุนแรงนำไปสู่การพัฒนาฮิสทีเรียแห่งความกลัว
• โดยธรรมชาติ - สิ่งเหล่านี้เป็นอุบายของความสยองขวัญโดยไม่มีเหตุผลในรูปแบบที่รุนแรงนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง

นักวิจัยสมัยใหม่เพิ่มมรดกของคลาสสิกของจิตวิเคราะห์และจิตเวชชนิดพิเศษที่เป็นผลผลิตของอารยธรรม นี่คือความกลัวในสังคม

นี่เป็นสถานการณ์ความขัดแย้งที่บุคคลเสี่ยงต่อการสูญเสียความนับถือตนเองสถานะสถานภาพความสัมพันธ์

ความกลัวเกิดขึ้นในสมองและแม่นยำมากขึ้นในส่วนโบราณของมันภาคกลางที่เรียกว่าระบบลิมบิกและแม่นยำยิ่งขึ้นในอะมิกดาลาซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการตัดสินใจตามผลของการประเมินอารมณ์ เมื่อได้รับสัญญาณอันตรายหรือของจริงที่เป็นอันตรายส่วนนี้ของสมองจะเริ่มทำปฏิกิริยาซึ่งคุณต้องเลือกอย่างรวดเร็วว่าจะต้องทำอะไร - วิ่งหรือป้องกัน Electroencephalography ถ้า ณ จุดนี้เพื่อทำการศึกษาดังกล่าวแสดงกิจกรรมของโครงสร้าง subcortical เช่นเดียวกับเยื่อหุ้มสมอง

ร่างกายมนุษย์เริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือหลบหนีในเสี้ยววินาทีมันจะเปิดใช้งานโหมด "ทหาร" ที่จำเป็น: เลือดไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจมากขึ้น (จะต้องวิ่ง) เพราะผิวหนังจะเย็นลงต่อมเหงื่อทำงานและปรากฏขึ้น สัญญาณแห่งความกลัวที่คุ้นเคยคือเย็นเหงื่อเยิ้ม

อะดรีนาลีนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดการเต้นของหัวใจจะเร่งการหายใจกลายเป็นตื้นตื้นและบ่อยครั้ง

ผิวจะซีดจางเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดจากอวัยวะภายในไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, การหดตัวของกระเพาะอาหาร, ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในช่องท้องอาจปรากฏขึ้น บ่อยครั้งที่การโจมตีของความกลัวมาพร้อมกับความรู้สึกคลื่นไส้และบางครั้งอาเจียน หนังสยองขวัญที่รุนแรงอาจนำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดโดยไม่ได้ตั้งใจและการขับปัสสาวะหรือการขับถ่าย

ในช่วงเวลาแห่งความกลัวการลดลงอย่างรวดเร็วของการผลิตฮอร์โมนเพศนั้นเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ (ดีใช่ไหม - ถ้ามันตกอยู่ในอันตรายไม่ใช่เวลาสำหรับการให้กำเนิด!) เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตจะผลิตคอร์ติซอลอย่างรวดเร็ว

เมื่อออกไปทางปากจะรู้สึกถึงความอ่อนแอของขาและอาการโคม่าในลำคอ (กลืนยาก) ใจสั่นหัวใจมาพร้อมกับหูอื้อดังก้องอยู่ในหัว ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของบุคลิกภาพจิตใจสุขภาพ

การโจมตีเสียขวัญ (การโจมตีเสียขวัญ) เป็นลักษณะของผู้ที่เป็นโรคกลัว จิตใจที่แข็งแรงปกติแม้ในช่วงเวลาที่น่ากลัวจะช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมพฤติกรรมและสภาพของเขาได้ ด้วยความหวาดกลัวการควบคุมเป็นไปไม่ได้ - ความกลัวใช้ชีวิตแยกจากกันนอกเหนือจากอาการที่กล่าวมาการสูญเสียสติและความสมดุลและความพยายามทำร้ายตัวเองเป็นไปได้ หนังสยองขวัญโซ่ตรวนและจะไม่ปล่อยให้ไปจนกว่าจะสิ้นสุดของการโจมตี

ดังจะเห็นได้จากกลไกของการพัฒนาอารมณ์เหตุผลหลักคือการกระตุ้นหลัก เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้กระทั่งบางเหตุการณ์ที่น่ากลัวที่คุกคามชีวิตและความเป็นอยู่ แต่ยังไม่มีสัญญาณใด ๆ ของความเป็นอยู่ที่ดีสามารถทำให้เกิดความหวาดกลัว, สยองขวัญ, ตื่นตระหนก (ที่มานี้โดยเฉพาะมีความกลัวจากเด็กเล็ก ไปทำงานที่ไหนสักแห่ง)

จิตวิทยามนุษย์ถูกออกแบบมาโดยไม่คำนึงถึงอายุการศึกษาสถานภาพทางสังคมในสังคมเพศและเชื้อชาติเราทุกคนกลัวสิ่งต่าง ๆ - ตัวอย่างเช่นไม่ทราบ หากเหตุการณ์ไม่เกิดขึ้นแม้ว่าจะเป็นที่คาดหวังหรือไม่ชัดเจนว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปบุคคลนั้นจะนำจิตใจของเขาเข้าสู่สถานะของ "ความพร้อมในการต่อสู้เต็มรูปแบบ" โดยไม่ได้ตั้งใจ และความกลัวระดมเขา

นั่นคือเหตุผลที่เราตลอดชีวิตของเรารักษาและส่งผ่านไปยังลูกหลานของเราสยองขวัญของภัยพิบัติทางธรรมชาติและไฟ ความกลัวนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับของวัฒนธรรมสังคมความตระหนักและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ความกลัวอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นอนุพันธ์ เด็กจากหมู่บ้านแอฟริกาที่ไม่มีไฟฟ้าและอินเทอร์เน็ตไม่รู้ว่ากลัวถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ

ในสภาวะของความเหงาอารมณ์ทั้งหมดจะรุนแรงขึ้น และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ: โอกาสที่จะป่วยหรือได้รับบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวเพิ่มโอกาสในการเกิดผลเสียต่อบุคคล

มีเหตุผลทั้งภายนอกและภายในสำหรับการพัฒนาของความกลัว สิ่งภายนอกคือเหตุการณ์สถานการณ์ที่ชีวิตทำให้เราทุกวินาที และสาเหตุภายในคือความต้องการที่สำคัญและประสบการณ์ส่วนตัว (ความทรงจำลางสังหรณ์ความสัมพันธ์ของสิ่งเร้าภายนอกกับประสบการณ์ส่วนตัว) สามารถกำหนดสาเหตุภายนอกได้ (ผู้คนคุ้นเคยกับสัญญาณเตือนไฟไหม้การโจมตีทางอากาศ ฯลฯ ) คุณต้องยอมรับว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องเห็นไฟด้วยตาของคุณเองเพื่อที่จะตกใจเมื่อได้ยินว่าสัญญาณเตือนไฟไหม้ดับลงในอาคารที่คุณอยู่

ประสบการณ์ที่เจ็บปวดในวัยเด็กมักจะนำไปสู่การก่อตัวของความหวาดกลัวแบบถาวรแม้ในผู้ใหญ่ บ่อยครั้งที่คนกลัวสุนัขเพียงเพราะสัตว์กัดเขาในวัยเด็กหรือวัยรุ่นและความกลัวของพื้นที่ปิดล้อมเกิดขึ้นหลังจากที่เด็กถูกขังอยู่ในตู้เสื้อผ้ามืดและตู้เสื้อผ้าในวัยเด็กมักจะถูกลงโทษในมุมที่มืดเพื่อเป็นการลงโทษพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ประสบการณ์ส่วนบุคคลอาจไม่เจ็บปวดตามวัฒนธรรมการศึกษาการคัดลอก หากพ่อแม่ของเด็กกลัวพายุฝนฟ้าคะนองและทุกครั้งที่มีเสียงฟ้าร้องและแสงฟ้าแลบเกิดขึ้นพวกเขาก็ปิดหน้าต่างและประตูอย่างแน่นหนาและแสดงความกลัวเด็กก็เริ่มกลัวพายุฝนฟ้าคะนองแม้ว่าจะไม่เคยได้รับอันตรายใด ๆ จากสายฟ้าและฟ้าผ่า ดังนั้นผู้คนจึง“ แพร่ภาพ” ต่อกันถึงความกลัวของงู (แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่เคยพบกันมาก่อนในชีวิต) แต่ความกลัวที่จะติดโรคที่เป็นอันตราย (ไม่มีใครป่วยด้วย)

ประสบการณ์ที่เราคำนึงถึงตัวเราเองนั้นไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป บางครั้งเรารับรู้ข้อความที่กำหนดให้เราจากภายนอก - โทรทัศน์, ภาพยนตร์, นักเขียนและนักข่าวเพื่อนบ้านและคนรู้จัก นี่คือความกลัวที่เฉพาะเจาะจงปรากฏขึ้น: คนที่น่าประทับใจได้ดูภาพยนตร์เกี่ยวกับแมงกะพรุนที่เป็นพิษและมีบางอย่างในตัวเขาที่ทำให้เขาประทับใจมากจนตอนนี้เขาจะลงทะเลด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งถ้าหากทั้งหมด

ภาพยนตร์สยองขวัญระทึกขวัญรวมถึงข่าวเกี่ยวกับการโจมตีของผู้ก่อการร้ายการโจมตีสงครามข้อผิดพลาดทางการแพทย์ทั้งหมดนี้ทำให้เรากลัว เราเองไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวในหัวข้อที่เกี่ยวข้อง แต่เรามีความกลัวแพทย์นักฆ่าผู้ก่อการร้ายโจรและผี ไม่ว่าจะในระดับใดก็ตามทุกคนกลัวสิ่งนี้

คนที่มีองค์กรทางจิตที่ดีมีความอ่อนไหวต่อความกลัวมากกว่า (ในภาษาของแพทย์สิ่งนี้เรียกว่าความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลาง) พวกเขายังมีเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกไม่เพียง แต่ยังเป็นความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง

ความกลัวที่มีสุขภาพดีจะหายไปอย่างรวดเร็วไม่ทิ้ง“ แผลเป็น” ในจิตวิญญาณและไม่กลับมาในฝันร้ายอีกต่อไป ปฏิกิริยาปกติคือการจำสถานการณ์ที่เจ็บปวดวาดข้อสรุป (เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง) หัวเราะที่ปฏิกิริยาของคุณและสงบลง

แต่เส้นแบ่งระหว่างความกลัวปกติและพยาธิวิทยานั้นบางมากโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น หากมีลักษณะส่วนบุคคลของตัวละครเช่นความลับความประหม่าขี้ขลาดแล้วความกลัวที่ยืดเยื้อหรือรุนแรงสามารถกระตุ้นการก่อตัวของ phobias การพูดที่บกพร่อง (การพูดติดอ่างขาดการพูด) พัฒนาการทางจิตที่ล่าช้า

ตัวเขาเองอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อหลายปีก่อนเมื่ออายุยังน้อย แต่สมองของเขาจำและใช้การเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นระหว่างวัตถุกับการเกิดความตื่นตระหนกอย่างสมบูรณ์แบบ

จากมุมมองของ Psychosomatics ความกลัวเป็นอารมณ์ทำลายล้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื้อรัง เขาคือผู้ที่กลายเป็นสาเหตุที่แท้จริงของโรคที่หลากหลาย ความกลัวมักเกี่ยวข้องกับโรคของหัวใจและหลอดเลือดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโรคผิวหนังโรคแพ้ภูมิตัวเอง ความกลัวจะทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้อย่างไร? ใช่ง่ายมาก

กลไกของความกลัวในระดับสรีรวิทยาได้อธิบายไว้ข้างต้น หากความกลัวมีสุขภาพดีสถานะทางจิตใจจะคงที่อย่างรวดเร็วอะดรีนาลีนจะถูกกำจัดออกจากร่างกายการไหลเวียนของเลือดจะได้รับการฟื้นฟูและกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างอวัยวะภายในผิวหนังและกล้ามเนื้อ

อะดรีนาลีนไม่มีเวลาออกจากร่างกายการปล่อยใหม่ของมันกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดในระดับสูง ทำให้เกิดปัญหากับการผลิตฮอร์โมนเพศ (ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วและไม่ต้องสงสัย) สำหรับเด็กนี้เต็มไปด้วยความผิดปกติของวัยแรกรุ่นการเจริญเติบโตการพัฒนา สำหรับผู้ใหญ่ชายและหญิง - ภาวะมีบุตรยาก psychogenic และความหลากหลายของปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์

ความกลัวเรื้อรังทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เราจำได้ว่าในความหวาดกลัวเลือดก็พุ่งไปที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและขับออกจากอวัยวะภายในการกระจายของการไหลเวียนของเลือดก็เปลี่ยนไป หากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อจะตึงเครียด สิ่งนี้นำไปสู่ความหลากหลายของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกระบบประสาทและปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอต่ออวัยวะภายในในช่วงเวลาที่มีความกลัวนำไปสู่การพัฒนาของโรคเรื้อรัง

แต่ไม่มีการแก้ไขภูมิหลังทางจิตวิทยา ไม่ว่าจะเป็นยาเม็ดยาหรือการดำเนินการใด ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตจะกลับมาอย่างต่อเนื่อง

ความเสี่ยงในการได้รับการวินิจฉัยทางจิตเวชที่รุนแรงในคนที่น่ากลัวนั้นสูงขึ้นหลายเท่า ความกลัวซึ่งบุคคลไม่สามารถควบคุมได้นำไปสู่โรคประสาทโรคกลัวในช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยใด ๆ สามารถก้าวหน้าและเปลี่ยนเป็นโรคจิตเภทโรคคลั่งไคล้ ผู้ที่มักจะกลัวบางสิ่งบางอย่างบ่อยกว่าคนอื่นต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

เนื่องจากกลัวการข้ามถนนผู้คนจึงสร้างเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำนี้ หากไม่พบเส้นทางดังกล่าวพวกเขาอาจปฏิเสธที่จะเดินทางไกล Agoraphobes มักไม่สามารถซื้อสินค้าในร้านค้าขนาดใหญ่ด้วยโรคกลัววัตถุมีคมที่ผู้คนหลีกเลี่ยงการใช้มีดและส้อมด้วยความหวาดกลัวสังคมพวกเขามักปฏิเสธที่จะเข้าร่วมงานการขนส่งสาธารณะออกจากบ้านและเมื่อพวกเขากลัวน้ำ อาจนำไปสู่ไม่จำเป็นต้องอธิบาย

มันเป็นความกลัวที่ไม่อนุญาตให้เรากลายเป็นสิ่งที่เราต้องการจะทำในสิ่งที่เรารักการเดินทางการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากการรับสัตว์การเข้าถึงความสูงในการสร้างสรรค์กลายเป็นฉลาดสวยงามดีขึ้นดีกว่าประสบความสำเร็จมากขึ้น พวกเขาไม่อนุญาตให้เราใช้ชีวิตในลักษณะที่ในวัยชราไม่มีอะไรต้องเสียใจ และนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีกำจัดความกลัวของคุณเองหรือ

คุณสามารถต่อสู้กับความกลัวได้ด้วยตัวคุณเองหากไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา ในกรณีอื่น ๆ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัด เนื่องจากมีหลายเหตุผลที่ทำให้เกิดความกลัวในบุคคลจึงมีวิธีการจัดการกับปัญหาได้มากพอ

ครูผู้สอนและผู้ปกครองมีภารกิจป้องกันมากขึ้น แต่ก็มีทุกอย่างที่ควรเริ่มต้น หากผู้ใหญ่สร้างสภาพแวดล้อมสำหรับเด็กที่ทุกอย่างชัดเจนและเรียบง่ายโอกาสในการเกิดความหวาดกลัวอย่างไม่มีเหตุผลนั้นน้อยมาก ไม่ว่าเด็กจะทำอะไรเขาต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเกมและการเรียนรู้ ข้อกำหนดใหม่ข้อมูลใหม่หากไม่มีการเตรียมสามารถกระตุ้นความกลัว

ในทั้งสองกรณีพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์มากถูกสร้างขึ้นสำหรับการพัฒนาของโรควิตกกังวลไม่เพียง แต่ยังเป็นโรคทางจิตที่รุนแรงมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Ivan Sechenov ชี้ให้เห็นความต้องการตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อให้การศึกษาแก่เด็ก ๆ ในพินัยกรรม เธอเป็นตามที่นักสรีรวิทยาที่จะให้โอกาสในการ "ดำเนินการอวดแม้จะกลัว" และ Ivan Turgenev แย้งว่านอกเหนือจากพินัยกรรมแล้ววิธีการหลักในการต่อสู้กับความขี้ขลาดคือความรับผิดชอบ

จากนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาความจริงและรายงานว่าไม่มีการประกันและทุกอย่างทำอย่างอิสระ ดังนั้นเด็ก ๆ จึงถูกสอนให้ขี่จักรยาน ในขณะที่มือของผู้ปกครองถือยานพาหนะเด็กกำลังขี่ค่อนข้างมั่นใจ แต่ถ้าเขารู้ว่าจักรยานไม่ได้ถูกจัดขึ้นอีกต่อไปเขาจะตกหลุมหรือกลัวอยู่เสมอ และนี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะแจ้งให้ทราบว่าพวกเขาไม่ได้คอยเขามาก่อนและเขาก็ขี่ตัวเองตลอดเวลา วิธีการนี้สามารถใช้ได้ทุกวัยในทุกสถานการณ์

คุณเป็นผู้ใหญ่หรือเด็ก แต่จิตใจของคุณได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใด ๆ โปรดทราบว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในเขตสงครามหรือในพื้นที่ชายแดนไม่กลัวเสียงปืน, เสียงคำรามของเครื่องบิน, และผู้ใหญ่ในสภาพแวดล้อมนี้คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตมากหรือน้อย

ในทางปฏิบัตินี่หมายความว่าสำหรับความกลัวใด ๆ คุณสามารถรับกุญแจได้ หากเด็กกลัวการว่ายน้ำอย่างหนักให้เขาไปยังส่วนที่ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ทำงาน - พร้อมประกันแล้วถ้าไม่มีลูกของคุณจะว่ายน้ำอย่างแน่นอนและความรู้สึกหวาดกลัวต่อการฝึกแต่ละครั้งจะลดลง แต่อย่าโยนเด็กลงไปในน้ำจากเรือโดยใช้หลักการ - "ถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่คุณจะว่ายน้ำออกไป"

ด้วยความกลัวอย่างมากของความมืดคุณสามารถฝึกวาดภาพด้วยปากกาแสง (ในแง่ของการวาดภาพมันจะไม่ทำงาน) และค่อยๆความมืดจากศัตรูสำหรับคุณหรือลูกของคุณจะกลายเป็นคนที่มีลักษณะคล้ายกัน สำหรับความกลัวของความสูงเยี่ยมชมสวนสนุกบ่อยขึ้นและขี่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นสูงนี้จะช่วยในการปรับตัวได้เร็วขึ้นและความสูงจะหยุดที่จะทำให้สยองขวัญ

ควรเข้าใจว่าความกล้าหาญในบุคคลไม่สามารถพัฒนาได้ด้วยวิธีนี้หรือโดยบุคคลอื่น แต่การที่จะทำให้การรับรู้ถึงความกลัวนั้นเป็นรูปธรรมน้อยลงนั้นเป็นไปได้ทีเดียว

ผู้ที่มีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและเป็นเวลานานด้วยการโจมตีเสียขวัญการโจมตีสยองขวัญที่ไม่สามารถควบคุมได้ยังต้องการการรักษาโดยนักจิตอายุรแพทย์หรือจิตแพทย์ แพทย์ช่วยผู้ป่วยในการกำจัดทัศนคติที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่ความกลัวในจินตนาการที่ไม่มีอยู่จริง วิธีการของจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมช่วยในเรื่องนี้ ซึ่งรวมถึงการระบุถึงสถานการณ์และวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจการเปลี่ยนทัศนคติ (บางครั้งมีการใช้ NLP และการสะกดจิต) จากนั้นบุคคลจะถูกปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ทำให้เขากลัวมาก่อน

ในบรรดาวิธีการรักษาสำหรับโรคกลัวเน่าและที่ยังไม่ได้ผ่าตัดสามารถใช้วิธี desensitization กับเขาคนเริ่มคุ้นเคยกับสิ่งที่เขากลัวในทันที หากมีความกลัวในการนั่งรถบัสก่อนอื่นให้ขอหยุดและนั่งตรงนั้น ด้วยความตระหนักว่านี่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวคุณสามารถไปที่บัสเลาจ์และลงจากรถได้ทันทีและในวันถัดไปให้เข้าไปข้างในในกรณีส่วนใหญ่วิธีการนั้นต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของผู้ป่วยในช่วงเริ่มต้นของการบำบัด - คนที่เขาไว้วางใจหรือแพทย์ควรทำทุกอย่างร่วมกับเขาแล้วพูดคุยกันถึงสถานการณ์ด้วยกันโดยมุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่า

นักบำบัดสร้าง "สถานการณ์อันตราย" (บางครั้งอยู่ภายใต้การสะกดจิต) อธิบายให้เธอฟังขอให้ผู้ป่วยบอกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา และเมื่ออารมณ์ของบุคคลใกล้ถึงจุดสูงสุดหมอขอให้ดูว่าใครกำลังยืนอยู่ข้างเขาในภาพลวงตาที่สร้างขึ้น (ในรถบัสเป็นต้น) ถ้าเป็นผู้หญิงเธอจะใส่อะไร เธอสวยไหม มีอะไรในมือเธอบ้าง ถ้าเป็นผู้ชายเขาจะสร้างความมั่นใจหรือไม่? เขายังเด็กอยู่ไหม? เขามีหนวดหรือไม่ สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นความสนใจของคุณจากความหวาดกลัวไปยังวัตถุใหม่ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ผลในทันที แต่ผลลัพธ์ก็ค่อยๆปรากฏขึ้น

ต่อจากนั้นผู้คนสามารถใช้เทคนิคนี้ได้เองโดยไม่มีผลต่อการถูกสะกดจิต เริ่มกังวลกังวล - ใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ ของสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับวัตถุที่น่ากลัว

บางครั้งหากเงื่อนไขมีความซับซ้อนโดยปัญหาทางจิตด้วยกันอาจต้องได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์

แต่ไม่มีวิธีรักษาความกลัว เขาไม่ได้อยู่ตรงนั้น ยากล่อมประสาทซึ่งไม่นานมานี้ถือว่ามีประสิทธิภาพทำให้เกิดการพึ่งพาสารเคมีนอกจากนี้พวกเขายังปกปิดอาการแสดงของความกลัวทำให้การรับรู้ของทุกสิ่งโดยรวมหมดไปและไม่ได้แก้ปัญหา หลังจากการถอนตัวของยากล่อมประสาทอาการกลัวมักจะกลับมา

อย่างมีนัยสำคัญผลลัพธ์ที่ดีกว่าจะแสดงโดยซึมเศร้าซึ่งสามารถกำหนดพร้อมกับจิตบำบัด (นอกเหนือจากพวกเขาก็จะไม่มีผล) ในกรณีที่ถูกรบกวนการนอนหลับแนะนำให้ใช้การสะกดจิตและในกรณีของโรคประสาทหรือโรคประสาท - ยาระงับประสาทและยาระงับประสาท

สิ่งสำคัญในการรักษาคือความขยันหมั่นเพียรแรงจูงใจที่ดีและแข็งแกร่ง หากไม่มีความร่วมมือกับแพทย์โดยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขาจะไม่สามารถบรรลุผลที่ต้องการได้

การป้องกันการพัฒนาของความกลัวทางพยาธิวิทยาควรได้รับการจัดการตั้งแต่วัยเด็ก หากคุณต้องการยกระดับบุคคลที่ไม่ได้กลายเป็นตัวประกันไปยัง phobias ให้ใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา:

• หากเด็กกลัวสิ่งใดอย่าหัวเราะไปเลยแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องน่ากลัวน่าหัวเราะจริง ๆ คุณควรปฏิบัติต่อความรู้สึกของคุณด้วยความเคารพและเตรียมพร้อมที่จะรับฟังอย่างจริงจังและทำสถานการณ์ที่น่ากลัวด้วยกัน
• อุทิศเวลามากขึ้นให้กับเด็ก ๆ ความอบอุ่นความรัก - นี่จะเป็น "การประกัน" ของเขาซึ่งมันง่ายที่จะอยู่รอดในสถานการณ์ที่น่ากลัว
• สร้างความสัมพันธ์กับเด็กเพื่อให้เด็กไว้วางใจคุณเขาสามารถมาบอกฝันร้ายของเขาแบ่งปันความกลัวได้ตลอดเวลาแม้ในตอนกลางดึก
• อย่าสร้างสถานการณ์ที่เด็กอาจประสบกับการจู่โจมโดยไม่ตั้งใจ (ไม่สอนให้เขาว่ายน้ำขว้างลงไปในน้ำทั้งๆที่มีการประท้วงห้ามบังคับให้หนูแฮมสเตอร์เป็นจังหวะถ้าหนูทำให้เขาตกใจ);
• เอาชนะความกลัวของคุณอย่างต่อเนื่องทำเพื่อให้เด็กเห็นผลลัพธ์ - นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนและทัศนคติที่ถูกต้องของเด็กสำหรับอนาคต -“ ฉันสามารถทำอะไรก็ได้”

เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด:

• ตำหนิเด็กเพราะความกลัวของเขาเรียกเขาว่าเป็นคนขี้ขลาดผู้อ่อนแอผู้ปลุกปั่นให้เขากระทำบางอย่างดุและลงโทษเด็กด้วยความกลัว
• การแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น - การเพิกเฉยต่อความกลัวของเด็กไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่ผลักดันมันให้ลึกลงไปซึ่งทำให้เกิดความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง
• ยกตัวอย่างเช่น“ ฉันไม่กลัวพ่อไม่กลัวและคุณไม่ควรกลัว!” - มันไม่ทำงานเลย
• เพื่อบอกว่าใครบางคนเสียชีวิตเนื่องจากความเจ็บป่วยจิตใจของเด็กเชื่อมโยงแนวคิดเรื่อง“ ป่วย” และ“ เสียชีวิต” อย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของความวิตกกังวลในสถานการณ์เมื่อมีคนป่วยหรือป่วยเองรวมทั้งนอกโรค เพราะกลัวว่าจะติดเชื้ออะไร
• นำเด็กลาไปสู่ความตายในพิธีศพจนถึงวัยรุ่น;
• คิดค้น "เรื่องราวสยองขวัญ" - Babai จะมาถ้าคุณไม่กินคุณตายจากความเหนื่อยล้าคุณจะไม่เข้านอนและหมาป่าสีเทาจะเอาไป ฯลฯ
• อุปถัมภ์เด็กมากเกินไปห้ามมิให้เขาติดต่อกับโลกจำกัดความเป็นอิสระของเขา
• ชมภาพยนตร์สยองขวัญก่อนอายุ 16-17 ปี

มีวิธีการมากมายตั้งแต่ศิลปะบำบัดไปจนถึงการออกกำลังกายกายภาพบำบัดซึ่งจะช่วยภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์หรือนักจิตอายุรเวทเอาชนะความฝันใด ๆ หากคุณไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสมผลที่ตามมาของความวิตกกังวลขั้นสูงจะเป็นลบมาก

เกี่ยวกับความกลัวคืออะไรดูด้านล่าง