จะพัฒนาความอดทนได้อย่างไร

คุณภาพโดยธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตใด ๆ เป็นความอดทน หากปราศจากคุณภาพเช่นนี้แล้วสิ่งมีชีวิตหนึ่งตัวจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างสมบูรณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคล ทุกวันเราต้องเอาชนะอุปสรรคบางอย่างเพื่อดำเนินการต่อ

เมื่อจิตสำนึกของมนุษย์ไปถึงเสรีภาพและเพิ่มขึ้นเหนือปัญหาและปัญหาทั้งหมดกระบวนการดังกล่าวเรียกว่าความอดทน คุณสมบัติของจิตวิญญาณมนุษย์นี้น่าประหลาดใจมากดังนั้นจึงไม่ได้ให้เหตุผลกับตรรกะ เราแต่ละคนได้อ่านเรื่องราวต่าง ๆ เกี่ยวกับการกระทำที่กล้าหาญของผู้คน เรื่องราวเหล่านี้ดึงดูดความสนใจของผู้คนมาตั้งแต่สมัยโบราณ นักจิตวิทยายังศึกษาปรากฏการณ์ที่อยู่บนขอบของสติ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญพัฒนาวิธีการต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง

มันไม่มีความลับว่าชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยความประหลาดใจ บ่อยครั้งที่ความประหลาดใจดังกล่าวค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจสำหรับการรับรู้ของเรา เราแต่ละคนมุ่งมั่นเพื่อความสะดวกสบายและเมื่อความสะดวกสบายนี้หายไปอารมณ์จะแย่ลง ในขณะนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สูญเสียทัศนคติทางจิตวิทยาที่นำคนไปสู่การกระทำต่อไป มันจะต้องจำได้ว่า แต่ละคนเป็นรายบุคคล. ดังนั้นแต่ละคนมีศักยภาพที่แตกต่างกันสำหรับเจตจำนงที่จะกระทำและระดับที่แตกต่างกันของการรับรู้ปัญหาหรือความเศร้าโศก การอบรมเลี้ยงดูของวิญญาณได้รับผลกระทบโดยตรงจากการอบรมของบุคคลและสภาพแวดล้อมของเขา

ซึ่งหมายความว่าสำหรับแต่ละบุคคลบุคคลนี้หรือปัจจัยลบที่สามารถมีผลแตกต่างกัน เรายกตัวอย่างการสูญเสียทรัพย์สินของบุคคลหนึ่งจะนำไปสู่ภาวะช็อก เขาจะเริ่มตื่นตระหนกและนึกถึงผลลัพธ์ที่ไม่ดีเท่านั้น ในท้ายที่สุดผู้มองโลกในแง่ร้ายจะได้สัมผัสกับภาวะซึมเศร้า ในทางตรงกันข้ามบุคคลอื่นจะดำเนินการ เขาจะแสวงหาความยุติธรรมและในที่สุดจะมาถึงเป้าหมายและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในกิจการของเขา

เพื่อสรุป มีสามเหตุผลที่คนอ่อนแอในวิญญาณ

• เมื่อคน ๆ หนึ่งไม่เคยโชคดีในสิ่งใด ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องจะค่อยๆทำลายจิตใจและการขาดความสมบูรณ์จะปรากฏขึ้น โดยทั่วไปแล้วผู้เรียนจะแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งมีชีวิตใด ๆ นั่นคือวิธีแสดงความสงสารตนเอง ดังนั้นบุคคลที่มีความรู้สึกนึกคิดไม่สามารถปฏิเสธสิ่งใดได้ในที่อยู่ของพวกเขา พวกเขาไปกับกระแสและไม่ต่อต้านชะตากรรม
• อีกกรณีหนึ่งเมื่อบุคคลแม้จะมีชะตากรรม แต่ก็ยังพยายามต่อต้านสถานการณ์. เขาค่อยๆพัฒนาความเป็นศัตรูกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา เป็นผลให้เรื่องนามธรรมจากโลกภายนอกและกลายเป็นนักพรต บ่อยครั้งที่บุคคลเหล่านี้เข้าสู่โลกแห่งภาพลวงตาซึ่งพวกเขารู้สึกสบายใจ แน่นอนว่าจิตใจของคนเหล่านั้นอ่อนแอและชีวิตในสังคมดูเหมือนจะทนไม่ได้และไม่เป็นมิตรกับพวกเขา ไม่เสมอไปสถานการณ์นี้นำไปสู่ผลกระทบเชิงลบ ในทางตรงกันข้ามคนสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์และบรรลุผลบางอย่างในพื้นที่นี้
• ในรุ่นหลังเราให้ตัวอย่างเมื่อปัจจัยลบสร้างแรงกดดันต่อบุคคลอย่างต่อเนื่องหลังจากนั้นเธอก็เริ่มขมขื่น พฤติกรรมของมนุษย์ก้าวร้าวเนื่องจากจิตใจอ่อนแอ กรณีนี้เป็นเรื่องที่ยากที่สุด เนื่องจากทัศนคติที่ก้าวร้าวต่อโลกเรื่องอาจเริ่มแสดงความเป็นปรปักษ์ต่อผู้คน

หากคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียพละกำลังแม้ว่าสถานการณ์จะดูไม่ซับซ้อนมากนักคุณควรพิจารณาพฤติกรรมของคุณ. แน่นอนในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องเพิ่มความมั่นใจในอนาคตเช่นเดียวกับการพัฒนาวิธีการบางอย่างที่จะนำไปสู่แรงจูงใจ และคำแนะนำที่สำคัญจะช่วยในเรื่องนี้

ตัวเลือกที่ดีที่สุด วิธีนี้จะมีประโยชน์ทุกประการ. มีตัวอย่างมากมายในหนังสือที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตใจ

นวนิยายมีส่วนช่วยในการสงบจิตใจและนี่คือขั้นตอนแรกในการได้มาซึ่งความแข็งแกร่ง หากคุณเริ่มศึกษาวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์คุณจะไม่เพียง แต่จะต้องหันเหจากปัญหา แต่ยังเรียนรู้ที่จะคิดอย่างถูกต้องและถูกต้อง จิตใจให้ความมั่นใจแก่บุคคลใด ๆ และหากมีความมั่นใจในความสามารถของพวกเขาแล้วพลังของวิญญาณจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบอ่านหนังสือ ในภาพยนตร์สารคดีส่วนใหญ่แผนการถูกออกแบบมาเพื่อให้ตัวละครหลักต้องเอาชนะอุปสรรคมากมายเพื่อให้มีความสุข

ดังนั้น การชมภาพยนตร์ต่าง ๆ จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ นอกจากนี้ความหลงใหลในวิดีโอที่มีแนวต่าง ๆ จะทำให้คุณมีโอกาสเรียนรู้เรื่องราวที่น่าสนใจ พวกเขาหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบอย่างแน่นอน เมื่อจิตใจสงบลงมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะมองโลกรอบ ๆ ตัวคุณ เชื่อฉันสิเขาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณจินตนาการ

วิธีที่ดีในการพึ่งพาตนเองและมีความสุข ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับใคร คุณเพียงแค่พุ่งเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของคุณและมันจะช่วยคุณหาทางออกจากสถานการณ์ใด ๆทำไมการทำสมาธิจึงจำเป็นในการยกระดับ? เพราะมีหลายสาเหตุด้วยกัน เราแสดงรายการพวกเขา:

• สมาธิสงบสติอารมณ์ของคุณและจิตใจจะกลับมาเป็นปกติ
• คุณฝึกความตั้งใจและเป็น สงบจิตวิญญาณ;
• คุณจะได้เรียนรู้ ควบคุมสภาพจิตใจ และแม้กระทั่งจัดการมัน
• คุณทำได้ ผ่อนคลายและเติมพลังงาน
• เมื่อฝึกทำสมาธิมักจะใช้แบบฝึกหัดการหายใจ - วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณ ทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ในที่สุด จักรวาลสามารถถูกขอให้เติมเต็มความปรารถนาใด ๆ - เชื่อฉันถ้าคุณพยายามอย่างหนักมันจะเป็นจริง

จำไว้ว่าถ้าคุณเปลี่ยนตัวเองนั่นคือความคิดของคุณโลกรอบตัวคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน. ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้อง "ใช้ความตั้งใจของคุณ" ในตอนเย็นก่อนเข้านอนจิตใจแบ่งชีวิตของคุณเป็น "ก่อน" และ "หลัง" คุณต้องให้การติดตั้งด้วยตัวคุณเองในตอนเช้าคุณจะตื่นจากคนอื่นและจะไม่มีอะไรเหลืออยู่ในชีวิตก่อนหน้านี้ของคุณ. หากคุณไม่เคยเล่นกีฬามาก่อนในตอนเช้าคุณต้องตื่น แต่เช้า อาหารของคุณควรเปลี่ยนด้วย หากต้องการทำสิ่งนี้ซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและแสงล่วงหน้าเท่านั้น. ด้วยการเริ่มต้นวันใหม่ทำอาหารเช้าด้วยตัวเอง

ด้วยอุบาทว์ของอารมณ์ไม่ดี ชักตัวเองและกลับความคิดของคุณให้เป็นบวกอีก. คุณควรมาทำงานด้วยอารมณ์ที่ร่าเริงอยู่เสมอ คุณควรคิดว่าทุกสิ่งในชีวิตนั้นดีสำหรับคุณ ไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้เพราะคุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ซึ่งจะนำคุณไปสู่ความสุขและยกระดับจิตวิญญาณของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในชีวิตทุกอย่างไม่ราบรื่น ดังนั้นหากมีเหตุการณ์ไม่ดีเกิดขึ้น (หัวหน้าแสดงความไม่พอใจหรือคนใกล้ชิดทำให้เสียอารมณ์) เพียงแค่เพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นลบ หยุดมุ่งเน้นไปที่สิ่งเลวร้ายและพยายามหาทางออกเพื่อแก้ไขสถานการณ์อย่างรวดเร็ว ทำงานที่“ ยอดเยี่ยม” ที่คุณได้รับมอบหมายหรือทำให้มั่นใจญาติของคุณด้วยคำพูดที่น่ารัก

รู้ว่ากล้ามเนื้อของมนุษย์มีความสามารถในการสะสมอารมณ์เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีการต่อสู้กับใครบางคนแล้วร่างกายของคุณจะอิ่มตัวด้วยพลังงานที่ไม่ดี จะแก้ไขได้อย่างไร? แน่นอนว่ากีฬา หลังจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับคุณรวบรวมความแข็งแกร่งของคุณ ใจเย็น ๆ สวมรองเท้าพิเศษเสื้อผ้าแล้วออกวิ่ง ถ้าเป็นไปได้แล้ว ไปที่โรงยิม ดำเนินการออกกำลังกายใด ๆ ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นขึ้น จากนั้นพลังงานเชิงลบในพวกเขาจะถูกเผาไหม้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายการหายใจช่วยได้ดีกับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นให้แสดงเป็นประจำทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีอาการไม่ดี คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดนี้ซึ่งเรียกว่า "4x4x4" ดังนั้นก่อนอื่นเราหายใจเป็นเวลา 4 วินาทีจากนั้นกลั้นลมหายใจของเราเป็นเวลา 4 วินาทีแล้วหายใจออกนับเป็น 4

โดยปกติทุกคนกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความแข็งแรงของจิตใจ อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการกระทำของคุณ การควบคุมดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่นำสถานการณ์ไปสู่ช่วงเวลาวิกฤติ วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาอารมณ์ที่ถูกต้องของคุณมากกว่าที่จะเพิ่มความแข็งแรงของจิตใจ

ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรทำถ้าคุณไม่ต้องการสูญเสียสมดุลภายในของคุณ

• คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกหดหู่ใจหากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่เป็นที่ยอมรับหรือน่าเศร้าเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใช่มันไม่เป็นที่พอใจเจ็บปวด แต่ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีอะไรที่สามารถแก้ไขได้หากคุณนำตัวเองเข้าสู่ภาวะวิกฤติ คุณต้องทนและอยู่ต่อ
• กำจัดความโกรธ การปฏิเสธไม่เคยมีประโยชน์
• อย่ากลัว. แค่อย่าคิดเกี่ยวกับความกลัวภายในของคุณ เรียนรู้ที่จะปิดกั้นพวกเขาแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่ช่วยกำจัดความกลัว - นี่คือการยืนยันและการออกกำลังกายต่าง ๆ และแม้แต่ทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์
• หยุดความอิจฉาทุกคน ปิดฟังก์ชั่นสมองนี้ในหัวของคุณ