จะลืมความทรงจำที่ไม่ดีได้อย่างไร?

วิธีกำจัดความคิดที่ไม่ดีความทรงจำที่ยากลืมบทสนทนาหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวด บางทีเราทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาถามคำถามเช่นนั้น แต่ความทรงจำเหล่านี้มักจะไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอารมณ์เสีย พวกเขายังนำไปสู่อาการทางประสาทโรคซึมเศร้ากลายเป็นสาเหตุของโรคทางจิตและเพียงแค่รบกวนชีวิตของเรา ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะ "ล้าง" หน่วยความจำหรือไม่? ลองทำความเข้าใจกับปัญหานี้ในบทความนี้

ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์และไม่ดีไม่สามารถลบหรือลืมได้ตลอดไปโดยจิตตานุภาพ โดยปกติแล้วความจำเสื่อมแบบเลือกเช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการของโรคโพสต์ - บาดแผลเมื่อมีการปิดกั้นบางส่วนของความทรงจำที่ไม่ดีเป็นไปได้ แต่มนุษย์ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ตามวัตถุประสงค์ ใช่ไม่จำเป็นต้องใช้

ในกรณีนี้ความทรงจำหยุดที่จะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและบุคคลเริ่มที่จะรับรู้พวกเขาอย่างสงบมากขึ้น

มันเกิดขึ้นที่สมองปกป้องตัวเองบล็อกภาพที่ไม่พึงประสงค์ แน่นอนว่ากรณีดังกล่าวเป็นข้อยกเว้นเพิ่มเติมของกฎ แต่เกิดขึ้น

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บของสมองที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยมีปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพออันเนื่องมาจากแอลกอฮอล์หรือยามึนเมา แต่การหันไปใช้วิธีการทำความสะอาดหน่วยความจำแบบนี้แทบจะไม่มีใครต้องการสมัครใจ ยิ่งไปกว่านั้นการลบความทรงจำอันเจ็บปวดจากความทรงจำก็เป็นไปได้ด้วยวิธีอื่น พวกเขาจะเรียกว่าวิธีการลืมของเทียมหรือการรวบรวมใหม่ เหล่านี้ ได้แก่ การสะกดจิตการเขียนโปรแกรม NLP, การสัมผัสสารเคมี, กรอบความทรงจำ.

วิธีการแก้ไขจิตวิญญาณนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถโดยธรรมชาติของแต่ละบุคคลในการพยายามให้ความช่วยเหลือทางวิญญาณและประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ อย่างไรก็ตามเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหาและไม่พึงประสงค์อย่างแท้จริงสมองมักจะปฏิเสธที่จะฟังเรา และเรียกร้องเราอย่างแท้จริงถึงสิ่งที่เราต้องการที่จะลืมอย่างรวดเร็วในตอนนี้จากนั้นกลับสู่ความทรงจำเหล่านี้ในฐานะหลุมดำ เป็นผลให้สิ่งนี้ส่งผลในการสลายประสาทอย่างน้อย

ผู้เชี่ยวชาญต้องทำให้เขาเปลี่ยนความทรงจำเหล่านี้ให้เป็นภาพที่เป็นกลางเปลี่ยนการรับรู้ของพวกเขาซึ่งนำไปสู่การให้อภัยอย่างสมบูรณ์ของสถานการณ์ที่เจ็บปวด

จิตวิทยาในส่วนนี้ย่อมาจากการเขียนโปรแกรมประสาทภาษา ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ไม่ได้พยายามทำให้สมองของคุณลืมความทรงจำอันเจ็บปวด งานของพวกเขาคือ ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อเหตุการณ์ดังกล่าวทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่เป็นกลางอย่างน้อยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นให้เปลี่ยนสีอารมณ์ของความทรงจำที่รบกวนคุณ

วิธีนี้คล้ายกับวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้นบางส่วน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือสถานที่แห่งการรบกวนความทรงจำที่แท้จริงควรถูกนำมาใช้โดยคนที่มีความสว่าง โดยหลักการแล้วความทรงจำเท็จมีอยู่ในตัวเราทุกคนเรามักจะคิดถึงเรื่องนี้หรือสถานการณ์นั้นและต่อมาเราก็มั่นใจและพร้อมที่จะโน้มน้าวผู้อื่นว่ามันเป็นจริง หน้าที่ของผู้เชี่ยวชาญในการสร้างกรอบความทรงจำคือทำให้เราสร้างความทรงจำที่สนุกสนานใหม่เพื่อแทนที่ความเศร้า

วิธีที่ยากและอันตรายในการจัดการกับความทรงจำอันเจ็บปวด ท้ายที่สุดแล้วมันไม่สมจริงที่จะบังคับให้ยาเสพติดกระทำเฉพาะในส่วนหนึ่งของสมองที่เก็บข้อมูลบางอย่าง ดังนั้นการทานยาจึงมีผลกระทบต่อการทำงานของสมองทั้งหมด คนลืมไม่เพียง แต่สิ่งที่ต้องถูกลืม แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์อื่น ๆ จากชีวิตและโดยหลักการแล้วข้อมูลใด ๆ ที่สะสมอยู่ในหัวของเขามานานหลายปี

นอกจากนี้ยังมียาที่ทำให้หน่วยความจำหมดชั่วคราว จำกัด ด้วยระยะเวลาของการกระทำ. สิ่งเหล่านี้เป็นสารเสพติดหลังจากที่บุคคลนั้นให้คำแนะนำใด ๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง และน่าเสียดายที่มันไม่เพียง แต่ถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ที่ดีเมื่อใช้โดยแพทย์เพื่อเป็นยาเท่านั้น แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ทางอาญาด้วย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาผู้โจมตีสามารถส่งผลกระทบต่อเหยื่อของพวกเขา อย่างไรก็ตามการใช้สารดังกล่าวเพื่อวัตถุประสงค์ "สงบสุข" สามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

คุณสามารถรับมือกับความทรงจำไม่ดีที่บ้าน

นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธี

• ความทรงจำสามารถถูกชะล้างออกไปได้อย่างง่ายดาย. ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และครอบงำในรูปแบบของสิ่งสกปรกยึดติดกับคุณ ไปอาบน้ำแล้วล้างออกด้วยวิธีเดียวกันกับที่คุณล้างสิ่งสกปรกออกหลังจากมีฝนฤดูร้อน เห็นด้วยมันไม่น่าเป็นไปได้ที่สถานการณ์นี้จะนำไปสู่การสลายประสาท ในกระบวนการทำความสะอาดร่างกายและในเวลาเดียวกันหัวก็เปิดเพลงที่ถูกใจและร่าเริง ดังนั้นจะง่ายยิ่งขึ้นถ้าปล่อยความทรงจำที่ไม่จำเป็นออกไป
• หากคุณไม่ชอบธาตุน้ำให้ใช้ไฟ. อธิบายสิ่งที่คุณกังวลบนกระดาษโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรายละเอียดทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถดึงความคิด "สกปรก" ออกจากหัวของคุณ และเมื่อคุณเทวิญญาณลงบนกระดาษเพียงแค่เขียนแผ่นโดยบอกลาทุกสิ่งที่ได้รับมอบหมาย
• ฝังความทรงจำของคุณ. ใช้รายการที่คุณเชื่อมโยงกับเหตุการณ์หรือบุคคลที่มีปัญหาที่สำคัญสำหรับคุณที่จะลืมและจัด "งานศพ" ฝังสิ่งนี้และในเวลาเดียวกันจิตใจบอกลาความทรงจำเชิงลบของคุณ คุณสามารถร้องไห้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญที่สุดได้ตลอดเวลาส่วนหนึ่งกับอารมณ์เชิงลบ
• หากคุณไม่ต้องการที่จะทำอย่างนั้นให้ใช้วิธีการที่รุนแรงกว่า รวบรวมกระเป๋าของความทรงจำที่ไม่จำเป็น นำถุงขยะและวางสิ่งของที่นั่นตามหลักการเดียวกับที่อธิบายไว้ในรุ่นก่อนหน้า อย่าลืมนึกว่าการละทิ้งไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น แต่เป็นวัตถุพิษที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นพิษ หลังจากนั้นนำถุง "โชคร้าย" นี้ไปยังที่ทิ้งขยะอย่าลืมทิ้งความทรงจำที่คุณตัดสินใจทิ้งไว้ที่หัว

แน่นอนเช่นในกรณีอื่นการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณยังคงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณต้องยอมรับมีสถานการณ์และความทรงจำที่คุณสามารถจัดการกับตัวเองได้อย่างง่ายดาย สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจไปทำงานหนักและไม่มีเวลาเหลือสำหรับการปลุก

อีกวิธีคือ กีฬาเอ็กซ์ตรีมหรือความบันเทิง คุณเคยไปที่ห้องกลัวมานานแล้วหรือยัง? ลองไปดู เป็นไปได้ว่าอารมณ์ที่ได้รับจะช่วยให้คุณรับมือกับความทรงจำที่น่ากลัวของคุณ โดยวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พวกเขาแบ่งปันบ่อยขึ้นกับผู้อื่น: ยิ่งคุณพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ตื่นเต้นคุณจะยิ่งกลัวหรือเจ็บปวดน้อยลง

การอธิบายเหตุการณ์ต่าง ๆ คุณมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อพวกเขา โดยทั่วไปแล้ว สื่อสารพูดและให้แน่ใจว่าได้ยิ้มทุกวันและทิ้งความคิดเก่า ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ไว้ในอดีตโดยใช้วิธีการใด ๆ ข้างต้น