ความจำระยะสั้น: มันคืออะไรและจะปรับปรุงได้อย่างไร

กวีอุทิศโองการแห่งความทรงจำ - พื้นฐานของจิตสำนึกของมนุษย์ หากปราศจากมันคนจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้และเพียงแค่เปลี่ยนเป็นสิ่งมีชีวิตบางอย่างที่ไม่มีสติปัญญา คนที่มีความจำดีจะไม่มีวันเสียชีวิต เขามักจะหางานที่ดีและจะสามารถเลื่อนขั้นอาชีพได้อย่างง่ายดาย หากบุคคลมีการรับรู้ที่พัฒนามาอย่างดีแล้วเขาก็สามารถถ่ายโอนข้อมูลที่จำเป็นไปยังที่เก็บข้อมูลระยะยาวในสมองของเขาได้ง่ายขึ้น

มาทำความเข้าใจว่าหน่วยความจำระยะสั้นคืออะไรและทำไมจึงต้องมีการปรับปรุง

จำเป็นต้องรู้สิ่งที่มีอยู่ หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว แนวคิดทั้งสองมีความสำคัญมากสำหรับระดับสติปัญญา ในด้านจิตวิทยามันเป็นธรรมเนียมที่ต้องใช้การกำหนดสั้น ๆ ของหน่วยความจำระยะสั้น - KVP มันเป็นองค์ประกอบบางอย่างของความทรงจำของมนุษย์ข้อมูลที่ส่งมาจากการรับรู้สัมผัสเมื่อเข้าใจการกระทำของการสัมผัสผ่าน มันยังเปิดตัวจากหน่วยความจำระยะยาวด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบที่จำเป็นของความทรงจำที่ไม่ใช่พิเศษ ชุดค่าผสมนี้ช่วยให้คุณสามารถบันทึกข้อมูลขนาดเล็กที่บุคคลใช้ทันที ดังนั้นหน่วยความจำดังกล่าวเรียกว่าหลักหรือใช้งานอยู่

เรามาดูกันว่าหน่วยความจำระยะสั้นทำงานอย่างไร

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความจุของ KVP นั้นมีเพียง 4-5 วัตถุ เมื่อสติปัญญาเชื่อมต่อกับกระบวนการเนื้อหาข้อมูลจะมีความสำคัญมากขึ้น ตัวอย่างเช่นวัตถุของความทรงจำของมนุษย์ในกรณีนี้อาจเป็นทิวทัศน์ธรรมชาติหรือภาพวาด (ภาพถ่าย) แบบจำลองทางจิต (ตารางต่าง ๆ )

หากข้อมูลดังกล่าวอยู่ในหน่วยความจำระยะสั้นข้อมูลจะแตกต่างกันในระดับหนึ่งหรืออีกระดับและมีขนาดแตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการพัฒนาหน่วยความจำนี้

คนต่างมีความจำระยะสั้น (เชิงกล) พัฒนาขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกัน เธอสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องคิด หากจำนวนหน่วยความจำมี จำกัด กระบวนการทดแทนตามธรรมชาติจะเกิดขึ้น: เมื่อบุคคลได้รับข้อมูลใหม่ผู้เฒ่าจะถูกลบในสมองทันที

KVP เป็นพยาบาลข้อมูลชนิดหนึ่ง ประมวลผลข้อมูลแล้วกำจัดโดยไม่จำเป็น "หน่วยความจำล้น" โดยรวมไม่ได้รับอนุญาตโดยอัตโนมัติหน่วยความจำระยะยาวจะไม่ได้รับผลกระทบ ปรากฎว่าไม่มี KVP ระยะยาวจะไม่สามารถทำงานได้อย่างน่าเชื่อถือ เฉพาะข้อมูลที่ถูกประมวลผลโดยสมองในหน่วยความจำระยะสั้นเท่านั้นที่เข้าสู่ระยะยาว

เพื่อให้หน่วยความจำระยะสั้นทำงานได้ดีมีความจำเป็นต้องบำรุงรักษากิจกรรม มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำแบบฝึกหัดที่จะมุ่งพัฒนาความจำระยะสั้น ในการปรับปรุงหน่วยความจำคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่การจดจำรูปภาพเฉพาะหรือข้อมูลต่าง ๆ คุณไม่สามารถวอกแวกวัตถุอื่น ๆ ได้

คุณสมบัติของหน่วยความจำระยะสั้นเป็นสัดส่วนโดยตรงกับกิจกรรมของมนุษย์ เป้าหมายและแรงจูงใจของพฤติกรรมนั้นถูกวางทับ หากบุคคลถูกบังคับให้ดำเนินการอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกันกับที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานหรือหากเขาได้รับผลกระทบจากการระคายเคืองที่ไม่พึงประสงค์ตลอดเวลานี่ไม่ได้หมายความว่าเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาวของบุคคล ในทางตรงกันข้ามข้อมูลที่ไร้ความหมาย (การกระตุ้น) จะถูกกำจัดเนื่องจากความจริงที่ว่าการยับยั้งสามารถเปิดในใจ จากนั้นการถ่ายโอนข้อมูลเชิงลบไปยังหน่วยความจำระยะยาวจะไม่เกิดขึ้น

KVP และ DVP ทำงานอย่างเป็นอิสระจากกัน สิ่งนี้จะเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นมีความจำเสื่อมจากความจำเสื่อม ในกรณีนี้เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นกับเขาจะถูกลบอย่างสมบูรณ์และเหตุการณ์จากอดีตอันไกลโพ้นยังคงมีสติอยู่

พิจารณาคุณสมบัติหลักของหน่วยความจำระยะสั้น

พารามิเตอร์นี้คำนึงถึงจำนวนข้อมูลที่เหมาะสมที่สุดที่เก็บไว้ในส่วนหัว พารามิเตอร์นี้ถูกพิจารณาสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า จำนวนหน่วยความจำระยะสั้นที่เหมาะสมที่สุดมีค่าเฉลี่ย 7 องค์ประกอบ อย่างไรก็ตามความผันผวนบางอย่างอาจเกิดขึ้นกับด้านที่เล็กลงหรือใหญ่กว่าในรูปแบบขององค์ประกอบสองอย่าง

แน่นอนว่ามันจะดีกว่าถ้ามีอัตราเฉลี่ยหรือสูง นี้จะพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำระยะสั้นที่ดีงาม ด้วยการลดลงของตัวบ่งชี้ด้านล่าง 5 องค์ประกอบการละเมิดเกิดขึ้นที่จะต้องได้รับการแก้ไขโดยการรักษา

D. มิลเลอร์ค้นพบอธิบายว่าเมื่อคุณเรียนรู้องค์ประกอบด้านบนสามารถรวมกันเป็นบล็อก หลายคนประมวลผลข้อมูลสองช่วงพร้อมกัน ตัวอย่างเช่นผู้ขับขี่สามารถขับรถยนต์ขณะพูดคุยกับเพื่อนนักเดินทาง

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นจำเป็นต้องใช้หน่วยความจำระยะสั้นเพื่อแยกข้อมูลที่จำเป็นออกจากส่วนที่ไม่จำเป็นแล้วจึงลบส่วนหลังออก ข้อมูลที่ไม่จำเป็นรอบตัวเราทุกที่และถ้ามันถูกดูดซึมโดยสติอย่างสมบูรณ์บุคคลนั้นจะสูญเสียการปฐมนิเทศในสภาพแวดล้อม ตัวอย่างเช่นหากแต่ละคนรับรู้และจดจำเสียงและภาพที่ไม่เกี่ยวข้องเป็นเวลานาน ๆ ข้อมูลพื้นฐานก็จะไม่ไปไหนเลย

ในระหว่างการบรรยายนักเรียนจะฟังอาจารย์อย่างระมัดระวังและจดจำเฉพาะสื่อการสอนเท่านั้น และสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องในรูปแบบของแตรรถหรือสีของเสื้อผ้าของผู้สอนถูกตัดออกโดยอัตโนมัติ

ฮิบโปเป็นฐานที่หนึ่งในศูนย์หลักของหน่วยความจำตั้งอยู่ โปรดทราบว่าหน่วยความจำตัวเองแตกต่างกัน ฮิบโปถูกเปิดใช้งานเมื่อบุคคลต้องการจดจำเส้นทางที่แน่นอนบนแทร็กไดอะแกรมหรือกำหนดตำแหน่งของวัตถุที่จำเป็น

และอย่างไรก็ตาม ข้อมูลในฮิบโปไม่อยู่นานเนื่องจากส่วนนี้ถือว่าเป็นที่เก็บข้อมูลระยะสั้น. ที่นี่การเปลี่ยนหน่วยความจำระยะสั้นเป็นหน่วยความจำระยะยาวก็เกิดขึ้น นี่คือวิธีที่ความรู้ย้ายจากฮิบโปไปยังส่วนอื่น ๆ ของหัว เพื่อให้กระบวนการนี้ประสบความสำเร็จบุคคลจะต้องตกอยู่ในความฝัน: กระบวนการนอนหลับเท่านั้นที่สามารถให้คลื่นไมโครเวฟในช่วงหลับช้าโดยที่ข้อมูลที่ได้รับก่อนหน้านี้จะหายไป

ในฮิบโปไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของแต่ละคน ความทรงจำดังกล่าวเคลื่อนเข้าสู่เยื่อหุ้มสมอง peririn อย่างรวดเร็ว และนี่คือการแปลงหน่วยความจำระยะสั้นเป็นระยะยาว

มีข้อสรุปเดียวคือต้องใช้ฮิบโปแคมปัสสำหรับการรวมหน่วยความจำ มันทำงานได้เมื่อคนกำลังนอนหลับ นั่นคือเหตุผลที่บางคนสามารถอ่านบทกวีได้หลายครั้งก่อนเข้านอนและเล่าซ้ำในตอนเช้า

อย่างที่เราทราบกันดีว่าในชีวิตประจำวันเมื่อผู้คนไม่ทำภารกิจโดยตรงในการจดจำบางสิ่งพวกเขามีความจำระยะสั้น รูปภาพใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีจากนั้นจะถูกลบ แต่เมื่อบุคคลพยายามจำข้อมูลหรือรูปภาพใด ๆ (และต้องแน่ใจว่าได้เก็บข้อมูลนี้ไว้ในหัวของเขา) เขาใช้คุณสมบัติของหน่วยความจำเช่นการท่องจำ มันเป็นการท่องจำที่มีสามขั้นตอนเราจะพิจารณาพวกมัน

ส่วนแรกคือการเข้ารหัส มันทำงานยังไง? ขั้นแรกให้บุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ภาพ ในขณะนี้เขาไม่สนใจส่วนเกินทั้งหมดที่ล้อมรอบเขาในเวลาที่เข้ารหัสอย่างสมบูรณ์

เรายกตัวอย่าง คุณต้องจำตารางธาตุ คุณจดจำและอย่ามองสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ดังนั้นเมื่อคุณพยายามทำซ้ำตัวเลขจากตารางคุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันคุณจะจำไม่ได้ว่าในเวลานั้นมีสัญญาณรถอยู่ใต้หน้าต่างของคุณ

มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าแต่ละคนเป็นบุคคลดังนั้นข้อมูลจะถูกเข้ารหัสแตกต่างกันในทุกคน

• โดยการรับรู้ด้วยสายตา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณก็จะเห็นภาพโดยละเอียดและจดจำได้ราวกับว่ากำลังถ่ายภาพ แต่ความทรงจำเกี่ยวกับอารมณ์นั้นผิดปกติมากสำหรับหลาย ๆ คน อนึ่งเรียกอีกอย่างว่าการถ่ายภาพ คนที่มีความฉลาดสูงมักมีความจำ
• โดยการรับรู้เสียง การรับรู้นี้เรียกว่าสัทศาสตร์ มันใช้งานได้ เมื่อบุคคลพยายามจดจำบางสิ่งเขาเพียงแค่ทำซ้ำข้อมูลออกมาดัง ๆ

หน่วยความจำระยะสั้นมีสองช่อง ผู้เชี่ยวชาญเรียกพวกเขาว่าที่เก็บ แต่ละหลุมฝังศพเป็นโครงสร้างสมองที่แตกต่างกันหนึ่งช่องนั้นถือว่าเป็นเสียงและตั้งอยู่ในซีกซ้าย กระเป๋าความรู้ที่ได้รับจากความช่วยเหลือด้านการได้ยินนั้นถูกเก็บไว้ในนั้น อีกช่องหนึ่งถือว่าเป็นภาพเชิงพื้นที่และตั้งอยู่ในซีกโลกด้านขวา มันมีความรู้ที่ได้จากการมองเห็น

หน่วยความจำระยะยาวก่อให้เกิดการสำแดงของส่วนที่สอง - นี้ การจัดเก็บข้อมูล. ตามที่เราเข้าใจแล้วหน่วยความจำระยะยาวอาจมีรูปภาพจากอดีตความทรงจำในวัยเด็กเยาวชนเหตุการณ์ใด ๆ และอีกมากมาย และการจัดเก็บข้อมูลดังกล่าวไม่มีขอบเขตเหมือนหน่วยความจำระยะสั้น

และ ส่วนที่สามคือการทำสำเนา. เมื่อมองผ่าน ๆ ความทรงจำระยะสั้นจะทำให้จิตใจง่ายขึ้นกว่าความทรงจำระยะยาว ความทรงจำระยะยาวจะต้องได้รับการค้นพบและนำออกมากล่าวคือเพื่อเริ่มกิจกรรมของสมอง มันต้องใช้เวลา และระยะสั้นนั้นเกี่ยวข้องกับการท่องจำ 7 องค์ประกอบ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าหน่วยความจำระยะสั้นแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ตามเวลาที่เก็บ - มี:

• ทันทีทันใด หน่วยความจำเมื่อข้อมูลถูกทำลายหลังจาก 20-30 วินาที
• การดำเนินงาน เมื่อคุณต้องการบันทึกข้อมูลในขณะที่มีการตัดสินใจใด ๆ

หน่วยความจำระยะสั้นมีหลายประเภท และคนเหล่านี้พึ่งพาข้อมูลประเภทนี้อย่างไร

ดังนั้นเราจะพิจารณาประเภทเหล่านี้โดยละเอียด

หน่วยความจำนี้เรียกว่าหู ในกรณีนี้การรับรู้ข้อมูลจะถูกดูดซึมผ่านเครื่องช่วยฟัง เมื่อมีคนได้ยินบางสิ่งเขาก็จะจำมันได้ คุณสามารถจดจำได้ดีก็ต่อเมื่อมีการพูดข้อมูลดังกล่าวด้วย และหากยังไม่เสร็จระบบจะทำการลบภายใน 30 วินาที

ในกรณีนี้คนรับรู้ข้อมูลจากภายนอกด้วยความช่วยเหลือของการมองเห็นและจดจำภาพ เมื่อเขาต้องการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังระยะยาวเขามักจะใช้การเข้ารหัสเสียงพูด สิ่งนี้เรียกว่าวิธีการเชื่อมโยงซึ่งช่วยในการจดจำรูปภาพได้ดีมาก

Tactility แปลว่า“ สัมผัส” ซึ่งหมายความว่าบุคคลสามารถจดจำบางสิ่งผ่านการสัมผัส และไม่ใช่ทุกคนที่มีคุณสมบัติเช่นนี้

คุณสามารถใช้การทดสอบนี้ หลังจากการใช้งานจำนวนหน่วยความจำระยะสั้นจะถูกกำหนด ในกรณีนี้ตัวแบบต้องจำตัวเลขเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วลองสร้างมันขึ้นมาใหม่จากหน่วยความจำ หมายเลขจะถูกบันทึกโดยผู้ทดสอบในกระดาษ ดังนั้นตัวเลขที่ต้องจำ:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

ปัญหาหน่วยความจำทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง เหตุผลของพวกเขา:

• การเสื่อมสภาพของสุขภาพการขาดวิตามินการทำงานมากเกินไปนิเวศวิทยาที่น่าสงสาร
• ติดนิสัยที่ไม่ดี;
• อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง;
• พยาธิสภาพต่าง ๆ ของสมอง
• บาดเจ็บ;
• โรคที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ;
• โรคอัลไซเมอร์;
• ปัญญาอ่อน

เมื่อหน่วยความจำแย่ลงคุณสามารถสังเกตอาการต่อไปนี้:

• เมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มเรียกคืนและทำซ้ำเหตุการณ์หลายอย่างด้วยความเร็วที่ผิดปกติ - นี่คือภาวะมากเกินไป
• บุคคลลืมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งอย่างสมบูรณ์ - นี่คือความจำเสื่อม;
• เมื่อหน่วยความจำของบุคคลลดลงบางส่วนนี่คือการสะกดจิต

อาการทั่วไปของความจำเสื่อม:

• การหลงลืมหรือความสับสน
• การปรับตัวทางสังคมและการไร้ความสามารถในการทำซ้ำเหตุการณ์;
• ออทิสติกความสับสนปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

หน่วยความจำสามารถพัฒนาผ่านชุดของการออกกำลังกาย

• ขอให้เพื่อนของคุณเขียน 20 คำบนแผ่นกระดาษ จำไว้ 1 นาที จากนั้นเขียนกระดาษที่คุณจำได้ ยิ่งคำพูดยิ่งจำก็ยิ่งดีเท่านั้น ถ้ามันไม่ได้ผลคุณต้องฝึกความจำและทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ (เขียนคำใหม่ทุกครั้ง)
• ลองเขียนชุดของตัวเลขบนแผ่นงานเพื่อให้แต่ละหลักที่ตามมาแสดงถึงผลรวมของตัวเลขก่อนหน้า ตัวอย่างเช่น: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 และอื่น ๆ
• ออกกำลังกายอีก คุณต้องเปิดหนังสือโดยไม่สมัครใจในหน้าใดก็ได้และอ่าน 1 ย่อหน้า จากนั้นพยายามที่จะเล่าข้อความซ้ำอย่างละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้
• วางวัตถุสีสันสดใส 10 ชิ้นไว้บนโต๊ะแล้วจดจำตำแหน่งสีรูปร่างเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นครอบคลุมวัตถุด้วยผ้าและบอกทุกอย่างในรายละเอียดเกี่ยวกับวัตถุที่เห็น