การทำสมาธิตอนเช้า: ผลกระทบของมนุษย์และเทคนิค

คนมักจะทำอะไรในตอนเช้า เขาลุกจากเตียงและทำตามขั้นตอนบางอย่าง มาตรการเหล่านี้สามารถเพิ่มความห้าวหาญอย่างมีนัยสำคัญหลังจากนอนหลับเสียง อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่ามีวิธีอื่นเพื่อเพิ่มพลัง วิธีนั้นคือการทำสมาธิ

วันนี้หลายคนมีความกระตือรือร้นในการทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นรัฐที่มุ่งเน้นในเชิงลึกที่เกิดจากการกระทำทางจิตของบุคคล จากนี้ไปด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิบุคคลใดก็ตามสามารถนำสภาพจิตใจของเขากลับมาเป็นปกติ มันจะกลายเป็นทางเลือกในการดื่มชากับน้ำตาลหรือกาแฟที่แข็งแกร่งสำหรับอาหารเช้า ดังนั้นการทำสมาธิจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นคนทันสมัย ในยุคของเทคโนโลยีพวกเราหลายคนลืมเกี่ยวกับการปฏิบัติโบราณที่ช่วยให้ผู้คนเสมอ ต้องจำไว้ว่าประสิทธิภาพของพวกเขาได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์แล้ว

การทำสมาธิตอนเช้าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ไม่สามารถประเมินข้อดีของมันได้ ตัวอย่างเช่นการฝึกในตอนเช้าคุณสามารถ:

• เพื่อให้แน่ใจว่าการเริ่มต้นที่ดีในวันนี้ - หลังจากทำสมาธิ 15 นาทีบุคคลจะเข้าสู่สถานะที่ถูกต้องอย่างรวดเร็ว
• การฝึกฝนให้การต้านทานความเครียดแบบถาวร - ด้วยความช่วยเหลือของคุณอย่างรวดเร็วปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมซึ่งอาจเป็นอันตรายในสถานที่
• จิตใจของคุณจะเรียนรู้ที่จะกรองข้อมูลที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นลักษณะทางจิตวิทยา - คุณจะหยุดสังเกตข่าวเชิงลบและรับรู้โฆษณาที่ไร้ประโยชน์ว่าเป็นสแปม
• เริ่มกินในส่วนเล็ก ๆ และเฉพาะเมื่อคุณต้องการที่จะกินจริงๆและไม่ได้เพื่อที่จะกลบความเครียด
• การทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงที่ต้องการหาพันธมิตรที่เหมาะสม
• ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ - ปวดหัวกล้ามเนื้อปวดข้อตลอดไปสามารถออกจากชีวิตของคุณ

ทุกคนเป็นบุคคล ดังนั้นพวกเขาจึงมีส่วนร่วมในการทำสมาธิตามเป้าหมายของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นการทำสมาธิในตอนเช้าจะถูกดำเนินการเพื่อให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นอย่างสมบูรณ์และในวันที่ดี บางคนนั่งสมาธิเพื่อแสดงความขอบคุณต่อจักรวาล เวลาเช้าเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่นในระหว่างวันทำงานและตอนเย็นผู้ที่ต้องการจะไม่สามารถหาเวลาเรียนได้ ดังนั้นการทำสมาธิตอนเช้าจึงเป็นส่วนสำคัญของการเริ่มต้นของวันสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตตามกฎใหม่

ยิ่งคนทำสมาธิมากขึ้นเท่าไหร่เขาก็ยิ่งได้รับผลประโยชน์เพิ่มเติมจากชีวิตมากขึ้นทั้งวัสดุและจิตวิญญาณ ในตอนเช้าความสมดุลของพลังงานในคนอยู่ในระดับสูง ดังนั้นปรากฎว่าการทำสมาธิตอนเช้าช่วยให้บรรลุเป้าหมายหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งสำคัญคือประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการทำสมาธิและการพัฒนานิสัยบางอย่าง หากบุคคลพยายามรับความคิดเชิงบวกเขาต้องฝึกปฏิบัติที่รู้จักกันดี ไม่มีใครจะโต้แย้งว่าการสวดมนต์ตอนเช้าโยคะและการทำสมาธิจะมีผลดีต่อจิตวิญญาณเสมอ

เป้าหมายต่อไปคือการพัฒนาวินัย บุคคลที่มีความสนใจอย่างจริงจังในอาชีพใด ๆ รวมถึงการทำสมาธิมักใช้ชีวิตตามตารางเวลา เขาไม่อนุญาตให้ตัวเองทำอะไรฟุ่มเฟือย ดังนั้นเขาจึงใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง สำหรับสิ่งนี้จักรวาลตอบแทนเขาด้วยผลประโยชน์ที่หลากหลาย เป้าหมายอีกประการหนึ่งคือการตัดการเชื่อมต่อในช่วงเวลาหนึ่งจากโลกภายนอก บ่อยครั้งที่การปิดเครื่องดังกล่าวทำให้เกิดข้อได้เปรียบมากมายสำหรับความต่อเนื่องของวันและสามารถเพิ่มศักยภาพพลังงานได้อย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคืนที่ผ่านมา "ไม่มาก" และจำไว้ว่าในตอนเช้าคุณสามารถตั้งเป้าหมายที่แตกต่างกันได้ สำหรับผู้ที่ทำธุรกิจในระหว่างการทำสมาธิคุณสามารถตั้งเป้าหมายเพื่อรับเงินจำนวนมาก คนไม่ตั้งใจสามารถพัฒนาสติในลักษณะนี้ แม้กระทั่งสัญชาตญาณสามารถพัฒนาผ่านการทำสมาธิหากคุณตั้งเป้าหมายดังกล่าว

พวกเขาพูดมากเกี่ยวกับการทำสมาธิ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการทำสมาธิมีผลประโยชน์ในกิจกรรมชีวิตของทุกคนอย่างแท้จริง การทำสมาธิช่วยในการฟื้นฟูกิจกรรมทางจิตและวางไว้ในระดับที่เหมาะสม สิ่งนี้นำมาซึ่งการเพิกเฉยต่อความคิดที่ไม่ดีและมุมมองเชิงบวก ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าการทำสมาธิมีผลต่อคนอย่างไร

แน่นอนว่าการทำสมาธิไม่ใช่กีฬา ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังการสะสมของกล้ามเนื้อจากพวกเขา ไม่เพียงเท่านั้นท่าทางที่คุณจะฝึกฝนควรสบายใจ หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะรักษาหลังให้เหยียดตรงหรืออยู่ในท่าโลตัสให้ทำกิจกรรมนี้ในขณะที่นั่งอยู่บนโซฟาพร้อมหมอนนุ่ม ๆ ใต้หลังคุณ

แม้ว่าข้างต้นโปรดทราบว่าทันทีที่คุณเริ่มทำสมาธิอย่างจริงจังเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างมากในสภาพร่างกายของคุณ เป็นไปได้ว่าอาการปวดหัวของคุณจะหายไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าการทำสมาธิมีส่วนช่วยในการทำให้ความดันเป็นปกติ หากความดันของคุณอยู่ในระดับต่ำก็จะสะดวกสบายมากขึ้นและความดันสูงจะลดลง โรคเรื้อรังของคุณอาจสังเกตเห็นได้น้อยลง ตัวอย่างเช่นหากคุณนำความคิดของคุณไปกำจัดโรคคุณสามารถรู้สึกได้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในร่างกายค่อยๆหายไป เมื่อเวลาผ่านไปโรคสามารถหายไปโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้การทำสมาธิหากคุณใช้พวกเขาในท่าพิเศษสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหน้าท้อง, ขา, หลัง เพื่อให้พวกเขาเข้าสู่สถานะที่ถูกต้องคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งก็เพียงพอที่จะเก็บกล้ามเนื้อหลังและขาให้อยู่ในสภาพที่ดีในขณะที่คุณอยู่ในภวังค์ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเพิ่มว่าการทำสมาธิที่ยาวนานและสม่ำเสมอจะเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างสมบูรณ์ น้ำหนักส่วนเกินสามารถหายไปได้หากคุณต้องการ พลังแห่งความคิดจะขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับร่างกายเพราะจักรวาลจะได้ยินคุณ

ดังที่คุณทราบในระหว่างการทำสมาธิสมองของคุณจะได้รับการทำงาน เขาถูกบังคับให้ทำหน้าที่ผิดปกติอย่างสมบูรณ์สำหรับเขา ในที่สุดเมื่อคุณบังคับจิตสำนึกของคุณเพื่อเติมเต็มความต้องการของคุณสมองของคุณจะกลายเป็นปราบปราม ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถควบคุมการทำงานของมัน บ่อยครั้งที่อารมณ์ของเราเกิดขึ้นไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถมีสมาธิในเชิงบวก การทำสมาธิช่วยให้มีสมาธิในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของชีวิตดังนั้นพวกเขาจึงพาคนไปสู่ระดับใหม่

ผ่านการฝึกฝนอย่างใดอย่างหนึ่งกลายเป็นฉลาด จักรวาลมอบโบนัสให้เขา ปัญญาไม่อนุญาตให้คนทำสิ่งที่โง่ที่ลดพลังงานอย่างมีนัยสำคัญ กล่าวคือ - บุคคลนั้นสิ้นสุดสภาพการโกรธเรื่องมโนสาเร่ จะต้องมีการเพิ่มที่ต้องขอบคุณการฝึกฝนบุคคลใด ๆ ที่ได้รับตัวละครในเชิงบวกและสิ้นสุดที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่ไม่จำเป็นเช่นข้อมูลเชิงลบที่ไม่เกี่ยวข้องกับเขาซุบซิบพูดว่างเปล่า เป็นผลให้สภาพจิตใจดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

คนที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการทำสมาธิคือการหาครูที่มีประสบการณ์ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ประเทศจีนหรือสถานที่ที่การทำสมาธิเป็นเรื่องสำคัญ การเลือกครูที่มีประสบการณ์ใช้ทรัพยากรอินเทอร์เน็ตก็เพียงพอแล้ว ในกรณีนี้คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาสำคัญทั้งหมดให้กับผู้เชี่ยวชาญและให้ความสนใจกับอาชีพใหม่อย่างสงบ

การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในตอนเช้าเวลา 18.00 น. เวลานี้จะช่วยให้คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้ทั้งวันและทำให้คุณคุ้นเคยกับการศึกษาอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิสามารถทำได้ตลอดเวลาที่คุณสะดวก สิ่งสำคัญคือพวกเขาอยู่บนพื้นฐานอย่างต่อเนื่อง

ในการฝึกฝนผู้คนจำนวนมากไปที่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์พิเศษเพื่อค้นหาความสามัคคีและความสันโดษที่นั่น อย่างไรก็ตามความสามัคคีดังกล่าวสามารถสร้างที่บ้าน ในการทำเช่นนี้เพียงเลือกสถานที่บางแห่งในห้องวางพรมที่มีกองหนาบนพื้นและวางโซฟาที่สะดวกสบาย อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ท่าเฉพาะ (Lotus, Semi Halotos) ในทางปฏิบัติโซฟาไม่จำเป็น คนอื่นอาจได้รับคำแนะนำให้ซื้อหมอนนุ่ม ๆ เพื่อรักษาหลัง นอกจากนี้ ตกแต่งจุดทำสมาธิของคุณด้วยรูปแกะสลักและดอกไม้แปลกตา

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีการโฟกัส ทำมินิออกกำลังกาย ใช้เทียน (สีเขียวเด่นกว่า) และแสง นั่งตรงข้ามเปลวไฟและมองเข้าไปข้างใน ในตอนแรกไฟจะสั่นไหวและเต้น สภาพแวดล้อมจะค่อยๆลดลงไปทีละน้อยและคุณจะเห็นจุดเผาไหม้หนึ่งจุดนี่จะหมายความว่าองค์ประกอบของไฟได้จับคุณไว้อย่างสมบูรณ์แล้ว หลังจากนั้นคุณสามารถสรุปได้ว่าคุณได้เรียนรู้ที่จะมีสมาธิ จากนั้นดำเนินการขั้นพื้นฐานต่อไป

• ตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาและอยู่คนเดียวกับตัวเอง เปิดเพลงนุ่มนวลและนั่งสบาย ๆ
• ผ่อนคลายและหลับตา อย่าคิดอะไร ระงับความคิดของคุณหากความคิดใด ๆ เริ่มเข้ามาในใจของคุณ
• ฟังเสียงร่างกายของคุณ รู้สึกถึงแขนขาหายใจได้อย่างราบรื่นและน่าเบื่อหน่าย
• ปล่อยให้มีการตัดการเชื่อมต่อที่สมบูรณ์จากโลกภายนอก จากนั้นคุณจะรู้สึกถึงการควบรวมกับจักรวาล
• ณ จุดนี้เริ่มถามสิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นสุขภาพ ลองนึกภาพอวัยวะที่เป็นโรคของคุณและวิธีที่จะเริ่มรักษา รู้สึกเจ็บปวดหายไป ถือความรู้สึกนี้สักครู่
• หลังจากทำสมาธิแล้วสูดดมอย่างเต็มที่หายใจออกแล้วลืมตา