Jedzte žabu v časovom manažmente

Málokto vie, čo znamená „jesť žabu“, ale mnohí vedia, aké ťažké je prinútiť vás, aby vykonával úlohy, na ktoré „duša neklamá“. Ľudia však veľmi často musia vykonávať rôzne činnosti, ktoré sú v rozpore s ich vnútorným stavom. Mnohé subjekty zvyčajne nepríjemné veci odkladajú „na neskôr“, ale je absolútne nemožné tak urobiť.

Výraz "žaba na raňajky" znamená výkon veľmi nepríjemnej, ale veľmi potrebnej úlohy, V skutočnosti je to také časové riadenie, ktoré zabezpečuje proces predbiehania. Prišiel som s touto technikou Brian Tracy. Táto zásada je celkom bežná, hoci mnohí nevedia niektoré z jej detailov.

Čo sú zač? Najskôr je potrebné zvážiť otázku: prečo sa metóda nazýva „jesť žabu“ a nie inak? S najväčšou pravdepodobnosťou, pretože tam sú žaby - nie veľmi príjemný zážitok. Pre mnohých sa to môže dokonca zdať veľmi nepríjemné. V zásade je to celá podstata mena, to znamená, že keď hovoríme o žabách, máme na mysli skutočne vykonanie veľmi nepríjemného alebo dokonca škaredého konania.

Ľudia robia každý deň veľa vecí, ktoré sú porovnateľné s jesť žaby. Napríklad to môžu byť také veci, ako:

• komunikácia s vodcom;
• ísť k zubárovi alebo inému lekárovi, ktorého sa bojíte;
• platby, napríklad platenie pokút.

V skutočnosti ich je veľa, najmä preto, že väčšina z nich má individuálne zameranie a neznášanlivosť. Takéto udalosti na podvedomej úrovni sú často odsunuté do pozadia a niekedy sú jednoducho zabudnuté. Metodika „jesť žabu“ zahŕňa vykonávanie veľmi nepríjemných, preto zabudnutých vecí. Ak ste nazhromaždili niekoľko z nich naraz, mali by ste začať s najškaredšou a najťažšou vecou.

Mnohí sa sťažujú, že sa nedokázali naučiť zvládnuť splnenie najťažších úloh. Z toho vyplýva kariéra a z osobného hľadiska sa všetko vyvíja „nie veľmi“ z dôvodu neustáleho zlyhania a nedostatkov. A to všetko sa deje preto, že väčšina ľudí je nejakým spôsobom leniví. Je pre nich ťažké donútiť sa vykonať náročnú a niekedy nie príliš príjemnú akciu. Napríklad mnoho žien v domácnosti odložilo čistenie „na neskoršie“. Každý deň prichádzajú z práce domov a myslia si, že zajtra zoberú mop a handru. Potom príde nový deň a večer a všetko sa opakuje znova. Výsledkom je hromadenie zvyškov a prachu. Pokiaľ ide o „žabu“, jednoduché čistenie už nie je potrebné. Minimálne musíte zavolať špeciálny tím od spoločnosti poskytujúcej upratovacie služby alebo vykonať všeobecné upratovanie.

Ukazuje sa teda, že odkladanie vecí situáciu len prehlbuje. Možno to je dôvod, prečo B. Tracy napísal svoju knihu odporúčaní a nazval ju „Nechajte hučať, jesť žaba“. Je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim bodom, ktoré vyplynuli z tejto publikácie.

• Aby sme sa nedostali do problémov, zapíšte si všetky veci do špeciálneho poznámkového blokuzáväzný nasledujúci deň.
• Najdôležitejšou vecou v tomto zázname by mal byť bod s náročnou úlohou. Ak máte dosť nepríjemnú komunikáciu, mali by ste dokonca premýšľať o tom, ako budete prezentovať nepríjemné správy. Napríklad sa rozhodnete rozlúčiť sa s dievčaťom. O tom musí byť povedané, aby nepoškodila. Takže premýšľajte o svojom prejave. Vyberte tie najjemnejšie a upokojujúce frázy.
• Pamätajte na to je nevyhnutné ukončiť záležitosť napriek ťažkostiam a odmietnutiu úlohy.
• Po dokončení prípadu a dosiahnutí správneho psychologického stavu, nezabudnite sa pochváliť za svoju odvahu, V tomto prípade môžete dokonca odporučiť výlet do kaviarne.

Dodržiavanie zásad vyššie uvedenej metódy vám pomôže naučiť sa, ako stanoviť ciele. Pamätajte, že iba vy ste pán svojho osudu, a ak sa budete držať tohto faktora, budete pokračovať na začiatok nových akcií. Sú ľudia, ktorí nič neplánujú. Jednoducho sa o nič nesnažia. Z tohto sa život mení na sériu šedých udalostí.

Medvedík Pú tiež spieval, že navštíviť ma ráno znamená konať múdro. Vo svojej piesni nasledovalo aj samotné vysvetlenie: „Prišiel večer, majitelia zívajú ...“ To je s touto vetou, že sa hovorí všetko. Ráno je človek plný energie a večer sú jeho duševné a fyzické podmienky na nulovej úrovni.

To znamená, že technika riadenia času priamo súvisí s fyziologickými potrebami a rytmami osoby. Preto, ak stále „jete žabu“ ráno, stane sa vám toto.

• Budete sa cítiť bezprecedentný nárast sily a emocionálne obrovský výťah.
• Zažite veľké pýcha za to, že som schopný niečo dosiahnuť.
• Vo vašom tele sa stane zvýšené endorfíny, Predstavte si, že v prípade, že ráno zažijete prirodzené uvoľňovanie endorfínov, získate nezabudnuteľný dojem, že sa dokážete premôcť. Po tejto príjemnej akcii bude celý deň pokračovať pozitívne.
• A ešte jedna vec. S neustálym uvoľňovaním endorfínov bude náš limbický systém fungovať úplne novým spôsobom. Prestáva byť nezbedná a vaše záležitosti sú omnoho lepšie.

Pamätajte si: každé prekonanie posilňuje vôľu a ako viete, pomáha človeku dokončiť každú nepríjemnú úlohu alebo úlohu, konkrétne „jesť žabu“. Ak chcete, aby to fungovalo, začnite deň cvičením. Po nej nezabudnite si dať chutné a zdravé raňajky, Takže môžete pozdvihnúť svoju náladu a tým sa naplniť silou pre nové úspechy. Uvedomte si, že správna a pozitívna ranná nálada vám pomôže urobiť všetko, čo potrebujete.

Je vhodné vstávať skoro každý deň, Takže sa môžete vyhnúť zbytočným problémom. Postupne si na takéto každodenné manipulácie zvyknete a bude pre vás ľahké vykonať ich. Táto položka je iba prvým krokom k tomu, aby ste sa ľahko „najedli žaby“ a aby ste sa šetrili súčasne.

Samozrejme, nie každý človek bude schopný „jesť žabu“ prvýkrát. Niektorí môžu dokonca dostať psychologické poruchy. teda táto náročnosť by sa mala rozdeliť do niekoľkých častí.

Napríklad, ak si chcete vytvoriť svoj vlastný podnik, musíte sa pripraviť na akýkoľvek, aj ten najnepríjemnejší podnik. Ak to chcete urobiť, musíte sa pripraviť vopred na nasledujúci deň, tj večer. Pokúste sa urobiť také činnosti zvykom. A potom postupujte nasledovne: takže riadenie času sa nestane príjemnou aktivitou, ale nespôsobí vám búrku negatívnych emócií.

• Najprv musíte vytvoriť zoznam, ktorý bude opakom zoznamu, v ktorom budú zodpovedné a najdôležitejšie záležitosti, Neustále sa na to pozerajte. Napríklad, ak chcete radiť dozadu a umiestniť dôležitú úlohu na pozadie, pozrite sa na svoj zoznam proti zbytočným a nedôležité veci. S najväčšou pravdepodobnosťou v nej budú také položky: odpovedzte priateľovi pomocou sociálnej siete alebo pošlite fotografiu zo strany. Pokúste sa presvedčiť, že také veci sú škodlivé pre vaše aktivity. Verte mi, že ak to budete robiť stále, zbytočné veci sa čoskoro stratia na pozadí.
• V vytvorenom zozname úloh priradte všetky úlohy k 3 skupinám: veľmi dôležité, dôležité a nie veľmi dôležité. V prvej skupine by mali byť tie veci, ktoré spôsobujú, že sa spájate s „jesť žaby“. Keď dokončíte aspoň jednu takúto úlohu, budete cítiť výraznú úľavu.
• Aby ste nestrácali čas a úsilie, nevzdávajte sa veľmi dôležitých vecí. Uložené rezervy budete potrebovať na opravu chýb, ak k nim dôjde.