Ako prestať byť neurotikom?

Neurotizmus nie je choroba, je to reťaz negatívnych stereotypov zakorenených v psychike. Pôvodne od detstva tento problém často zbavuje človeka radosti zo života, vytvára komplexy podradnosti a zvyšuje úzkosť z budúcnosti.

V našej ťažkej dobe plnej stresu nie je pre ľudí neobvyklé mať psychologické problémy. Neurotizmus je duševný stav, ktorý sa nepovažuje za chorobu, ale vyžaduje liečbu. Neurotik je typ osobnosti. Ľudský jedinec, ktorý má ťažkosti s dokončením práce, pretože len slabo hodnotí svoje schopnosti a nemôže si uvedomiť sám seba. Preto sa u osoby s neurotizmom javí úzkosť, podozrievavosť, emočná nestabilita.

Je známe, že ľudský mozog obsahuje približne sto miliárd nervových buniek - neurónov, ktoré sa spolu spájajú v stabilnom spojení. Takže v psychike sa objavujú vzorce, známe činy a stereotypy. 80 - 85% nervových reťazcov sa kladie pred dosiahnutím veku piatich rokov a súvisí s správaním rodičov a ich postojom k dieťaťu. Deti, ktoré sú vo väčšine prípadov opatrované a milované, sa stanú duševne zdravými dospelými. A ak dieťa miluje príbuzných a nedostáva reciprocitu, trpí a cíti sa zbytočným a odmietnutým.

Znalí rodičia neprinášajú dieťaťu bolestivé reakcie so zameraním na neúspešné činy a slabé stránky.A tiež by sme nemali dieťaťu povedať, že okolo neho sú zlí ľudia a závislí.

Ak osoba preukáže svojím správaním aspoň jednu z nasledujúcich funkcií, je čas konať.

1. Je v neustálom očakávaní zlyhania alebo zlyhania, až po fóbie.
2. Ide o extrémy od dôveryhodnosti a naivity k nedôvere a podozrievaniu. Títo ľudia majú tendenciu obviňovať ostatných za všetky svoje trápenia a problémy.
3. Stres a očakávanie zlyhania vyvolávajú neznášanlivosť a podráždenosť. Všetko a všetko narúša neurotické, cudzie zvuky a prítomnosť iných ľudí. Neustále sa cíti unavený a depresívny.
4. Napriek hypertrofickej vášni pre vlastné zdravie panické ohniská a poruchy autonómneho systému, tlakové rázy a bolesti hlavy nezmiznú. Pocit nevoľnosti súvisí výlučne so zhoršenou nervovou aktivitou.
5. V dôsledku toho obchodné vzťahy s inými ľuďmi a osobný život miznú v pozadí, v sexuálnej sfére existuje apatia.

Lekári však tvrdia, že je možné takéto podmienky vyliečiť, aj keď to trvá dlho a trpezlivosť. Je potrebné pracovať na sebe, aby sme prestali byť neurotikom a našli radosť zo života.

Psychológovia v odbornej praxi používajú jednoduchú metódu vyvinutú M. Labkovským. Pacientom ponúka, aby v každodennom živote dodržiavali niekoľko zásad, pomáha prekonať obvyklé neuroschémy v myslení a správaní.

• Urobte iba to, čo chcete. Nerobte to, čo sa vám nepáči a nechcete robiť.
• Nebojte sa vyhlásiť, keď niečo nie je príjemné. Toto sa musí urobiť okamžite.
• Nehovor nič navyše, odpovedz na otázku. Ak o to nebudete požiadaní, nič nehovorte.

Ľudia inštinktívne pohybujú rukami a hlavou, ohýbajú sa a vracajú sa do pôvodnej polohy, aby sa upokojili. Tak sa zrodila prax „samočinného pokoja“, ktorá bola populárna pri liečbe neurotizmu.

Existuje niekoľko nezávislých dôležitých krokov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe. Záleží na nich, či prelomíte zvyčajný vzorec očakávania zlého a zaujmete normálnu konštruktívnu a pozitívnu pozíciu.

• Najprv musíte priznať zvýšenú nervozitu sebe a svojim blízkym. Neignorujte problém, ale počúvajte svoje vlastné telo.
• Staňte sa priateľom. Pochopte, že milovanie seba samého je nevyhnutnosťou. Človek, ktorý vás miluje, sa na vás pozerá zo zrkadla.
• Predávkovanie a úzkosť sú varené - to znamená, že je čas meditovať. Odpojte sa od situácie a premýšľajte o niečom inom. Nedovoľte, aby sa napätie zosilnilo. Dajte si pauzu. Vráťte sa späť do myšlienok po 15-30 minútach av inom stave. To vám umožní vyhnúť sa unáhleným záverom a nerobiť chyby, zmeniť vnímanie a postoj k tomu, čo sa deje smerom k nezamestnanému.

• Pokúste sa vydržať tri týždne bez negatívnych emócií. Aby ste to dosiahli, musíte sa plne sústrediť na svoje vlastné pocity. Kontrola umožní výrobu šperkov - náramok alebo prsteň. Ak počas dňa máte nečakaný nepríjemný pocit - vymeňte prsteň alebo náramok na druhej strane. Musíte sa prekonať a úplne potlačiť negatívne vo vzťahu k situácii alebo osobe, ako aj k sebe samému. Maratón vyhrá bojovník, ktorý sa porazí a bude kontrolovať emócie počas všetkých troch týždňov, ako to vyžaduje táto technika.
• Milujte športy a dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu. Základným pravidlom je minimum komunikácie s ľuďmi a maximálna pozornosť - okolo stromov a kvetov.
• Odpuste starým urážkam a nenahrádzajte zoznam nových. Pokúste sa pustiť z myšlienky, že ste boli zranený.Ďakujem vám za vedu - koniec koncov, veľa z toho, čo vám bolo povedané, bolo urážlivé, ale spravodlivé. Existuje spôsob, ako zlepšiť, a nie dôvod naštvaný.
• Ak to nepomôže, odpusťte sa a nechajte sa mýliť. Môžete to prežiť ľahšie a ísť ďalej. Ako viete, cestujúci bude premožený.

Ak je to možné, nekomunikujte s tými, ktorí kradnú váš čas pre kreativitu a robia vaše obľúbené veci, dlho hovoria o nepríjemných veciach. Prerušte dlhé telefonické rozhovory a snažte sa komunikovať s ľuďmi, ktorí sú v tomto svete kreatívni a pozitívni.

Prečo sa vyskytuje neurotizmus a ako sa s ním vysporiadať, pozri video.