Cum să înveți să călărești un skateboard de la zero?

Patinajul continuă să mențină una dintre pozițiile de frunte în rândul sporturilor active. Astăzi, atât un adult, cât și un copil pot achiziționa cu ușurință echipamentele corespunzătoare și pot urca la bord, dar doar pentru a dobândi abilitățile necesare este mai dificil decât studierea teoriei. Cum să înveți cum să mergi pe un skateboard, ce echipament va trebui să achiziționezi, unde este mai bine să înțelegi elementele de bază ale controlului de bord de la zero - hai să vorbim mai detaliat despre acest lucru.

Există anumite reguli pentru alegerea unui loc și a echipamentelor pentru schi. Pentru copii și adulți care învață numai elementele de bază ale managementului skate-ului, trebuie să aveți grijă de achiziționarea de îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate, precum și echipament de protecție. Căști, plăcuțe pentru genunchi, piese de cot, pantaloni scurți de protecție, suporturi de palmier sunt necesare nu numai pentru băieți și fete. Un adult poate fi, de asemenea, rănit dacă nu există echipament la cădere.

Pantofii speciali sunt cheia succesului. Adidași pentru skateboarding asigură cea mai bună aderență pe suprafață. Talpa lor este fabricată din materiale durabile, care nu se tem de abraziune intensă.

Patinajul pentru începători trebuie să fie destul de larg - în medie 20,3 cm, lungime 78,5 cm. Aceștia sunt parametri universali care ușurează stăpânirea tehnicii călăriei. Suspensia primului patinaj trebuie să fie din aluminiu, nu să iasă dincolo de marginile plăcii. Rulmenții cu margele pentru începători corespund, de regulă, clasei 1 - 3 ABEC. Nu urmăriți o dimensiune mare a roții - va deveni un obstacol în învățare.

Atunci când aleg un loc pentru schi, călăreții începători trebuie să acorde preferință suprafețelor netede din beton sau asfalt, fără denivelări pronunțate, fisuri și alte obstacole. Nu trebuie să existe un număr mare de pietoni sau copii mici pe terenul de antrenament. Călătoria pe partea carosabilă, conducerea pe autostrăzi sau pe drumurile publice este strict interzisă.

La început, cel mai bine este să rămânem la marginea pistelor disponibile, pentru a nu interfera cu cei care călătoresc cu scuterul sau cu ruloul la o viteză mai mare. Atunci când alegeți un loc, este recomandat să efectuați o inspecție preliminară, să examinați cu atenție teritoriul - găurile sau o trapă de puț care a apărut pe drum poate provoca o cădere.

Să vedem care sunt elementele și exercițiile necesare pentru patinatorii începători. Pentru a stăpâni skateboardingul, trebuie mai întâi să înveți să stai pe el. Setarea corectă arată astfel:

• corpul este situat peste bord;
• picioarele au lățimea umerilor deasupra roților;
• genunchii sunt ușor îndoiți;
• mâinile pot fi răspândite;
• fața este rotită în direcția de mișcare;
• la transferarea greutății la șosete, rolele de sub ele ar trebui să se apropie;
• cu o deplasare a centrului de greutate la călcâie - același lucru.

De fapt, manevra constă în schimbarea sarcinii pe marginea stângă sau dreaptă a plăcii. Aceasta este o tehnică de management de bază. După stăpânirea standului „pe pământ”, din senin, puteți trece la mișcare. Pentru a afla cum să călărești un skateboard de la zero, este suficient să pui un picior pe tablă, iar celălalt pentru a da accelerație, împingându-l de pe asfalt. Nu este nevoie să vă grăbiți, este puțin probabil să puteți învăța rapid elementele de bază, trebuie să petreceți ceva timp.

Abilitatea de a călători în linie dreaptă stă la baza skateboarding-ului. În primul rând, sportivul trebuie să decidă asupra unui picior de împingere. Devine cel mai convenabil să se construiască pe asfalt. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este piciorul drept, dar este mai bine să experimentați pe cont propriu și să luați decizia finală.

Pentru a începe să vă mișcați în linie dreaptă, trebuie să luați mai întâi o poziție de bază - cu două picioare pe punte. Apoi piciorul de susținere coboară ușor pe asfalt, face o apăsare și se întoarce din nou pe tablă. Nu este nevoie să vă grăbiți - primele încercări ar trebui să permită patinatorului să simtă echilibrul, stabilirea unui record de viteză este inutilă aici.

Capacitatea de manevră este o componentă importantă a unei plimbări reușite. Începătorii sunt sfătuiți să stăpânească întoarcerile lin. Pentru a face acest lucru, este suficient să înveți cum să transmiți greutatea corporală pe tocuri sau șosete - întotdeauna în direcția în care mergi. De asemenea, carcasa se înclină spre raza de rotire interioară. Cu cât presiunea este mai puternică, cu atât unghiul de schimbare a traiectoriei este mai puternic.

Virajele clare sunt realizate pe măsură ce se acumulează experiență, deoarece pentru ei, patinatorul ar trebui să poată echilibra doar pe roțile din spate ale plăcii. În acest caz, separarea arcului plăcii de sol este utilizată prin transferul greutății înapoi. În această poziție, corpul face o smucitură, care vă permite să schimbați direcția de mișcare în direcția corectă. Imediat ce obiectivul este atins, roțile din față cad din nou la sol, echilibrul este restabilit.

Pentru începători la patinaj, abilitatea de a face viraje ascuțite nu este pur și simplu necesară. În primul rând, trebuie să stăpânești tranziția treptată de la conducere directă la taxi. După ce ai învățat să schimbi fără probleme direcția de mișcare, poți deja părăsi locul de antrenament. Nu vă fie teamă de căderi sau salturi de urgență de pe bord. Creșterea treptată a experienței practice, puteți învăța călărit și manevră destul de încrezători.

Scăderea vitezei atunci când călărești pe un skateboard se produce prin mutarea picioarelor de susținere sau împingere către coada plăcii, cu transferul simultan de greutate corporală către acesta. Acest lucru vă va permite să încetiniți și să obțineți o oprire lină sau o viteză acceptabilă pentru a ieși din punte. Dacă se efectuează frânarea de urgență, trebuie să vă bazați complet pe piciorul pus în coadă, cu forță maximă. Marginea placii va intra in contact cu asfaltul, nasul va fi in aer.

Când mergeți pe o suprafață plană, puteți face și mai ușor. Frânarea picioarelor pe asfalt este relevantă pentru începători și nu necesită abilități mari de călărie.

Nu toate plăcile sunt potrivite pentru a efectua trucuri de patinaj. Croazierele cu margini drepte nu sunt potrivite în acest scop. Plăcile înguste și ușoare, cu nasul și coada bombate, pot fi utilizate pentru călăritul cascadorului, săriturile pe ele și efectuarea manevrelor complexe. Puteți trece la o nouă etapă numai după ce elementele de bază sunt complet dezvoltate.

Pentru a ajuta începătorii - observarea schiului real în parc. Nu încercați imediat să repetați toate trucurile efectuate de stăpâni. Pentru începători, sunt potrivite doar cele mai simple, exerciții de bază, dintre care se pot distinge mai multe.

Acest element truc este de bază și trebuie stăpânit. Aceasta este o defilare pe punte efectuată cu un salt pe accelerație bună. Picioarele de la o poziție de umăr lățime sunt poziționate astfel încât plumbul să fie la marginea plăcii.

Apoi, faceți clic pe spatele plăcii, cu o apăsare și un salt în spate. Se realizează de piciorul de susținere, se respinge, cel principal este întins, îndoindu-se spre interior și direcționând puntea înainte și în sus. Tabla se ridică astfel în aer, iar genunchii patinatorului sunt presate pe piept. Odată ce skate-ul completă torsiunea, trebuie să o prinzi cu picioarele și să aștepți aterizarea, menținând genunchii aplecați pentru a înmuia contactul cu asfaltul.

Momentul zborului care apare după ce ligamentul este dat clic și tras este denumit un alie. El este cel care stă la baza majorității trucurilor, așa că este recomandat să dedici cât mai mult timp practicării elementului. Tabla, așa cum era, se lipește de picioarele sportivului și pare foarte impresionantă.

Pentru a face curat aliații, trebuie să înveți cum să accelerezi bine și să transferi corect greutatea corporală. De asemenea, aveți nevoie de îndemânarea de a împinge de pe sol cu ​​un skateboard. În același timp, în timp ce piciorul de împingere își îndeplinește rolul, liderul ar trebui să continue să se deplaseze în sus și în jos pe punte.

Acesta este numele saltului de margine. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți o accelerație bună. Apoi se ia un suport cu un picior de conducere la marginea din față, iar atunci când se apropie de înălțime, pe care trebuie să sari, se efectuează o mișcare similară cu cea necesară pentru ochi, cu puntea transferată pe margine. Puteți sări și cu olly.

Acesta este unul dintre cele mai ușoare trucuri pentru patinatorii începători. El este într-un salt cu plăci de defilare la 180 de grade. Se execută în același mod ca și ochiul, numai piciorul nu alunecă în timpul saltului, ci se oprește în centrul punții. În momentul în care faceți clic pe solul din spate, piciorul situat în coadă este folosit pentru a controla patina la întoarcere.

Aceste elemente de bază ale patinajului cascadorului pentru un începător vor fi destul de suficiente pentru a stăpâni trucuri mai complexe și pentru a îmbunătăți abilitățile lor.

Predarea începătorilor de a patina începe întotdeauna cu dezvoltarea celor mai simple mișcări. O bază cumulată corespunzător reprezintă jumătate din succesul când vine vorba de skateboarding. În plus, merită să explorați experiența călăreților mai avansați pentru a evita greșelile comune făcute de începători.

Ce ratări fac cel mai des patinatorii începători? Una dintre cele mai frecvente greșeli este călărie în locuri necunoscute, încercând să testeze o patină pe un drum murdar sau accidentat. În cel mai bun caz, un astfel de experiment se va încheia într-o toamnă, în cel mai rău caz - puteți deteriora skateboard-ul și vă puteți răni singur.

Nu vă bazați doar pe integritatea producătorului. Un skateboard trebuie verificat în mod regulat, rulmenții lubrifiați, schimbarea periodică a roților, putând să-și piardă montările. Se recomandă inspecția înainte de fiecare plimbare.

Adesea aleg placi mari - longboard-uri, încercând să fie overclocate cât mai repede posibil. Dar viteza trebuie să se potrivească întotdeauna cu abilitățile patinatorului. Și învățarea noțiunilor de bază, atât pentru copii, cât și pentru adulți, este mult mai ușoară pe tabla ca mărime.

Sărind înapoi, pe parcursul mișcării. Aceasta este tactica greșită care poate duce la vătămări grave. Un salt de pe un skateboard în timpul mișcării este recomandat doar înainte, în direcția de deplasare - este mult mai ușor să mențineți echilibrul și să nu cădeți.

Repulsie prea puternică atunci când călărești. Șocurile scurte dintr-o serie determină pierderea echilibrului. Cu o repulsie puternică și lungă, acest lucru nu se întâmplă.

Vedeți cum să aflați cum să mergeți pe un skateboard de la zero în următorul videoclip.