Cum să înveți să mergi pe un skateboard?

Skateboard-ul este o unitate sportivă modernă, populară printre adolescenți. La prima vedere, este ușor de învățat, dar, de fapt, skateboarding-ul este o artă specială care necesită multă practică. În acest articol, vă vom parcurge pașii pentru a afla cum să mergeți pe un skateboard.

Patinajul este un sport de stradă foarte popular în rândul tinerilor. În unele țări, el a devenit cult. Un skate este mult mai mult decât un vehicul, deoarece necesită rezistență, picioare puternice și un sentiment de echilibru. Un astfel de sport este dificil de învățat și necesită o cantitate imensă de timp, efort și răbdare. Stăpânește-l complet nu va reuși, pentru că inventând constant tot mai multe trucuri noi pe care vreau să le repet.

Este important să înțelegem că cele mai frecvente leziuni suferite la căderea unui patin sunt în mâini și în cap. Merită să adoptați o abordare mai responsabilă pentru protejarea acestor părți ale corpului. Desigur, vor exista începători care vor fi siguri că vor reuși complet fără o protecție „în plus”. În această chestiune, purtarea echipamentului de protecție este o problemă personală pentru toată lumea. Înainte de a alege protecția de care aveți nevoie, nu uitați că accidentarea gravă poate descuraja definitiv dorința de a folosi din nou această unitate sportivă.

Sportul descris este dificil de stăpânit și necesită multă practică și o abordare solidă. Succesul general depinde de mulți factori și de respectarea mai multor reguli de bază. De exemplu, este extrem de important să vă asigurați fiabilitatea și siguranța skate-ului, echipamentului, aveți nevoie de o alegere competentă a locurilor pentru călărie și protecție. Luați în considerare elementele enumerate mai detaliat.

Una dintre cele mai importante reguli este alegerea patinajului potrivit pentru procesul de antrenament. Pentru o alegere bună a primului tău skateboard, trebuie să iei în considerare ceea ce este în designul său. Trebuie menționate următoarele detalii de bază.

• Board (punte). Partea de susținere a skateboard-ului. Lățimea sa, poate fi cuprinsă între 4,6 și 10,6 inci. Ca prima punte, este mai bine să alegeți o dimensiune medie de 8 inci. Va fi optim pentru antrenament și, pe măsură ce îți îmbunătățiți abilitățile, veți înțelege dacă o punte este necesară mai largă sau mai îngustă. O parte îngustă vă va oferi mai multă manevrabilitate, iar una largă va oferi o stabilitate bună.

• Lungimea plăcii nu este atât de importantă atunci când alegeți, deoarece afectează puțin, iar începătorul nu va observa diferența. Forma optimă a punții pentru tine poate fi selectată numai prin încercare și eroare în timpul procesului de schi. Atunci când alegeți această bază, merită să acordați atenție tipului de lemn din care este fabricată placa. Plăcile de cea mai înaltă calitate sunt realizate din artar. Numărul de straturi de lemn trebuie să fie de la 7 la 9. După lipirea și modelarea punții, este lipită o acoperire specială antiderapantă, similară cu șmirghelul. Pe unele modele de punți, se aplică o acoperire din plastic de jos pentru a îmbunătăți alunecarea pe balustradă.

• Roți. Au diametre și rigidități diferite. Roțile moi oferă o călătorie mai convenabilă și mai confortabilă și o ușurință de control, dar nu vor putea câștiga viteză. În plus, astfel de elemente se uzează mai repede, ceea ce va duce la o înlocuire mai frecventă. Pentru a conduce pe o suprafață netedă de asfalt, roțile cu un grad mediu de rigiditate sunt potrivite. Diametrul lor poate avea parametri de la 50 la 180 mm. Pentru a afla cum să călărești un skateboard, este adecvată o roată de 54 mm.

• suspensie. Aceasta este joncțiunea roților cu puntea. În mare parte, aceste părți sunt fabricate din aliaj de aluminiu, dar există și oțel. Sunt mai durabile și mult mai grele. Cu cât suspensia este mai masivă, cu atât este mai puternică, dar greutatea totală a skateboard-ului crește. Pentru un skateboarder începător sau un copil, o suspensie din aluminiu este destul de potrivită.

• Rulmenti. Rulmenții de înaltă calitate pot asigura nu numai viteza unei unități sportive, ci și siguranța acesteia. În acest caz, cel mai bine este să folosiți produsele unor mărci de încredere (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Demoni de viteză, Shake Junt).

Principala regulă de skateboarding este purtarea echipamentului de protecție. Din păcate, atât patinatorii profesioniști, cât și începătorii neglijează foarte des aceste lucruri simple și necesare, care mai devreme sau mai târziu duce la vătămare. Se întâmplă adesea că apărarea devine foarte fierbinte, așa că o iau.

Setul standard de echipamente de protecție pentru un skater este format din:

• tampoane pentru genunchi;
• tampoane de umăr;
• casca.

Casca de protecție trebuie să aibă o suprafață netedă și o curea puternică în partea inferioară (la bărbie). Această parte a muniției de protecție este mai bine să o cumpărați în magazine specializate. Economisirea propriei siguranțe nu merită.

Dacă vă confruntați cu alegerea carei protecții să cumpărați, atunci este mai bine să alegeți produse fiabile și cele mai potrivite, care se potrivesc strâns cu corpul. Muniția de protecție nu trebuie să alunece sau să recolteze. Cea mai bună opțiune ar fi o fixare sub formă de „Velcro”.

Ar fi util să găsiți hainele potrivite pentru un skateboarder începător. Ar trebui să fie potrivit pentru mai mulți parametri:

• comoditate - acesta este un parametru foarte important atunci când alegeți, hainele ar trebui să fie libere, să nu restricționeze sau să restricționeze mișcarea în diferite poziții, dar, de asemenea, să nu fie prea libere;
• rezistența materială - nimeni nu este ferit de căderi, în special un novice, astfel încât hainele tale trebuie să reziste la frecare împotriva asfaltului și să fie rezistente la astfel de efecte;
• material - cel mai bine este să alegeți materiale respirabile, acest lucru vă va permite să transpirați mai puțin în timpul antrenamentului.

Pentru a învăța cum să călărești un skateboard, trebuie să te rezervezi cu pantofii potriviți. O parte foarte importantă a echipamentelor sunt pantofii pentru skate, ei se mai numesc și pantofi pentru skate, pantofi pentru skate și pantofi pentru skate. Acestea diferă de adidașii obișnuiți numai în talpă, pe care se aplică o acoperire specială, oferind o tracțiune suplimentară pe punte. Acest cârlig vă permite să efectuați multe trucuri dificile.

În afară de talpă, pe astfel de încălțăminte există talonuri în formă specială, o umplutură cu talpă absorbantă de șocuri și caracteristici suplimentare inerente unui anumit model, care nu va atrage privirea atunci când este privit, ci va fi simțit atunci când călărești pe o placă.

Foarte des puteți vedea un rucsac mare pe spatele patinatorului. Acesta este un accesoriu foarte util. Acolo, sportivii pun tot ce au nevoie pentru reparația terenului a echipamentului lor sportiv și anume:

• unelte;
• roți de rezervă;
• suspensie de rezervă;
• echipament de protecție.

După ce ați achiziționat toate echipamentele necesare pentru skateboarding, puteți începe antrenamentul. Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu patinajul pe care tocmai l-ai cumpărat, să înveți cum să te ridici. Pentru a face acest lucru, așezați placa pe o suprafață plană, stați pe ea și încercați să stați. Din exterior, aceasta poate părea o aventură elementară, dar în realitate nu este atât de simplă. Patinajul va „încerca să sară” de sub călăreț. Încercați să coborâți și să vă ridicați din nou pe tablă.

Învață să echilibrezi, să stai într-un singur loc și să păstrezi echilibrul. Când stăpâniți echilibrarea, începeți să mutați fără probleme centrul de greutate de-a lungul plăcii, mutându-l alternativ pe roțile din față, apoi în spate.

După ce stăpâniți acest exercițiu, începeți un mic salt, stând pe un skateboard. Primele salturi sunt cele mai periculoase, deoarece după aterizare, bordul va „încerca” să alunece. Pentru a te obișnui cu placa, poți apela la o asigurare suplimentară de cădere. Aici vă poate ajuta o persoană sau un sprijin, pe care îl puteți apuca dacă vă pierdeți echilibrul.

Atunci când salturile ușoare de pe bord vor fi oferite fără probleme, putem presupune că sunteți obișnuit cu unitatea și puteți să o controlați, până acum la nivelul unui „începător”, dar acesta este rezultatul. În continuare, este permis să începeți practicarea rack-ului.

Călătoria suplimentară va depinde de o poziție bine plasată. Ar trebui să vă sprijiniți pe un picior - este cel de susținere, iar celălalt este cel scârțâit, îl împingeți în timpul călătoriei.

După realizarea împingerii, piciorul de împingere este așezat pe spatele plăcii, în timp ce piciorul de susținere este pe partea din față a punții și practic nu se mișcă. Ar trebui să puneți picioarele peste bord.

Există mai multe modalități de a determina ce picior vei avea alergare și ce picior ca suport.

• Ai grijă de tine - cu ce picior începi să mergi, cu care începi să urci scările. Acest picior va fi sprijinul tău.
• O altă opțiune pentru determinarea piciorului de sprijin este aruncarea mingii în aer. Care picior va fi mai ușor și mai comod să-l învingi - acesta va fi cel de susținere.
• A treia opțiune este reflexă. Rugați pe cineva să vă împingă puțin. Puneți-vă reflectiv piciorul de susținere pentru a nu cădea.

După ce standul de pe bord este încrezător și te-ai decis cu privire la piciorul „lider”, poți încerca skateboardingul. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o acoperire chiar tare. După ce ați stat pe bord, va trebui să vă împingeți cu un picior „push” și, păstrându-vă echilibrul, să vă mențineți pe un skateboard.

Este recomandabil să efectuați o apăsare lungă și puternică. Adesea, patinatorii începători se tem să nu rămână pe bord cu o astfel de repulsie și, în loc de o apăsare lungă, puteți observa mai multe repulsii slabe. Cu această tehnică este imposibil de realizat o călătorie lină, este mult mai dificil să mențineți echilibrul. Începătorii vor trebui să stăpânească o apăsare puternică.

În plus față de repulsiile corecte, există și nuanțe, a căror cunoaștere va ajuta să călărească corect tabla.

• Pentru siguranță atunci când mergeți pe un skateboard Piciorul de sprijin este cel mai bine plasat în spatele șuruburilor din față. În acest caz, atunci când repelați, nu veți fi amenințați de o înclinare necontrolată a plăcii înainte.
• Este indicat să așezați piciorul sacadat în partea din spate a skateboard-ului, chiar la capătul acestuia. Această poziție va permite un control mai bun al plăcii și, dacă este necesar să se întoarcă sau să se oprească brusc, nu schimbați poziția piciorului de împingere, ci începeți imediat manevra.

Pentru a învăța cum să gestionați un consiliu, trebuie să îl echilibrați bine. Dacă nu ați stăpânit pe deplin tehnica de echilibru pe un skateboard, atunci încercările de viraje se pot încheia într-o cădere pentru dvs. Dacă ești încrezător în abilitățile tale, atunci poți începe să stăpânești această etapă.

Pentru a efectua o tura, trebuie deplasează-ți greutatea corporală în față cu privire la picioare pentru virajul corect Pentru a efectua manevra de viraj stânga, va trebui să transferați greutatea corpului înapoi în raport cu picioarele.

Pentru a practica virajele, trebuie să alegeți o suprafață plană cu suficient spațiu pentru manevră. Plimbarea în acest moment ar trebui să fie calmă, nu foarte rapidă. Cu cât mișcarea îți va fi mai rapidă, cu atât va fi mai bruscă rândul. La primele încercări, principala ta sarcină este să nu cadă.

Uneori, vor exista obstacole în calea dvs. pe care le veți observa chiar în ultimul moment și veți avea foarte puțin spațiu pentru a merge în jurul lor. Într-o astfel de situație, o metodă de schimbare va ajunge la salvare, care este combinată cu unul dintre cele mai simple trucuri numite kickerning. Pentru a efectua acest truc, trebuie să apăsați puțin piciorul din spate pe spatele plăcii („coadă”), astfel încât partea sa din față („nas”) să se ridice ușor deasupra podelei.

În continuare, trebuie să rotiți întregul corp în direcția de rotație. Acest set de acțiuni ar trebui să fie o singură acțiune. Presiunea pe punte trebuie să fie moale, dar rapidă. Gestionarea patinajului în acest caz va fi realizată de o ascuțire ascuțită a întregului corp în lateral.

Un proces important în orice mișcare este oprirea corectă și la timp, iar skateboarding-ul nu face excepție. Există mai multe moduri de a vă opri pe un skateboard.

• Atingerile scurte ale podelei încetinesc treptat. Acesta este cel mai simplu mod de a vă opri, dar nu cel mai spectaculos, și poartă foarte mult pantofii.
• Vă puteți opri după principiul frânării de coadă. În acest caz, greutatea este transferată în partea din spate a patinului, ceea ce duce la contactul dintre spatele plăcii și drum. În acest caz, are loc o oprire rapidă. În acest fel, nu numai că puteți încetini, dar și să încetiniți ușor dacă puteți echilibra bine pe 2 roți. Cu această metodă de frânare, uzura este transferată pe punte, marginile sale sunt șterse rapid.

În acest sport, căderile nu pot fi evitate, dar pot fi făcute mai puțin traumatice. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești tehnica căderii și să nu uiți de echipamentele de protecție personală. La cădere, ar trebui să fie grupată astfel încât aterizarea să cadă pe spatele umărului, urmată de un sul spre spate. În acest caz, este necesar să apăsați coatele către corp, să acoperiți capul cu palmele din lovitură.

Stăpânirea trucurilor este dată tuturor în felul lor. Cineva intră în posesia elementelor de bază în câteva luni, în timp ce altele ia ani. În acest sport, totul este individual. Enumerăm și luăm în considerare trucurile de bază, fără de care nu puteți stăpâni cel mai complex:

• ollie - sari cu tabla;

• menual - echilibrarea pe o suspensie a unui skateboard, ca pe două;

• Noli - sari cu un clic înainte;

• flip - salt mai dificil: sărituri, placa ar trebui să se rotească în zbor;

• diapozitiv - alunecare pe placă;

• canotaj - la efectuarea acestui truc, placa este capturată de mâini;

• stand, var, stel - atunci când efectuați aceste trucuri, este necesar să mențineți echilibrul sărind pe un obiect.

Acest tip de sport este cel mai ușor de învățat în copilărie. Patinajul este o modalitate bună de a dezvolta rezistența și coordonarea copilului dumneavoastră. Puteți începe antrenamentul de la vârsta de 3 ani. Pentru a face acest lucru, va trebui să obțineți o versiune mai mică a skateboard-ului obișnuit pe care îl fac majoritatea producătorilor majori. Astfel de punți au o lățime de 17 și o lungime de 70 cm. Echipamentul de schi pentru copii nu diferă de un adult. Micul călăreț trebuie să fie ținut sub control tot timpul. Părinții vor trebui să fie în jur, să monitorizeze toate acțiunile copilului.

Înainte de a stăpâni arta complexă a skateboardingului, merită ascultat câteva sfaturi utile.

• Înainte de fiecare antrenament antrenament bunAcest lucru vă va permite să evitați entorse și luxații.
• În skateparks Puteți întâlni alți patinatori cu mai multă experiență, care vă vor ajuta să învățați să mergeți mai repede.
• Faceți-vă timp cu stăpânirea trucurilor. Pentru început, învățați să controlați bine tabla și corpul.
• Pentru rezultat rapid aflați pas cu pas teoria fiecărui truc, exersați toate mișcările cât mai calitativ posibil, acest lucru vă va permite să nu greșiți.
• Înainte de a pleca la un alt antrenament, trebuie să inspecteze patina. Trebuie să fie în stare bună, fără deteriorare sau părți libere.
• Încercați să nu mergeți pe pietricele. Pe un astfel de drum, este cel mai ușor să pierzi echilibrul, ceea ce duce la căderi.
• Nu concurați niciodată în abilități cu skateboarderi mai experimentați care au stăpânit trucuri dificil de efectuat. Adesea, în astfel de situații, noii veniți, pentru a-și arăta abilitățile (nu încă cele mai bogate), primesc răni grave și fracturi.

Vedeți cum să aflați cum să mergeți pe un skateboard în videoclipul următor.