Memoria emoțională: caracteristici și metode de dezvoltare

De ce majoritatea dintre noi ne amintim de evenimente rele mai bune decât cele bune? De ce unii se tem de întuneric, alții - de apă, alții - de foc? Cineva este gata să ajute în orice moment și cineva va trece pe lângă bărbatul înecat? La fel de important este faptul că simțim sau nu simțim, are memorie emoțională.

Memoria emoțională ajută să păstreze în mintea unei persoane tot ceea ce a experimentat într-o anumită situație. Ulterior, aceste informații devin un semnal pentru a repeta trecutul, dacă emoțiile trăite în urma acestei acțiuni în trecut au fost pozitive sau ne opresc să luăm o acțiune sau alta, dacă am făcut la fel înainte, am experimentat un negativ.

Pavel Petrovich Bologsky - un profesor și filozof de seamă al secolului trecut, care studiază psihologia, a ajuns la concluzia că omul percepe evenimente care se petrec aici și acum mult mai luminos. Cu toate acestea, după ce a căzut într-o situație similară cu cea întâmplată anterior, el primește imediat un semnal din trecut, ceea ce îl obligă să se oprească sau, invers, să continue să facă ceea ce a fost început prin exemple din trecut. În același timp creierul arhivează astfel de sentimente, cum ar fi surpriza, suferința și frica mai ales în mod clar. Și acest lucru se aplică nu numai oamenilor, ci și animalelor.

Un exemplu este un câine care a ajuns sub o mașină. După o situație traumatică, ea nu va apărea niciodată lângă drum. Același lucru se întâmplă și cu oamenii, doar spre deosebire de animale o astfel de teamă poate duce nu numai la o vigilență crescută și prudență, ci chiar la izolare. Dacă o persoană în copilărie a experimentat adesea emoții negative și, în special, frică, atunci, în viitor, cel mai probabil, va deveni un individ temător și neîncrezător.

Se dovedește că starea memoriei emoționale este asemănătoare cu un indicator al abilității noastre nu numai de autoconservare, ci și de simpatie și compasiune - empatie. Deși emoțiile negative nu pot avea consecințe grave. De exemplu, un bărbat din copilărie s-a sufocat pe un os de rață, părinții lui erau atât de speriați încât l-au dus pe băiat la spital. Totul a funcționat, dar acum un adult nu tolerează pătrânii sau carnea de gâscă.

Consecințele pot fi mai semnificative. Deci, persoanele care au suferit violență sau intimidare în copilărie își limitează adesea comunicarea, nu pot fi realizate în viață, nu pot simți compasiune, pot participa la necazurile celorlalți.

Dezvoltarea memoriei emoționale este ușoară. Este important să faceți acest lucru încă din copilărie, pentru a forma o perspectivă pozitivă asupra lumii din jurul copilului, deoarece nu numai că va deveni mai amabil, dar se va simți și mai încrezător. Amintiți-vă, cu cât o persoană are mai multe amintiri bune, cu atât este mai reușită viața sa.

Iată o listă scurtă de sfaturi care cu siguranță vă vor ajuta copilul în viitor.

• Fii mai afectuos cu copilul tău și nu numai atunci când ai unul, pentru care ar trebui să-l laude, ci în mod constant. Chiar și atunci când mergeți doar. Acordați atenție lucrurilor frumoase, vorbiți despre natură, păsări, animale doar într-un mod pozitiv. Crede-mă, dacă de fiecare dată când începi să te zgâlțâie când apare un câine și spui că este înfricoșător, copilul tău este probabil să devină frică, nu numai de câinii domestici, ci și de alte animale.
• De multe ori, vă rugăm să vă bucurați copilul cu sărutări, „îmbrățișări”, să faceți cel puțin mici cadouri frumoase. Amintiți-vă că răul este amintit mai bine, ceea ce înseamnă că trebuie să ajutați să umpleți memoria emoțională cu amintiri pozitive, nu de calitate, ci de cantitate.
• Dacă un copil este supărat de ceva, încearcă să ștergi sau să ștergi acest sentiment din memoria sa.. Gândiți-vă la modalități de a-l distrage. Du-te la truc. De exemplu, faceți un copil să creadă că eșecul său este doar o hârtie inutilă, ușor de aruncat. În același timp, asigurați-vă că îi arătați această bucată de hârtie, rupeți și aruncați împreună. Apropo, acest truc funcționează și cu adulții.
• Un alt mod similar de a scăpa de negativitate. Transferați experiențele sau experiențele copilului într-un articol inutil sau chiar mai multe articole, înfășurați-l într-o pungă inutilă și duceți-l la coș.
• Petrece jocul cu mingea. Seamănă cu binecunoscutul „Comestibil - Inedibil”. Participanții la un cerc se aruncă o minge unul către celălalt. Cel care l-a prins ar trebui să povestească restul despre vreun eveniment care i-a adus bucurie. Astfel, el însuși „își curăță” memoria emoțională și îi ajustează pe alții la un val pozitiv.
• Dar dacă în copilărie încă nu ai primit emoții pozitive, atunci umple-ți capul cu tine însuți. Meditația este o metodă testată de secole. Când simți că „lumea este nedreaptă pentru tine”, închide ochii și amintește-ți un moment bun din viața ta. Primul sărut, de exemplu.
• Un alt mod de a medita: închideți ochii și transportați-vă de la toamna cenușie la marea caldă, chiar dacă nu ați fost acolo de mult timp și nu mergeți mult timp. Amintiți-vă sau chiar apucați mirosul și culoarea valului, voi înșivă nu veți observa cât de curând veți simți respirația brizei mării.

Citiți mai multe. După ce te-ai cufundat în povestea altcuiva, indiferent dacă este povestea unui personaj de ficțiune sau a unei persoane celebre, vei uita involuntar de grijile și greutățile tale.