Cum să-ți amintești totul repede?

În viața fiecărei persoane există momente în care trebuie doar să-ți amintești ceva cât mai repede. Este deosebit de relevantă asimilarea unor cantități mari de informații pentru școlari și elevi. Astăzi, Internetul este literalmente plin de tehnici de diverși experți cu recomandări despre cum să vă amintiți rapid totul, unde puteți alege cea mai bună opțiune, în funcție de caracteristicile personale ale persoanei.

Memoria este arbitrară și involuntară. Informațiile spontane sunt amintite cu impresii sau interes puternice, precum și cu ceva neobișnuit sau nou. Adică, ceea ce trezește interesul unei persoane este amintit în sine. Memoria arbitrară este activată prin utilizarea puterii de voință - este gândire logică, memorare.

Motivele unei memorii slabe pot fi.

• Lipsa de interes în domeniul care necesită memorare.
• Interval de atenție scăzutlipsa abilităților de gestionare a atenției. Această caracteristică este caracteristică societății moderne, filtrând zilnic fluxul de informații inutile. Procesul devenit un obicei complică dezvoltarea abilităților de asimilare a materialului în ansamblu.
• Lipsa abilităților de atenție. Memoria trebuie dezvoltată de-a lungul vieții noastre.
• Factorii fiziologici - Cum ar fi deficiențele de vitamine și lipsa de aer curat pot afecta semnificativ capacitatea de memorie a creierului.
• Depresie.

Cea mai frecventă metodă este citirea cu gândire sau înțelegerea esenței. În mod similar, este convenabil să memorați cantități mici de informații. Pentru texte mari, va trebui mai întâi să rupeți materialul în bucăți. Procedura va fi următoarea.

• Citirea lentă și atentă a materialului. Mai ales cu voce tare. Determinăm esența și ideea de bază a informației.
• Dacă materialul este împărțit în părți, atunci înțelegem fiecare parte separat și determinăm cuvintele cheie din fiecare.
• Rescriem manual materialul pe hârtie, aprofundând esența.
• Redescrierea rescrisului.
• Rescriem ceea ce este amintit.
• Din nou, citiți întreaga cantitate de informații și relelați-o.

„Efect de margine” Psihologul german Herman Ebbinghaus se bazează pe faptul că o persoană își amintește rapid informațiile care se află la începutul și la sfârșitul textului. Această metodă ajută la amintirea exact a celor mai complexe și de neînțeles momente ale materialului. Pentru a face acest lucru, selectați astfel de fragmente și încercați să le învățați primul sau ultimul.

O altă metodă se numește Ebbinghaus Curve. Omul de știință a construit o tehnică specială, astfel încât să vă puteți aminti informațiile pentru o lungă perioadă de timp. Baza este repetarea materialului la intervale regulate: prima dată - imediat după citire, a doua - după 20 de minute, a treia - după 8 ore, a patra - la o zi după a treia repetare.

Fizicianul R. Feynman a propus acest algoritm, bazat pe avantajul de a explica materialul complex în cuvinte simple. Acest lucru facilitează foarte mult procesul de memorare. Principiul așa-numitei metode Feynman este următorul:

• teza redactând informațiile necesare;
• fragmente complexe trebuie scrise în cuvinte simple, fără propoziții și concepte complexe;
• toate materialele sunt colectate într-un text, astfel încât un elev de școală primară (aproximativ 8 ani) să-l înțeleagă.

Recitind sau ascultând un astfel de text, o persoană asimilează cu ușurință materialul și observă posibile lacune de cunoaștere. Ca verificare, puteți cere ajutor unui prieten, rudă sau același copil, dacă este interesat de subiect. Ascultătorul poate și ar trebui chiar să pună întrebări și să ceară clarificări în anumite puncte. Dacă nu puteți explica materialul în mod clar, atunci merită să înțelegeți mai detaliat subiectul. De asemenea, puteți scrie explicații. În astfel de cazuri se acordă o atenție deosebită celor mai confuze și ilogice aspecte.

Metoda de interferență acționează așa. Amintirile similare au capacitatea de a amesteca și duce la informații inexacte. Informații similare sunt predate cel mai bine în camere diferite (sau într-un alt loc) și în diferite ore. Blocurile de informații similare trebuie alternate cu cele complet diferite.

Există 3 moduri principale de memorare a materialului necesar.

1. Memorare rațională. Această metodă implică utilizarea memoriei logice. În timpul dezvoltării informațiilor are loc procesul de conștientizare a acesteia, ceea ce simplifică foarte mult stocarea materialului. Memorarea rațională nu numai că ajută la memorare, ci contribuie și la formarea inteligenței. Această metodă de memorare include alocarea microtemelor în material, determinarea sensului fiecărui subtopic, realizarea planurilor, stabilirea unei conexiuni logice între subiectele selectate.
2. Modul de memorare mnemotehnică. O tehnică foarte neobișnuită și utilă, care poate salva o persoană de uitare, crește memoria de zi cu zi. Metoda se bazează pe memorare, pornind de la experiența de viață, prin traducerea informațiilor în imagini familiare conștiinței. Este atât de ușor să înveți volume mari de materiale care nu poartă un sens. De exemplu, adresa, numerele de telefon.
3. Metoda de depozitare mecanică. Aceasta este obișnuita înghesuire a materialului. Metoda este cea mai populară, dar mai puțin eficientă.O astfel de memorare poate eșua cu ușurință, se poate confunda, mai ales cu cea mai mică ezitare în notarea materialului zguduit. Odată cu vârsta, capacitatea de memorare este redusă semnificativ.

Merită să luăm în considerare metoda mnemotehnică mai detaliat. De fapt, există o mulțime de astfel de tehnici, ceea ce face posibilă alegerea oricărei după gustul dvs. și a caracteristicilor unei persoane. Mnemonica vă permite, de asemenea, să învățați rapid limbi străine și texte voluminoase. Principalele tehnici mnemonice sunt următoarele.

• Lanțul. Informațiile care trebuie memorate sunt legate între ele de asociații. Deci, conectăm primul fragment cu cel de-al doilea, al doilea cu cel de-al treilea și așa mai departe. Fragmentele ar trebui să aibă aproximativ același volum.
• Matryoshka. Recepția este similară cu cea anterioară, dar fiecare bloc ulterior de informații are un volum mai mic și este inclus în cel precedent.
• Metoda Cicero. Recepția presupune crearea unui lanț de imagini de referință. Amintindu-le, o persoană este în măsură să reproducă ulterior toate informațiile. De remarcat este că imaginile ar trebui să fie foarte vii și memorabile.
• Asociațiile gratuite sunt similare cu metoda Cicero, dar numai imaginile ar trebui să fie spontane, nu determinate logic.
• Metoda pictogramei Pentru o astfel de recepție, este necesar să compunem o scrisoare formată din caractere care să indice semnificația frazelor sau a frazelor.
• Numere și numere multiple poate fi amintit de împărțirea în perechi de numere, cu care se pot asocia anumite date sau evenimente.

Există 11 secrete simple și eficiente pentru memorarea rapidă a materialului.

1. Când citiți, merită evidențiat punctele de reper și cuvintele semnificative din text cu un marker luminos.
2. Cântați textul materialului pentru orice motiv vă place sau citiți în maniera unui poem în proză.
3. Citirea informațiilor trebuie continuată până când este înțeleasă pe deplin.
4. Citirea cu voce tare a unui text cu o expresie este mai probabil să concentreze atenția asupra fragmentelor importante.
5. Rescrierea textului material cu o altă mână (incomodă)
6. Atragerea unui partener (asistent) pentru pregătire.
7. Înregistrați text pe înregistrator și ascultați periodic.
8. Repetarea intervalului de materiale la intervale de timp diferite.
9. La fiecare 20 de minute de memorare, ar trebui să faceți o pauză.
10. Memorizarea materialului este transferată cel mai bine în altă perioadă dacă vă simțiți rău.
11. Pentru oboseală, se recomandă un somn scurt pentru creșterea eficienței creierului.

Întotdeauna trebuie să vă antrenați memoria. Puteți utiliza chiar și cele mai primitive moduri și metode, deoarece acestea sunt capabile să mențină activitatea creierului în formă bună.