Morgenmeditasjon for kvinner: oppfyllelsesmål og god praksis

En kvinne skal alltid føle seg som en kvinne. For å gjøre dette, må hun se vakker og frisk ut. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle for alle representanter for det svakere kjønn. Det er en vei ut. For å holde deg i form, gjør morgenmeditasjoner. De vil hjelpe deg å finjustere på riktig måte, forbedre helsen og støtte ungdom. Du bør prøve, og du vil umiddelbart føle at positive endringer går i retning av deg.

Morgenmeditasjon for kvinner er i utgangspunktet et uunnværlig verktøy for å heve vitaliteten. De representantene for det rettferdige kjønn som ennå ikke vet om fordelene ved å trene, trenger å bli kjent med litt informasjon.

• Du våkner tidlig på morgenen og etter øvelsen vil du føle deg munter og frisk. Du trenger ikke en gang å drikke kaffe for dette. Du trenger imidlertid ikke å drikke dette produktet på dagtid. Kvinner som bruker teknikken daglig, er i en tilstand av kraft gjennom hele dagen. Slike forandringer skjer fordi det er avholdelse av morgenteknikker som fremmer aktiveringen av det parasympatiske nervesystemet. Det sikrer en riktig funksjon av menneskekroppen og stimulerer gjenoppretting av styrke.

• Meditasjoner motiverer en kvinne til å overvåke riktig ernæring. Hvis det oppstår en stressende situasjon i livet til en representant for det svakere kjønn, gjenoppretter hun sin mentale styrke ved hjelp av en effektiv teknikk. I et annet tilfelle lener en kvinne seg ofte på mat (søtsaker og mel) og begynner å gå opp i vekt.

• Kroppen og sjelen vår er en. Hvis sjelen er i en negativ tilstand, lider kroppen.Stress kan “forstyrre” enhver person. Meditasjoner bidrar også til avslapning av psyken. Derfor blir en kvinne mindre aggressiv og reagerer ikke på problemer.

• Meditasjoner øker arbeidseffektiviteten. Hvis en kvinne regelmessig øver, vil hun øke energinivået betydelig. Så etter å ha kommet på jobb, vil hun kunne løse mange faglige problemer.

• I tillegg i en balansert tilstand kan du organisere arbeidsflyten ordentlig og skiller seg ut blant andre kolleger på en profesjonell måte.

• Mange kvinner vet førstehånds hva en ødeleggende hodepine er. Det forekommer ofte på bakgrunn av hormonelle forandringer. Så, meditasjon eliminerer slike problemer fullstendig.

• Noen kvinner lider av negative tanker. På grunn av dette ødelegger humøret deres om morgenen. Derfor går de motvillig på jobb. Dette fenomenet har en dårlig effekt på det personlige livet. For at hormonet kortisol ikke økes, må du begynne å bruke praksis. Da kan du utvikle positiv tenking, og med slik tenking kan du gå gjennom livet enkelt og fritt.

• I tillegg morgenmeditasjoner vil hjelpe deg med å helbrede kroppen som helhetog du vil føle deg mye yngre. Ansiktshuden blir glattet, håret begynner å vokse og bli mye tykkere. Kanskje vil du slutte å bruke spesiell kosmetikk, da naturlig skjønnhet vil vises.

• Ditt personlige liv begynner å endre seg til det bedre. Hvorfor? For under øvelsen kan du be de høyere kreftene sende deg den beste partneren i livet, i tillegg til lidenskap og kjærlighet.

• Kvinner med en familie kan prøve å etablere full forståelse med barna og med ektefellen. Hvis du under meditasjon ber Cosmos skape familieharmoni, vil det absolutt komme inn i livet ditt.

• Det er kvinner som bruker all sin tid på virksomhet. Vit at meditasjon kan forbedre trivselen din betydelig, og din favorittvirksomhet vil begynne å gi enda større fortjeneste.

En kvinne som aldri har opplevd meditasjon, vet ikke at effektiviteten deres overgår alle forventninger. I tillegg må du vite at praksisene er nyttige for alle, uten unntak. Hvorfor? Fordi teknikkene lar deg finne en vei til deg selv.

Det ble tidligere antatt at strukturen i hjernen er uendret, og at hjernen kun kan gjennomgå endringer, verre aldring. Etter studiene ble det imidlertid funnet ut at hjernen er veldig følsom for noen opplevelse. For eksempel, hvis du begynner å løse problemer i voksen alder, vil du etter litt trening lykkes.

Forskere kalte denne prosessen nevroplastisitet. Hva er dette? Dette er en hjerneegenskap som gir muligheten for endringer under påvirkning av enhver opplevelse.

Med andre ord når hjerneaktiviteten begynner å utvikle seg aktivt, forynger hjernen seg. For eksempel lærer en person et nytt språk, og gråstoff øker, og det øker på stedet som er ansvarlig for minnet.

Det er denne prosessen som skjer i en kvinnes hjerne når hun er glad i meditasjon. Dermed blir hjernen aktivert, begynner å fungere på en ny måte, og slik aktivitet har en gunstig effekt på allmenntilstanden.

dermed Hvilken positiv effekt vil en kvinne få hvis hun begynner å meditere?

• Gråstoffet i hjernen vil øke. Dette ble bevist av en gruppe forskere fra Harvard etter undersøkelser.
• Praksis vil bidra til å bevare mentale evner i alderdommen. Forskere fra Los Angeles gjennom forskning har bevist at hjernen til mennesker som var engasjert i lange meditasjoner, viste seg å være mye større enn de som ikke praktiserte.
• Videre påvirker meditasjon menneskets genom.Studier av spesialister fra University of Wisconsin (USA), Center for Neurological Research of Institute i Lyon og Institute of Biometric Research bekreftet at endringer i kroppen skjer etter dyp meditasjon på molekylært nivå.
• Teknikker bidrar til utvikling av selvinnsikt og viljestyrke.

Først må du forberede deg på meditasjon fra et teknisk synspunkt. Og dette er logisk. Du kan ikke slappe helt av hvis du føler ubehag. Så gjør følgende:

• fremheve et eget sted der du kontinuerlig vil gjennomføre morgenmeditasjoner;
• plassen der du planlegger å øve, skal tilsvare den generelle stemningen, nemlig avslapning, så dekorere den med planter, tematiske malerier, figurer osv .;
• kjøp et spesielt teppe eller en tynn pute;
• røkelse vil hjelpe deg å slappe helt av;
• Ikke glem behagelige klær - brede bukser og en skjorte laget av bomullsstoff vil være det beste alternativet.

Neste må du forberede kroppen din. Dette vil ikke kreve mye krefter. Bare fordyp alle tankene dine i prosessen, så vil du ha stor nytte av å trene. Og så bør du følge noen anbefalinger.

• Tren eller gjør yoga, og ta en forfriskende dusj. Disse prosedyrene vil rense kroppen og forberede tankene dine på trening. Trening og yoga kan roe nervesystemet. Så du forbereder deg på fullstendig avslapning
• Før meditasjon, sett deg ned, ro deg ned og slipp alle urovekkende tanker. Så ta et par dype åndedrag og dype åndedrag. Ved innånding må du fylle bukhulen og lungene med full luft. Ingen grunn til å puste unaturlig. Tempoet skal være normalt.

Slike manipulasjoner er rettet mot fullstendig avslapning og ro.

Så hva du trenger å gjøre:

• ta en behagelig stilling og dekk øynene dine;
• ta et par pust;
• pust deretter inn bevisst og kjenn hvordan kroppen din er fylt med livgivende energi;
• med sakte pust må du fjerne døsighet og apati;
• da er det bare å holde pusten rolig;
• så bør du knytte nevene, konsentrere all kraften i dem, deretter - fjerne og la hendene være avslappede;
• Føl hvordan hendene dine blir varmet og fylt med energi, la denne lette energien spre seg gjennom kroppen din;
• gni håndflatene ytterligere, som et resultat at de blir varme, ta dem i ansiktet ditt og dekk det med håndflatene;
• åpne øynene og se på håndflatene, de vil snart begynne å endre seg;
• ta håndflatene dine og forestill deg at livet ditt endrer seg etter linjene;
• hvoretter du må takke universet mentalt;
• sitte stille med lukkede øyne og tenke på hva du må gjøre i dag;
• pust sakte ut og åpne øynene.

Du kan se god meditasjon for kvinner i neste video.